Ketonlar, qaraciyərinizin qlükoza əvəzinə yanacaq üçün yağ yandırdığı zaman istehsal etdiyi metabolik yan məhsullardır. Tip 1 diabetiniz varsa, yüksək keton ehtimalınız daha yüksəkdir, ancaq tip 2 diabet, yüksək qan şəkəri, alkoqolizm və ya yemək pozğunluğu olan insanlar da daha yüksək səviyyələrə sahib ola bilərlər. Son dərəcə yüksək ketonlara sahib olmaq, ketoasidoz adlanan həyatı təhdid edən bir vəziyyətdir, buna görə risk altındaysanız və ağızda quruluq, tez-tez idrara çıxma və ya yüksək şəkər kimi simptomlar yaşayırsınızsa təcili yardım axtarın.
Addımlar
Metod 1 /2: Diabetli ketonların aşağı salınması
Adım 1. Adekvat insulin təmin etmək üçün qlükozanızı hər 3-4 saatda yoxlayın
Doğru miqdarda insulin aldığınızdan və bədəninizin buna cavab verdiyindən əmin olmaq üçün qan şəkərinizi daha tez -tez yoxlayın. Yeməkdən əvvəl qan şəkəriniz 70-130 mq/dL, yemək başladıqdan 1-2 saat sonra isə 180 mq/dL -dən aşağı olmalıdır.
- 240 mq/dL və ya daha çox ardıcıl 2 oxunuş əldə edirsinizsə, keton səviyyənizi yenidən yoxlayın.
- Vücudunuz yanacaq üçün qlükoza istifadə edə bilmirsə, yüksək qlükoza və kifayət qədər insulinin olmaması yüksək ketonlara səbəb ola bilər, bu zaman yağa çevriləcək və bu müddətdə keton istehsal edəcək.
Addım 2. Ketonlarınızı yoxlayın qlükozanız 240 mq/dL -dən çoxdursa və ya özünüzü xəstə hiss edirsinizsə.
Yerli aptekdən qan ketonu və ya sidik keton test dəsti alın və testdən keçin. 1,6 ilə 3,0 mmol/L arasında ölçmə yüksək ketonlu olduğunuzu və 3,0 mmol/L -dən yuxarı olan hər şeyin ketoasidoz olduğunuzu və təcili yardım çağırmalı olduğunuzu bildirir.
- Ketonlar varsa, təxminən 1-2 saat sonra işədikdən sonra yenidən yoxlayın.
- Qan şəkəriniz yüksəkdirsə və sidiyinizdə ketonlar varsa, idman etməyin. İdman etmək keton səviyyələrini yüksəldir, çünki bədəninizi yanacaq üçün yağ yandırmağa təhrik edir.
- Hamiləlik şəkərli diabetiniz varsa, sidiyinizdəki ketonlar gün ərzində müəyyən vaxtlarda kifayət qədər yemək yemədiyinizə işarədir. Yüksək qlükoza və ketonlarınız varsa, qan şəkərinizi nəzarət altına almaq üçün insulin qəbul etməyiniz barədə doktorunuza müraciət edin.
Addım 3. Ketonları çıxarmaq üçün hər 30-60 dəqiqədə 8 fl oz (240 ml) su için
Su, sidiyinizlə ketonların bədəninizdən atılmasına kömək edəcək. Qan şəkəriniz 250 mq/dL-dən çoxdursa, şəkərsiz içkilər için. Bu sayın altındadırsa, suyu və ya idman içkiləri kimi şəkərli mayelər içmək.
Su içdikdən və idrar etdikdən sonra keton səviyyənizi yenidən yoxlayın
Addım 4. Ketonlarınız 1.6 ilə 3.0 mmol/L arasındadırsa həkiminizə müraciət edin
Həkiminizə keton səviyyənizin nə olduğunu söyləyin və bunları aşağı salmaq üçün nə etməli olduğunuzu soruşun. Ketonlarınızı yoxlamaq arasında insulin enjekte etmisinizsə, bunun nəticəsində keton səviyyənizin dəyişib dəyişmədiyini söyləyin. Gerekirse, daha çox insulin tələb edin.
Ketonlarınız 3,0 mmol/L -dən çox olarsa dərhal təcili yardım çağırın
Adım 5. Vücudunuzun yağ əvəzinə qlükoza istifadə etməsi üçün kifayət qədər sürətli fəaliyyət göstərən insulin tətbiq edin
Adətən etdiyiniz kimi insulin qəbul edin və ya daha yüksək, düzəldici bir doz almanızı söyləsə həkiminizin göstərişlərinə əməl edin. Kifayət qədər insulin almadığınız zaman bədəniniz qlükoza yığır və onu yanacaq olaraq istifadə edə bilmir. Nəticədə bədəniniz yağ yandıracaq və daha çox keton istehsal edəcək.
- Yeməyi qaçırmadığınızdan əmin olun. Bulantı və ya qusma səbəbiylə yemək yeyə bilmirsinizsə, dərhal təcili yardım çağırın.
- Sürətli təsir göstərən insulin 15 dəqiqə ərzində işə başlayır və təxminən 4 saat davam edir.
Addım 6. Semptomlarınız pisləşərsə və ya yeni simptomlar yaranarsa təcili yardım çağırın
Ağızda pisləşmə, daha tez -tez sidiyə çıxma və insulin enjeksiyonlarına cavab verməyən yüksək qan şəkəri ilə qarşılaşsanız bacardığınız qədər təcili yardım otağına gedin. Aşağıdakı ketoasidoz simptomlarından hər hansı birini görsəniz dərhal təcili yardım çağırın:
- Həddindən artıq zəiflik və ya yorğunluq
- Quru və ya qızarmış dəri
- Bulantı, mədə ağrısı və ya qusma (2 saatdan çox)
- Nəfəs alma çətinliyi
- Meyvəli qoxulu nəfəs
- Çaşqınlıq (və ya diqqətini cəmləyə bilməmək)
Metod 2 /2: Diabet olmadan ketonların idarə edilməsi
Addım 1. Sidik analiz test şeridlərindən istifadə edərək ketonlarınızı sınayın
Kiçik birdəfəlik kuboka tökün və test şeridinin ucunu doyana qədər sidiyinizə batırın (cəmi 2 saniyə çəkməlidir). Tualetdən artıq sidik çıxarın və nəticələrinizi 15 ilə 45 saniyə arasında gözləyin.
- Şeridin çevrildiyi rəng nə olursa olsun, test dəstinizdə fərqli keton səviyyələrini əks etdirən bir cədvələ uyğun gəlir. Çox vaxt, açıq rənglər daha az keton sayını, daha qaranlıq rənglər isə daha çox rəqəmi ifadə edir.
- Normal nəticə mənfi olur, yəni sidiyinizdə keton yoxdur. Ancaq unutmayın ki, sidik testi qan testi qədər dəqiq deyil. Ketonların sidiyinizə girməsi daha uzun çəkir və nə qədər nəmləndiyiniz də nəticələrə təsir edə bilər.
- Keton test zolaqları onlayn və ya hər hansı bir aptekdən satın ala bilərsiniz.
- Keton səviyyələri nə yediyinizə və hər hansı bir fiziki fəaliyyətə bağlı olaraq dəyişdiyindən, ketonlarınızı səhər tezdən və ya yeməkdən sonra sınamaq daha yaxşıdır.
Addım 2. Qaraciyərinizin yağları metabolizə etməməsi və keton istehsal etməməsi üçün məşqdən çəkinin
Məşq keton səviyyənizi artıra bilər, buna görə də ketonları azaltmağa çalışırsınızsa, məşq rejiminizdən bir qədər vaxt ayırın. Ev işləri və ya qısa məsafələr gəzmək kimi adi gündəlik işlərlə məşğul olmaq yaxşıdır, sadəcə nəbzinizi artıran və ya tərləməyinizə səbəb olan heç nə etməyin.
Qan axınının artması və qaraciyərdə yağ çevrilməsinin daha yüksək olması səbəbindən məşq zamanı keton səviyyələri yüksəlir
Addım 3. Az karbohidratlı bir diyetdə olsanız, daha çox karbohidrat yeyin
Ketojenik və ya digər az karbohidratlı bir pəhriz səbəbiylə ketonlarınız yüksəkdirsə, karbohidratları diyetinizə yenidən daxil edin. Gündəlik qəbulun ən az 25-30% -ni karbohidratlara ayırın və tədricən 45% -dən 60% -ə qədər karbohidratlardan gələnə qədər istehlakınızı artırın.
- Kifayət qədər karbohidrat almamaq vücudunuzu yanacaq üçün yağ yandırmağa məcbur edir (qlükoza əvəzinə), keton istehsalını artırır. Bunlar, keto pəhrizinin ümumi bir təsiri olan "aclıq ketonları" və ya "qida ketonları" olaraq da bilinir.
- Yetkinlər üçün gündəlik tövsiyə olunan miqdar gündə 130 qram karbohidratdır, ancaq nə qədər kalori yediyinizə və nə qədər aktiv olduğunuza görə az və ya çox ehtiyacınız ola bilər.
- Məsələn, gündə 2000 kalori yeyirsinizsə və kifayət qədər aktivsinizsə, gündə 225-325 qram karbohidrat yeyin. Əgər həddindən artıq aktivsinizsə və gündə 2, 400 kalori yeyirsinizsə, təxminən 270 ilə 390 qram karbohidrat qəbul etməyi hədəfləyin.
Adım 4. Vücudunuzun yandırılması üçün qlükoza olması üçün həddindən artıq və aralıq oruc tutmayın
Ketonlarınızı azaltmaq üçün gündə 3 dəfə müntəzəm yemək və 1 və ya 2 qəlyanaltı yeyin. Oruc, keton səviyyənizi yüksəldir, çünki qlükoza yanacaq kimi yanmaz, bədəniniz yağ yandırmağa çevrilir. Vücudunuz yanacaq üçün yağ istifadə etdikdə, qaraciyəriniz keton istehsal edir.
- Arıqlamağa çalışırsınızsa, oruc tutmaq əvəzinə bütün qidaları yeməyə və hissə nəzarətinə çalışın.
- Dini səbəblərdən müntəzəm olaraq oruc tutursanız, sağlamlığınız üçün orucunuzun intensivliyini və ya müddətini azaltmalı olduğunuzu (və ya tamamilə dayandırmalı olduğunuzu) başa düşə bilərsiniz.
Addım 5. Vücudunuz insulin istehsal edə və qlükoza metabolizə edə bilməsi üçün spirtdən çəkinin
Çox içki içirsinizsə, kəsin və ya tamamilə dayandırın. Alkol keton səviyyənizi yüksəldir, çünki mədəaltı vəzinizin bir müddət insulin istehsalını dayandırmasına səbəb olur. Bu o deməkdir ki, hüceyrələriniz enerji üçün qlükozadan istifadə edə bilməz və bədəniniz bu prosesdə keton istehsal edərək yağ yandırmaqla məşğul olur.
- Həftədə 5 və ya daha çox gündə gündə ən az 4 içki içən qadınlar ağır alkoqol istifadəçiləri hesab olunur. Kişilər üçün ağır istifadə, həftədə 5 və ya daha çox gündə ən az 5 içki olaraq təyin olunur.
- Alkoqoldan asılılığınız qidalanmamağa səbəb olarsa, spirtli ketoasidoz inkişaf riski yüksəkdir. Bulantı, qusma, həyəcan, qarışıqlıq, nizamsız nəfəs alma və nəmləndirmə əlamətləri (başgicəllənmə, başgicəllənmə, susuzluq) ilə qarşılaşsanız dərhal təcili tibbi yardım axtarın.
- Alkoqolizminiz varsa, müxtəlif müalicə variantları haqqında doktorunuzla danışın. Sizi bir bərpa proqramına, dəstək qrupuna və ya asılılıq mütəxəssisinə yönləndirə bilərlər.
Addım 6. Müalicə axtarın anoreksiya üçün, lazım gələrsə, bədəninizdə qlükoza istifadə olunmalıdır.
Anoreksiya və oruc və yüksək məhdudiyyətli yemək kimi əlaqəli simptomlar bədəninizin yeganə yanacaq mənbəyi olaraq yağdan istifadə etməsinə səbəb ola bilər. Bu, qaraciyərinizdə diabetik olmayan ketoasidoza səbəb ola biləcək çox miqdarda keton istehsalına səbəb olacaq.
- İştahsızlıqdan əziyyət çəkirsinizsə və yüksək miqdarda keton varsa, həkiminizə müraciət edin və ketoasidoz riskiniz olub olmadığını müəyyən etmək üçün ən qısa müddətdə qan testi alın.
- Həddindən artıq yorğunluq, qarışıqlıq, həddindən artıq susuzluq, meyvəli qoxulu nəfəs və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkmək kimi ketoasidoz əlamətləri hiss edirsinizsə dərhal təcili yardım çağırın.
İpuçları
- Şəkərli diabetiniz varsa, keton səviyyənizi ölçən bir qan şəkəri monitoru alın.
- Əgər şəkər xəstəliyiniz varsa və soyuqdəymə və ya qrip olsanız, vücudunuz qanda qlükoza və ketonların artmasına səbəb olan hormonları ifraz edəcək, buna görə hər 4-6 saatda ketonlarınızı yoxladığınızdan əmin olun.
