Zərif bir şəkildə gəzmək bir az təcrübə tələb edir, ancaq bir neçə sadə addımı ataraq bunu edə bilərsiniz. Duruşunuza hər zaman diqqət yetirdiyinizə və özünüzə inamlı bədən dili çatdırmaq üçün əlinizdən gələni etdiyinizə əmin olun. Daban ayaqlarınızda zərif şəkildə gəzmək istəyirsinizsə, gəzintinizin zahmetsiz görünməsini təmin etmək üçün sizə uyğun olan ayaqqabıları seçin.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Mükəmməl duruşla gəzmək
Addım 1. Başınızı yuxarı qaldırın
Zərif bir gəzinti duruşuna yiyələnməyin ilk addımı, başınızı irəli əyilmək və ya göyə işarə etmək əvəzinə həmişə təbii, dik vəziyyətdə olmağınızdır. Çənəniz zəminə paralel olaraq başınızın düzgün vəziyyətdə olduğunu biləcəksiniz.
Başınızı önünüzdən çıxarmamağın da fərqində olmalısınız ki, bu da tez -tez topuqda gəzərkən baş verə bilər. Bunu etdiyinizi görsəniz, başınızın onurğanıza uyğun olması üçün bir az arxaya əyilməyə çalışın
Addım 2. Çiyinlərinizə diqqət yetirin
Çiyinlərinizi aşağı və arxa tutmağa çalışın. Gəzməyiniz və ya getməməyinizdən asılı olmayaraq hər zaman qulaqlarınızın önünə əyilməkdən və ya qaldırılmaqdan çəkinmək istəyirsiniz.
Çiyinlərinizin vəziyyətindən əmin deyilsinizsə, kürəyinizi divara söykəyib dayanmağa çalışın. Çiyinləriniz həm divara, həm də yuxarı belinizin divara toxunmasını maneə törədəcək qədər arxa olmalıdır
Addım 3. Düz bir bel üçün hədəf alın
Yıxılmamaq üçün çox səy göstərsəniz, onurğanızı bükdüyünüzü görə bilərsiniz. Bu da ideal duruş deyil, buna görə də bir az rahatlamağa çalışın! Çiyinlərinizdə və ya belinizdə nəzərəçarpacaq əyrilər olmadan beliniz mümkün qədər düz olmalıdır.
Onurğanızın düzlüyünü yoxlamağın ən asan yolu tam boylu bir güzgüyə baxmaqdır. Onurğanız boynunuzdan quyruğunuza qədər düz bir xətt yaratmalıdır. Sırtınızı bükürsünüzsə, çox güman ki, belinizin bir az qalxdığını görürsünüz
Addım 4. Ayaqlarınızı unutmayın
Ayaqlarınız duruşunuzun təməlidir, buna görə də gedərkən düzgün mövqedə olmaları vacibdir. Düzgün ayaq mövqeyi sizi daha zərif göstərəcək, həm də bel ağrısının qarşısını almağa kömək edəcək. İdeal duruş əldə etmək üçün ayaqlarınız arasındakı məsafə çiyinlərinizin eni ilə eyni olmalıdır. Dizlərinizi kilidləməkdən də çəkinməlisiniz.
Addım 5. Nüvənizi istifadə edin
Qarın əzələləriniz yaxşı duruşu qorumaq üçün çox vacibdir. Gəzərkən alt qarnınızı şüurlu şəkildə çəkməyə çalışın.
Qarın əzələləriniz çox güclü deyilsə, yaxşı bir məşq rejimi həm özünüzü gücləndirməyə, həm də duruşunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər
Addım 6. Təcrübə edin
Gəzinti duruşunuzu mükəmməlləşdirmək üçün məşqə bir az vaxt ayırmalısınız. Mümkünsə, gəzərkən özünüzü videoya çəkin və sonra duruşunuzu yaxşılaşdırmağın yollarını axtarmaq üçün kadrları diqqətlə izləyin.
Başınızdakı bir kitabı tarazlayaraq böyük bir duruşla gəzməyi təcrübə edə bilərsiniz. Bunu nə qədər çox etsəniz, o qədər asan və təbii olacaq
Addım 7. Başqalarını təqlid edin
Öz duruşunuzu və tənbəlliyinizi nəzərə almaqla yanaşı, başqalarının özlərini necə apardıqlarını da nəzərə alın. Xüsusilə zərif bir gediş edən birini görürsənsə, duruşunu qeyd et və ondan öyrənməyə çalış.
3 -dən 2 -ci hissə: Güvənlə Gəzinti
Addım 1. Gəzərkən düz qabağa baxın
Yanından keçən hər kəsə baxmağa ehtiyac yoxdur, amma qısa göz təmasından qorxma. Duruşunuz mükəmməl olsa belə, gözləriniz hər zaman yerə baxırsa, çox zərif görünməyəcəksiniz.
Zəmində düz bir xətt təsəvvür etsəniz və diqqətinizi qarşınızdakı bir yerə yönəltsəniz, özünüzü daha rahat hiss etməyinizə kömək edə bilər. Bu, daha düz getməyinizə kömək edəcək və birbaşa gözlə təmasda olmağınızdan narahat olmayaraq düz baxdığınız kimi görünəcək
Addım 2. Əllərinizə baxın
Başqa cür zərif gedişinizi heç nə əllərinizdən daha asan poza bilməz. Gəzərkən qollarınızı yanlarınızdan yumşaq bir şəkildə tutun və bu qədər az hərəkət etmələrinə icazə verin. Əllərinizi çarpazlaşdırmaqdan, əllərinizi ciblərinizə salmaqdan, saçlarınız və geyimlərinizlə əllərinizlə toxunmaqdan çəkinin. Bütün bu hərəkətlər sizi narahat və narahat edəcək.
- Təbii görünüşlü bir qol mövqeyi tapmaq vacibdir. Qollarınız yan tərəfdən vəhşicəsinə yellənməməli və ya robot kimi görünəcəyiniz qədər sərt olmamalıdır.
- Çox sərt görünmədən qollarınızı yanlarınızdan tuta bilmirsinizsə, bir debriyaj tutmağa çalışın. Bu əllərinizə məhsuldar bir şey verəcək ki, əsəbləşməsinlər.
Addım 3. Gəzməyə vaxt ayırın
Ani hərəkətlər sizi əsəbiləşdirir və özünüzə əmin deyil, sakit, qəsdən hərəkətlər isə zərif və inamlı görünür.
- Xüsusilə narahat olduğunuz halda nə qədər sürətlə getdiyinizə diqqət yetirin. Bunun fərqinə varmadan tempi yığmaq asan ola bilər. Hərəkətlərinizlə nə qədər düşünsəniz, bu cür gəzinti daha təbii olacaq.
- Yavaş hərəkət etmək istəyərkən, hərəkətlərinizin qeyri -təbii olaraq yavaş olmadığından əmin olun.
- Dabanlarda gəzirsinizsə, çox sürətli getməmək daha da vacibdir. Yəqin ki, daban geyindiyiniz zaman təbii addımınızın bir qədər qısaldığını görə bilərsiniz, buna görə tez gəzmək yöndəmsiz görünəcək. Balansınızı itirmək ehtimalınızı da artıracaq.
Addım 4. Gəzərkən gülümsəyin
Üzünüzdə hər zaman süni gülümsəməyə ehtiyac yoxdur, ancaq üzünüzdə xoş bir ifadə varsa, gəzərkən daha inamlı və zərif görünməyinizə kömək edəcək.
3 -cü hissə 3: Gəzinti üçün doğru ayaqqabı seçmək
Addım 1. Ayaqqabılarınızın düzgün oturduğundan əmin olun
Ayaqqabılarınız çox boşsa, ayaqlarınızda gəzmək çox çətin olacaq. Əgər onlar çox sıxdırlarsa, gedişiniz çox yöndəmsiz görünə biləcək qədər ağrılar çəkəcəksiniz. Həqiqətən yaxşı oturduqlarından və ayaqlarınızı sıxmadıqlarından əmin olmaq üçün mağazada gəzmək üçün bir az vaxt ayırdığınızdan əmin olun.
Ayaqqabılarınızın bir qədər böyük olduğunu görürsünüzsə, bir az yastıq əlavə etmək və sürtməyin qarşısını almaq üçün əlavələr ala bilərsiniz
Addım 2. Doğru daban növünü seçin
Yüksək topuklu ayaqqabılar müxtəlif formalarda və ölçülərdə olur. İçərisində zərif bir şəkildə gəzmək üçün sizə uyğun bir cüt seçmək çox vacibdir.
- Daha aşağı bir topuqla başlayın və tədricən daha yüksək bir dabana qədər hərəkət edin. Unutmayın ki, hər kəs yüksək heelsdə gəzə bilməz. Ayaqları daha kiçik olan insanlar daha qısa topuq geyinməlidirlər.
- Süper dar topuqlu ayaqqabıların içəri girməsi daha çətindir, buna görə də daban ayaqqabılarda gəzməyə öyrəşməmisinizsə, bir az daha geniş topuq axtarın.
- Ayaq biləkləriniz daban geyinərkən titrəməyə meyllidirsə, ayaq biləyi kəmərləri olan bir cüt axtara bilərsiniz.
- Ayaq barmaqları olan topuqlar ümumiyyətlə digər üslublardan daha rahatdır.
- Daban ayaqqabılarında gəzmək təcrübəniz olmadıqca yüksək platformalı dabanlı ayaqqabıları seçməyin.
Addım 3. Dabanlarınızla gəzməyi öyrənin
Daban ayağında gəzmək bir az çətindir və əgər gəzməyə öyrəşməmisinizsə, rahat və yöndəmsiz görünə bilərsiniz. Dabanlarınızla ictimaiyyətə çıxmadan əvvəl, evin ətrafında gəzmək üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Dabanla gəzərkən bu göstəriciləri unutmayın:
- Bir addım atarkən həmişə ilk növbədə dabanınızı yerə qoyun.
- Mənzil geyindiyinizdən daha kiçik addımlar atın.
- Dabanınızı tuta biləcək yumşaq və ya qeyri -bərabər səthlərə diqqət yetirin.
Addım 4. Özünüzü rahat hiss etdiyiniz ayaqqabı geyin
Demək olar ki, hər cür ayaqqabıda gözəl gəzə bilərsiniz, buna görə də topuq geyinmək məcburiyyətində olmadığınızı düşünməyin. Mənzillərə üstünlük verirsinizsə, duruşunuzu yaxşılaşdırmaq və özünə inamlı bədən dilini çatdırmaq üzərində çalışın və çox zərif görünəcəksiniz.
Flip floplarda gəzməkdən çəkinmək istəyə bilərsiniz, çünki çox səs -küy salırlar, duruşunuz üçün pisdirlər və heç biri çox zərif olmayan gəzməyə səbəb ola bilərsiniz
İpuçları
- Açılmamaq üçün ayaqqabının bağlandığından əmin olun.
- Təcrübə mükəmməl edir, buna görə də imtina etməyin!
- Tıxanmamağa çalışın. Dabanlarda gəzərkən həddindən artıq səs -küy salırsınızsa, bu sizin üçün çox yüksək olduğuna işarə ola bilər.
- Gündəlik həyatınızda bir pist modeli kimi getməyə çalışmayın. Bu cür gəzinti müəyyən hallarda zərif görünür, ancaq bunu məktəbdəki koridorlarda və ya baqqal mağazasında etsəniz qəribə görünəcək.
- Həmişə hara getdiyinizi izləyin.
- Kalçanızı yan -yana yelləyərək gedişinizi şişirtməyin.
