Vücudumuz yeddi çakraya və ya enerji mərkəzinə bölünür, hər bir çakra fiziki bədənin bir bölgəsini və şəxsiyyət xüsusiyyətlərini əks etdirir. Çakralarınızı idarə etmək və optimal emosional, zehni və mənəvi sağlamlığı təşviq etmək üçün aralarında balans əldə etmək üçün aşağıdakı strategiyaları sınayın.
Addımlar
Sual 1 /8: Əsas çakralarınız haradadır?
Addım 1. Vücudunuzun mərkəzindən aşağı axan 7 çakra var
Çakralarınızı idarə etməyə başlamazdan əvvəl, onların harada olduğunu və hər birinin nəyi idarə etdiyini öyrənmək lazımdır. Tipik olaraq, çakraları öyrənərkən aşağıdan yuxarıya qədər təsvir olunur. Bunlara daxildir:
-
Kök çakra:
Quyruq sümüyünüzdə yer elementi və qırmızı rəng ilə əlaqələndirilir. Bu çakranı idarə edərkən özünüzü təhlükəsiz, təməlli və qayğıkeş hiss edəcəksiniz.
-
Sakral çakra:
Su və narıncı rənglə əlaqəli göbəyinizin altında yerləşir. Bunu idarə edərkən, yaradıcı, oynaq və arzu duyğunuzla təmasda hiss edəcəksiniz.
-
Günəş pleksusu çakrası:
Torsonun ortasında atəş və sarı rəng ilə əlaqəli tapıldı. Balanslaşdırıldıqda güclü və motivasiyalı hiss edəcəksiniz.
-
Ürək çakrası:
Sinənizin ortasında hava və yaşıl rəng ilə əlaqəli tapıldı. Bu çakra üzərində nəzarəti ələ aldığınız zaman sevgi, empatiya və başqaları ilə əlaqə kimi hisslərlə əlaqə saxlayacaqsınız.
-
Boğaz çakrası:
Boğazınızın dibində boşluq və mavi rənglə əlaqəli tapıldı. Bu çakra balanslıdırsa, düşüncələrinizi və hisslərinizi asanlıqla çatdıra biləcəyinizi hiss edəcəksiniz.
-
Üçüncü göz çakrası:
Qaşlarınız arasındakı nöqtə müdriklik və indigo rəngi ilə əlaqələndirilir. Bu çakranı idarə edərkən, hisslərinizi, biliklərinizi və təxəyyülünüzü yönləndirə biləcəyinizi hiss edəcəksiniz.
-
Tac çakrası:
Başınızın üstündə yerləşir-daha yüksək bir gücə olan bağlantımız. Tac çakrası bənövşəyi rənglə əlaqələndirilir və onu idarə edərkən, yerlə və onun üzərində yaşayan hər şeylə əlaqənizi hiss edəcəksiniz.
Sual 2/8: Çakralarımı idarə etməyi öyrənərkən haradan başlamalıyam?
Addım 1. Yüksək şəxsiyyətinizlə əlaqə qurmaq üçün meditasiya edin
Rahat otura biləcəyiniz sakit bir yer tapın, sonra dərindən nəfəs alın və hər bir çakranıza bir -bir diqqət edin. Bunu edərkən özünüzü fiziki və ya emosional olaraq bu sahədə balanssız hiss etdiyinizə diqqət yetirin. Enerjinizin maneə törədilə biləcəyini unutmayın, ancaq bu bölgədə çox enerji toplaya bilərsiniz.
- Vizualizasiya, mantralar, yoga, səs müalicəsi, Reiki və kristalların hamısı bloklanmış və ya həddindən artıq aktiv olduqda bu enerjinin balanslaşdırılmasına kömək edə bilər.
- Çakralarınızı idarə etməyi ilk dəfə öyrəndiyiniz zaman bələdçi meditasiyalar həqiqətən faydalı ola bilər. Başlamaq üçün YouTube -da "çakra balanslaşdıran bələdçi meditasiya" kimi bir şey axtarmağa çalışın.
Addım 2. Meditasiya edərkən hər bir çakranı təsəvvür edin
Gözlərinizi yumun və bədəninizdən fırlanan bir işıq çarxını təsəvvür edin. İşığın çakra ilə eyni rəngdə olduğunu düşünün. Kök çakranızdan başlayın və fırlanan işığın sərbəst hərəkət edə biləcəyini görərək bir -bir yuxarıya doğru hərəkət edin.
Məsələn, kök çakranızın dərin, güclü bir qırmızı kölgə olduğunu təsəvvür edərdiniz. Döndüyünü təsəvvür edərkən, enerjini maneə törədə biləcək hər şeyi buraxdığını düşünün. Sonra, tacınıza çatana qədər sakral çakranıza və s
Sual 3/8: Yoga çakralarınızı idarə etməyə necə kömək edir?
Addım 1. Yoga, bədəninizdəki fiziki enerjinin dəyişməsinə kömək edə bilər
Yoga ümumiyyətlə bədəninizi fərqli pozalara qoymaqdan daha çoxunu əhatə edir-ümumiyyətlə bədəninizin müxtəlif hissələri ilə təmasda olduğunuz bir mənəvi element var. Bir başlanğıcsınızsa, çakralarınızı idarə etməyinizə kömək edəcək bəzi əsas pozaları öyrənə biləcəyiniz bir yoga dərsinə qoşulun:
-
Kök çakra:
Çarpaz ayaqlı oturacaq, dağ pozası, aşağı it
-
Sakral çakra:
Pişik/inək pozası, yarım dairə
-
Günəş pleksusu çakrası:
Kreslo pozası, II döyüşçü, ön kol taxtası
-
Ürək çakrası:
Kobra pozası, körpü, dəstəklənən arxa əyilmə
-
Boğaz çakrası:
Balıq yaradır, meylli taxta
-
Üçüncü göz çakrası:
Uşağın pozası, oturmuş əyilmə, əlinizlə üçüncü gözünüzə dayanır
-
Tac çakrası:
Savasana
Sual 4 /8: Kristallar çakralarınızı tarazlamağa kömək edə bilərmi?
Addım 1. Kristallar təbii enerjinizlə rezonans yarada bilər
Bəzi insanlar kristalların çakra praktikasına daxil edilməsinin bu enerjinin kanallaşdırılmasını və balanslaşdırılmasını asanlaşdırdığını görürlər. Hər bir çakra fərqli bir daşla əlaqələndirilir: Kristalın tutulması kömək edə bilər, ancaq bir çox insan yatmağı üstün tutur, sonra kristalı əlaqəli enerji mərkəzinin üzərinə qoyur.
-
Kök çakra:
Qan daşı, pələng gözü və ya qara turmalin
-
Sakral çakra:
Karnelian, ay daşı, mərcan
-
Günəş pleksusu:
Sitrin, topaz, kalsit
-
Ürək çakrası:
Gül kvarsı, yeşim, yaşıl turmalin
-
Boğaz çakrası:
Lapis lazuli, firuzə, akuamarin və ya mavi kalsit
-
Üçüncü göz çakrası:
Ametist, qara obsidian, bənövşəyi florit
-
Tac çakrası:
Ametist, almaz, şəffaf kvars, selenit
Sual 5/8: Hansı mantra çakralarımı tarazlaşdırmağa kömək edə bilər?
Addım 1. Hər bir çakranın öz mantrası var
Meditasiya edərkən və ya yoga ilə məşğul olarkən bir mantra istifadə etmək, hər bir çakranın yönləndirdiyi enerji növü ilə əlaqə saxlamağa kömək edə bilər. Mantranın əsasını təkrarlaya və ya ifadəyə çevirə bilərsiniz. Məsələn, ürək çakrası ilə sadəcə "sevirəm" deməyi seçə bilərsən və ya "özümü sevirəm; başqalarını sevirəm; dünyanı sevirəm" kimi bir şey söyləyə bilərsiniz. Mantralar bunlardır:
-
Kök çakra:
"Mən varam"
-
Sakral çakra:
"İstəyirəm"
-
Günəş pleksusu çakrası:
"Mən nəzarət edirəm"
-
Ürək çakrası:
"Mən sevirəm"
-
Boğaz çakrası:
"İfadə edirəm"
-
Üçüncü göz çakrası:
"Mən şahidəm"
-
Tac çakrası:
"Mən olduğum adamam"
Sual 6/8: Niyə insanlar çakralarını idarə etmək üçün tuning çəngəllərindən istifadə edirlər?
Addım 1. Bəzi səslər bu enerjini tarazlaşdırmağa kömək edə bilər
Tonlar müəyyən bir tezlikdə çalınanda çakralarınızın idarə etdiyi enerji ilə rezonans yarada bilər. Əslində, keşişlər 1000 ildən artıqdır ki, meditasiyalar zamanı daha mənəvi bir vəziyyətə çatmaq üçün tərənnüm edirdilər. Eynilə, çəngəl üzərində xüsusi tonlar çalanda çakralarınızı tarazlaşdırmaq daha asan ola bilər. Bəzi insanlar xüsusi səs qablarından da istifadə edirlər. Bu tonların tezliyi belədir:
-
Kök çakra:
396Hz
-
Sakral çakra:
417Hz
-
Günəş pleksusu çakrası:
528Hz
-
Ürək çakrası:
639Hz
-
Boğaz çakrası:
741Hz
-
Üçüncü göz çakrası:
852Hz
-
Tac Çakra:
963Hz
Sual 7/8: Reiki nədir və çakralarımı tarazlaşdırmağa kömək edə bilərmi?
Addım 1. Reiki, enerjinizi tarazlaşdıraraq sizi müalicə edən bir tətbiqdir
Reiki seansı zamanı praktikant əllərini vücudunuzun üstündən tutacaq və çakralarınızı tarazlaşdırmaq üçün mənəvi enerjini yönəldəcəklər. Enerjinizi tənzimlədikləri zaman bir karıncalanma və ya isti bir hiss hiss edə bilərsiniz-ümumiyyətlə çox sakitdir və sonra çox rahat hiss edə bilərsiniz.
Bəzi hallarda Reiki praktikantı sizə yüngülcə toxuna bilər, amma heç bir təzyiq göstərməyəcəklər-bu masajla eyni deyil
Sual 8 /8: Çakralarınızın balanssız olduğunu necə bilirsiniz?
Addım 1. Çakranızın bağlanması halında müəyyən bir sahədə sıxılma hiss edə bilərsiniz
Həqiqətən hazırda mübarizə apardığınız bir şey olub olmadığını düşünün-həyatınızın bəzi sahələrində özünü ifadə etməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Çakranın bağlanması səbəbindən ola bilər, yəni o kanal vasitəsilə enerji göndərə bilmirsiniz. Çakralarınızı idarə etmək buna kömək edə bilər.
- Sakral pleksusunuz tıxanarsa, məsələn, həyatda həqiqətən arzuladığınız şeylə əlaqə qura bilməyəcəyinizi və ya yaradıcı ola bilməyəcəyinizi hiss edə bilərsiniz.
- Boğaz çakranız tıkanırsa, özünüzü ifadə edə biləcəyinizi hiss edə bilməzsiniz.
Addım 2. Bir çakra həddindən artıq aktiv olduqda çox enerji hiss edə bilərsiniz
İnsanlar ümumiyyətlə bloklanmış çakralar haqqında danışsalar da, həyatınızın bir sahəsində də çox enerji itirə bilərsiniz. Boşanmış hiss etməyinizə səbəb olan bir şey varsa, əlaqəli çakraya nəzarət etmək üçün əlavə səy göstərməyə kömək edə bilər.
- Ürək çakranız həddindən artıq aktivdirsə, özünə güvənmək əvəzinə başqaları ilə münasibətlərinizə çox əhəmiyyət verə bilərsiniz.
- Boğaz çakranız həddindən artıq aktivdirsə, çox danışa və kifayət qədər qulaq asa bilməzsiniz.
