Şişkin, şişkin gözlərinizin olduğunu öyrənmək üçün səhər güzgüyə baxmaq bir sürükləyicidir. Şişkin gözlər, gözlərin altındakı həssas dəridə maye yığılması və ya gözün qıcıqlanması nəticəsində meydana gələ bilər. Şişmiş səhər gözləri sizi aşağı saldısa, narahat olmayın! Bunun baş verməməsi üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.
Addımlar
Metod 1 /3: Yuxu vərdişlərinizi dəyişdirin
Addım 1. Hər gecə 7-9 saat yatın
Kifayət qədər yuxu ala bilməmək səhər yuxudan duranda gözlərinizi şişir və şişirə bilər. Tam 7-9 saat aldığınızı bilmək üçün hər gün eyni vaxtda yatmaq və oyanmaq vərdişinə sahib olmağa çalışın. MÜHASİR İPUCU
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos Dəriyə qulluq mütəxəssisi
Üzünüzün tez -tez şişkin olduğunu görürsünüzsə həkiminizlə məsləhətləşin.
Smoothe Denver şirkətinin sahibi, lisenziyalı estetikist Alicia Ramos deyir:"
Addım 2. Yatmazdan əvvəl yemək yeməkdən və ya ekrana baxmaqdan çəkinin
Yemək və ekrana baxmaq gecə aldığınız yuxunun keyfiyyətinə təsir edə bilər. Yaxşı bir yuxu görmürsənsə, səhər gözlərinin şişməsi ehtimalı daha yüksəkdir. Yatmazdan bir saat əvvəl yeməyi və ekrana baxmağı dayandırmağı vərdiş halına gətirin.
Addım 3. Gecələr kürəyinizdə yatın
Mədənizdə və ya yanlarınızda yatarkən, cazibə qüvvəsi gözlərinizin ətrafındakı həssas dəriyə mayeləri çəkərək sizə qarşı işləyir. Bu baş verdikdə, səhər gözlərinizin şişmiş və şişmiş görünmə ehtimalı daha yüksəkdir. Sırt üstə yatın ki, bütün gecə ərzində gözlər altındakı bölgədən mayelər çıxarılsın.
Sırt üstə yatmaq bir az alışa bilər. Hər gecə kürəyində yatmaq üçün səy göstər. Əgər yuxudan oyansanız və ya yan və ya mədədə olsanız, özünüzü kürəyinizə çevirin. Nəhayət, bədəniniz belə yatmağa öyrəşəcək
Addım 4. Yatarkən başınızı qaldırmaq üçün əlavə bir yastıq istifadə edin
Sırt üstə yatmaq kimi, yatarkən başınızı qaldırmaq, gözlərinizin ətrafındakı nazik dəridə mayelərin yığılmasının qarşısını ala bilər. Gecə 1 yastıqla yatmaq əvəzinə, başınızı bir qədər qaldırmaq üçün 2 ilə yatın.
2 yastıqla yatmaq boynunuzu ağrıyırsa, qalın olması üçün yarıya qatlanmış 1 yastıqla yatmağa çalışın və ya o qədər də sərt olmayan yastıqlardan istifadə edin
Addım 5. Hər gecə üzünüzü isti su və yumşaq bir təmizləyici ilə yuyun
Yalnız hər gecə üzünüzü yumaq dəriniz üçün xeyirlidir, həm də yuxuda gözlərinizi qıcıqlandıra biləcək bütün qalıqları və zibilləri təmizləməyə kömək edir. Gözləriniz qıcıqlandıqda şişməyə və şişməyə meyllidirlər. Göz ətrafındakı dərini təmiz saxlamaq, səhərlər şişkin, qıcıqlanmış gözlərlə oyanma şansınızı azaldacaq.
Səhər üzünüzü soyuq su ilə səpərək gözlərinizi yuya bilərsiniz. Soyuq su gözlərinizi təmizləyəcək və şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək
Metod 2 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Gündə 2,300 mq (0,16 osh qaşığı) az natrium yeyin
Yüksək sodyumlu bir pəhriz qan təzyiqi, ürək xəstəliyi və vuruş kimi şeylərə səbəb ola bilər və gözlərinizi də şişkin edə bilər. Sodyum bədəni daha çox maye saxlamağa vadar edir və göz ətrafındakı maye onları şişkin və şişmiş göstərdiyinə görə çox yeməkdən çəkinmək lazımdır.
Yediyiniz natriumu azaltmağın asan bir yolu, nə qədər işlənmiş yemək və restoran yeməklərini məhdudlaşdırmaqdır
Addım 2. Şəkər və süni tatlandırıcılardan çəkinin
Həm şəkər, həm də süni tatlandırıcılar göz altı şişkinliyinə səbəb ola biləcək iltihaba səbəb olur. Qəhvə və ya çayınızı bişirərkən və ya şirinləşdirərkən, bal və steviya kimi şəkər və süni tatlandırıcılara daha sağlam alternativlərdən istifadə etməyə çalışın. Qablaşdırılmış qidalar alarkən, maddələr siyahısını oxuyun və şəkər və süni tatlandırıcılar az olanları axtarın.
Addım 3. Daha az spirt içmək
Həddindən artıq spirt içmək şişkinliyə və susuzluğa səbəb olur, bu da gözlərinizin şişkin görünməsinə səbəb ola bilər. Həm də aldığınız yuxunun keyfiyyətinə təsir edərək problemi daha da pisləşdirir. Gündə 1-2 içkidən çox içməməyə çalışın. Daha çox içirsinizsə, su içməyi unutmayın ki, nəmlənəsiniz.
Addım 4. Siqareti buraxın
Siqaret gözlərinizin onsuz da həssas olan dərisini zədələyir və zəiflədir, bu da gözlərinizi səhər şişkinliyə daha çox meylli edir. Siqaret çəkirsinizsə, onu tərk etməyə çalışın ki, şişkin olmayan gözlərlə oyanmaq şansınız daha çox olsun. Siqareti tamamilə tərk etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu işi dayandırın və bunun kömək edib -etmədiyinə baxın.
Metod 3 /3: Əsas səbəblərin aradan qaldırılması
Addım 1. Allergiyalar gözlərinizi şişdirirsə, reçetesiz satılan göz damlalarından istifadə edin
Səhər saatlarında şişmiş, şişmiş gözlər allergiyanızın artdığını göstərir. Gözləriniz də sulanır və qaşınırsa, gözlərinizi daha az şişkin və qıcıqlandırmaq üçün reçetesiz alerji göz damlalarını sınayın. Gözlərinizi təmizləmək üçün duzlu bir göz durulaması da edə bilərsiniz.
Addım 2. Kontaktlarınızı taxarsanız, onları çıxarmaqda diqqətli olun
Yaxşı bir yuxu görürsünüzsə və sağlam bir həyat tərzi sürürsünüzsə, amma səhər gözləriniz hələ də şişirsə, bu, əlaqələrinizi çox uzun müddət tərk etdiyinizə işarə ola bilər. Kontakt linzalarınızı taxmaq və ya uzun müddət taxmaq gözlərinizin şişməsinə səbəb ola bilər.
Əlaqələrinizi təsadüfən yuxuya getməmək üçün axşam saatlarında çıxartmağı öyrənin
Addım 3. Göz ətrafında yaşlanma ilə mübarizə aparmaq üçün göz kremlərindən və günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin
İnsanlar yaşlandıqca göz ətrafındakı dəri zəifləyir və şişməyə daha çox meylli olur. Səhərlər yaşlandıqca gözlərinizin şişkinləşdiyini görürsünüzsə, hər gecə gözlərinizin altında olan dəriyə yaşlanma əleyhinə krem tətbiq etməyə başlayın. Günəşdən qorumaq üçün gözlərinizin ətrafındakı dəriyə günəşdən qoruyucu krem çəkin.
