Salmonella və ya E. coli kimi bakteriyalarla və ya norovirus kimi bir virusla yoluxmuş qidaları yemək qida zəhərlənməsinə səbəb olur. Bulantı, qusma, ishal və ağrılı mədə kramplarını ehtiva edən simptomlar, yeməkdən bir neçə saat sonra və ya bir neçə həftə sonra görünə bilsələr də, çirklənmiş yeməyi yedikdən bir -iki gün sonra başlayır. Qida zəhərlənməsi hallarının çoxu ciddi deyil və 48 saat ərzində sağalacaqsınız. Bu vaxt qarın ağrısını aradan qaldırmaq üçün evdə cəhd edə biləcəyiniz bəzi sadə vasitələr və müalicələr var.
Addımlar
Metod 1 /3: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Gündə ən az 2 litr su və ya elektrolitlə zəngin mayelər içmək
Qida zəhərlənməsi zamanı nəmli qalın, ürəkbulanmanın qarşısını almaq və təhlükəli ola biləcək susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün. Normal idrar etdiyiniz və sidiyiniz şəffaf və ya açıq sarı olduqda kifayət qədər maye aldığınızı biləcəksiniz. Sidiyiniz tünd rəngdədirsə və ya həmişəkindən daha az idrar edirsinizsə və ya ümumiyyətlə susuz qalmısınız.
- Yeməkdən zəhərləndiyiniz zaman, hər bir ishaldan sonra təxminən 7 ons (200 ml) maye içməyə çalışın, gündəlik 68 oz (2 litr). Susuz olsanız, bundan da çox içməli olacaqsınız.
- Böyük miqdarda maye içməkdə çətinlik çəkirsinizsə, kiçik qurtum su içməyə və ya buz parçalarını əmməyə çalışın.
- İdman içkilərində elektrolitlər çoxdur və nəmli qalmağınıza kömək edə bilər. Yarım saatdan bir saata qədər təxminən 2 ilə 4 unsiya (60 ilə 119 ml) içməyə çalışın. Diareyə səbəb ola biləcəyi üçün yüksək şəkərli idman içkilərindən çəkinin.
- Meyvə suyu və hindistan cevizi suyu itirilmiş karbohidratları doldura və yorğunluğu rahatlaşdıra bilər.
- 6 çay qaşığı (24 q) şəkər, ½ çay qaşığı (2,8 q) duz və 1 qt (.95 L) su qarışdıraraq özünüzü rehidratasiya içkisi edə bilərsiniz.
Addım 2. Yeməkdən əvvəl mədənizin yerləşməsinə icazə verin ki, ürəkbulanmasın
Ən pis qida zəhərlənməsindən sağalmaq şansını vermək üçün bir neçə saat yemək yeməyin. Hər hansı bir qusma və ishal sona çatana qədər bərk qidalardan çəkinin.
Addım 3. Banan və düyü kimi mülayim qidalar yeməyə çalışın
Bu qidalar itirilmiş qidaları əvəz edir və lif baxımından azdır, buna görə də nəcislərinizi daha möhkəm edir. Bulantı hiss edirsinizsə yeməyi dayandırın. Yaxşı yemək seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Duzlu krakerlər
- banan
- düyü
- yulaf ezmesi
- toyuq suyu
- qaynadılmış tərəvəzlər
- düz tost.
Addım 4. Kafein kimi qarnınıza çətin gələn yemək və içkilərdən çəkinin
Alkoqol və ya qazlı içkilər içməyin. Acılı və yağlı qidalardan uzaq durun. Bütün bunlar qarnınızı pisləşdirə bilər. Həzmi çətin olan qidalardan uzaq durun:
- Fasulye, mərci və kəpək kimi yüksək lifli olanlar
- süd məhsulları, xüsusilə süd və pendirlər
- peçenye və tort kimi yüksək şəkərli qidalar.
Metod 2 /3: Vücudunuza rahatlıq verin
Addım 1. Mədə ağrısını müalicə edə biləcək zəncəfil yeyin
Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və aparılan araşdırmalar mədə narahatlığının müalicəsində təsirli ola biləcəyini göstərmişdir. Yerli aptekdən və ya sağlamlıq ərzaq mağazasından satın ala biləcəyiniz zəncəfil çeynəmək və ya əlavə edin. Doğru dozaj üçün məhsul etiketindəki təlimatları izləyin. Evdə zəncəfil çayı dəmləməyə də cəhd edə bilərsiniz:
- Zəncəfil kökünü yuyun və ovuşdurun, sonra soyun. İncə doğrayın.
- Bir qazana 2 stəkan (470 ml) su doldurun, 4-6 dilim çiy zəncəfil əlavə edin və istədiyiniz çayın gücünə görə 10-20 dəqiqə qaynatın.
- İstidən çıxarın və çayınızın daha şirin olmasını istəyirsinizsə dadmaq üçün bir damla bal əlavə edin. İsti içmək.
Addım 2. Mədə kramplarının ağrılarını azalda bilən çobanyastığı çayı içmək
Çobanyastığı mədə əzələlərini rahatlaşdıra bilən antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Yerli ərzaq mağazasında əvvəlcədən paketlənmiş çobanyastığı çayı tapa bilərsiniz. Gündə ən az bir fincan içməyi hədəfləyin, baxmayaraq ki, hər gün bir neçə, bəlkə də 3-5 dənə içmək təhlükəsizdir.
- Varfarin kimi antikoagulyant dərmanlar qəbul edirsinizsə, çobanyastığı çayından çəkinin, çünki çobanyastığı dərmanın təsirini gücləndirə biləcək təbii qan sulandırıcı birləşmələrə malikdir.
- Papatya ailəsindəki digər bitkilərə alerjiniz varsa, çobanyastığına da allergiyanız ola bilər.
Addım 3. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün nanə kapsulları alın
Nanə yağı kapsulları bağırsağınızı rahatlaşdırmağa kömək edə bilər və hər hansı bir spazmı və ağrını azalda bilər. Sağlamlıq ərzaq mağazasından və ya yerli aptekinizin əlavə hissəsindən bir nanə yağı kapsulu alın. Mədə krampları yaşayarkən gündə 1-2 kapsul alın.
Addım 4. Krampları azaltmaq üçün qarnınıza təxminən 20 dəqiqə istilik tətbiq edin
Bunu gündə bir neçə dəfə edə bilərsiniz. İstilik yastığı və ya isti su şüşəsi istifadə edin. Mədə əzələlərini rahatladığı üçün istilik sizi kramplarınızdan yayındıracaq.
- Evdə bir istilik yastığı yoxdursa və onu almaq üçün çox xəstə olsanız, onu düzəltməyə çalışın.
- İki əl dəsmalını nəmləndirin və artıq suyu nəmləndirin, yormayın.
- Bir dəsmalı kilidli çantaya qoyun. Çantanı açıq vəziyyətdə 2 dəqiqə yüksək istilikdə mikrodalğalı sobaya qoyun.
- İsti çantanı mikrodalğalı sobadan çıxarın, möhürləyin və digər nəm havluya sarın. Evdə hazırlanan istilik yastığını mədəyə tətbiq edin.
Addım 5. Vücudunuzun sağalması və sağalması üçün çoxlu istirahət edin
Qida zəhərlənməsi zamanı sakitləşmək vacibdir. Hər hansı bir gərgin işdən çəkinin. Mümkün qədər tez -tez yuxuya getməyə çalışın, çünki bu, bədəninizin sağalmasına və sizi ağrılarınızdan yayındırmağa kömək edəcək.
Son ishal və ya qusma epizodunuzdan ən az 48 saat keçənə qədər işdən və ya məktəbdən evdə qalın
Metod 3 /3: Tibbi sınamaq
Addım 1. Dehidrasiyaya qarşı həssassınızsa, Oral Rehidratasiya Həllini alın
Yerli aptekinizdən bir paket Ağızdan Rehidrasyon Həllini alın. Paketi suda həll edin və susuzlaşdıqda bədəninizin itirdiyi duz, qlükoza və digər mineralları əvəz etmək üçün içirin. Paketinizdəki təlimatları izləyin və ya uyğun dozalar haqqında eczacınıza müraciət edin.
- Yaşlılar və əvvəllər ürək xəstəlikləri olan insanlar susuzlaşdırmaya xüsusilə həssasdırlar.
- Bir böyrək xəstəliyiniz varsa, Oral Rehydration Solüsyonu almadan əvvəl doktorunuza və ya eczacınıza müraciət edin.
- Uşağınız qida zəhərlənməsindən əziyyət çəkirsə, həkimindən soruşun ki, Pedialyte və ya Enfalyte kimi ağızdan rehidratasiya mayesi verməlisiniz. Bunlar yerli apteklərdə mövcuddur. Uşağınız içmək istəmirsə, şprislə idarə edə bilərsiniz.
Addım 2. Mədə kramplarını asanlaşdırmaq üçün reseptsiz satılan bir ağrı kəsicidən istifadə edin
Asetaminofen (parasetamol) və ya ibuprofen mədə krampları hissini azalda bilər və yaşaya biləcəyiniz hər hansı bir atəşi aşağı sala bilər. Doğru dozaj üçün paketdəki təlimatları izləyin.
Hamiləsinizsə ibuprofen qəbul etməyin
Addım 3. Vücudunuz təbii yolla təmizlənə bilməsi üçün ishal dərmanları qəbul etməyin
Qusma və ishal, vücudunuzun həzm sistemini aldığınız zərərli bakteriyalardan təbii şəkildə təmizləmək və təmizləmək üsuludur. Vücudunuzun təbii qida zəhərlənməsi vasitəsinə müdaxilə etməklə yanaşı, bu dərmanlar xəstəliyinizin şiddətini gizlədə bilər və lazım gələrsə, mütəxəssis müalicəsini gecikdirə bilər.
E. Coli və ya Clostridium Difficile kimi toksinlərdən qaynaqlanan bir xəstəliyiniz varsa ishal əleyhinə heç bir dərman istifadə etməyin
Addım 4. Semptomlarınız çox şiddətlidirsə və ya həssassınızsa həkimə müraciət edin
Semptomlarınız bir neçə gündən çox davam edərsə, təkrar qusma səbəbiylə heç bir maye saxlaya bilmirsinizsə və ya qarışıqlıq, sürətli ürək atışları, gözlərinizin batması və ya sidik çatışmazlığı kimi şiddətli susuzlaşdırma əlamətləriniz varsa dərhal həkimə müraciət edin. Qida zəhərlənməsi yaşayırsınızsa və hamilə olsanız, uzun müddətli bir xəstəliyiniz varsa və ya zəifləmiş bir immunitet sisteminiz varsa və ya 60 yaşınız varsa, həkimə müraciət edin.
- Həkiminiz qida zəhərlənməsinin səbəbini müəyyən etmək üçün nəcis nümunəsini sınayacaq. Əgər bakterialdırsa, sizə antibiotiklər təyin edilə bilər, ancaq viral qida zəhərlənməsini müalicə etmək üçün ala biləcəyiniz heç bir dərman yoxdur.
- Qusmanız şiddətli olarsa, həkiminiz antiemetik dərmanlar verə bilər.
- Şiddətli susuzluğunuz varsa, bir neçə gün xəstəxanaya yerləşdirilə bilər və monitorinq edilir və venadaxili mayelər verilir.
- Semptomlarınız çox şiddətlidirsə, sizə ən yaxın xəstəxanaya müraciət edin və ya 911-ə zəng edin. Xəstəxanaya getməyinizə əmin deyilsinizsə, bələdçilik üçün 800-222-1222 nömrəli Zəhər Yardım Xəttinə zəng edin.
