Zehni dəyişdirən və ya halüsinogen dərmanlar qəbul etmisinizsə, görmə qavrayışınızdakı dəyişikliklərlə tanış ola bilərsiniz. Bu dəyişiklikləri mütəmadi olaraq yaşarsanız, Hallusinogen-Davamlı Algılama Bozukluğu (HPPD) kimi tanına bilər. Bu vəziyyət bəzən halüsinogen dərmanlar və ya şüuru dəyişdirən digər maddələr qəbul etməkdən yaranan sonrakı təsirlərlə müəyyən edilir. HPPD üçün tanınmış bir müalicə olmasa da, simptomları idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.
Addımlar
2-dən 1-ci hissə: Halüsinogen-Davamlı Algılama Bozukluğunun Tanınması
Addım 1. Halüsinogen-Davamlı Algılama Bozukluğu (HPPD) simptomlarını tanıyın
Flashbacks HPPD -nin ticarət nişanı simptomudur. Narkotik istifadəsindən bir neçə gün sonra da geri çəkilməyə davam etdiyinizi görə bilərsiniz. Halüsinogen dərmanlar qəbul etdikdən sonra qavrayışınızda davamlı dəyişikliklər də yaşaya bilərsiniz. Algılama dəyişiklikləriniz varsa, görə bilərsiniz:
- Həndəsi formalar
- Periferik görmə qabiliyyətinizdəki obyektlər (görmə tərəfləri və ya kənarları boyunca)
- Rəngli flaşlar
- Təkmilləşdirilmiş rəng intensivliyi
- Arxadan və strobe bənzər hərəkət edən cisimlər
- Şəkillərdən və ya təəssüratlardan sonra
- Halos
- Kiçik və ya böyük görünən obyektlər
Addım 2. HPPD -nin fiziki sağlamlığınıza necə təsir etdiyini öyrənin
Qavrayışdakı dəyişikliklər əsəbiləşdirici və ya hətta qorxulu ola bilər, ancaq bunlar həyatı təhdid edən ciddi fiziki ziyanın əlaməti deyil. Beyin kimyasında hər hansı bir dəyişiklik, bədəninizin ümumiyyətlə necə işlədiyinə deyil, şeyləri necə gördüyünüzə bağlıdır. Bu dəyişikliklər halüsinasiyalardan da fərqlidir, çünki hal -hazırda baş verənlərlə açıq şəkildə əlaqəli deyillər. Qavrama dəyişiklikləri reallıqla qarışdırılmamalıdır.
HPPD -nin hər hansı bir ciddi sağlamlıq nəticəsi, istifadə edilən hər hansı bir dərmanın beyin zədələnməsindən qaynaqlanmır. Bunun əvəzinə, sağlamlıq problemləri, ümumiyyətlə, davamlı geri dönüşlərlə əlaqəli davamlı depressiya və ya narahatlıqdan qaynaqlanır
Addım 3. Əlaqəsiz hiss etməyə hazır olun
Özünüzü şəxsiyyətdən kənarlaşdırılmış və ya bədəninizdən kəskin şəkildə ayrılmış hiss edə bilərsiniz. Məsələn, özünüzü kənardan və ya bədəninizin xaricindən izlədiyinizi hiss edə bilərsiniz. Bu kəsilmə hissinə yuxu vəziyyətində olduğunuz və ya dünyanın gerçək bir yer olmadığı hissi də müşayiət edilə bilər.
Digər HPPD simptomları kimi, bu qorxulu ola bilər və bilinməyən bir müddət davam edə bilər. Ancaq dərhal müalicəyə ehtiyacı olan ciddi bir fiziki ziyanın əlaməti deyil
Addım 4. Semptomlarınızın şiddətini nəzərə alın
Bəzən halüsinogen dərmanlar istifadə edən insanlar istifadə etdikdən bir neçə həftə sonra görmə pozğunluqlarını görür, bəzən isə illərlə davam edir. Bu fərdi olaraq dəyişdiyindən, görmə pozğunluqlarınızın nə qədər davam edəcəyini bilmək üçün dəqiq bir yol yoxdur. Çox güman ki, HPPD -ni ciddi bir sağlamlıq vəziyyəti kimi müalicə etməyinizə ehtiyac olmayacaq. Ancaq işləməkdə çətinlik çəkirsinizsə, işə və ya məktəbə getməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya insanlarla ünsiyyət qura bilmirsinizsə, simptomların müalicəsini düşünməlisiniz.
İllərdir algısal pozğunluqlardan təsirlənən insanlar belə dəyişikliklərə baxmayaraq işlək bir həyat sürə bilərlər. Bəzi insanlar, alqı -satqı üçün heç bir istək olmadan, zövq verici dəyişikliklər etdiyini bildirmişlər
2-ci hissə 2: Halüsinogen-Davamlı Algılama Bozukluğunun İdarə Edilməsi
Addım 1. Peşəkar yardımın nə vaxt alınacağını bilin
Halüsinogen dərmanlardan istifadə etmisinizsə və gündəlik həyatda fəaliyyət göstərə bilməyəcəyiniz qədər algısal pozğunluqlardan təsirlənirsinizsə, kömək almalısınız. Bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi, həyat tərzi dəyişikliklərini və davranış müalicələrini müzakirə etmək üçün sizinlə işləyə bilər. Ya da bir həkimə müraciət etsəniz, HPPD üçün heç bir müalicə olmasa da, bəzi algısal pozğunluqları aradan qaldırmaq üçün dərmanlar təyin oluna bilər.
Təəssüf ki, depersonalizasiya simptomu üçün tanınmış bir müalicə yoxdur. Ancaq davranış terapiyaları (bilişsel davranış terapiyası kimi), psixoanaliz və əsas istirahət texnikaları simptom şiddətini azaltmağa kömək edə bilər
Addım 2. Semptomlara kömək edəcək dərmanlar haqqında həkiminizlə məsləhətləşin
HPPD üçün bilinən bir müalicə olmasa da, bəzi qavrayış pozğunluqlarını aradan qaldıran dərmanlar var. Həkiminiz klonidin, perfenazin və klonazepam təyin edə bilər. Bunlar ilk növbədə təsirli olur, çünki onlar sizi rahatlaşdıra bilər və ya simptomları müvəqqəti olaraq yaxşılaşdıra bilər. Ancaq bu dərmanları uzun müddət qəbul etsəniz ciddi yan təsirləri ola bilər.
Vücudunuzun dərmanlara necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin və həkiminizə zərərli yan təsirləri bildirin. Həm də unutmayın ki, dərmanlar algısal dəyişiklikləri əbədi olaraq uzaqlaşdıra bilməz
Addım 3. Terapiya alın
Mübarizə bacarıqlarını və ya texnikalarını inkişaf etdirmək üçün bir terapevt və ya məsləhətçi kimi bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə işləmək istəyə bilərsiniz. Bu, HPPD simptomlarını və simptomların səbəb ola biləcəyi hər hansı bir narahatlıq və ya depressiyanı idarə etməyə kömək edə bilər. Xüsusilə depresonalizasiya simptomunun idarə olunmasında kömək istəsəniz, bir terapevtlə işləmək də faydalı ola bilər. Terapevtik müalicələr arasında düşünə bilərsiniz:
- Sistematik desensitizasiya daxil olmaqla istirahət texnikaları. Bu üsullar, narahatlığa səbəb ola biləcək gündəlik vəziyyətlərdə köməkçi ola bilər. Düzgün və ardıcıl olaraq tətbiq edildikdə, istirahət texnikaları gündəlik həyatınızda daha çox azadlıq hissi verə bilər.
- Bilişsel-Davranış Terapiyası. Bu, inanclarınızı və anlayışlarınızı dəyişdirmək üçün ümumiyyətlə qısa müddətli, problemə əsaslanan bir yanaşma tələb edir. Düşüncə proseslərinizi dəyişdirərək daha yaxşı bir rifah hiss etməlisiniz.
- Psixoanaliz. Bu, şüursuz istəklərinizi anlamağa yönəlib. Psixoanaliz, bu istəklərinizi əvvəlcə terapevtik kontekstdə, sonra gündəlik həyatınızda ucadan ifadə etməkdə sizi daha rahat etməyə çalışır.
Addım 4. Hər hansı bir reçetesiz dərmanı azaldın və ya istifadə etməyin
Algılamanıza necə təsir edə biləcəyini düşünün. Algılamada hər hansı bir dəyişiklik, ehtimal ki, narkotik istifadəsinin davam etməsi ilə davam edəcək və ya daha çox nəzərə çarpacaqdır. Bu, LSD, sirr və sehrli göbələk, MDMA və ya meskalin kimi psixik dərmanlar kimi görmə qabiliyyətli dərmanlar alarkən nəzərə alınmalıdır.
Vücudunuzun hər bir maddəyə fərdi olaraq necə reaksiya verdiyini öyrənənə qədər kofein, spirt və tütündən çəkinmək və ya istifadəsini məhdudlaşdırmaq istəyə bilərsiniz
Addım 5. Gündəlik rutin yaradın
Hər şeyi bir anda götürün və gündəlik işinizi asanlaşdırmağa çalışın. Ardıcıl bir cədvəldə yemək, idman etmək və ya sadəcə musiqi dinləmək kimi əsaslara diqqət yetirməyə çalışın. Fiziki sağlamlığınıza təsir edəcək dərəcədə geri dönüş təcrübənizdən yayınmaq sizin üçün asan ola bilər. Əsaslara qayıdaraq yenidən dünyanızda təməlli hiss etməyə başlaya bilərsiniz.
Rutininizin mürəkkəb olması lazım deyil. Hər gün eyni vaxtda yatmaq və ya yuxudan oyanmaq kimi sadə bir iş görmək sizə sabitlik qazandıra və diqqətinizi cəmləşdirə bilər
Addım 6. Bir dəstək şəbəkəsi yaradın
Mümkün olduğunca sizi dəstəkləyən insanların yanında olmalısınız. Bu, HPPD simptomları ilə mübarizəni asanlaşdıracaq, çünki bu insanlar həyatınızda reallıq hissini gücləndirə bilərlər. Zəng edə biləcəyiniz dostlarınız və ya ailənizdən xəbəriniz yoxdursa, oxşar simptomları olan insanların hekayələrini sizinlə paylaşa biləcəyi bir dəstək qrupuna və ya onlayn cəmiyyətə qoşulmağı düşünün.
