Araşdırmalar göstərir ki, digər müalicələr sizin üçün kömək etməsə, cərrahiyyə plantar fasiitdən ağrıları, sərtliyi və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Plantar fasiit, ayağınızın altındakı toxuma zolağı iltihablandıqda meydana gələn ümumi bir ayaq xəstəliyidir. Əməliyyat zamanı həkiminiz plantar fasya bağının bir hissəsini kəsəcək və bu qədər sıx olmayacaq. Mütəxəssislər, cərrahiyyə risklərinin ayaq ağrısı, yavaş yara iyileşmesi, infeksiya və sıxılmış sinirlər kimi problemlərin olduğunu qəbul edirlər, lakin əksər insanlar əməliyyatdan sonra daha yaxşı hiss edirlər.
Addımlar
Metod 1 /2: Endoskopik Cərrahiyyədən sağalma
Addım 1. Əməliyyatdan sonrakı ayaqqabınızı və ya gəzinti gipsinizi geyin
Endoskopik prosedur açıq əməliyyatdan daha az invaziv olduğundan, bərpa müddəti də qısadır. Cərrahınız əməliyyatdan sonra ayağınızı saracaq və sonra onu gəzinti gipsinə və ya əməliyyatdan sonrakı çəkməyə saracaq. Əməliyyatdan üç -yeddi gün sonra bunu geyə bilərsiniz.
Həkiminiz, çəkməyinizi və ya gipsinizi daha uzun müddət geyinməyi tövsiyə edə bilər. Həmişə cərrahınızın əməliyyatdan sonrakı göstərişlərinə uyğun olaraq geyin
Addım 2. İlk həftə ayaqlarınızdan uzaq durun
Gəzməyiniz qadağan edilməsə də, cərrahınız əməliyyatdan sonrakı ilk həftə ərzində ayaqlarınızdan mümkün qədər uzaq durmağınızı tövsiyə edəcək. Bu, ağrınızı, sağalma müddətinizi və sahənin ətrafındakı yumşaq toxumaların zədələnməsi kimi komplikasiyalarınızı məhdudlaşdıracaq.
- Cərrahınız çox güman ki, hər şey üçün ayağınızdan durmağı söyləyəcək, ancaq tualetdən istifadə edərək yemək yeməyə qalxın.
- İnfeksiya riskini azaltmaq üçün ayağı və sarğı tamamilə quru saxlamalısınız.
Addım 3. Cərrahınız gips və ya çəkməni çıxardıqdan sonra dəstəkləyici gəzinti ayaqqabılarından istifadə edin
İlk təqib görüşünüzdə cərrahınız hələ də tökmə/çəkmənin çıxarılıb-çıxarılmayacağına qərar verəcək. Cərrahınız onu çıxararsa, ayağınıza qoyduğunuz ağırlıq miqdarını minimuma endirərkən önümüzdəki bir neçə həftə ərzində çoxlu arxa dəstəyi olan ayaqqabı geyinməyinizi tövsiyə edəcək.
Podiatristlər və cərrahlar, plantar fasiit əməliyyatı etməzdən əvvəl, adətən, xüsusi ortotik ayaqqabı əlavələri yazacaqlar. Ayağınızın sağalması ilə əlaqədar əlavə dəstək təmin etmək üçün ortezinizi göstərdiyiniz kimi istifadə etməyə qayıdın
Addım 4. Cərrahınızdan tikişlərinizi çıxarın
Cərrahınız, növbəti prosedurdan sonra, ehtimal ki, ilk prosedurdan 10-14 gün sonra hər hansı bir tikişi çıxaracaq. Dikişlər çıxdıqdan sonra ayağınızı çimməyə davam edə bilərsiniz. Tam çəkinizi ayağa qoymağa davam edə bilərsiniz.
Addım 5. Ən azı üç həftə normal gəzinti rejiminə davam etməyə çalışmayın
Dikişləriniz çıxarıldıqda və ortezinizi istifadə etdiyiniz halda, təxminən üç həftə gəzməkdən narahat ola bilərsiniz.
- İşiniz ayaq üstə uzun saatlar sərf etməyinizi tələb edirsə, işdən çıxmaq məcburiyyətində qala bilərsiniz, plantar fasiit əməliyyatınızı planlaşdırmadan əvvəl bunu işəgötürənlə razılaşdırmalısınız.
- Ayaq üstə olmaq məcburiyyətində qaldığınız zaman, sonra buzlanma və ayağınızı qaldırmaqdakı narahatlıqdan qurtula bilərsiniz. Dondurulmuş bir su şüşəsi yerə qoyaraq və ayağınızın üstündən yuvarlanmaqla, bu bölgəni buzlamaqla bərabər yaxşı bir uzanma da edə bilərsiniz.
Addım 6. Bütün həkimlərinizə və fizioterapiya görüşlərinizə gedin
Doktorunuzun mülahizəsinə görə əlavə təqib görüşləriniz olacaq. Əməliyyatdan sonra ən yaxşı nəticə üçün ayağınızdakı əzələləri və tendonları necə etibarlı şəkildə uzatmağı öyrədən bir fiziki terapevtlə görüşməyi də gözləyə bilərsiniz. Həmişə bu peşəkar provayderlərin təklifləri əsasında bu görüşləri planlaşdırın və hər görüşə qatılın.
- Stretches, ayağınızın altına yuvarlanmaq üçün bir golf topu kimi kiçik, sərt bir obyekt istifadə edərək plantar fasiyanıza masaj etməyi əhatə edir.
- Müvafiq əzələləri və tendonları həyata keçirməyin başqa bir asan yolu, ayaqlarınızın altından bir dəsmal və ya hətta xalça tutmaq üçün barmaqlarınızı aşağı əyməkdir.
Addım 7. Hər hansı bir gərgin məşq rejiminə başlamazdan əvvəl fiziki terapevtinizlə məsləhətləşin
Heç bir narahatlıq hiss etmədən normal şəkildə gəzdikdən sonra da, həkiminiz və ya fizioterapevtiniz özünüzü yüksək təsirli məşq rejimlərinə qaytarmağı tövsiyə edə bilər. Məşq rejiminizi bərpa etmək üçün ən yaxşı məşqlər və cədvəl haqqında onlarla məsləhətləşin.
Prosedurunuzdan bir neçə ay sonra üzmə və velosiped sürmə kimi aşağı təsirli məşqlərə keçməyi təklif etsələr, təəccüblənməyin
Metod 2 /2: Açıq Cərrahiyyədən sağalma
Addım 1. Cərrahınızın təyin etdiyi müddət ərzində gips və ya dayağınızı taxın
Fasiyanızın tam sağalması üçün tökmə və ya dayağınızın davamlı istifadəsi zəruridir. Özünüzü daha yaxşı hiss etsəniz və bütün ağırlığınızı ayaqlarınıza qoyduğunuzda çox az ağrınız olsa belə, tam sağalmağa icazə vermək lazımdır. Heç bir ağrı və hərəkətliliyin artması bədəninizin 100 faiz sağaldığı anlamına gəlmir. İki -üç həftə ərzində gips və ya çəkmə geyinməyi gözləyə bilərsiniz.
- Cərrahınız, ehtimal ki, ilk və ya iki həftə yemək və ya vanna otağından istifadə etməyiniz istisna olmaqla, ayaqlarınızdan tamamilə uzaq durmağı söyləyəcək.
- İnfeksiya riskini azaltmaq üçün ayağı və sarğı tamamilə quru saxlamalısınız.
Addım 2. Təqdim olunan çubuqlardan istifadə edin
İdarə edə biləcəyiniz qədər ayaqlarınızdan tamamilə uzaq durmalı olsanız da, həkiminiz ayağa qalxmalı olduğunuzda istifadə etməyiniz üçün qoltuq çubuqları təmin edəcək. Ayaqlarınızdan çəki saxlamağa kömək etmək üçün onları davamlı olaraq istifadə edin.
Addım 3. Həkiminiz tərəfindən təyin olunan hər hansı bir ağrı dərmanı qəbul edin
Çox invaziv olmasa da, prosedurun açıq təbiəti sağalma müddətində ağrıya səbəb olacaq. Həkiminiz, ehtimal ki, ilkin bərpa dövründə daha rahat olmağınız üçün ağrı kəsici dərmanlar təyin edəcək. Ağrı keçirərkən ağrı dərmanlarınızı göstərişlərə uyğun olaraq alın. Ağrı aradan qaldırılmırsa, həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Həkiminiz reseptiniz bitdikdən sonra reseptsiz ağrı dərmanına keçməyinizi istəyəcək. Ibuprofen kimi steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ) ağrıları idarə etməyə kömək edə bilər
Addım 4. Növbəti görüşlərinizi planlaşdırın və iştirak edin
Cərrahınız, sağalmanızın gedişatını izləmək və ayağınızdakı tökmə və ya çəkmənin nə vaxt çıxarılacağını təyin etmək üçün sonrakı görüşləri təyin edəcək. Bu randevulara qatıldığınızdan əmin olun və həkiminiz icazə verməzdən əvvəl gips və ya çəkməni çıxarmayın.
Addım 5. Müvafiq dəstəyi ilə ayaqqabı geyinməyə başlayın
Həkiminiz tökmə/çəkməni çıxardıqdan sonra, sizin üçün rahat olan kimi ayaqqabı geyinməyə başlamağınıza icazə verəcək. Əməliyyat son çarə olduğundan, çox güman ki, ayaqqabılarınız üçün xüsusi ortotik əlavələriniz olacaq. Ayağınız sağalmağa davam edərkən uyğun bir forma və dəstək təmin etmək üçün əməliyyatdan sonra istifadə etməyə davam edin.
Addım 6. Narahatlığı azaltmaq üçün buzdan istifadə edin
Ayağınız gipsdən çıxdıqda, xüsusən uzun müddət ayaq üstə qaldıqdan sonra narahatlığı azaltmağa kömək etmək üçün onu da buzlaya bilərsiniz. Bir üsul, ayağınızı yuvarlayarkən ayağınızın altına donmuş bir su şüşəsi qoymaqdır. Bu, plantar fasiyanızın ətrafını uzadır, eyni zamanda buz bağlayır.
Addım 7. Hər hansı bir fizioterapiya görüşünə qatılın
Doktorunuz, ayağınıza çox ağırlıq verdiyinizə dair fəsadlar və ya sübutlar görürsə, ayağınızı izləmək üçün daha çox randevu təyin edə bilər. Bununla birlikdə, bərpa müddətinizə kömək etmək üçün bəzi uzanma və məşqlər öyrənmək üçün bu anda yalnız bir fiziki terapevtlə görüşmək məcburiyyətində qalacaqsınız.
- Bu cür uzanmalara ayağınızın altına yuvarlanmaq üçün golf topu kimi kiçik, sərt bir obyekt istifadə edərək plantar fasiyanıza masaj etmək daxildir.
- Müvafiq əzələləri və tendonları həyata keçirməyin başqa bir asan yolu, ayaqlarınızın altından bir dəsmal və ya hətta xalça tutmaq üçün barmaqlarınızı aşağı əyməkdir.
Addım 8. Ən az üç ay ərzində bütün qaçış və təsir idmanlarını məhdudlaşdırın
Heç bir narahatlıq hiss etmədən normal gəzə bilsəniz də, həkiminiz və ya fizioterapevtiniz özünüzü yüksək təsirli məşq rejimlərinə qaytarmağı tövsiyə edə bilər. Üç aya qədər yüksək təsirli qaçış və atlamaları məhdudlaşdırmaq istəyəcəksiniz. Məşq rejiminizi bərpa etmək üçün ən yaxşı məşqlər və cədvəl haqqında onlarla məsləhətləşin.
Tamamilə məşq etməyinizə mane olmayacaqlar, amma çox güman ki, üzgüçülük kimi aşağı təsirli rutinlər təklif edəcəklər
İpuçları
Açıq yanaşmaya qarşı endoskopik fasiotomiyanın əsas xüsusiyyətləri bunlardır: nisbətən daha sürətli reabilitasiya dövrü və ümumilikdə daha qısa bərpa dövrü; xəstələr normal fəaliyyətə erkən qayıtmağı gözləyə bilərlər; dərhal əməliyyatdan sonra ağırlıq qaldırma; və endoskopik yanaşma ilə müvəffəqiyyət nisbəti təxminən 80-90%-dir
Xəbərdarlıqlar
- Bu məqalə plantar fasiyanı buraxma əməliyyatı üçün ümumi qaydalar toplusunu əhatə edir. Həmişə həkiminizin tövsiyələrinə və tövsiyələrinə əməl etməlisiniz.
- Əməliyyatdan sonra şiddətli ağrı və ya infeksiya əlamətləri varsa dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın. İnfeksiya əlamətləri qızartı, şişlik, yaradan axıdılması və hərarətdir.
