Gün ərzində qaşınan burun sizi həqiqətən narahat edə bilər. Burun quruluğunun və ya mövsümi alerjinin qurbanı olmağınızdan asılı olmayaraq-burun qaşınmasının ən çox yayılmış 2 səbəbi-qaşıntınızın əsas səbəbini aradan qaldırmaq simptomlarınızı aradan qaldıracaq. Burununuzun qaşınması davam edərsə nəzərə alınmalı olan bəzi ətraf mühit və sağlamlıq faktorları da var.
Addımlar
Metod 1 /3: Burun quruluğuna müraciət
Addım 1. Sərin dumanlı bir nəmləndirici istifadə edin
İstehsalçının göstərişlərinə uyğun olaraq gecə yataq otağınızda sərin dumanlı bir nəmləndirici işlədin. Burun keçidlərini yağlamaq və qaşınma və qıcıqlanmanı azaltmaq üçün havaya artan nəm qoyacaq. Küf və bakteriyaların suda çoxalmaması üçün soyuq dumanlı nəmləndiricinizi mütəmadi olaraq təmizləyin.
Addım 2. Duzlu burun damcılarını sınayın
Qaşınan burun keçidlərini yağlamaq üçün reseptsiz satılan duzlu burun spreyi istifadə edin. İstehsalçının göstərişlərinə uyğun olaraq hər burun dəliyinə spreyi tökərkən burnunuzdan yavaş -yavaş nəfəs alın. Bu, qıcıqlandırıcıları burnunuzdan təmizləməyə və qaşıntıları azaltmağa kömək edəcək.
- Salin spreyi istifadə etdikdən sonra lazım olduqda burnunuzu üfürün.
- Salininizi gündə 2 dəfəyə qədər təhlükəsiz şəkildə tətbiq edin. Daha çox ehtiyacınız olduğunu hiss edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 3. Burun keçidlərini nəmləndirmək üçün hər gün kifayət qədər maye içmək
Əgər kişi olsanız gündə 15,5 stəkan (3,7 litr), qadınsınızsa gündə 11,5 stəkan (2,7 litr) maye içməyi hədəfləyin. Kifayət qədər su qəbulu, burun toxumalarınızın yağlanmasını təmin edəcək, susuzluqdan qaynaqlanan qaşıntıların qarşısını alır.
Addım 4. Burnunuzun içərisinə suda həll olunan bir sürtkü sürtün
Təmiz bir pambıq çubuqla burun deşiklərinizin içərisinə noxud ölçüsündə KY jeli kimi suda həll olunan şəxsi sürtkü yağı tətbiq edin. Rahatlıq hiss etmək üçün lazım olduğu qədər az istifadə edin və yatdıqdan bir neçə saat sonra sürtkü yağından istifadə etməyin.
- Ağciyərlərə köçən və infeksiyaya səbəb ola bilən neft jeli kimi yağ əsaslı sürtkü yağlarından çəkinin.
- Suda həll olunan sürtkü yağını yerli aptekdən və ya internetdən əldə edə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Allergiyaların Müalicəsi
Addım 1. Allergiya tetikleyicilerinden uzaq durun
Ümumi allergik qıcıqlandırıcılardan çəkinin, xüsusən də ətrafınızda olduqdan sonra burun qaşınmasının pisləşdiyini görürsünüzsə. Heyvan tükləri, toz, tozcuq, siqaret tüstüsü və küf burnunuzun qaşınmasına səbəb ola bilər.
HEPA dərəcəli hava filtri almaq, ev heyvanınızı yataq otağından kənarda saxlamaq və yataqlarınızı həftədə bir dəfə isti suda yuymaq allergenə məruz qalma ehtimalınızı azaldacaq
Addım 2. Reçetesiz alerji dərmanlarını sınayın
Burun qaşınması, sulu gözlər və digər allergiya simptomlarını aradan qaldırmaq üçün Difenhidramin və ya Loratadin kimi reçetesiz satılan bir allergiya dərmanı istifadə edin. İstehsalçının göstərişlərinə uyğun olaraq reçetesiz alerji dərmanları alın.
- Qeyd edək ki, bəzi allergiya dərmanları yuxululuğa səbəb ola bilər, xüsusən Xlorfeniramin və Difenhidramin. Daha az işiniz olduğu bir gündə dərmanı ilk dəfə qəbul etmək faydalı ola bilər, beləliklə bunun sizə necə təsir etdiyini görə bilərsiniz.
- Əczaçınızdan, mövcud dərman rejimi ilə reçetesiz alerji dərmanlarınız arasında potensial dərman qarşılıqlı təsirləri haqqında soruşun.
Addım 3. Allergoloqla görüş təyin edin
Semptomlarınızı müzakirə etmək və simptomlarınız yaxşılaşmazsa diaqnostik allergiya testi aparmaq üçün yerli bir allergistlə əlaqə saxlayın. ABŞ-da olsanız, Amerika Allergiya, Astma və İmmunologiya Kollecində, https://acaai.org/locate-an-allergist saytında yaşadığınız bölgədə bir allergist axtara bilərsiniz.
- Qaşınan burnunuzun nə vaxt başladığını, nə qədər davam etdiyini və qaşıntıya səbəb olan hər hansı bir şey gətirin.
- Çox vaxt həkim, ən qəti allergiya testi üçün təyin edilməzdən əvvəl reçetesiz alerji dərmanlarını dayandırmanızı xahiş edəcək.
Addım 4. Burun kortikosteroidləri haqqında doktorunuzla danışın
Doktorunuzdan burun kortikosteroidlərinin qaşınan burnunuzun müalicəsində faydalı olub -olmadığını soruşun. Bu reçeteli dərmanlar, burun keçidlərinizdəki şişkinliyi azaldır, mövsümi allergiyadan qaynaqlanan qıcıqlanma və qaşıntıları azaldır.
- Kortikosteroidlərin uzun müddətli istifadəsi burun keçidlərinin zədələnməsi kimi bəzi risklərlə gəlir. Steroidlərin aralıqlarla istifadəsi haqqında həkiminizlə danışın (yəni ehtiyacınız olduqda) və burnunuzun qaşınmasını və digər simptomlarınızı idarə edən mümkün olan ən aşağı dozanı tapın.
- Uzun müddət kortikosteroid istifadə edirsinizsə, həkiminizin zərərli təsirlərə səbəb olmadığından əmin olmaq üçün vaxtaşırı müayinələr etməli olacaqsınız.
Addım 5. Şiddətli simptomlar üçün allergiya vuruşlarını müzakirə edin
Semptomlarınız reçeteli bir dərmanla yaxşılaşmazsa, immunoterapiya olaraq da adlandırılan allergiya vuruşlarını həkiminizdən soruşun. Allergiya vuruşları, allergenlərə qarşı həssaslığınızı azaltmaq üçün artan dozalarda ifşa edən terapevtik iynələrdir. Zamanla bu, allergik simptomlarınızı azaldır.
Metod 3 /3: Digər Potensial Səbəblərin İdarə Edilməsi
Addım 1. Tüstünüzə məruz qalmağı minimuma endirin
Siqaret çəkənlərdən evinizdən kənarda siqaret çəkməsini istəyin və siqareti buraxmalı olsanız siqaretdən imtina terapiyasına başlayın. Duman burun keçidlərinizin qıcıqlanmasına və şişməsinə səbəb ola bilər, bu da qaşınma hiss edə bilər.
Həkiminiz siqareti atmaq üçün bir proqram tapmağa və başlamağa kömək edə bilər
Addım 2. Tozsuz bir ev saxlayın
Masa üstü bəzək əşyaları və ya kitablar kimi toz toplayan knickknacks çıxarın və evinizi mütəmadi olaraq təmizləyin. Allergiyanız olmasa da, toz hissəcikləri burun keçidlərinizi qıcıqlandıraraq iltihab və qaşınmaya səbəb ola bilər.
Mümkünsə, başqasının evinizi təmizləməsini təmin edin, belə ki, təmizləmə prosesində çıxan toz sizi daha da qıcıqlandırmaz
Addım 3. Bir müayinə üçün həkiminizlə görüş təyin edin
Qrip kimi bir virusun və ya sinus infeksiyası kimi bir bakterial infeksiyanın burun qaşınmasına səbəb olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizə müraciət edin. Burun quruluğundan və allergiyasından daha az görülsə də, əks halda özünüzü pis hiss edirsinizsə mümkündür.
Xroniki yorğunluq sindromu və aktiv olmayan tiroid kimi müəyyən xroniki sağlamlıq problemləri burun qaşınmasına səbəb ola bilər. Bu imkanları həkiminizlə müzakirə edin
Addım 4. Sağlam içmə vərdişlərini mənimsəyin
Əgər bir kişisinizsə, müəyyən bir gündə ən çox 2 spirtli içki içməyi hədəfləyin. Qadınlar gündə ən çox 1 içki içməyi hədəfləməlidirlər. Alkol burun membranlarınızın şişməsinə, qaşınmasına və qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Addım 5. Hormonal dəyişiklikləri izləyin
Hamiləlik, menopoz, menstruasiya və ya hormonal doğum nəzarətinin başlaması səbəbiylə burun qaşınmağınız hormonal dəyişikliklərə təsadüf edirsə. Əgər belədirsə, simptomlarınız üçün günahkar ola bilərsiniz. Bu dəyişikliklərin hamısı burun keçidlərinin qaşınmasına səbəb ola bilər.
Burun simptomlarınızı həkiminizlə müzakirə edin, kim onlara necə cavab verəcəyini anlamağa kömək edə bilər. Məsələn, hormonal doğum nəzarət həblərini dəyişdirmək üçün bir seçim ola bilər
Addım 6. Aldığınız yeni dərmanların təsirini araşdırın
Yeni bir dərman qəbul etdikdən sonra burun qaşınması hiss edirsinizsə, simptomlarınızı həkiminizlə müzakirə edin. Aspirin, ibuprofen, beta-blokerlər və bəzi yüksək təzyiq dərmanları burun qıcıqlanmasına və qaşınmaya səbəb ola bilər.
Həkiminiz, yan təsirlərinizi azaltmaq üçün fərqli bir dərman və ya yeni bir yanaşma təklif edə bilər
Addım 7. Burun dekonjestantlarının uzun müddət istifadəsindən çəkinin
Bir anda 3 gündən çox Afrin kimi burun boşaldıcı spreylərdən istifadə etməyin. Bu spreylər şişkinliyi azaldır və qaşıntıları aradan qaldırmağa kömək edə bilsə də, uzun müddət istifadəsi simptomların pisləşməsi ilə tez -tez tıxanmaya səbəb olur.
