Şəkərli diabetlə necə mübarizə aparmaq olar

2024 Müəllif: Louis Wesley | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-15 08:41

Bir çoxları üçün diabet diaqnozu bir həyəcan siqnalıdır. İstənilən yaşda bir diaqnoz ala bilərsiniz və diabetlə normal bir həyat sürməyiniz üçün nə edə biləcəyinizi bilmək vacibdir. Bir diabet xəstəliyinə nəzarət etmək, ümumiyyətlə qan şəkərinizin səviyyəsini idarə etmək və sağlam, şüurlu bir həyat sürməkdir. İlaçlar (bədən kifayət qədər insulin istehsal edə bilmədiyi zaman 1 -ci tip insulin, lakin tez -tez 2 -ci tip üçün digər dərmanlar, bədənin mövcud insulini düzgün istifadə etmədiyi üçün) qan şəkərinizi nəzarət altında saxlamaq və simptomlarınızı idarə etmək üçün də istifadə olunur..

Şəkərli diabetinizi nəzarət altına alaraq xoşbəxt və sağlam bir həyat yaşayacaqsınız. Bu məqalədəki məzmun yalnız ümumi hallara aiddir və həkimin rəyini və ya tibbi qrupunuzun tövsiyələrini yerinə yetirmək üçün nəzərdə tutulmayıb.

Addımlar

5 -dən 1 -ci hissə: Diabet Müalicə Planı Hazırlamaq (Tip 1 Diabet)

Addım 1. Müalicə planınızı başlamaq və ya düzəltmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin

Tip 1 şəkərli diabet, gənc şəkər xəstəliyi olaraq da adlandırılır, adına baxmayaraq, hər yaşda insanlara təsir göstərə bilən xroniki bir xəstəlikdir. Bu tip diabet, otoimmün bir xəstəlikdir. İnfeksiya səbəbiylə birdən meydana gələ bilsə də, simptomlar ümumiyyətlə bir xəstəlikdən sonra görünür. Tip 1 -dəki simptomlar ümumiyyətlə olduqca nəzərə çarpır, daha şiddətli və daha tez xəstəliyə səbəb olur. Tip 1 və ya inkişaf etmiş tip 2 üçün simptomlar tez -tez daxildir:

• Susuzluğun artması və tez -tez idrara çıxması
• Susuzlaşdırma
• Çaşqın iştahla həddindən artıq aclıq (heç nə sizi qane etmir)
• Səbəbsiz bulanık görmə
• Açıqlanmayan kilo itkisi
• Qeyri -adi zəiflik/yorğunluq
• Qıcıqlanma
• Yavaş iyileşen yaralar
• Tez -tez infeksiyalar (diş ətləri və ya dəri infeksiyaları və vajinal infeksiyalar kimi),
• Bulantı və/və ya qusma
• Sidikdəki ketonlar, tibbi testlərdə - ketonlar, həyatı təmin etmək üçün kifayət qədər insulin olmadıqda meydana gələn sağlam olmayan əzələ və yağ itkisinin (itkisinin) yan məhsuludur.

Addım 2. Müalicə olunmayan tip 1 və ya 2 diabetdə aşağıdakı ciddi problemlərdən hər hansı biri ilə qarşılaşsanız dərhal həkimə müraciət edin

Bunlar həyati təhlükə yarada bilər. Bunlara daxil ola bilər:

• Yoluxucu xəstəliklərə qarşı immunitet zəifləyir
• Zəif qan dövranı (gözlər və böyrəklər daxil olmaqla)
• Xəstəliklər, yoluxucu xəstəliklər
• Ayaqlarda və ayaqlarda uyuşma
• İnfeksiyalar, xüsusən də ayaq və ayaqlarda yavaş -yavaş şəfa tapır
• Ayaq barmaqlarında, ayaqlarda və ayaqlarda qanqrena (ölü ət) (ümumiyyətlə ağrısız)

Addım 3. Tip 1 diabetin ilkin simptomlarının şiddətli olmasına diqqət edin, diaqnoz qoyulduqdan sonra qısa müddət xəstəxanada qalmağınız qeyri -adi deyil

Şəkərli diabetdən şübhələnirsinizsə və həkimə gecikirsinizsə, komaya düşə bilərsiniz. Şəkərli diabetinizlə mübarizə üçün hər hansı bir plan seçərkən həmişə ixtisaslı bir həkim və ya mütəxəssisin tövsiyələrinə güvənin.

Nə 1 -ci tip, nə də 2 -ci tip diabet tamamilə müalicə edilə bilməz, ancaq ömür boyu müalicə planınıza bağlılığınızla bu xəstəlikləri normal bir həyat yaşayacağınız bir nöqtəyə qədər idarə edə bilərsiniz. Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün şəkərli diabetdən dərhal sonra müalicə planınıza başlayın. Şəkərli diabetiniz ola biləcəyini düşünürsünüzsə edin yox bir həkim görmək üçün gözləyin. Bir həkim görmək çox tövsiyə olunur.

Addım 4. Şəkərli diabetin anlaşılması üçün addımlar atın

Buradasınız, buna görə də doğru düşüncədəsiniz. Şəkərli diabet müəllimləri çox tövsiyə olunur. Bu mütəxəssislər, əlinizdə olan müxtəlif vasitələri anlamanıza kömək edir və qan qlükoza səviyyələrini daha yaxşı nəzarət etmək üçün yeməklərinizi tənzimləməyinizə kömək edə bilər. Kiçik yaşlarında 1 tip diabet diaqnozu qoyulan insanlar üçün diabet təlimçisi/müəllimi ilə görüş tez -tez məcburidir və xəstəxanada olarkən sizinlə tez -tez görüşəcəklər.

Addım 5. Dərmanlarınızı hər gün qəbul edin

Tip 1 diabetli bir insanın bədəni insulinə ehtiyac duyur, çünki mədəaltı vəzi lazım olduğu qədər insulin istehsal etməyəcək şəkildə zədələnir. İnsülin, qanda şəkərin (qlükoza) parçalanması üçün istifadə edilən kimyəvi bir birləşməsidir. Tip 1 şəkərli diabet xəstələri, insulinin düzgün dozasını tapmaq üçün həkimləri ilə işləməlidirlər, çünki fərqli fərdlər müxtəlif insulinə fərqli reaksiyalar göstərir və bu tip diabetli bəzi insanlar hələ də yumşaq səviyyədə insulin istehsal edə bilərlər. İnsülin olmadan Tip 1 diabetin simptomları sürətlə pisləşəcək və nəticədə ölümə səbəb olacaq. Aydın olmaq üçün: Tip 1 şəkərli diabet xəstələrinə hər gün insulin verilməlidir, əks halda öləcəklər. Gündəlik dəqiq insulin dozalarınız ölçünüzə, pəhrizinizə, aktivlik səviyyənizə və genetikaya görə dəyişəcək, bu səbəbdən diabet müalicə planınıza başlamazdan əvvəl hərtərəfli bir qiymətləndirmə aparmaq üçün həkimə müraciət etməyiniz çox vacibdir. İnsülin ümumiyyətlə hər biri xüsusi məqsədlər üçün hazırlanmış bir neçə fərqli çeşiddə mövcuddur. Bunlar:

• Sürətli təsir göstərən: "Yemək vaxtı" (bolus) insulin. Yeməkdən sonra qan qlükoza səviyyəsinin yüksəlməsinin qarşısını almaq üçün ümumiyyətlə yeməkdən dərhal əvvəl alınır.
• Qısa təsirli: Bazal insulin. Ümumiyyətlə gündə bir və ya iki dəfə yeməklər arasında qəbul edilir və "istirahət edən" qan qlükoza səviyyəsini nəzarət edir.
• Uzun təsirli: bolus və bazal insulinin birləşməsi. Səhər yeməyindən və axşam yeməyindən əvvəl qəbul oluna bilər ki, yeməkdən sonra da gün ərzində qanda qlükoza səviyyəsi aşağı olsun.
• Orta təsirli: Sürətli təsir göstərən insulin ilə birlikdə. Sürətli təsir göstərən insulinlər fəaliyyətini dayandırdıqda qan qlükoza artımlarını əhatə edir. Bu növ ümumiyyətlə gündə iki dəfə alınır.

Addım 6. Bir insulin pompası düşünün

Bir insulin pompası, bazal insulinin təsirini təqlid etmək üçün daim bolus nisbətli bir insulin vuran bir cihazdır. Qanda qlükoza səviyyəniz cihaza yemək vaxtı və normal test proqramınıza uyğun olaraq daxil edilir və bolusunuz sizin üçün hesablanır. Əlavə olaraq bir karbohidrat nisbəti təyin oluna bilər və bolus hesablamasına da əlavə edilə bilər.

• Tipik olaraq akkumulyator və quraşdırılmış pompa ilə üç günlük bir insulin tədarükü ilə gələn "hamısı bir arada" vahid olan yeni borusuz (borusuz) insulin pompası var, bu Omnipoddur. Şəxsi Diabet Meneceri (PDM) tərəfindən simsiz idarə olunur. İdeal olaraq, 30 günlük bir təchizatı olan bir qutuda gələn təxminən on nasos lazımdır.
• Köhnə, standart enjeksiyon dəsti, insulini vuran bir kateterə bağlanmış plastik bir qapaqdan ibarət idi (insulinin dərialtı verilməsi). Kanül adlanan boru ilə nasosdan gətirilən seçdiyiniz enjeksiyon sahəsinə daxil edildi. Pompa qurğusu bir kəmərə və ya çatdırılma sahəsinin yaxınlığına yapışan yastıqla bağlana bilər. Digər tərəfdən, borular insulin ilə doldurduğunuz və nasos qurğusuna daxil etdiyiniz bir kartuşa bağlanır. Bəzi nasoslarda dermisin altındakı qlükoza səviyyəsini ölçən uyğun bir qlükoza monitoru var. Qlükoza sayğacı qədər təsirli olmasa da, bu cihaz şəkər sıçrayışları və düşmələrinin erkən aşkarlanmasına və kompensasiyasına imkan verəcək.

• Pompa istifadəçiləri, nasosun nasaz işlədiyini bilmək üçün, nasos tərəfindən insulin verilməsinin effektivliyini qiymətləndirmək üçün adətən qan şəkərlərini daha tez -tez izləyirlər. İnsulin nasosunun bəzi arızalarına aşağıdakılar daxildir:

  • Pompa batareyası boşaldıldı
  • İnsülin istiliyə məruz qaldıqda təsirsiz hala gəlir
  • İnsülin anbarı boş qalır
  • Borular enjekte edilmək əvəzinə boşalır və insulin sızır
  • Kanül bükülür və ya bükülür, insulinin verilməsini maneə törədir.

Addım 7. Məşq edin

Ümumiyyətlə, diabetli insanlar fiziki cəhətdən sağlam olmağa çalışmalıdırlar. Fiziki məşqlər bədəndəki qlükoza səviyyəsini aşağı salır - bəzən 24 saata qədər. Şəkərli diabetin ən zərərli təsirləri qlükoza səviyyəsinin yüksəlməsindən (qan şəkərinin "sıçrayışları") qaynaqlandığından, yeməkdən sonra həyata keçirilən məşqlər şəkərdən təbii istifadə edən və şəkərli diabetli insanların qlükozanı idarə olunan səviyyədə saxlamasına imkan verən dəyərli bir vasitədir. Əlavə olaraq, məşq şəkərli diabet xəstələrinə də, onsuz olmayanlara eyni faydaları verir - daha yaxşı ümumi fiziki hazırlıq, kilo itkisi (ancaq sürətli kilo vermək, sisteminiz tərəfindən qida və şəkərin düzgün istifadə edilmədiyini göstərən pis bir simptomdur). Daha yüksək güc və dözümlülük, daha yüksək enerji səviyyəsi, yüksək əhval -ruhiyyə və məşqdən daha çox fayda əldə edə bilərsiniz.

• Şəkərli diabet mənbələri ümumiyyətlə həftədə ən az bir neçə dəfə idman etməyi məsləhət görür. Əksər mənbələr sağlam bir kardio, güc təhsili və tarazlıq/elastiklik məşqlərinin qarışığını tövsiyə edir. Ətraflı məlumat üçün Necə Məşq Edəcəyinizə baxın.
• Aşağı olsa da, idarə olunan qlükoza səviyyələri ümumiyyətlə diabetli insanlar üçün orta fəaliyyət üçün yaxşı bir şeydir. Aşağı qan şəkəri səviyyənizdə güclü məşqlər etmək, hipoglisemiya adlanan bir vəziyyətə səbəb ola bilər ki, bədənin həyati prosesləri və məşq edən əzələləri qidalandırmaq üçün kifayət qədər qan şəkəri yoxdur. Hipoqlikemiya başgicəllənməyə, halsızlığa və bayılmağa səbəb ola bilər. Hipoqlikemiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün məşq edərkən yanınızda şəkərli, sürətli hərəkət edən bir karbohidrat götürün, məsələn, şirin, yetişmiş portağal və ya soda, idman içkisi və ya sağlamlıq qrupunuzun tövsiyə etdiyi kimi.

Addım 8. Stresi minimuma endir

Səbəb fiziki və ya zehni olsun, stresin qanda şəkər səviyyəsinin dalğalanmasına səbəb olduğu bilinir. Daimi və ya uzun müddət davam edən stres uzun müddət qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər ki, bu da sağlam qalmaq üçün daha çox dərman istifadə etməli və ya daha tez -tez idman etməlisiniz. Ümumiyyətlə, stresin ən yaxşı müalicəsi qarşısının alınmasıdır - tez -tez idman etmək, kifayət qədər yuxu almaq, mümkün olduqda stresli vəziyyətlərdən qaçmaq və problemləriniz ciddiləşmədən danışmaqla stresdən qaçın.

Digər stres idarəetmə üsulları arasında bir terapevt görmək, meditasiya texnikası tətbiq etmək, kofeni diyetinizdən çıxarmaq və sağlam hobbilərlə məşğul olmaq var. Daha çox məlumat üçün Streslə Mübarizəyə Baxın

Addım 9. Xəstələnməyin qarşısını alın

Həm fiziki bir xəstəlik, həm də dolayı stress mənbəyi olaraq xəstəlik qan şəkərinizin dalğalanmasına səbəb ola bilər. Uzun müddət davam edən və ya ciddi xəstəliklər, şəkərli diabet dərmanlarınızı qəbul etmə tərzinizdə və ya saxlamanız lazım olan pəhriz və məşqlərinizdə dəyişiklik etməyi tələb edə bilər. Xəstəliklərə gəldikdə ən yaxşı siyasət olsa da, mümkün olduğu qədər sağlam, xoşbəxt və stressiz bir həyat sürərək onlardan çəkinməkdir. Əgər bir xəstəliklə üzləşdiyiniz zaman, özünüzə istirahət etməyi və mümkün qədər tez yaxşılaşmanız üçün lazım olan dərmanları verməyi unutmayın.

• Soyuqdəyməyiniz varsa, çoxlu maye içməyə, reseptsiz satılan soyuq dərmanlar almağa çalışın (lakin şəkərli öskürək şuruplarından çəkinin) və bol istirahət edin. Soyuqdəymə iştahınızı poza biləcəyi üçün hər saatda təxminən 15 qram karbohidrat yediyinizə əmin olmaq istərdiniz. Soyuqdəymə adətən qan şəkərinizin səviyyəsini yüksəltsə də, təbii hiss etdiyi üçün yeməkdən imtina etmək qan şəkərinizin təhlükəli dərəcədə aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
• Ciddi xəstəliklər həmişə bir həkim məsləhəti tələb edir, ancaq şəkərli diabet xəstələrində ciddi xəstəliklərin müalicəsi üçün xüsusi dərman və üsullar tələb oluna bilər. Şəkərli diabet xəstəsi olsanız və adi bir soyuqdəymədən daha ciddi bir xəstəliyiniz ola biləcəyini düşünürsünüzsə dərhal həkiminizə müraciət edin.

Adım 10. Menstruasiya və menopozu nəzərə almaq üçün şəkərli diabet planlarınızı dəyişdirin

Diabetli qadınlar, menstruasiya və menopoz dövründə qan şəkərini idarə etmək mövzusunda özünəməxsus çətinliklərlə üzləşirlər. Şəkərli diabet hər qadına fərqli təsir etsə də, bir çox qadın, menstruasiya başlamazdan bir neçə gün əvvəl qanda şəkərin artdığını bildirir, bunun üçün daha çox insulin istifadə etmək və ya kompensasiya etmək üçün diyetinizi və məşq vərdişlərinizi dəyişdirmək lazımdır. Bununla birlikdə, menstrual dövrünüzdə qan şəkərinizin səviyyəsi fərqli ola bilər, buna görə həkiminiz və ya ginekoloğunuzla məsləhətləşin.

Əlavə olaraq, menopoz bədənin qan şəkərinin səviyyəsini dəyişə bilər. Bir çox qadın, qlükoza səviyyələrinin menopoz dövründə daha gözlənilməz hala gəldiyini bildirir. Menopoz, bədənin stress hormonlarının səviyyəsini artıra və qlükoza səviyyəsini yüksəldə bilən kilo almağa, yuxu itkisinə və vajinal xəstəliklərə səbəb ola bilər. Şəkərli diabetiniz varsa və menopoz keçirirsinizsə, sizin üçün uyğun bir müalicə planı tapmaq üçün həkiminizlə danışın

Addım 11. Həkiminizlə mütəmadi olaraq yoxlamalar aparın

Tip 1 diabet diaqnozu qoyulduqdan dərhal sonra, qanda qlükoza səviyyəsini ən yaxşı şəkildə necə idarə edəcəyinizi anlamaq üçün mütəmadi olaraq (həftədə bir dəfə və ya daha çox) həkiminizlə görüşə ehtiyacınız olacaq. Diyetinizə və fəaliyyət səviyyənizə mükəmməl uyğun bir insulin terapiyası rejiminin hazırlanması bir neçə həftə çəkə bilər. Şəkərli diabet müalicəsi qurulduqdan sonra həkiminizlə tez -tez görüşməyə ehtiyac olmayacaq. Bununla birlikdə, həkiminizlə yaxşı əlaqələr qurmağı planlaşdırmalısınız, bu da yarı müntəzəm təqib randevularının planlaşdırılması deməkdir. Həkiminiz, stres, xəstəlik, hamiləlik və sair zamanlarda diabetinizi idarə etmək üçün anomaliyaları aşkar etmək üçün ən uyğun şəxsdir.

Tip 1 şəkərli diabet xəstələri, gündəlik qurulduqdan sonra hər 3-6 ayda bir həkimə müraciət etməlidirlər

5 -dən 2 -ci hissə: Diabet müalicəsi planı hazırlamaq (Tip 2 Diabet)

Addım 1. Müalicəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin

Tip 2 diabetiniz varsa, vücudunuz heç birindən fərqli olaraq bir az insulin istehsal edə bilir, ancaq insulin istehsal qabiliyyəti azalır və ya kimyəvi maddədən düzgün istifadə edə bilmir. Bu əhəmiyyətli fərqdən ötəri, Tip 2 diabet simptomları Tip 1 simptomlarından daha mülayim ola bilər və daha tədricən başlaya bilər və daha az kəskin müalicə tələb edə bilər (istisnalar mümkün olsa da). Bununla birlikdə, Tip 1 diabetdə olduğu kimi, hər hansı bir müalicə planına başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək hələ də vacibdir. Yalnız ixtisaslı bir tibb mütəxəssisi şəkərli diabetinizi dəqiq müəyyən edə və şəxsi ehtiyaclarınıza uyğun bir müalicə planı hazırlayacaq məlumatlara malikdir.

Addım 2. Mümkünsə, diabetinizi pəhriz və idmanla idarə edin

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, Tip 2 şəkərli diabetli insanların təbii olaraq insulin istehsal etmək və istifadə etmək qabiliyyəti azalır (lakin mövcud deyil). Vücudları bir qədər insulin istehsal etdiyi üçün, bəzi hallarda, Tip 2 diabetli insanların heç bir süni insulin istifadə etmədən xəstəliklərini idarə etmələri mümkündür. Adətən, bu, diqqətli bir pəhriz və idmanla həyata keçirilir, bu da istehlak edilən şəkərli qidaların miqdarını minimuma endirmək, sağlam çəki saxlamaq və müntəzəm olaraq idman etmək deməkdir. Yüngül tip 2 diabetli bəzi insanlar, nə yediklərinə və nə qədər idman etdiklərinə çox diqqətlə yanaşsalar, potensial olaraq "normal" həyat yaşaya bilərlər.

• Ancaq xatırlamaq vacibdir ki, Tip 2 diabetin bəzi halları digərlərindən daha şiddətlidir və yalnız pəhriz və idmanla idarə oluna bilməz və insulin və ya digər dərmanlar tələb edə bilər.
• Qeyd: pəhriz və dərmanlarla əlaqədar məlumatlar üçün aşağıdakı bölmələrə baxın.

Addım 3. Zamanla daha aqressiv müalicə variantları axtarmağa hazır olun

Tip 2 diabetin mütərəqqi bir xəstəlik olduğu bilinir. Bu o deməkdir ki, zaman keçdikcə pisləşə bilər. Bunun səbəbi, insulin istehsalından məsul olan bədən hüceyrələrinin, Tip 2 diabetli insanlarda çox çalışmaq məcburiyyətindən "yıpranması "dır. Nəticədə, bir zamanlar nisbətən kiçik müalicə variantları tələb olunan Tip 2 diabetli xəstələr, bir neçə il sonra, nəticədə insulin müalicəsi də daxil olmaqla daha kəskin müalicələrə ehtiyac duya bilərlər. Bu, çox vaxt xəstənin adına olan hər hansı bir qüsurdan irəli gəlmir.

Tip 1 diabetdə olduğu kimi, Tip 2 şəkərli diabetiniz varsa həkiminizlə sıx əlaqə saxlamalısınız - müntəzəm testlər və müayinələr, 2 -ci tip diabetin ağırlaşmadan əvvəl gedişatını təyin etməyə kömək edə bilər

Addım 4. Obezsinizsə bariatrik cərrahiyyəni düşünün

Obezite, Tip 2 diabetin əsas səbəblərindən biridir. Bununla birlikdə, obez olmaq hər hansı bir diabet xəstəliyini daha təhlükəli və idarə etməyi çətinləşdirə bilər. Obezitenin bədənə əlavə etdiyi stress qan şəkərini sağlam səviyyədə saxlamağı son dərəcə çətinləşdirə bilər. Xəstələrin yüksək bədən kütləsi indekslərinə sahib olduqları Tip 2 diabetli xəstələrdə (adətən 35-dən çox) həkimlər bəzən xəstənin çəkisini nəzarət altına almaq üçün arıqlama əməliyyatları tövsiyə edərlər. Bu məqsədlə ümumiyyətlə iki növ cərrahiyyə istifadə olunur:

• Mədə baypas əməliyyatı - mədə baş barmağının ölçüsünə qədər kiçilir və nazik bağırsaq qısaldılır ki, yeməkdən daha az kalori alınsın. Bu dəyişiklik qalıcıdır.
• Laparoskopik Mədə Bantlaması ("Lap Banding") - daha az yeməklə daha dolğun hiss etməsi üçün mədə ətrafına sarılır. Lazım gələrsə, bu bant düzəldilə və ya çıxarıla bilər.

5 -dən 3 -cü hissə: Diabet testlərinin alınması

Addım 1. Hər gün qan şəkərinizi yoxlayın

Şəkərli diabetin potensial zərərli təsirləri qan şəkərinin yüksəlməsindən qaynaqlandığından, şəkərli diabetli insanların qan şəkərini kifayət qədər mütəmadi olaraq yoxlaması vacibdir. Bu gün, ümumiyyətlə, kiçik bir damla qan şəkərinizi ölçən kiçik, portativ bir maşınla edilir. Qan şəkərinizi nə vaxt, harada və necə yoxlamalı olduğunuza dair dəqiq cavablar yaşınıza, şəkərli diabetinizin növünə və vəziyyətinizə bağlı ola bilər. Beləliklə, qan şəkərinizin səviyyəsini izləməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq istəyəcəksiniz. Aşağıdakı tövsiyələr ümumi hallar üçündür və həkim tövsiyələrini əvəz etmək məqsədi daşımır.

• Tip 1 şəkərli diabet xəstələrinə gündə üç və ya daha çox dəfə qan şəkərini yoxlamaları tapşırılır. Bu tez -tez müəyyən yeməklərdən əvvəl və ya sonra, məşqdən əvvəl və ya sonra, yatmadan əvvəl və hətta gecə edilir. Xəstələnirsinizsə və ya yeni bir dərman içirsinizsə, qan şəkərinizi daha da yaxından izləməyiniz lazım ola bilər.
• Digər tərəfdən, Tip 2 diabetli xəstələr qan şəkərini tez -tez yoxlamaq məcburiyyətində deyillər - səviyyələrini gündə bir və ya daha çox dəfə yoxlamaq üçün göstəriş verilə bilər. Tip 2 diabetin yalnız insulin olmayan dərmanlarla və ya pəhriz və idmanla idarə oluna biləcəyi hallarda, həkiminiz hər gün qan şəkərinizi yoxlamağı tələb edə bilməz.

Addım 2. İldə bir neçə dəfə A1C testindən keçin

Diabetli insanların qan şəkərini gündən-günə izləməsi vacib olduğu kimi, qan şəkərinin səviyyəsindəki uzunmüddətli tendensiyalara da "quş gözü" baxımından baxmaq vacibdir. Şəkərli diabet xəstələri ümumiyyətlə A1C (Hemoglobin A1C və ya HbA1C olaraq da bilinir) adlı xüsusi testləri mütəmadi olaraq almalıdırlar - həkiminiz hər ay və ya hər iki -üç ayda bir belə testlər aparmağınızı istəyə bilər. Bu testlər, ani "anlıq görüntü" verməkdənsə, son bir neçə ay ərzində qan şəkərinin orta səviyyəsini izləyir və beləliklə, bir müalicə planının yaxşı işləyib -işləməməsi haqqında dəyərli məlumatlar verə bilər.

A1C testləri qanınızdakı hemoglobin adlı bir molekulu analiz edərək işləyir. Qlükoza qanınıza daxil olduqda, bir hissəsi bu hemoglobin molekullarına bağlanır. Hemoglobin molekulları ümumiyyətlə təxminən 3 ay yaşadıqlarından, qlükoza bağlı olan hemoglobin molekullarının faizini təhlil etmək, son bir neçə ay ərzində qan şəkərinin nə qədər yüksək olduğunu göstərə bilər

Addım 3. Ketoasidoz əlamətləri varsa, sidiyinizdə ketonların olub olmadığını yoxlayın

Vücudunuzda insulin yoxdursa və qandakı qlükoza parçalana bilmirsə, orqan və toxumaları tez bir zamanda enerji aclığından əziyyət çəkəcək. Bu, vücudun vacib proseslərini gücləndirmək üçün yağ ehtiyatlarını parçalamağa başladığı ketoasidoz adlı təhlükəli bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Vücudunuzun işləməsinə davam etsə də, bu proses, yığılmasına icazə verilsə, potensial olaraq həyati təhlükə yarada bilən ketonlar adlanan zəhərli birləşmələr əmələ gətirir. Əgər qan şəkəriniz 240 mq/dL-dən yuxarıdırsa və ya aşağıda sadalanan simptomlar varsa, hər 4-6 saatdan bir ketoasidoz testi aparın (bu sadə bir reseptsiz satılan sidik şeridi testi ilə edilə bilər). sidiyinizdə çox miqdarda keton varsa, dərhal həkiminizə müraciət edin və təcili müalicə alın. Ketoasidozun simptomları bunlardır:

• Bulantı
• Qusma
• Şirin qoxulu, "meyvəli" nəfəs qoxusu
• Səbəbsiz kilo itkisi.

Addım 4. Mütəmadi olaraq ayaq və göz testləri alın

Tip 2 şəkərli diabet o qədər tədricən irəliləyə bilər ki, onu aşkar etmək çətindir, xəstəliyə səbəb ola biləcək komplikasiyalara diqqət yetirmək vacibdir ki, ciddi hal almadan müalicə olunsun. Diabet sinir zədələnməsinə səbəb ola bilər və bədənin müəyyən hissələrində, xüsusən də ayaqlarda və gözlərdə qan dövranını dəyişə bilər. Zamanla bu, ayaqların itirilməsinə və ya korluğa səbəb ola bilər. 1 -ci tip və 2 -ci tip diabetli insanlar bu komplikasiyalar üçün risk altındadır. Bununla birlikdə, Tip 2 diabet, fərq edilmədən tədricən irəliləyə biləcəyi üçün hər iki xəstəliyin inkişaf etməməsi üçün mütəmadi olaraq ayaq və göz müayinələri təyin etmək çox vacibdir.

• Hərtərəfli genişlənmiş göz müayinələri diabetik retinopatiya (şəkərli diabetdən görmə itkisi) üçün yoxlanılır və normal olaraq ildə təxminən bir dəfə təyin olunmalıdır. Hamiləlik və ya xəstəlik zamanı, ehtimal ki, daha tez-tez lazımdır.
• Ayaq testləri nəbz, hiss və ayaqlarda hər hansı bir yara və ya ülser olub olmadığını yoxlayır və ildə təxminən bir dəfə təyin olunmalıdır. Ancaq əvvəllər ayaq ülseriniz varsa, hər 3 ayda bir test aparmaq lazım ola bilər.

5 -dən 4 -cü hissə: Diyetinizi idarə etmək

Addım 1. Həmişə diyetisyeninizin məsləhətinə müraciət edin

Şəkərli diabetinizi nəzarətdə saxlamağa gəldikdə, pəhriz vacibdir. Yediyiniz qidaların növlərini və miqdarını diqqətlə idarə etmək, şəkərli diabetinizin şiddətinə birbaşa təsir edən qan şəkərinizi idarə etməyə imkan verir. Bu hissədəki tövsiyələr nüfuzlu diabet mənbələrindən gəlir, ancaq hər bir diabet planı yaşınıza, ölçüsünüzə, fəaliyyət səviyyənizə, vəziyyətinizə və genetikinizə görə sizin üçün fərdi olaraq hazırlanmalıdır. Beləliklə, bu hissədəki tövsiyələr yalnız ümumi bir məsləhət olaraq verilmişdir və edilməlidir heç vaxt ixtisaslı bir həkim və ya qidalanma mütəxəssisinin tövsiyələrini dəyişdirin.

Kişiselleştirilmiş pəhriz məlumatlarını necə əldə edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, həkiminizlə və ya ümumi praktikinizlə danışın. Diyet planınıza rəhbərlik edə və ya sizi ixtisaslı bir mütəxəssisə yönləndirə biləcək

Addım 2. Aşağı kalorili, yüksək qidalı bir pəhriz hədəfləyin

Kimsə yandığından daha çox kalori yeyirsə, bədən qan şəkərində artım yaradaraq cavab verir. Şəkərli diabetin simptomları qan şəkərinin yüksəlməsindən qaynaqlandığından diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün bu arzuolunmazdır. Beləliklə, şəkərli diabetli insanlar ümumiyyətlə gündəlik istehlak edilən kalori miqdarını kifayət qədər aşağı səviyyədə saxlayarkən mümkün qədər çox faydalı qida təmin edən diyetlər yeməyə təşviq edilirlər. Beləliklə, qidalı və aşağı kalorili qidalar (bir çox tərəvəz növləri kimi) sağlam bir diabet pəhrizinin yaxşı bir hissəsini təşkil edə bilər.

• Aşağı kalorili, yüksək qidalı diyetlər şəkərli diabet üçün də faydalıdır, çünki sağlam çəkidə qalmağınızı təmin edir. Obezitenin tip 2 diabetin inkişafına güclü qatqı təmin etdiyi bilinir.

  

Addım 3. Tam taxıl kimi sağlam karbohidratlara üstünlük verin

Son illərdə, karbohidratların yaratdığı bir çox sağlamlıq təhlükəsi ortaya çıxdı. Şəkərli diabet mənbələrinin əksəriyyəti nəzarət edilən miqdarda karbohidratlar - xüsusən də sağlam və qidalı karbohidratlar yeməyi məsləhət görür. Ümumiyyətlə, şəkərli diabet xəstələri, karbohidrat qəbulunu orta səviyyədə azaltmaq və yedikləri karbohidratların tam taxıl, yüksək lifli karbohidratlar olduğundan əmin olmaq istəyəcəklər. Ətraflı məlumat üçün aşağıya baxın:

• Bir çox karbohidratlar buğda, yulaf, düyü, arpa və oxşar taxıllardan əldə edilən taxıl məhsullarıdır. Taxıl məhsulları iki kateqoriyaya bölünə bilər - tam taxıl və zərif taxıl. Bütün taxıllar qida ilə zəngin olan xarici hissələr (kəpək və mikrob adlanır) daxil olmaqla bütün taxılı ehtiva edir, zərif taxıllar isə daha az qida ilə zəngin olan ən daxili nişastalı hissəni (endosperm adlanır) ehtiva edir. Verilən kalori miqdarı üçün bütün taxıllar zərif taxıllardan daha çox qida baxımından zəngindir, buna görə də "ağ" çörəklər, makaron, düyü və s. Dənli taxıl məhsullarına üstünlük verməyə çalışın.
• Çörəyin bir insanın qan şəkərini iki yemək qaşığı süfrə şəkərindən çox artırdığı göstərilmişdir.

Addım 4. Liflə zəngin qidalar yeyin

Lif, tərəvəz, meyvə və digər bitki mənşəli qidalarda olan bir qidadır. Lif əsasən həzm olunmur - yeyildikdə lifin çoxu həzm olunmadan bağırsaqdan keçir. Lif çox qidalanmasa da, müxtəlif sağlamlıq faydaları təmin edir. Məsələn, aclıq hisslərini idarə etməyə kömək edir, sağlam miqdarda yemək yeməyi asanlaşdırır. Həzm sağlamlığına da qatqı təmin edir və "nizamlı olmağınıza" köməkçi olduğu bilinir. Yüksək lifli qidalar diabetli insanlar üçün əla seçimdir, çünki hər gün sağlam miqdarda yemək yeməyi asanlaşdırır.

Yüksək lifli qidalara meyvələrin çoxu (xüsusilə moruq, armud və alma), tam taxıl, kəpək, paxlalılar (xüsusən lobya və mərcimək), tərəvəzlər (xüsusilə ənginar, brokoli və yaşıl lobya) daxildir

Addım 5. Yağsız protein mənbələri yeyin

Protein tez-tez (haqlı olaraq) sağlam bir enerji mənbəyi və əzələ qurma qidası olaraq təriflənir, lakin bəzi protein mənbələri yağla yüklənə bilər. Daha ağıllı bir seçim üçün az yağlı, yüksək qidalı yağsız protein mənbələrini seçin. Güclü, sağlam bir bədən üçün lazım olan qidalanmanı təmin etməklə yanaşı, zülalın digər kalori mənbələrinə nisbətən daha böyük, daha uzun müddət toxluq hissi yaratdığı da bilinir.

Yağsız zülallara dərisiz ağ ətli toyuq (qaranlıq ətdə bir az daha çox yağ var, dərisində çox yağ var), əksər balıqlar, süd məhsulları (tam yağ az yağlı və ya yağsızdan daha yaxşıdır), lobya, yumurta, donuz əti daxildir. fileto və yağsız qırmızı ət növləri

Addım 6. Bəzi "yaxşı" yağlar yeyin, amma az miqdarda zövq alın

Məşhur inancın əksinə olaraq, pəhriz yağları həmişə pis bir şey deyil. Əslində, bəzi yağ növlərinin, yəni mono və çoxlu doymamış yağların (Omega 3 -ləri də daxil olmaqla) bədənin LDL səviyyəsini və ya "pis" xolesterol səviyyəsini aşağı salmaq da daxil olmaqla sağlamlığa faydaları olduğu bilinir. Bununla birlikdə, bütün yağlar kaloridir, buna görə də sağlam bir kilo saxlamaq üçün yağlardan qənaətlə istifadə etmək istərdiniz. Gündəlik kalori yükünüzü artırmadan diyetinizə kiçik miqdarda "yaxşı" yağlar əlavə etməyə çalışın - həkiminiz və ya diyetisyeniniz burada sizə kömək edə biləcək.

• "Yaxşı" yağlarla zəngin olan qidalar (mono və çoxlu doymamış yağlar) avokado, ən çox qoz -fındıq (badam, pecans, kaju və fıstıq daxil olmaqla), balıq, tofu, kətan toxumu və s.
• Digər tərəfdən, "pis" yağlar (doymuş və trans yağlar) ilə zəngin olan qidalara yağlı ətlər (adi dana və ya dana əti, donuz əti, kolbasa və s. Daxil olmaqla), yağlı süd məhsulları (krem, dondurma, tam daxil olmaqla) daxildir. -yağlı süd, pendir, kərə yağı və s.), şokolad, yağ, hindistan cevizi yağı, quş dəriləri, işlənmiş qəlyanaltılar və qızardılmış qidalar.

Addım 7. Xolesterolla zəngin qidalardan çəkinin

Xolesterol, hüceyrə membranlarının əhəmiyyətli bir hissəsi olaraq xidmət etmək üçün təbii olaraq bədən tərəfindən istehsal olunan bir yağ molekuludur. Bədən təbii olaraq müəyyən miqdarda xolesterol tələb etsə də, qanda xolesterolun yüksək olması sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər - xüsusən də diabetli insanlar üçün. Yüksək xolesterol səviyyələri ürək xəstəliyi və vuruş da daxil olmaqla müxtəlif ciddi ürək -damar problemlərinə səbəb ola bilər. Şəkərli diabetli insanlar təbii olaraq sağlam olmayan xolesterol səviyyələrinə meyllidirlər, bu səbəbdən şəkərli diabet xəstələri üçün xəstəliyi olmayan insanlara nisbətən xolesterol qəbulunu izləmək çox vacibdir. Bu, xolesterol qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün qidaları diqqətlə seçmək deməkdir.

• Xolesterol iki formada olur - LDL ("pis") xolesterol və HDL (və ya "yaxşı") xolesterol. Pis xolesterol damarların daxili divarlarında yığılaraq infarkt və insulta səbəb ola bilər, yaxşı xolesterol isə zərərli xolesterolu qandan çıxarmağa kömək edir. Beləliklə, şəkərli diabetli insanlar sağlam miqdarda "yaxşı" xolesterol yeyərkən "pis" xolesterol qəbulunu mümkün qədər aşağı tutmaq istəyəcəklər.
• "Pis" xolesterol mənbələrinə aşağıdakılar daxildir: Yağlı süd məhsulları, yumurta sarısı, qaraciyər və digər orqan əti, yağlı ət və quş dərisi.
• "Yaxşı" xolesterol mənbələrinə aşağıdakılar daxildir: yulaf ezmesi, qoz -fındıq, əksər balıq, zeytun yağı və bitki sterollu qidalar.

Addım 8. Ehtiyatla spirt istehlak edin

Alkoqol tez -tez "boş kalori" mənbəyi adlanır və yaxşı bir səbəbdən - pivə, şərab və içki kimi spirtli içkilər kalori ehtiva edir, lakin faktiki qidalanma baxımından çox azdır. Xoşbəxtlikdən, şəkərli diabetli insanların çoxu hələ də bu əyləncəli (qidalı olmasa da) orta dərəcədə içə bilərlər. Amerika Diabet Assosiasiyasına görə, orta dərəcədə spirt istifadəsi qan qlükoza nəzarətinə çox az təsir edir və ürək xəstəliyinə səbəb olmur. Beləliklə, şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlara, ümumiyyətlə alkoqol gəldikdə şəkərsiz insanlar kimi eyni qaydalara riayət etmələri tövsiyə olunur: kişilər gündə 2, qadınlar 1 içki içə bilərlər.

• Qeyd edək ki, tibbi məqsədlər üçün "içkilər" sözügedən içkinin standart ölçülü porsiyası olaraq təyin olunur - təxminən 12 unsiya pivə, 5 unsiya şərab və ya 1 və 1/2 unsiya içki.
• Həm də unutmayın ki, bu qaydalar kokteyllərə əlavə oluna bilən şəkərli qarışdırıcıları və əlavələri nəzərə almır və şəkərli diabetli birinin qanda qlükoza səviyyəsinə mənfi təsir göstərə bilər.

Addım 9. Ağıllı hissə nəzarətindən istifadə edin

Diabetli bir pəhriz də daxil olmaqla, hər hansı bir pəhrizin ən sinir bozucu cəhətlərindən biri, hər hansı bir yeməyi - hətta sağlam, qidalı qidaları - çox yeməyin sağlamlıq problemlərinə səbəb olan kilo almasına səbəb olmasıdır. Şəkərli diabetli insanların çəkilərini sağlam bir səviyyədə saxlamaları vacib olduğu üçün porsiyalara nəzarət ciddi bir narahatlıq yaradır. Ümumiyyətlə, böyük bir yemək üçün, nahar kimi, şəkərli diabet xəstələri nəzarət edilən miqdarda yağsız protein və nişastalı taxıl və ya karbohidratlarla birlikdə bol miqdarda qidalı, liflə zəngin tərəvəz yemək istəyəcəklər.

• Bir çox diabet qaynaqları, porsiyon nəzarətinin əhəmiyyətini öyrətmək üçün nümunə yemək təlimatları təqdim edir. Bu cür bələdçilərin çoxu aşağıdakılara çox bənzəyən məsləhətlər verir:
• Fədakarlıq 1/2 kələm, ispanaq, brokoli, yaşıl lobya, bok çay, soğan, bibər, şalgam, pomidor, gül kələmi və daha çox kimi nişastasız, liflə zəngin tərəvəzlərə.
• Fədakarlıq 1/4 tam taxıl çörəkləri, yulaf ezmesi, düyü, makaron, kartof, lobya, noxud, irmik, balqabaq və patlamış qarğıdalı kimi sağlam nişasta və dənli bitkilərdən.
• Fədakarlıq 1/4 qabıqsız toyuq və ya hinduşka, balıq, dəniz məhsulları, yağsız mal əti və ya donuz əti, tofu və yumurta kimi yağsız zülallar.

5 -ci hissə 5: Dərman istifadə

Addım 1. Şəkərli diabetiniz üçün hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın

Diabet müalicəsi üçün xüsusi dərmanlar tələb edə biləcək ciddi bir xəstəlikdir. Bununla birlikdə, bu dərmanlar səhv istifadə edilərsə, ciddi problemlərə yol aça bilər. Şəkərli diabetiniz üçün hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl, bütün müalicə variantlarını (pəhriz və idman daxil olmaqla) nəzərə alan bir plan hazırlamaq üçün həkiminizlə danışın. Bütün ciddi xəstəliklər kimi, bir diabet xəstəliyi də ixtisaslı bir mütəxəssisin məsləhətini tələb edir. Bu hissədəki məlumatlar tamamilə məlumatlıdır və dərman seçmək və ya dozaj hazırlamaq üçün istifadə edilməməlidir.

• Əlavə olaraq, şəkərli diabet olduğunuzu kəşf etsəniz, hazırda istifadə etdiyiniz dərmanları qəbul etməyi dayandırmaq istəməyəcəksiniz. Doktor, şəkərli diabetinizi müalicə etmək üçün bir plan hazırlamaq üçün, oynadığınız bütün dəyişənləri qiymətləndirməlidir.
• Şəkərli diabetdən çox və ya çox istifadə etmənin təsiri ciddi ola bilər. Məsələn, insulinin həddindən artıq dozası hipoqlikemiya ilə nəticələnə bilər və ağır hallarda başgicəllənmə, yorğunluq, qarışıqlıq və hətta komaya səbəb ola bilər.

Addım 2. Qan şəkərinizi idarə etmək üçün insulin istifadə edin

İnsulin, bəlkə də ən məşhur diabet dərmanıdır. Həkimlərin şəkərli diabet xəstələrinə yazdığı insulin, mədəaltı vəzi tərəfindən qanda şəkər emal etmək üçün təbii olaraq istehsal edilən bir kimyəvi maddənin sintetik bir formasıdır. Sağlam insanlarda, yeməkdən sonra, qan şəkərinin səviyyəsi yüksək olduqda, bədən şəkərin parçalanması üçün insulini buraxır, onu qandan çıxarır və istifadəyə yararlı bir enerji halına gətirir. İnsülinin tətbiqi (enjeksiyon yolu ilə) bədənin qan şəkərini düzgün şəkildə emal etməsinə imkan verir. Dərman insulinin bir neçə güclü və fərqli çeşidi olduğu üçün insulinə başlamazdan əvvəl həkimdən məsləhət almaq vacibdir.

Nəzərə alın ki, Tip 1 Diabetli insanlar insulin qəbul etməlidir. Tip 1 diabet, bədənin tamamilə insulin istehsal edə bilməməsi ilə xarakterizə olunur, buna görə xəstə əlavə etməlidir. Tip 2 Diabetli insanlar, xəstəliklərinin şiddətindən asılı olaraq insulin qəbul edə və ya ala bilməzlər.

Addım 3. Qan şəkərinizi idarə etmək üçün ağızdan gələn diabet dərmanlarından istifadə edin

Ağızdan alınan şəkərli diabet dərmanlarına (həblərə) gəldikdə müxtəlif variantlar var. Çox vaxt orta tip 2 diabetli insanlar üçün, həkimlər insulini istifadə etməzdən əvvəl bu cür dərmanları sınamağı məsləhət görürlər, çünki sonuncusu daha kəskin, həyatı təsir edən bir müalicə variantıdır. Fərqli hərəkət mexanizmlərinə malik olan bu qədər çox ağızdan şəkərli diabet dərmanları olduğundan, dərmanın şəxsi istifadəniz üçün təhlükəsiz olmasını təmin etmək üçün hər hansı bir şəkərli diabet həbi almağa başlamazdan əvvəl bir həkimlə danışmaq vacibdir. Fərqli ağızdan diabet dərmanlarının növləri və hər birinin təsir mexanizminin qısa təsviri üçün aşağıya baxın:

• Sülfonilüre bitkiləri - mədəaltı vəzini daha çox insulin buraxması üçün stimullaşdırır.
• Biguanidlər - qaraciyərdə istehsal olunan qlükoza miqdarını azaldır və əzələ toxumasını insulinə daha həssas edir.
• Meglitinidlər - mədəaltı vəzini daha çox insulin ifraz etməyə stimullaşdırır.
• Thiazolidinediones - qaraciyərdə qlükoza istehsalını azaldır və əzələ və yağ toxumalarında insulinə həssaslığı artırır.
• DPP-4 inhibitorları-qan qlükoza səviyyəsini tənzimləyən normal olaraq qısa ömürlü kimyəvi mexanizmlərin pozulmasının qarşısını alır.
• SGLT2 inhibitorları - böyrəklərdə qan qlükozasını udur.
• Alfa -qlükozidaz inhibitorları - bağırsaqdakı nişastaların parçalanmasının qarşısını alaraq qlükoza səviyyəsini aşağı salır. Ayrıca bəzi şəkərlərin parçalanmasını yavaşlatın.
• Safra turşusu sekvestrları - xolesterolu azaldır və eyni zamanda qlükoza səviyyəsini aşağı salır. Sonuncunun üsulu hələ də yaxşı başa düşülməmişdir.

Addım 4. Müalicə planınızı digər dərmanlarla tamamlamağı düşünün

Şəkərli diabetlə mübarizə üçün xüsusi olaraq hazırlanan dərmanlar, diabet üçün təyin olunan yeganə dərmanlar deyil. Həkimlər diabetin müalicəsinə kömək etmək üçün aspirindən tutmuş qripə qədər bir sıra dərmanlar yazırlar. Bununla birlikdə, bu dərmanlar ümumiyyətlə yuxarıda göstərilən diabet dərmanları kimi "ciddi" və ya kəskin olmasa da, müalicə planınızı bu dərmanlardan biri ilə tamamlamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək yaxşı olar. Yalnız bir neçə əlavə dərman aşağıda verilmişdir:

• Aspirin - bəzən diabetli insanlar üçün infarkt riskini azaltmaq üçün təyin edilir. Əməliyyat mexanizmi yaxşı başa düşülməmişdir, lakin aspirinin qırmızı qan hüceyrələrinin bir-birinə yapışmasını maneə törətmək qabiliyyəti ilə əlaqəli olduğu düşünülür.
• Qrip peyvəndi - qrip, bir çox xəstəlik kimi, qanda qlükoza səviyyəsinin dəyişməsinə və diabetin idarə olunmasını çətinləşdirə bildiyindən, həkimlər tez -tez xəstələrə bu xəstəliyə tutulma şansını azaltmaq üçün hər il qrip peyvəndi vurmağı məsləhət görürlər.
• Bitki mənşəli əlavələr - əksər "homeopatik" əlavələrin elmi bir şəraitdə effektivliyi qəti olaraq sübut olunmasa da, bəzi şəkərli diabet xəstələri onların effektivliyinə dair anekdot ifadələr təqdim edirlər.

İpuçları

Diabetin idarə edilməsində, xüsusən də 1 -ci növdə ardıcıllıq vacibdir. Məsələn, ardıcıl vaxtlarda yemək, ardıcıl miqdarda xalis karbohidratlar (ümumi karbohidratlar - lif və şəkər spirtləri/poliollər) yemək və ardıcıl vaxtlarda ardıcıl miqdarda dərman (məsələn, insulin, həb) qəbul etmək lazımdır. Bu yolla, qan şəkərinizin səviyyəsinə əsaslanaraq dərmanlarınızı düzəldə bilərsiniz

Xəbərdarlıqlar

• Yalnız diabetinizi idarə etməyə çalışmayın, çünki qəzəblənməyinizə və yorğunluğunuza səbəb ola bilər, bu da sizi təslim olmağa aparar. Rejiminizə alışdıqdan sonra həkiminizin "diabet komandası" nın köməyi ilə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz - və diabetinizə nəzarət etmək daha asan olacaq.
• Nəzarətsiz diabet ürək problemlərinə, böyrək çatışmazlığına, dərinin quruluğuna, sinir zədələnməsinə, görmə itkisinə, alt ekstremitələrin infeksiyalarına və amputasiyalara səbəb olur və ölümə səbəb ola bilər.
• Xroniki Böyrək Xəstəliyi inkişaf etdirsəniz, müalicə üsullarını nəzərdən keçirə bilərsiniz.