Romantik sevgi qismən qədim bağlama sistemi, qismən baxım sistemi və qismən dəyişdirilmiş cütləşmə sistemidir. Ancaq hissələrinin cəmindən çoxdur. Trojan müharibəsini başlatan, dünyanın ən yaxşı (və ən pis) musiqisinə və ədəbiyyatına ilham verən və bir çoxumuza həyatımızın ən mükəmməl günlərini verən qeyri -adi bir psixoloji vəziyyətdir. Ancaq romantik sevgi çox səhv başa düşülür və onun psixoloji alt komponentlərinə baxmaq bəzi tapmacaları aradan qaldıra bilər və sevginin tələləri ətrafında yol göstərə bilər.
Addımlar
Addım 1. Mifə bir miss verin
Qərb təhsilli gənclərin əksəriyyətinin yetişdirdiyi müasir əsl sevgi mifi bu inancları ehtiva edir: əsl sevgi heç vaxt sönməyən ehtiraslı sevgidir; əsl aşiq olsanız, o adamla evlənməlisiniz; əgər sevgi bitərsə, o insanı tərk etməlisən, çünki bu əsl sevgi deyildi; və doğru insanı tapsan, sonsuza qədər əsl sevgiyə sahib olacaqsan. Əsl sevgi əbədi ehtiras olaraq təyin olunarsa, bioloji cəhətdən mümkün deyil. Bunu görmək və sevginin ləyaqətini qorumaq üçün iki növ sevginin fərqini anlamalısan: ehtiraslı və şəfqətli.
Addım 2. "Ehtiraslı sevgi" ilə "yoldaşlıq eşqi" arasındakı fərqi anlayın
Ehtiraslı sevgi meşə atəşidir; iki yoldaşı xilas edən sərin, sərin çay yoldaşı sevir
- Ehtiraslı sevgi "incə və cinsi hisslərin, həzz və ağrı, narahatlıq və rahatlıq, altruizm və qısqanclığın hamısının duyğuların qarışıq şəkildə mövcud olduğu vəhşicəsinə emosional bir vəziyyətdir". Ehtiraslı sevgi, düşdüyünüz sevgidir. Cupid -in Qızıl Oku ürəyinizə dəyəndə və bir anda ətrafınızdakı dünya dəyişəndə baş verənlərdir. Sevgilinizlə birliyə can atırsınız. İstəyirsən, birtəhər bir -birinə sürünəsən.
- Yoldaş sevgi "həyatımızın bir -birinə qarışdığı insanlara hiss etdiyimiz sevgi" dir. Aşiqlər, bağlılıq və qayğı sistemlərini bir -birlərinə tətbiq etdikcə və bir -birlərinə güvənməyə, qayğı göstərməyə və etibar etməyə başladıqca yoldaş sevgi illər keçdikcə yavaş -yavaş böyüyür.
Addım 3. Narkotiklərə yox deyin
Ehtiraslı sevgi bir dərmandır. Semptomları eroin (eyforik rifah, bəzən cinsi mənada ifadə olunur) və kokain (başgicəllənmə və enerji ilə birlikdə eyforiya) ilə üst-üstə düşür. Ehtiraslı sevgi, beynin bir neçə hissəsinin fəaliyyətini, o cümlədən dopaminin salınmasında iştirak edən hissələri dəyişdirir. Çox yaxşı hiss edən hər hansı bir təcrübə dopamini buraxır və dopamin bağlantısı burada vacibdir, çünki süni şəkildə dopamin səviyyəsini yüksəldən dərmanlar, eroin və kokain kimi, asılılıq riski yaradır. Beyin xroniki bir dopamin artıqlığına reaksiya verir, ona qarşı çıxan neyrokimyəvi reaksiyalar inkişaf etdirir və öz tarazlığını bərpa edir. Bu nöqtədə tolerantlıq yarandı və dərman geri çəkildikdə beyin tərs istiqamətdə balanssızlaşır: ağrı, letarji və ümidsizlik kokaindən və ya ehtiraslı sevgidən çəkilməni izləyir.
Addım 4. Ehtiraslı sevginin həyat dövrünü anlayın
Ehtiraslı sevgi şəfqətli sevgiyə çevrilmir. Ehtiraslı sevgi və şəfqətli sevgi iki ayrı prosesdir və fərqli zaman kursları var. Onların fərqli yolları iki təhlükə nöqtəsi, bir çox insanın ciddi səhvlər etdiyi iki yer yaradır.
- Ehtiraslı sevgi alovlanır, yanır və gün ərzində maksimum istiliyinə çata bilər. Həftə və ya aylıq dəli dövründə sevgililər evlilik haqqında düşünmədən özlərini saxlaya bilmirlər və tez -tez bu barədə də danışırlar. Bəzən hətta evlənməyi də təklif edirlər. Bu çox vaxt səhvdir. Sərxoş halda insanlara müqavilə bağlamağa icazə verilmir və ehtiraslı eşqi yüksək olduqda insanlara evlilik təklif etməsinə icazə verilməməlidir.
-
Digər təhlükə nöqtəsi, dərmanın tutuşunu zəiflətdiyi gündür. Ehtiraslı sevgi o gün bitmir, amma dəli və obsesif yüksək dövr bitir. Boşanmalar tez -tez bu nöqtədə olur və bir çox cütlük üçün bu yaxşı bir şeydir. Ancaq bəzən ayrılmaq erkən olur, çünki sevgililər bunu gizlədə bilsəydilər, şəfqətli sevgiyə böyümək şansı versəydilər, əsl sevgi tapa bilərdilər.
Romantik Sevgini Anlamaq üçün Müasir Psixologiyadan İstifadə Edin 5 Addım 5. Şəfqətli sevginin həyat dövrünü anlayın
Yoldaş eşq, altı aylıq qrafikdə zəif görünür, çünki heç vaxt ehtiraslı sevginin şiddətinə çata bilməz. Ölçüyü altı aydan 60 ilə dəyişsək, ehtiraslı bir sevgi, bir anlıq gözə görünməz, yoldaşlıq eşqi isə bir ömür boyu davam edə bilər.. Əsl sevgi - güclü evliliklər yaşayan sevgi - bir -birinə möhkəm bağlı olan iki insan arasında bir az da əlavə ehtirasla olan güclü yoldaşlıq sevgisidir.
Romantik Sevgini Anlamaq üçün Müasir Psixologiyadan İstifadə Edin 6 Addım 6. Bağlanma Stillərinizi Anlayın
Bağlanma nəzəriyyəsi, insanların romantik münasibətlərdə yaxınlığı qəbul etdikləri və cavab verdikləri üç əsas "bağlanma üslubunu" və ya davranışlarını təyin edir: Təhlükəsiz, Narahat və Qaçaq. Bu bağlılıq üslublarının hər biri olan insanlar, yaxınlıq və birlik anlayışına, qarşıdurma ilə necə məşğul olduqlarına, cinsiyyətə münasibətlərinə, istək və ehtiyaclarını çatdırma qabiliyyətlərinə, ortağından və münasibətlərindən gözləntilərinə görə fərqlənirlər. Doğru yoldaşı seçmək və ya sahib olduğunuzla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün bir -birinizin bağlılıq üslublarını başa düşməyiniz və fikir ayrılıqlarınızı necə həll etməyi öyrənməyiniz vacibdir.
- Təhlükəsiz insanlar yaxınlıqdan özlərini rahat hiss edirlər və ümumiyyətlə isti və sevgi dolu olurlar. Həm uşaqlar, həm də böyüklər olan insanların yalnız 50% -dən çoxu Təhlükəsizdir.
- Narahat insanlar yaxınlıq arzusundadırlar, çox vaxt münasibətləri ilə məşğuldurlar və yoldaşlarının onları yenidən sevmək qabiliyyətindən narahat olmağa meyllidirlər. Əhalinin təxminən 20% -i narahatdır.
- Qaçan insanlar yaxınlığı müstəqilliyin itirilməsi ilə eyniləşdirirlər və daim yaxınlığı minimuma endirməyə çalışırlar. İnsanların təxminən 25% -i Avoidantdır.
- Həm narahat, həm də çəkinən "nizamsız" insanlar əhalinin təxminən 3-5% -ni təşkil edir.
Romantik Sevgini Anlamaq üçün Müasir Psixologiyadan İstifadə Edin 7 Addım 7. Effektiv ünsiyyəti anlayın
Effektiv ünsiyyətdən istifadə edə bilərsiniz (a) doğru tərəfdaş seçmək - bu, potensial tərəfdaşınızın ehtiyaclarınızı ödəyə biləcəyini müəyyənləşdirməyin ən sürətli və birbaşa yoludur; və (b) münasibətlərdə ehtiyaclarınızın, istər yeni, istərsə də uzun müddətdir ki, təmin olunmasını təmin etmək. Effektiv ünsiyyət, hamımızın əlaqələrimizdə çox xüsusi ehtiyaclarımız olduğu prinsipi üzərində işləyir və bunların çoxu bizim bağlılığımızla müəyyən edilir. üslublar. Narahat olsanız, etiraz davranışına əl atmağa başladığınızı hiss etdiyiniz zaman təsirli ünsiyyətə müraciət edin. Ortağınızın dedikləri və ya etdikləri (və ya demədikləri və ya etmədikləri) bir şey bağlama sisteminizi işə saldıqda, hərəkət etmək ərəfəsində olduğunuzu hiss edirsiniz (zənglərə cavab verməmək, ayrılmaqla hədələmək və s.) Özünüzü dayandırın. Sonra həqiqi ehtiyaclarınızın nə olduğunu anlayın və bunun əvəzinə təsirli ünsiyyətdən istifadə edin (ancaq bir qədər sakitləşdikdən sonra bir -iki gün çəkə bilər). Qaçınırsınızsa, effektiv ünsiyyətdən istifadə etməli olduğunuzdan əmin olacaqsınız. vurmağa ehtiyac hiss etdiyiniz zaman. Ortağınıza bir yerə ehtiyacınız olduğunu və bunu qarşılıqlı şəkildə qəbul etmək üçün bir yol tapmaq istədiyinizi izah etmək üçün istifadə edin. Bir neçə alternativ təklif edin, ortağınızın ehtiyaclarına diqqət yetirin. Bunu etməklə, ehtiyac duyduğunuz nəfəs alanını əldə etmək şansınız daha yüksəkdir.
- Ürəyinizi qolunuza taxın - hissləriniz haqqında səmimi və tamamilə dürüst olun.
- Ehtiyaclarınıza diqqət edin - ehtiyaclarınızı qarşılayın. Yoldaşınızın rifahını da nəzərə alın. Ortağınızın çatışmazlıqlarına deyil, nəyə nail olmağa çalışdığınıza diqqət yetirin.
- Konkret olun - sizi narahat edən şeyi dəqiq söyləyin.
- Qınamayın - ortağınızı heç vaxt eqoist, bacarıqsız və ya qeyri -kafi hiss etdirməyin. Ünsiyyət qurmadan əvvəl sakit olun.
- İddiaçı və üzr istəməyin - fərqli bağlılıq üslubuna malik insanlar narahatlıqlarınızı qanuni olaraq görməsələr də, xoşbəxtliyiniz üçün çox vacibdir və onları əsl şəkildə ifadə etmək çox vacibdir.
İpuçları
- Bir-birinizin rifahına diqqət yetirin. Təhlükəsiz insanlar həm özlərinin, həm də ortaqlarının sevgiyə və məhəbbətə layiq olduqlarına inanırlar, həssas və qayğıkeşdirlər və ortaqlarının rifahı müqəddəs bir əmanət kimi davranırlar. Güvənsiz insanlar (istər Qaçaq, istər Narahat, istərsə də Dağınık) özlərini və tərəfdaşlarını həqiqətən narahat edən şeylərlə əlaqə qurmaqda çətinlik çəkirlər və bu səbəbdən narahatlıqlarını ifadə etməkdə çətinlik çəkirlər.
- Tərəfdaşlar arasında rifah narahatlığını aşkar etmək nisbətən asandır. Qayğıların dibinə çatmağa çalışırlarmı? Narahatlıqlara cavab verirlər, yoxsa onlardan yayınırlar? Qayğıları ciddiyə alırlar, yoxsa onları aşağılamağa çalışırlar, yoxsa bir -birlərini böyütdükləri üçün ağılsız hiss etməyə çalışırlar? Ortaqlarını daha yaxşı hiss etdirməyin yollarını tapmağa çalışırlar, yoxsa müdafiəyə qalxmaqla məşğuldurlar? Qayğılara yalnız faktiki olaraq cavab verirlərmi (məhkəmədə olduğu kimi), yoxsa ortağının emosional rifahına uyğundurlar?
- Əgər ortağınız xoşbəxtliyiniz və təhlükəsizliyiniz barədə açıq şəkildə narahat deyilsə, irəliləməyiniz yaxşı olar.
