Mümkün olmayan bir gözəllik standartını yaşamadığınızı hiss etmək çox çətin ola bilər. Xarakterinizin və nailiyyətlərinizin görünüşünüzdən daha əhəmiyyətli olduğunu bilsəniz də, bəzən güzgüyə baxmaq və yaraşıqlı hiss etmək istədiyiniz vaxtlar ola bilər. Xoşbəxtlikdən, cazibədar olmağın böyük bir hissəsi özünüzü təqdim etməyinizlə bağlıdır. Özünüzə içəridən və xaricdən yaxşı baxırsınızsa, çox güman ki, görünüşünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız.
Addımlar
Metod 3: Bədəninizə qulluq
Addım 1. Daha qəşəng görünmək üçün qaşlarınızı düzəldin
Qaşlarınız nizamsızdırsa, tarayın, sonra hamarlaşdırmaq üçün qaş jeli istifadə edin. Əgər onlar azdırsa, onları qələm və ya toz ilə doldura bilərsiniz. Ancaq qaşlarınızın çox tüklü olduğunu hiss edirsinizsə, balmumu və ya iplik xidməti kimi peşəkar şəkildə formalaşması üçün bir salonu ziyarət edin. Daha sonra, qaşlarınız böyüdükcə, formalarını qorumaq üçün sahibsiz saçları kəsə, kəsə və ya balmumu ilə təmizləyə bilərsiniz.
- Sizi narahat edən digər üz tükləriniz varsa, məsələn, üst dodağınızın üstündəki tüklər və ya çənənizdəki sahibsiz tüklər varsa, onlardan qurtulmaq üçün cımbızlayın və ya balmumu ilə ovuşdurun. Çox saç varsa, üz saçları üçün xüsusi olaraq hazırlanmış xüsusi bir ağartma dəstindən də istifadə edə bilərsiniz. Ancaq üzünüzdəki saçları qırxmayın, çünki böyüdükdə daha aydın görünəcək.
- Yalnız üzdə istifadə üçün nəzərdə tutulmuş məhsulları istifadə etdiyinizə əmin olun və məhsul etiketindəki hər hansı bir təlimatı diqqətlə oxuyun və əməl edin.
Addım 2. Hər gün yumşaq sabunla duş alın və ya yuyun
Təzə qoxu və gözəl görünüşlü dəriyə sahib olmaq üçün gündə bir dəfə yumşaq sabunla yuyun və ya hər hansı bir güclü məşq etsəniz. Sərt yuyucu vasitələr və ya güclü qoxular olan sabundan istifadə edərək dərinizi quru və solğun görünə bilər.
- Gözəl olmağın bir hissəsi xoş qoxuyur, buna görə hər gün duş qəbul etdikdən sonra dezodorant və/və ya tərləmə əleyhinə vasitələr qoyun. İstəsəniz yüngül bir parfüm və ya bədən spreyi də geyə bilərsiniz, ancaq çox çətin bir qoxu olmaması üçün asan getməyi unutmayın.
- Görünən bədən tüklərindən narahat olsanız, bu sahələri açan paltar geyinmədən əvvəl qoltuqlarınızı və ayaqlarınızı təraş etməyə çalışın.
Addım 3. Üzünüzü yumşaq bir təmizləyici ilə yuyun və gündə iki dəfə nəmləndirici tətbiq edin
Hər səhər yuxudan oyananda və yatmazdan əvvəl dərinizdəki sızanaqlara səbəb olan kir və yağı çıxarmaq üçün üzünüzü yuyun. Üzünüzü yumşaq bir parça ilə yumşaq bir şəkildə qurudun, sonra dərinizin nəmli və canlı görünməsini təmin etmək üçün nazik bir üz nəmləndiricisi tətbiq edin.
- Üzdə istifadə üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir təmizləyici istifadə etməyinizə əmin olun. Oradakı dəri bədəninizin dərisindən daha həssasdır, buna görə adi bədən sabunu çox sərt ola bilər.
- Dərinizin növünə uyğun olaraq hazırlanmış bir təmizləyici və nəmləndirici seçin. Məsələn, yağlı dəriniz varsa, köpüklənən təmizləyici və yüngül, yağsız nəmləndirici istifadə edə bilərsiniz. Quru dəriniz varsa, nəmləndirici gel təmizləyicisi və zəngin krem nəmləndirici istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün hər 1-2 həftədə dərinizi soyun
Dəriniz darıxdırıcı görünürsə, səthdəki hər hansı bir ölü dəridən qurtulmaq üçün peeling etməlisiniz. Dəsmal yuyun və yumşaq bir şəkildə alnınıza, yanaqlarınıza və çənənizə sürtün. Vücudunuzdakı dərini, xüsusən də dirsəklərinizdə, dizlərinizdə və ayaqlarınızda da aşındıra bilərsiniz.
Əczaçılıq mağazasından və ya gözəllik ləvazimatı mağazasından satın ala biləcəyiniz müxtəlif aşındırıcı ovucu və fırçalar da var. Zeytun yağı, bal və şəkəri qarışdıraraq öz şəkər ovucunuzu da hazırlaya bilərsiniz
Addım 5. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın və hər gün diş ipi edin
Gülüşünüz insanlarla ilk tanışlıqda böyük təəssürat yaradır, buna görə də gündəlik ağız gigiyenasına riayət etməyinizə əmin olun. Dişlərinizi gündə ən azı iki dəfə diş pastası ilə fırçalayın və hər axşam yatmazdan əvvəl diş ipi ilə dişlərinizi fırçalayın. Bundan əlavə, hər 6 ayda bir peşəkar təmizlik və müayinə üçün diş həkiminə müraciət edin.
Dişləriniz sarıdırsa, diş həkiminizdən ağardıcı diş pastası və ya evdə ağardıcı zolaqlar tövsiyə edib-etmədiyini soruşun. Ofisdəki ağartma variantları haqqında diş həkiminizlə də danışa bilərsiniz
Addım 6. Saçlarınızı təmiz, fırçalanmış və səliqəli şəkildə kəsilmiş saxlayın
Mükəmməl saçlara sahib olmaq istəyirsinizsə, üzünüzün formasına və saçınızın quruluşuna uyğun bir saç düzümü tapın. Sonra, hər günün əvvəlində saçlarınızı düzəltmək üçün vaxt ayırın. Lazım gələrsə, saçınızın quruluşunu idarə etməyinizə kömək etmək üçün saç kremi, saç spreyi, duz spreyi və ya köpük kimi məhsullardan istifadə edin, ancaq "yağsız" və ya "yağsız" olaraq etiketlənmiş məhsulları axtarın, belə ki, onlar saçınızı düzəltməsin. saçlar çirkli görünür.
- Saçlarınızla mübarizə aparmaq əvəzinə işləmək daha yaxşıdır. Məsələn, qıvrım və ya dalğalı saçlarınız varsa, daha uzun bir saç düzümü qıvrımlarınızı əhval -ruhiyyədə saxlaya bilər, qısa kəsmə isə saçlarınızı yaylaya bilər, buna görə hər gün saç düzümünə daha çox vaxt sərf etməli ola bilərsiniz.
- Çox yağlı olmadıqca saçlarınızı hər gün yumaq lazım deyil. Saçlarınız qurudursa, hər 2-3 gündə bir yuyun. Saçlarınız yuyulmalar arasında yağlı görünməyə başlayırsa, bir az quru şampun istifadə edə bilərsiniz.
- Saçınızın uzunluğuna və toxumasına uyğun bir üslub tapmağa çalışın. Saçlarınız qısadırsa, məsələn, qulaqlarınızın arxasına sivrilmiş və ya səliqəli şəkildə daranmış halda geyə bilərsiniz. Uzun olarsa, onu at quyruğunda geyə, fransızlar örgülü və ya aşağı buraxa bilərsiniz. Orta uzunluqdakı saçlar yarı yuxarı, yarı aşağı üslubda və ya boş dalğalarda gözəl görünür.
Addım 7. Dırnaqlarınızı səliqəli və təmiz saxlayın
Əllərinizi yuyarkən və ya duş qəbul edərkən dırnaqlarınızın altını təmizləmək üçün əllərinizdən və ya dırnaq fırçanızdan istifadə edin. Dırnaqlarınızı eyni uzunluqda kəsin və dişləmədən, kütiküllərinizi yığmaqdan və ya dırnaqları çıxarmamaqdan çəkinin.
- İstəyirsinizsə, dırnaqlarınızı rəngləyə bilərsiniz. Zərif bir görünüş üçün neytral bir kölgə sınayın və ya cəsarətli olmaq istəyirsinizsə sevdiyiniz rəngdən istifadə edin!
- Dırnaqlarınız kövrək və ya zəifdirsə, həftədə bir dəfə dırnaq möhkəmləndirici tətbiq etməyə çalışın.
Addım 8. Əgər geyinirsinizsə, xüsusiyyətlərinizi vurğulayan makiyaj seçin
Gözəl olmaq üçün mütləq makiyaj etmək məcburiyyətində deyilsiniz, amma bir az da sevmədiyiniz xüsusiyyətləri təkmilləşdirərkən ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğulamağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə ya makiyajınızı incə saxlayın, ya da vurğulamaq üçün bir xüsusiyyət seçin, çünki üzünüzün hər tərəfində cəsarətli makiyaj etmək çox böyük bir görünüş ola bilər.
- Üzünüzün, çənənizin, burnunuzun və ya çənənizin daha kiçik və ya daha böyük olmasını istəyirsinizsə kontur və vurgu sizə kömək edə bilər. Gizlətmək istədiyiniz sahələrə təbii rənginizdən təxminən 2 ton daha qaranlıq olan bir bronzlaşdırıcı tətbiq edin. Yanaqlarınızın üst hissələri və ya üst dodağınızın üstündəki V kimi diqqət çəkmək istədiyiniz sahələrə açıq rəngli bir örtücü və ya işıqlandırıcı da tətbiq edə bilərsiniz.
- Dodaqlarınız incədirsə, daha böyük görünmək üçün dodaq boyası ilə xətlərin bir qədər kənarını çəkə bilərsiniz və ya daha kiçik görünməsini istəyirsinizsə pomada tətbiq etməzdən əvvəl dodaqlarınızı örtücü ilə örtə bilərsiniz.
- Yüngül göz kölgəsi çəkin və gözlərinizin daha böyük görünməsi üçün yalnız gözlərinizin kənarına göz layneri çəkin. Kiçik görünməsini istəyirsinizsə qaranlıq göz kölgəsi və göz layneri seçin.
Addım 9. Yaxşı uyğun gələn və bədən tipinizə yaltaq görünən səliqəli geyimlər geyin
Hansı ölçüdə olmağınızdan və hansı bədən quruluşunuzdan asılı olmayaraq, hansı geyimin sizi daha çox bəyəndiyini bilmək vacibdir. Çox sıx və ya çox çantalı olmadan rəqəminizin üstündən keçən paltarları seçin və özünüzü yaxşı hiss edəcək şeylər geyin.
- Armud, alma və ya ters çevrilmiş üçbucaq kimi hansı bədən tipinizə sahib olduğunuzu təyin etməyə çalışın, sonra şəkliniz üçün tövsiyə olunan üslubları tapmaq üçün internetdə axtarın. Yalnız bədən tipiniz üçün tövsiyə olunan paltar geyinmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq tövsiyələri bir təlimat olaraq istifadə etmək, özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz parçaları tapmağı asanlaşdıra bilər.
- Həmişə qırışları olmayan təmiz paltarlar geyin. Çirkli paltarlarda tər və köhnə dəri hüceyrələrinin qoxusu ola bilər.
Addım 10. Kıyafetinizi tamamlayan aksesuarları seçin
Hər gün geyinməyi bitirdikdən sonra əlavə edə biləcəyiniz bir aksesuar tapmağa çalışın, məsələn, gözəl bir boyunbağı, bilərzik və ya çanta. Bu sadə toxunuş daha şık və bir araya gəlməyinizə kömək edə bilər.
- Kafa bandı, barrette, saç yayı kimi saç aksesuarları, adətən, bir paltara gözəl bir toxunuş əlavə edir.
- Eynək taxırsınızsa, üz şəklinizə uyğun bir cüt axtarın. Məsələn, yuvarlaq bir üzü kvadrat çərçivələrlə və ya yuvarlaq çərçivəli bir kvadrat üzü tarazlaşdıra bilərsiniz, üçbucaqlı bir üzünüz varsa, pişik gözü çərçivələri ən yaxşı işləyə bilər. Ürək formalı bir üzünüz varsa, onu çərçivəsiz çərçivələrlə göstərin.
Metod 2 /3: Vücudunuza qulluq
Addım 1. Sağlam və formada qalmaq üçün həftədə 2-3 dəfə idman edin
Həftədə bir neçə dəfə çölə çıxmaq, gəzmək, qaçmaq, üzmək və ya idman zalı ziyarət etmək üçün səy göstərin. İstədiyiniz idman və ya hobbi ilə də məşğul ola bilərsiniz. Vücudunuzu sağlam və güclü saxladığınız müddətdə hər zaman ən gözəl görünəcəksiniz.
İdman etmək üçün evdən çıxmaq çətindirsə, hər gün bir neçə dəqiqə oturma otağınızın və ya yataq otağınızın ətrafında xoş mahnılar oxuyun və rəqs edin
Addım 2. Mükəmməl görünməyinizə və hiss etməyinizə kömək etmək üçün az yağlı, qida baxımından zəngin bir pəhriz yeyin
Doğru qidaları almırsınızsa, dəriniz solğun və solğun görünə bilər və gözlərinizin altında qara dairələr ola bilər. Diyetinizdən lazım olan hər şeyi aldığınızdan əmin olmaq üçün işlənmiş şəkərlərdən çəkinin, çoxlu meyvə və tərəvəz yeyin, bütün taxılları seçin və toyuq, hinduşka, balıq, tofu və mərci kimi yağsız zülallardan zövq alın.
Sağlam və parlaq bir dəri üçün havuç, ispanaq, pomidor, giləmeyvə, noxud, lobya, somon və qoz -fındıq kimi antioksidanlarla zəngin qidaları seçin
Addım 3. Çiyinlərinizi geri və başınızı yuxarı qaldıraraq düz durun
Özünüzü yerə yıxarkən və ya yerə baxanda yaxından ayağa qalxmağı və insanların gözünə baxmağı özünüzə xatırlatın. Yaxşı bir duruşa sahib olmaq, özünə güvən yaratmağa kömək edir, bu da səni daha cazibədar göstərəcək. Əlavə olaraq, yaxşı duruşa sahib olmaq daha ayıq və enerjili hiss etməyə kömək edə bilər.
Oturduğunuzda, məsələn, məktəbdə və ya yemək masasında olarkən, kürəyinizlə çiyinlərinizi arxaya və belinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə oturun. Bu, bel üçün təbii bir mövqedir. Rahatladığınız zaman bu mövqeyi qorumaq üçün bel yastıqları və ya yastıqlardan istifadə edin
Addım 4. Stressin öhdəsindən gəlmək üçün istirahət texnikalarını sınayın
Stres sizi yorğun və narahat görünə bilər, buna görə də gözəl görünmək istəyirsinizsə, stresin necə yarandığını idarə etmək üçün sağlam üsulları öyrənmək vacibdir. Çətin bir vəziyyətlə məşğul olanda özünüzü mərkəzləşdirmək üçün dərin nəfəs, yoga və ya meditasiya cəhd edə bilərsiniz. Həm də yaxın bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə danışmağa kömək edə bilər.
Mütəmadi olaraq özünüzü yorğun və stresli hiss edirsinizsə, boşqabınızda çox məsuliyyət ola bilər. Ailənizdən və dostlarınızdan kömək istəyin və kimsə sizi çox arıqlamağa səbəb olacaq bir şey istədikdə yox deməyi öyrənin
Addım 5. Çölə çıxanda günəşdən qoruyucu və qoruyucu geyim geyin
Zaman keçdikcə günəş şüalarının zərərləri dərinizin quru və donuq olmasına səbəb ola bilər və hətta qırışlara səbəb ola bilər. Çölə çıxanda bütün açıq dərinizi ən az SPF 30 olan geniş spektrli günəşdən qoruyucu kremlə örtün.
- Boş paltar, şapka və gün eynəyi taxaraq dərinizi qorumağa kömək edə bilərsiniz.
- Unutmayın ki, hələ də buludlu bir gündə günəş şüalarına məruz qalırsınız, buna görə də yalnız buludlu olduğu üçün günəşdən qoruyun.
Addım 6. Hər gün bol su içmək
Nəmli qalmaq dərinizin sağlam və canlı görünməsinə kömək edəcək. Tam nəmləndirmə ehtiyaclarınız yaşınıza, ölçünüzə və fəaliyyət səviyyənizə görə dəyişəcək. Ancaq yaxşı bir təlimat budur ki, bir qadınsınızsa, hər gün təxminən 11,5 stəkan (2,7 litr) su içməlisiniz və ya bir kişi olsanız təxminən 15,5 stəkan (3,7 litr) su içməlisiniz.
- Gedəcəyiniz hər yerdə su içməyi xatırlamağınıza kömək etmək üçün yanınızda yenidən doldurula bilən su şüşəsi daşımağa çalışın.
- Gedəcəyiniz yerdə təmiz suyun olmayacağından narahat olsanız, içərisində filtr olan bir su şüşəsi gətirin.
Addım 7. 14-18 yaşındasınızsa hər gecə 8-10 saat yatın
Hər gecə eyni vaxtda yatmağa və hər səhər eyni vaxtda oyanmağa çalışın, çünki nizamlı bir cədvələ riayət etmək daha yaxşı yatmağa kömək edə bilər. Ayrıca, hər gecə yatanda otağınızda qaranlıq, sakit və sərin olduğundan əmin olun.
- 6-13 yaşınız varsa, təxminən 9-11 saat yuxuya ehtiyacınız var. 18 yaşınız varsa, 7-9 saata ehtiyacınız var.
- Kifayət qədər yuxu almaq hər gün təzə görünməyə kömək edəcək. Bundan əlavə, daha cazibədar görünməyinizə kömək edə biləcək daha yaxşı bir əhval -ruhiyyədə olacaqsınız.
Metod 3 /3: İçəridən gözəllik yetişdirmək
Addım 1. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən, xüsusən də medianın gözəllik təsvirlərindən çəkinin
Həqiqətən çətin ola bilər, amma gözəl olmaq üçün bir televiziya ulduzu və ya model kimi görünmək lazım olduğuna inanaraq özünüzü tələyə salmayın. Bunun əvəzinə özünüzdə və başqalarında görə biləcəyiniz təbii gözəlliyi qiymətləndirin.
- Başqaları haqqında cazibədar gördüyünüz şeylərə diqqət yetirərək özünüz haqqında bəyəndiyiniz şeyləri tapmaq sizin üçün daha asan ola bilər.
- Unutmayın ki, jurnallarda, filmlərdə, reklam lövhələrində və TV -də gördüyünüz şəkillər tez -tez saç və makiyaj sənətçisi, qarderob adamı və işıqlandırma mütəxəssisi ilə çox işdən sonra çəkilir və onlar tez -tez xüsusi yaltaq bucaqlardan çəkilir. Modeldəki "qüsurları" aradan qaldırmaq üçün şəkil hətta düzəldilə bilər. Özünüzü bu standarta uyğun saxlasanız, özünüzü yaxşı hiss etmək demək olar ki, mümkün olmayacaq.
Addım 2. Mənfi düşüncələrə meydan oxuyun və onları konstruktiv düşüncələrlə əvəz edin
Görünüşünüzlə bağlı düşüncəniz özünə hörmətinizə təsir edirsə, mənfi düşüncə ilə mübarizə apara bilərsiniz. Həqiqətən də çətin ola bilər, ancaq özünüz haqqında pis şeylər düşünərkən, pozitiv, faktiki düşüncəyə keçməyə çalışın. Məsələn, ən yaxşı keyfiyyətlərinizdən bir neçəsinə diqqət yetirə bilərsiniz və ya dəyişə biləcəyiniz bir problemdən narahat olursunuzsa, həll yolu axtara bilərsiniz.
- Məsələn, "model kimi görünmürəm, buna görə heç kim məni heç vaxt sevməyəcək" deyə düşünmək əvəzinə özünüzə "həqiqətən gülməliəm və əla dostam və insanlar həqiqətən də olmağı sevirlər" deyə bilərsiniz. mənim ətrafımda."
- "Saçlarıma nifrət edirəm" kimi bir şey düşündüyünüzü düşünürsünüzsə, "Saçlarımın toxuması üçün ən uyğun saç kəsimini anlamalıyam." Bu arada gözəl bir salona səyahət üçün qənaət edəcəyəm."
Addım 3. Qarşılaşdığınız insanlara qarşı mehriban olun
Daxili gözəlliyinizin parlamasını təmin etmək üçün başqalarına şəfqət və sevgi ilə yanaşın. Onlardan yaxşı olanı axtarın və qeyd edin. Ailənizə və dostlarınıza səmimi təriflər söyləyin və kimsə çətin anlar keçirəndə dəstəkləyici dinləyici olun.
İçiniz gözəlsə, xaricdən daha cazibədar görünəcəksiniz
Addım 4. Başqalarının yanında olanda gülümsəyin
Yalnız gülümsəmək sizi daha cazibədar göstərməyəcək, hətta sizi daha xoşbəxt hiss edə bilər. İnsanlar xoşbəxt olduqları zaman demək olar ki, həmişə daha gözəl görünürlər, buna görə də hər an görünüşünüzü parlaq etmək üçün asan bir yoldur.
Gülümsəmək istəmirsinizsə, heç olmasa gözəl görünmək istədiyiniz zaman üzünüzdə xoş bir ifadə saxlamağa çalışın
Addım 5. Özünüzü yaxşı hiss edən insanlarla münasibətlərə üstünlük verin
Vaxtınızı səni aşağı salan və ya görünüşün haqqında mənfi şeylər söyləyən insanlara sərf etmə. Əksinə, özünüzü yaxşı hiss edən insanlarla ünsiyyət qurmağa və onlarla vaxt keçirməyə çalışın. Onda hər kəsin nə düşündüyündən narahat olmaq üçün onlarla yaxşı vaxt keçirmək üçün çox məşğul olacaqsan!
