Beləliklə, məktəbdə huşunu itirdin və ya huşunu itirdin? Sonradan utanırsınızsa və ya baş verdikdə bununla necə məşğul olacağınızı bilmək istəyirsinizsə, oxuyun.
Addımlar
Metod 1 /2: Nə vaxt olur
Addım 1. Bayılma əlamətlərini tanıyın
Bunlara başgicəllənmə, bulanıq görmə, qeyri -səlis eşitmə və ya qulaqlarda zəng çalma, qızdırma, xəstələnmə, mədədə narahatlıq, tərləmə, yorğunluq, əllərin qaralması, hiperventilyasiya, tunel görmə, qeyri -sabitlik və qorxu daxildir.
Addım 2. Bunlardan hər hansı birini yaşamağa başlasanız, müəlliminizə və ya yaxınlıqdakı başqa bir yetkinə deyin
Alternativ olaraq, bir dostunuza bildirin və sizə kömək göstərsinlər.
Addım 3. Müəlliminiz sizi tibb otağına, ofisə və ya tibb bacısına göndərməlidir (məktəbdən asılıdır)
Müəlliminizin yanınızda kimsə göndərmədiyini soruşduğunuzdan əmin olun. Bu, xüsusən yolda pilləkənlərə qalxmaq və ya enmək məcburiyyətindəsinizsə aiddir. Pilləkənlərdə huşunu itirmisinizsə, özünüzə ciddi zərər verə bilərsiniz
Addım 4. Tibb bacısına gəldiyiniz zaman onun suallarına cavab verməkdən utanmayın
Çox güman ki, edəcəyi ilk şey sənə yalan danışmaqdır. Qəribə görünə bilər, amma bunu əvvəllər görmüşdü. Aldığı suallara vicdanla cavab verin və yalan danışmayın. Misal: Əgər o, səhər yeməyiniz olub -olmadığını soruşsa, yeməmisinizsə, demişəm ki, o sizə dərs deməz.
Addım 5. Dərsdə əslində huşunu itirmisinizsə, əsəbləşməyin
Başqa uşaqlar sənə baxırsa, utanma. Daha sonra bununla məşğul ola bilərsiniz. Bu arada mövqeyinizdə onlar haqqında düşünün.
Addım 6. Yəqin ki, evə göndəriləcəksiniz
Əgər soruşsanız və valideynləriniz sual versələr, onlara səmimi cavab verin.
Addım 7. Özünüzə zərər verdiyiniz və ya zəif olduğunuz halda təcili yardım maşını ilə xəstəxanaya getməyinizə icazə verdiyiniz halda narahat olmayın
Digər uşaqlar sağlamlığınız üçün hər şeydən çox narahat olacaqlar. Yenə də onları mövqeyinizdə düşünün.
Metod 2 /2: Nəticənin Xəcaləti
Addım 1. Ən qısa müddətdə məktəbə qayıdın
Sağalmaq üçün 1 və ya 2 gün istirahət etməyiniz sizin üçün ən yaxşı olsa da, utanc vəziyyətinə qayıtmaq da çətin ola bilər. Fiziki qabiliyyətiniz çatan kimi, əvvəl deyil, məktəbə qayıdın.
Addım 2. Halsızlığınız söhbətə girərsə mövzunu dəyişdirin
Sadəcə deyin: Tamam, indi danışa bilərikmi (maraqlı bir şey daxil edə bilərik)? Bu, həqiqətən də insanları başınıza gələnlərdən yayındırmağa kömək edə bilər.
Addım 3. Hisslərinizi yazın
Hisslərinizi kağıza, gündəliyə və s. Yazsanız kömək edə bilər. Onları həll etməyə çalışın. Əgər utanırsınızsa, mövqeyinizdə üzləşməli olduğunuz insanları düşünün. Çox qorxunc göründükləri üçün gözlərini başının arxasına yuvarladıqlarını və yerə uzandıqlarını təsəvvür edin. Gələcəkdə huşunu itirməkdən qorxursan, nə vaxt huşunu itirdiyini düşün. İsti bir sinifdə huşunu itirmisənsə, özünü isti hiss edirsənsə, bir pəncərə açmağı xahiş et. Soruşmaqdan qorxma. Dövr dəyişikliyi zamanı koridorlarda huşunu itirmisinizsə, əsas izdihamı qaçırmaq üçün bir neçə saniyə gözləməyi düşünün. Əgər bu sizi dərsə gecikdirməsə. Mənfi hissiniz nə olursa olsun, ona bir həll tapın.
Addım 4. Bu mövzuda çox utanırsınızsa, valideynlərinizlə, müəlliminizlə, məsləhətçinizlə və ya güvəndiyiniz başqası ilə danışın
İnsanlar bir aydan sonra hələ də bu barədə danışırlarsa, bu hər halda yaxşı bir fikir ola bilər. Dostlarınız sizi bu mövzuda utandırarsa, bu dostluğa yenidən baxmaq istəyə bilərsiniz. Səni utandırsalar, bəlkə də yaxşı dost deyillər.
Addım 5. Bayılma sizin üçün müntəzəm bir hadisədirsə, həkimə müraciət edin
Sadəcə yoxlamaq üçün.
İpuçları
- Huşunu itirməyə özünüzü cəlb etməyin. Əslində bu əslində yenidən bayılmağınıza səbəb ola bilər.
- Başınız gicəllənirsə, müəlliminizə bildirin ki, sizi tibb bacısına aparsınlar. Qarşısının alınması hər zaman müalicədən daha yaxşıdır.
- Mümkünsə, yanınızda qəlyanaltı aparın. Məktəbdə iki dəfədən çox bayılırsınızsa, bu yaxşı bir fikir ola bilər. Adətlər arasında və ya fasilə zamanı özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, qəlyanaltınızı yeyin. Səhər yeməyi çubuğu kimi kiçik saxlayın. Səhər yeməyinə vaxtınız olmadığı zaman bu da məqsədinə xidmət edir. Dərsdə yeməyin.
- Müəlliminizə deməkdən qorxmayın. Yıxılacağınız vaxtdan daha çox başınızın gicəlləndiyini söyləmək daha yaxşıdır.
- Xəstə hiss edirsinizsə, qorxmayın. Huşunu itirsən qusa bilərsən. Narahat olma, əgər tibb bacısısan, o hər şeyi gördü. Yenə özünüzü işlətməyin, əks halda qusa bilərsiniz.
- Huşunu itirdiyiniz zaman çaxnaşma hiss edirsinizsə, heç bir problem yoxdur. Nəfəsinizi yavaşlatmağa çalışın. Bu, halsızlığınıza səbəb ola bilər.
- Məktəbdə oxumaq dərsində özünü zəif hiss edirsənsə, otur. Soruşma, sadəcə otur. Müəlliminiz soruşarsa, özünüzü halsız hiss etdiyinizi söyləyin. Demək olar ki, başa düşməlidirlər.
- Özünüzü isti hiss edirsinizsə, qorxmayın. Mümkünsə, tulumunuzu, hırka və s. Çıxarın. Əgər zəifliyiniz varsa bunu etməyə çalışmayın, oturmalı və ya uzanmalısınız.
- Yata bilmirsinizsə, başınızı dizlərinizin arasına qoyub nəfəs alın.
