Hemoglobin, qanınızda oksigenin bədəninizə nəql edilməsinə kömək edən bir proteindir. Aşağı hemoglobin səviyyəsi tibbi narahatlıq üçün daha çox yayılmış bir səbəb olsa da, yüksək hemoglobin səviyyəsi həkiminizin rəhbərliyi ilə həll edilməli olan əsas tibbi və ya həyat tərzi narahatlıqlarını da göstərə bilər. HbA1c (və ya sadəcə A1c), qlükoza ilə bağlı olan hemoglobinin faizini ifadə edir, bu onu diabetdən əvvəl və ya şəkərli diabet üçün həyati bir göstəricidir. A1c səviyyənizi aşağı salmaq istəyirsinizsə, pəhriz, məşq və diabet idarəetmə proqramınızdakı dəyişikliklərlə azalda bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Tibbi Müalicə Seçimləri Axtarmaq
Addım 1. Yüksək hemoglobin səviyyənizin əsas səbəbini müəyyənləşdirin
Yüksək hemoglobinin oxunması demək olar ki, həmişə əsas bir tibbi vəziyyəti, ətraf mühit faktorunu və ya həyat tərzi seçimini göstərir. Bu əsas səbəbi hələ müəyyən etməmisinizsə, uyğun bir diaqnoz qoymaq üçün həkiminizlə işləyin.
- Yüksək hemoglobinin faktiki olaraq bütün vəziyyətlərində, əsas səbəbi aradan qaldırmaqdır ki, bu da hemoglobin səviyyənizi aşağı salacaqdır.
- Hemoglobin səviyyəniz, müalicəyə ehtiyacı ola biləcək bir sıra mümkün şərtləri göstərən bir işarədir. Çox aşağı və daha yüksək, ya da çox yüksək və daha aşağı olması lazımdırsa, həkim qrupunuz əsas səbəbi və ya səbəbləri müəyyən etmək və müalicə etmək üçün çalışacaq.
Addım 2. Yüksək hemoglobinə səbəb olan hər hansı bir tibbi vəziyyəti müalicə edin
Bu, vəziyyətinizin tütün istifadəsindən qaynaqlandığı kimi nisbi olub -olmamasından və ya serum eritropoetininin artması və ya eritrosit istehsalı səbəbiylə qırmızı qan hüceyrəsi (RBC) kütləsinin artması ilə nəticələnən mütləq polisitemiyadan asılı olacaq. Bir çox fərqli tibbi vəziyyət hemoglobin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Sizin üçün ən yaxşı müalicə variantları ilə əlaqədar həkim qrupunuzun tövsiyələrinə əməl edin. Müalicə tələb edən ümumi şərtlərə aşağıdakılar daxildir:
- Susuzlaşdırma
- Sümük iliyinizdə çox miqdarda qırmızı qan hüceyrəsi meydana gəldiyi zaman polisitemi vera
- Ürək problemləri, xüsusən də anadangəlmə ürək xəstəliyi
- Ağciyər xəstəlikləri, məsələn, amfizem, KOAH və ağciyər fibrozu
- Böyrək xərçəngi və ya şişləri
- Qaraciyər xərçəngi və ya şişləri
- Hipoksi, qanda oksigen səviyyəsinin aşağı olmasıdır
- Ümumiyyətlə siqaret səbəbiylə karbonmonoksitə məruz qalma
Addım 3. Səviyyənizi aşağı salmaq üçün həyat tərzində lazımi dəyişikliklər edin
Yüksək hemoglobinə səbəb olan bir tibbi vəziyyət deyilsə, günahkar çox güman ki, ətraf mühit faktoru və ya həyat tərzi seçimidir. Həyat tərzinizi dəyişdirməyin tövsiyə olunub -olunmadığını təyin etmək üçün həkiminizlə işləyin. Ümumi nümunələrə aşağıdakılar daxildir:
- Tütün məmulatlarının istifadəsi. Siqaret çəkirsinizsə və ya digər tütün məmulatlarından istifadə edirsinizsə, mümkün qədər tez tərgitməyə çalışın.
- Steroidlər kimi performansı artıran dərmanlar qəbul etmək və xüsusən də atletik performansı artırmaq üçün "qan dopinqi" istifadə etmək. Bu bir çox səbəbdən sağlamlığınıza zərər verir.
- Hipoksiyaya (qanda oksigen səviyyəsinin aşağı olmasına) səbəb ola biləcək yüksək yüksəkliklərdə vaxt keçirmək. Bu, daha çox yüksəkliklərə səyahət edən insanlar üçün (dağ alpinistləri kimi) daha çox problem yaradır.
Addım 4. Flebotomiya müalicələrini lazım olduqda həkiminizlə müzakirə edin
Məhdud hallarda həkiminiz hemoglobin səviyyənizi daha birbaşa azaltmaq istəyə bilər. Əgər belədirsə, çox güman ki, bədəninizdən müəyyən miqdarda qan axıdılacaq bir və ya bir neçə flebotomiya müalicəsindən keçəcəksiniz.
- Yüksək hemoglobinin əsas səbəbi də aradan qaldırılırsa, normal hemoglobin səviyyəsi olan yeni bir qan istehsal etməlisiniz. Beləliklə, zaman keçdikcə ümumi hemoglobin səviyyələriniz normallaşacaq.
- Proses qan bağışlamağa bənzəyir.
Addım 5. Polisitemiya üçün reçeteli dərmanlar haqqında həkiminizdən soruşun
Polisiteminiz varsa və bu hemoglobinin yüksək səviyyəsinə səbəb olursa, vəziyyəti müalicə etmək üçün həkiminizlə işləyin. Həkiminiz müalicənizin bir hissəsi olaraq reçeteli bir dərman tövsiyə edə bilər. Polisitemiya üçün ən çox istifadə edilən dərmanlar bunlardır:
- Hidroksiüre
- Ruxolitininab
- Pegelated interferon
- Anagrelid
Addım 6. Hər gün aspirin qəbul etməyiniz barədə həkiminizlə danışın
Aspirin, qanınızı incəltməyə kömək edə bilər ki, bu da polisitemiyanız varsa faydalı ola bilər. Bu xəstəliyiniz varsa gündəlik aspirin qəbul etməyiniz barədə doktorunuzla danışın. Hansı dozada və nə qədər tez -tez qəbul edilməli olduğunu öyrənin. Həkiminiz əvvəlcədən bilmədən aspirin müalicəsinə başlamayın.
İpucu: Aldığınız hər hansı bir resept və ya reçetesiz dərmanlar haqqında doktorunuza danışdığınızdan əmin olun.
Metod 2 /3: HbA1c səviyyənizi aşağı salın
Addım 1. Xüsusi ehtiyaclarınıza əsaslanaraq sağlam bir pəhriz yeyin
Yüksək HbA1c səviyyəniz varsa, ehtimal ki, şəkərli diabet inkişaf riski altındasınız və ya artıq vəziyyətiniz var. Buna görə də, xüsusi şərtlərinizə əsasən pəhriz ehtiyaclarınız standart tövsiyələrdən bir qədər fərqli ola bilər. Sizin üçün düzgün pəhriz hazırlamaq üçün həkim qrupunuzla işləyin.
- Ümumiyyətlə, sağlam bir pəhriz daha çox meyvə və tərəvəz, dənli bitkilər, yağsız zülallar və sağlam yağlar yeməyi, daha az qablaşdırılmış və işlənmiş qidaları, şəkərli içkiləri, zərif taxılları və sağlam olmayan yağları yeməyi əhatə edir.
- Diabetdən əvvəl və ya şəkərli diabetiniz varsa, unikal ehtiyaclarınıza əsaslanaraq karbohidrat qəbulunuzu məhdudlaşdırmanız və zülal və yağ qəbulunuzu tənzimləməyiniz məsləhət görülə bilər.
Addım 2. Doktorunuzun tövsiyəsi ilə mütəmadi olaraq məşq edin
Pre-diabet və ya diabet səbəbiylə HbA1c səviyyəniz yüksəlmişsə, sağlamlığınıza və ehtiyaclarınıza uyğun bir məşq planı hazırlamaq üçün həkim qrupunuzla birlikdə çalışmalısınız. Hər halda, ən böyük faydaları görmək üçün həm ürək -damar, həm də güc məşqləri ilə məşğul olmaq vacibdir.
- Həftədə ən az 150 dəqiqə orta intensivlikdə aerobik məşqlər (sürətli gəzinti və ya velosiped sürmə) üçün məqsəd qoyun və hər biri təxminən 30-45 dəqiqə davam edəcək 2-3 güc məşqləri edin.
- İnsülin qəbul edirsinizsə, məşq cədvəlinizə əsasən dozanı tənzimləməyiniz lazım ola bilər. Planınızı dəqiqləşdirmək üçün həkiminizlə işləyin.
Addım 3. Diabet diaqnozu qoymuş olsanız, şəkərli diabet dərmanlarınızı tənzimləyin
Yüksək HbA1c səviyyəsi olan hər kəsə pəhriz və məşq dəyişiklikləri etməsi tövsiyə ediləcək. Diabet diaqnozu qoymusunuzsa, həkiminiz də ehtimal ki, mövcud dərman rejiminizə düzəlişlər etməyi məsləhət görər. Məqsəd, qan qlükoza səviyyənizi (və buna görə də HbA1c oxunuşlarınızı) ən yaxşı idarə edən uyğun dərman balansını tapmaqdır.
İpucu: Əgər dərmanları dəyişdirmək və ya dozanı artırmaq məcburiyyətindəsinizsə, heç vaxt şəkərli diabetinizi idarə edə bilməyəcəyinizi düşünməyin. Şəkərli diabetin müalicəsi daim düzəlişlər tələb edir
Addım 4. HbA1c -də yavaş, davamlı bir azalmaya nail olun
Dərhal və həddindən artıq pəhriz və məşq dəyişiklikləri edərək, 1-2 ay ərzində HbA1c səviyyənizi sürətlə azaltmaq mümkün ola bilər. Bununla birlikdə, HbA1c -ni çox tez atmaq, korluğa səbəb ola biləcək retinalarda şişkinliyə, kilo almağa, nöropatiyaya (sinir ağrısı) və hətta qanamaya səbəb ola bilər.
- Tibbi qrupunuzun göstərişlərinə əməl edin və başqa cür göstərilmirsə, pəhrizinizə, məşq proqramınıza və dərman rejiminizə tədricən düzəlişlər edin.
- Məqsədiniz, ehtimal ki, HbA1c səviyyənizi 1-2 ay deyil, 1-2 il ərzində azaltmaq olacaq.
Metod 3 /3: Hemoglobin və HbA1c səviyyələrinin test edilməsi
Addım 1. Standart qan testinin bir hissəsi olaraq hemoglobininizi yoxlayın
Yüksək hemoglobin öz -özünə heç bir simptom daşımır, buna görə də ümumiyyətlə iki yoldan birində aşkarlanır: həkiminizin tələb etdiyi standart, təsadüfi qan testi zamanı; və ya, əsas bir tibbi vəziyyətin diaqnozunun bir hissəsi olaraq edilən qan testi zamanı.
Yüksək hemoglobin, tibb müəssisələrində edilən standart qan nümunəsi olan CBC (tam qan sayımı) testi zamanı aşkar ediləcək
İpucu: Həkiminizin tövsiyə etdiyi zaman CBC testini alın. CBC testi infeksiyaların, xərçənglərin, sümük iliyi xəstəliklərinin və otoimmün vəziyyətlərin erkən aşkarlanmasına kömək edə bilər.
Addım 2. İdeal hemoglobin aralığınızı həkiminizlə müzakirə edin
İdeal hemoglobin aralığı hər kəs üçün eyni deyil, çünki yaş kimi faktorlara görə dəyişir. Məsələn, burada geniş istifadə olunan hemoglobin diapazonu diaqramı verilmişdir:
- 6 aydan 4 yaşa qədər uşaqlar: 11 g/dL və ya yuxarı
- 5 yaşdan 12 yaşa qədər uşaqlar: 11.5 g/dL və yuxarı
- 12-15 yaş arası uşaqlar: 12 g/dL və ya yuxarı
- 15 yaşdan yuxarı kişilər: 13.8-17.2 g/dL
- 15 yaşdan yuxarı qadınlar: 12.1-15.1 g/dL
- Hamilə qadınlar: 11 g/dL və yuxarı
Addım 3. Diabetiniz varsa HbA1c -ni hər 3 ayda bir yoxlayın
Hemoglobinin həyat dövrü səbəbiylə, HbA1c oxunuşunuz, son 3 ay ərzində ortalama qan qlükoza səviyyənizin bir görüntüsünü verir. Bu səbəbdən, şəkərli diabetli insanların HbA1c -nin hər 3 ayda bir qan alaraq yoxlanılması vacibdir.
- Həkiminiz, son HbA1c nəticələrinizə əsaslanaraq müalicə proqramınızı dəqiq tənzimləyəcək.
- Əgər sizdə şəkərli diabet diaqnozu qoyulan meyarlara demək olar ki, cavab verirsinizsə, həkiminiz hər 3 ayda bir test etməyi tövsiyə edə bilər.
- Şəkərli diabetiniz və ya şəkərli diabetiniz yoxdursa və yüksək risk altında deyilsinizsə, ehtimal ki, yalnız ümumi qan testinin bir hissəsi olaraq bəzən HbA1c testiniz olacaq.
Addım 4. Xüsusi HbA1c məqsədinizi təyin etmək üçün həkiminizlə işləyin
HbA1c səviyyəniz, şəkərli diabetdən əvvəl və ya şəkərli diabetin diaqnozunu təyin edən faktorlardan biridir. Əgər sizə artıq diaqnoz qoyulubsa, həkim qrupunuz sizin üçün uyğun HbA1c məqsədini təyin edəcək.
- HbA1c səviyyəsinin 5,7% -dən aşağı olması, şəkərli diabetdən əvvəl və ya şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlər üçün normal sayılır.
- HbA1c səviyyəniz% 5.7 ilə 6.4 arasında dəyişirsə, diabetdən əvvəl diaqnoz qoyula bilər.
- 6,5% -dən çox olan bir HbA1c nəticəsi diabet diaqnozu ilə nəticələnə bilər.
- Şəkərli diabetiniz varsa, məqsədiniz çox güman ki, HbA1c səviyyənizi 7%altında saxlamaqdır. Ancaq bu, xüsusi şərtlərinizdən asılıdır.
