Ayaqlarımız gündəlik olaraq çox cəza alır-gəzinti, ayaq üstə durma, qaçma və ayaqqabı geyinmək hamısı zərər verir. Ayaqlarınızda quruluq və ya çürük hiss olunursa, onları yenidən yumşaq hiss etdirmək üçün onları əzizləmək üçün bir neçə yol var. Ayaqlarınızı körpə yumşaq etmək bir gecədə olmaya bilər, ancaq bir az səbr etsəniz qısa zamanda ipək kimi hamar ayaqlarınız ola bilər.
Addımlar
Metod 1: Ayaqlarınızı təxminən 10 dəqiqə isti suda isladın
12 2 GÜNLƏK
Addım 1. Bu, cildinizin yumşalmasına və asan soyulmasına kömək edəcək
Kiçik bir kovanı su ilə doldurub ya da duşa/küvetə girərək ayaqlarınızın dəbdəbəli islanmasına icazə verə bilərsiniz.
- Cildiniz artıq yumşaq və isti olduqda peeling etmək çox daha asandır, buna görə əvvəlcə onları islatmaq vacibdir.
- Ayaqlarınız ağrıyırsa, hamamınıza 300 q (1,5 stəkan) Epsom duzu əlavə edin. Bu, ağrıyan ayaqlarınızı və əzələlərinizi sakitləşdirməyə kömək edəcək.
Metod 2 /10: Ayaqlarınızı bir dəsmal ilə qurudun
0 6 Tezliklə
Addım 1. Dərinizi nəmləndirmək bakteriya və göbələklərin inkişafına səbəb ola bilər
Hamamdan və ya duşdan çıxdıqdan sonra dərinizi qurutmaq üçün bir dəsmal istifadə edin. Ayaq barmaqlarınızın arasında qırışlar olmağı unutmayın!
- Atlet ayağına və ya dırnaq mantarına meylli olsanız, bu xüsusilə vacibdir.
- Mantar və ya bakteriyaların çoxalmasından həqiqətən narahatsınızsa, hamamdan və ya duşdan çıxdıqdan sonra ayaqlarınızı tez qurutmaq üçün sərin yerdə saç qurutma maşını istifadə edin.
Metod 3 /10: Gündəlik bir pomza daşı ilə aşındırın
0 10 Tezliklə
Addım 1. Pomza daşları ölü dərinin çıxarılmasına və kallusların qarşısını almağa kömək edir
Hamamın duşundan çıxdıqdan sonra, daşı yavaş -yavaş və yumşaq bir şəkildə topuqlarınıza, ayaqlarınızın toplarına və baş barmaqlarınızın kənar kənarlarına sürtün.
- Dərinizə pomza və ya ayaq faylı sürtərkən dairəvi hərəkətlər edin. Bu addımı hər ayaqda bir neçə dəqiqə ərzində etməlisiniz. Dərinizə təsadüfən xəsarət yetirməmək üçün süngər daşından istifadə edərkən diqqətli olun.
- Əgər pomza daşınız yoxdursa, bunun əvəzinə duz ovucu istifadə edin. (128 q) duzu qarışdırın 1⁄2 çay qaşığı (2,5 mL) bir efir yağı tökün, sonra onları aşındırmaq üçün ayaqlarınıza sürtün.
Metod 4 /10: Ayaqlarınızın həddindən artıq kobud və ya quru sahələrini çəkin
0 9 GƏLİR
Addım 1. Dabanlarınızda və barmaqlarınızın kənarında çoxlu dəri ola bilər
Ayağınızda pomza ilə yumşalmayan yerlərin olduğunu görürsünüzsə, zımpara taxtasını götürün və bu yerlərə yumşaq bir şəkildə sürtün.
- Ayaq sənədləri çox kəskindir və çox sıxsanız ayaqlarınıza zərər verə bilər. Yavaş -yavaş başlayın və sonra dərinizi təraş etmək üçün yuxarıya doğru hərəkət edin.
- Ayaq faylları qarğıdalı və nasır üzərində də əla işləyir.
Metod 5 /10: Ayaqlarınızı losyon və ya krem ilə nəmləndirin
12 2 GÜNLƏK
Addım 1. Ayaqlarınız yağ ifraz etmir, buna görə də özlərini nəmləndirə bilmirlər
Duşdan və ya hamamdan çıxdıqda və pul pul çıxardıqdan sonra ayaqlarınızı qurudun və ayaqlarınıza nəmləndirici tətbiq edin.
- İdmançı ayağına və ya mantar infeksiyasına meylli olsanız, barmaqlarınızın arasına nəmləndirici qoymayın. Nəmli mühit bakteriya və göbələk yetişdirə bilər.
- Unutmayın ki, losyon və krem ayaqlarınızı sürüşkən edə bilər, buna görə də nəmləndirici tətbiq etdikdən sonra çılpaq ayaqlarınızla kirəmitli və ya sərt ağac döşəməsinə çıxarsanız diqqətli olun!
Metod 6 /10: Ayaq dırnaqlarınızı neft jeli ilə daha yumşaq edin
0 9 GƏLİR
Addım 1. Hava quru olduqda, dırnaqlarınız sərt və ya kövrək ola bilər
Ayaq dırnaqlarınızın daha yumşaq və hamar hiss etməsi üçün hər gecə nazik bir neft jeli istifadə edin.
- Gecələr çarşaflarınıza neft jeli sürtməmək üçün yatağa corab geyin.
- Bu, kəsiküllərinizi yumşaltmağa kömək edə bilər, buna görə də çox uzun olduqda geri itələyə bilərsiniz.
Metod 7 /10: Güclü nəmləndirmə üçün ayaq maskası istifadə edin
0 2 GƏLİR
Addım 1. Ayaqlarınız həqiqətən qurudursa və ya qusursa, cavanlaşdırıcı maskaya ehtiyacınız ola bilər
Ayaqlarınızı soyduqdan və nəmləndirdikdən sonra qarışdırın 1⁄4 c (59 mL) balqabaq püresi, 1/4 çay qaşığı (1.42 q) darçın və 1⁄4 c (59 mL) düz qatıq. Qarışığı ayaqlarınıza yayın, sonra 15 dəqiqə dayanmasına icazə verin.
- Darçın dərinizi yumşaltmağa kömək edir, balqabaq püresi isə onu parlaqlaşdırmaq və qidalandırmaq üçün işləyir.
- Hər gün bir ayaq maskası istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur-ayaqlarınız qışda və ya uzun bir iş günündən sonra olduğu kimi, xüsusilə kobud hiss edildikdə.
Metod 8 /10: Qarğıdalı və kallusları peeling və nəmləndirici ilə müalicə edin
0 6 Tezliklə
Addım 1. Bu sərt ləkələr ayaqlarınızda ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər
Qarğıdalı və ya kallusunuz varsa, ayaqlarınızı təxminən 10 dəqiqə isti suda islatmağa başlayın. Bölgəni yumşaq bir şəkildə aşağı çəkmək üçün pomza daşınızı istifadə edin, sonra nəmləndirici tətbiq edin.
- Qarğıdalı və ya kallusdan qurtulana qədər bunu hər gün edə bilərsiniz.
- Diabetiniz varsa və ya qarğıdalı/kallusunuz xüsusilə ağrılıdırsa, bir dermatoloqa müraciət edin.
Metod 9 /10: Şəfa vermələri üçün blisterləri örtün
0 10 Tezliklə
Addım 1. Çox vaxt uyğun olmayan corab və ya ayaqqabı səbəbiylə blisterlər meydana gəlir
Bir blister alsanız, öz -özünə çıxmasına və boşalmasına icazə vermək üçün sarğı ilə örtün. Əgər blisteriniz ayaqqabınıza sürtülürsə, onu qorumaq üçün yastıqdan istifadə edin (Moleskine kimi).
- Sızanağınız xüsusilə böyük və ya ağrılıdırsa, onu özünüzə vurmaq lazım ola bilər. Kiçik bir iynəni sterilizasiya etmək üçün sürtmə spirtindən istifadə edin, sonra blisterin kənarını diqqətlə vurun və boşalmasına icazə verin.
- Qanınızın sağalması zamanı hər hansı bir irin və ya qızartı görürsünüzsə, bu infeksiya əlaməti ola bilər. Dərhal bir dermatoloqla danışın.
Metod 10 /10: Ayaqlarınızı ayaqqabı və corabla qoruyun
0 7 Tezliklə
Addım 1. Ayaqyalın çıxmaq ayaqlarınızı kobud hiss edə bilər
Ayaqlarınızı ipək və yumşaq hiss etmək üçün bayıra çıxmazdan əvvəl həmişə uyğun ayaqqabı geyindiyinizə əmin olun.
- Ayaqqabılarınızın hər zaman sizə uyğun olmasını təmin etməlisiniz! Çox kiçik ayaqqabılar blisterlərə, qarğıdalılara və kalluslara səbəb ola bilər.
- Ayaqlarınızı quru saxlamaq üçün pambıq və yun kimi nəm tutmayan corablara gedin.
