Saman qızdırması ümumiyyətlə baharda havada çox miqdarda polen olduğu zaman meydana gəlir, ancaq toz və ya ev heyvanı tükü kimi ümumi allergiyalara da səbəb ola bilər. Ot qızdırmasından gözləriniz qırmızı və qaşınırsa, onları yüngülləşdirməyin bir neçə yolu var. Gözlərinizi tez sakitləşdirmək lazımdırsa, gözlərinizi qıcıqlandırıcılardan yaxalamağa və qorumağa çalışın. Daha ağır hallarda göz damlaları axtarın və ya həkiminizlə yazılan dərmanlar haqqında danışın. Allergiya mövsümündə müntəzəm müalicə və bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi ilə gözləriniz rahatlaşacaq!
Addımlar
Metod 1 /3: Tez Müalicə Edin
Addım 1. Qıcıqlanma hiss etdikdə gözlərinizi soyuq su ilə yuyun
Dərinizdə ola biləcək qıcıqlandırıcıları çıxarmaq üçün əllərinizi yaxşıca yuyun. Əllərinizi yuyun və lavabodan soyuq su ilə doldurun. Polen və ya allergenləri yaxalamaq üçün gözlərinizi açıq saxlayın və üzünüzə su səpin. Yumşaq, təmiz bir dəsmal ilə üzünüzü qurutmadan əvvəl rahatlama hiss edənə qədər soyuq su tətbiq etməyə davam edin.
Qıcıqlanmanı daha da pisləşdirə biləcəyiniz üçün əllərinizi yumamısınızsa gözlərinizi ovmayın
Addım 2. Uzun müddətli rahatlama üçün soyuq kompres gözünüzə tutun
Yumşaq, təmiz bir paltarı soyuq suyun altında isladın və nəm damlamaması üçün mümkün qədər sıxın. Üzünüzə kompres qoyarkən başınızı arxaya əyərək gözlərinizi yumun. Kompresinizi ovuclarınızla gözlərinizə basıb 5-10 dəqiqə saxlayın. Üzünüzdəki qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün bitirdikdən sonra üzünüzü təmiz bir dəsmal ilə qurudun.
- Mümkünsə, suyu qaynatın və heç bir bakteriya və ya çirkləndirici olmadığından əmin olmaq üçün kompres nəmlənmədən əvvəl soyuducunuzda tamamilə sərinləyin.
- Kompres tətbiq edərkən gözlərinizi açıq qoymayın.
Variant:
Buz kublarını plastik bir torbaya qoya və nəm bir dəsmal istifadə etmək istəmirsinizsə ətrafına bir dəsmal qoya bilərsiniz.
Addım 3. Mümkünsə çöldə olsanız duş qəbul edin
Çöldə gəzərkən paltarınızda, dərinizdə və saçınızda polen ola bilər ki, bu da evə girsəniz də gözlərinizin qaşınmasına səbəb ola bilər. Gün ərzində gözlərinizin qaşınmaması üçün bütün bədəninizi təmizləmək üçün göz ətrafında şampun və bədən yuyucusu istifadə edin.
- Evə qayıtdıqdan sonra paltarlarınızı yuyub dəyişdirdiyinizə əmin olun, çünki qıcıqlandırıcılar da onlara yapışmış ola bilər.
- Yatmazdan əvvəl duş almaq və təmiz paltar geyinmək də saman atəşi simptomları ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
- Saçınızı yuymasanız yatmazdan əvvəl tarayın. Bu, allergenləri saçlarınızdan çıxarmağa kömək edəcək.
Metod 2 /3: Reçetesiz və Reçeteli Tibbdən istifadə
Addım 1. Gözləriniz qızaranda və ya qaşınanda antiallergik göz damlalarını sınayın
Polen olmadığından əmin olmaq üçün əllərinizi yaxşıca yuyun və qurudun. Şüşə göz damlalarını silkələyin və qapağı çıxarın. Başınızı arxaya əyin, alt göz qapağınızı barmağınızla aşağı çəkin və düz yuxarıya baxın. Gözünüzə 1 damcı sıxın və ətrafa yaymaq üçün yavaş -yavaş göz qapağınızı bağlayın. Prosesi digər gözünüzdə təkrarlayın.
- Yerli apteklərdən və apteklərdən resept olmadan anti-allergiya göz damlaları ala bilərsiniz.
- Şüşəni çirkləndirə biləcəyi üçün damcıya gözünüzə toxunmayın.
- Gözlərinizi sıx bağlamayın, əks halda göz damlaları sıxıla bilər.
- Təmizləmək üçün gözlərinizə duzlu bir durulama da vura bilərsiniz. Duzlu durulama əksər apteklərdə və ya apteklərdə mövcuddur.
İpucu:
Mümkünsə, saman atəşindən qaşınma hiss etməyə başlamazdan təxminən 1 həftə əvvəl göz damlaları istifadə etməyə başlayın, çünki rahatlama hiss etmək bir az vaxt ala bilər.
Addım 2. Başqa mövsümi allergiya simptomlarınız varsa, oral antihistamin qəbul edin
Antihistaminiklər, allergenlərin səbəb olduğu şişkinliyi və qaşıntıları azaltmağa kömək edir, buna görə də yerli aptekinizdə nə olduğunu yoxlayın. Hər gün 10 mq Claritin və ya Zyrtec kimi 1 doz antihistaminikləri bir stəkan su ilə qəbul edin və qüvvəyə minməsi üçün təxminən 30 dəqiqə gözləyin. İlk doz bitdikdən sonra gözləriniz hələ də qaşınırsa, başqa bir doz almağa çalışın.
- Şiddətli alerjiniz varsa, daha güclü olduğu üçün həkiminizlə məsləhətləşdiyiniz antihistaminiklər haqqında danışın.
- Antihistaminiklər yuxululuq hiss etməyinizə səbəb ola bilər, buna görə də maşın sürərkən və ya maşınla işləyərkən ehtiyatlı olun.
- Çox miqdarda bulantı və ya qusmaya səbəb ola biləcəyi üçün paketdəki dozaj təlimatlarını diqqətlə izləyin.
Addım 3. Həkiminizlə steroid damcıları haqqında danışın
Allergiya dərmanlarını və göz damlalarını mütəmadi olaraq sınamısınızsa və heç bir rahatlıq görməsəniz, həkim və ya oftalmoloqa müraciət edin və steroid burun spreyinin sizin üçün uyğun olub olmadığını soruşun.
Məsələn, Flonase və ya Nasacort gözlərinizə və burnunuza təsir edən allergiya simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər
Addım 4. Şiddətli allergik reaksiyalarınız varsa, immunoterapiya haqqında soruşun
Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, şiddətli tıxanma və ya sıx sinus ağrınız varsa, həkiminiz allergistlə immunoterapiya təklif edə bilər. Hər immunoterapiya seansına gedin ki, sizə dilaltı bir tablet və ya az miqdarda polen və ya allergen olan iynələr verə bilsinlər. Vücudunuz yavaş -yavaş qıcıqlandırıcılara qarşı bir toxunulmazlıq inkişaf etdirəcək, buna görə saman qızdırması mövsümündə o qədər də ciddi simptomlarınız yoxdur.
- Yalnız simptomlarınız gözlərin qaşınması halında ümumiyyətlə immunoterapiya verilməyəcək.
- İmmunoterapiya ümumiyyətlə qışda başlayır və təxminən 3 ay davam edir.
- İmmunoterapiya insandan insana dəyişir, bu səbəbdən sizin üçün müalicənin təsirli olmaya bilər.
Metod 3 /3: Gözlərin qaşınmasının qarşısının alınması
Addım 1. Polen sayının çox olduğu zaman çölə çıxmaqdan çəkinin
Hər gün havanı yoxlayın və yaşadığınız bölgədəki polen səviyyəsinə diqqət yetirin. Bir kubmetrdə 9.7-12 qram polen olduğu zaman, tozun gözlərinizə girməsini və qıcıqlanmasını qarşısını almaq üçün qapalı qalın. Çölə çıxmaq lazımdırsa, allergenlərdən qorunmaq üçün gözlərinizi tamamilə saran eynəklər taxın.
- Saman atəşinə başqa allergik şərtləriniz varsa, qıcıqlandırıcı maddələrlə nəfəs almamaq üçün üz maskası taxmağa çalışın.
- Çölə çıxdıqdan sonra paltar dəyişdirin, çünki polen yapışmış ola bilər.
- Toz poleninin ən yüksək vaxtı səhər və axşam baş verir, buna görə də günorta saatlarında çölə çıxarsanız o qədər də qaşınma yaşaya bilməzsiniz.
Addım 2. Pəncərə və qapıları mümkün qədər bağlı saxlayın
Polen evinizə girməməsi üçün evinizi gün ərzində bağlı saxlayın. Bütün alerjeni xaricdə saxlamaq üçün bütün pəncərələrin və qapıların möhkəm bir möhürə malik olduğundan əmin olun. Evinizi soyuq saxlamaq üçün kondisioner və ya fan istifadə edin. Qapı və ya pəncərələri açmaq lazımdırsa, bacardığınız qədər bağlayın.
Avtomobil sürürsünüzsə, pəncərələrinizi yuxarı buraxın və avtomobilinizin kondisionerini çevirin ki, xaricdən hava çəkməsin
İpucu:
Bir pəncərə kondisioneriniz varsa, evinizə gələn polen miqdarını azaltmaq üçün hava filtrinə sahib olduğundan əmin olun.
Addım 3. Kontakt taxmaq əvəzinə eynək taxın
Gözlərinizin qıcıqlanmasını hiss edə biləcəyiniz üçün gözlərinizdə qıcıqlanma olarkən əlaqələr qurmayın. Üzünüzü saran və gözlərinizə möhkəm oturan eynəkləri seçin. Bu şəkildə gözlərinizə daha az polen və qıcıqlandırıcılar axacaq ki, gün ərzində qızarmasın və qaşınmasın.
Normalda eynəklərə ehtiyacınız yoxdursa, qıcıqlanma ehtimalının çox olduğu yerdə çölə çıxanda taxmaq üçün eynəkli gözlük axtarın
İpucu:
Kontakt taxmaq lazımdırsa, səthdə polen və ya qıcıqlandırıcıların yığılmaması üçün gündəlik birdəfəlik çeşid seçin.
Addım 4. Evinizi nəmli bir toz bezi və ya yaş paspasla təmizləyin
Təmizləyərkən quru toz və ya süpürgə istifadə etməyin, çünki alerjeni havaya göndərə və gözlərinizi qıcıqlandıra bilər. Toz təmizləyici bir bez ilə nəmləndirin və səthləri təmiz saxlamaq üçün həftədə ən azı bir və ya iki dəfə silin. Döşəmələrinizi təmizləməyiniz lazım olduqda, istifadə etməzdən əvvəl bir mop təmizləyici məhlula batırın və sıxın.
- Allergenlərdən tamamilə qurtulmaq üçün istifadə etdikdən sonra hər hansı bir təmizləyici maddəni yuyun və yuyun.
- Toz və polen yığmaq üçün nəm təmizləyici yastıqdan istifadə edən paspaslardan da istifadə edə bilərsiniz.
- Allergenlərin yığılmaması üçün həftədə bir dəfə yatağınızdakı çarşafları və hər gün yastıq kılıfınızı dəyişdirin.
Addım 5. Polendən qurtulmaq üçün HEPA filtrli hava təmizləyicisi istifadə edin
Yerli ev malları mağazanızdan bir fan və ya hava təmizləyicisi axtarın və havadan kiçik allergenləri və qıcıqlandırıcıları çıxaran HEPA filtrinə malik olduğundan əmin olun. Hava təmizləyicisini oturma otağı və ya yataq otağı kimi ən çox vaxt sərf etdiyiniz otağa qoyun və pik allergiya mövsümündə işlədin. Filtri nə vaxt yoxlayacağınızı və ya dəyişdirəcəyinizi bilmək üçün təlimatları diqqətlə oxuduğunuzdan əmin olun.
Hava təmizləyicilərinin qiyməti ümumiyyətlə 25-100 ABŞ dolları arasında dəyişir, lakin maşının ölçüsünə və səmərəliliyinə görə dəyişə bilər
Addım 6. 2-4 həftə ərzində ümumi allergen qidaları diyetinizdən çıxarın
Bir aradan qaldırma pəhrizinə riayət etmək saman atəşinizi müalicə edə bilməsə də, simptomlarınızı azalda bilər. Semptomlarınıza kömək edib-etmədiyini görmək üçün 2-4 həftə ərzində ümumi problemli qidaları diyetinizdən çıxarmağa çalışın, sonra bu qidaları bir dəfəyə yenidən təqdim edin və simptomlarınızın geri dönüb-dönmədiyini görmək üçün bir neçə gün gözləyin. Əgər belə edərlərsə, bu yeməyə allergiyanız və ya dözümsüzlüyünüz ola bilər. Silmək istəyə biləcəyiniz bəzi qidalar bunlardır:
- Sitrus meyvələri
- Süd, qatıq və pendir kimi süd məhsulları
- Yumurta
- Çörək, peçenye, simit və makaron kimi özü olan qidalar
- Soya
- Kabuklu balıq
- Fıstıq və ağac qoz -fındıq
- Mal əti
- Taxıl və tortilla cipsi kimi qarğıdalı və qarğıdalı olan qidalar
Addım 7. Saman atəşi simptomları ilə mübarizə aparmaq üçün əlavələr almağa çalışın
Əlavələr, xüsusən bir və ya daha çox vacib qida çatışmazlığınız varsa, saman atəşinin simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Aşağıdakı vitaminlərin hər birinin gündəlik tövsiyə olunan miqdarının 100% -dən çoxunu verməyən bir multivitamin qəbul etməyə çalışın. Əlavənin tərkibində olduğundan əmin olmaq üçün etiketi yoxlayın:
- C vitamini
- D vitamini
- E vitamini
- Sink
Addım 8. Məşq, istirahət və istirahət texnikaları ilə stres səviyyələrini idarə edin
Yüksək stres səviyyələrinə sahib olmaq saman atəşi simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər, buna görə də stress səviyyənizi nəzarət altında saxlamaq vacibdir. Bunu sadə həyat tərzi dəyişiklikləri edərək edə bilərsiniz, məsələn:
- Gəzmək, üzmək, rəqs etmək və ya velosiped sürmək kimi həftənin əksər günlərində 30 dəqiqə məşq edin.
- Hər gecə 7-9 saat arasında yatmaq və yatmaq və hər gün təxminən eyni vaxtda oyanmaq kimi kifayət qədər istirahət edin.
- Dərin nəfəs alma, yoga və meditasiya kimi istirahət texnikalarından istifadə edin
