Bir çox insanlar qışda dodaqları quruyur və olduqca sinir bozucu ola bilər, ancaq bir az əlavə diqqət qışda dodaqların çatlamamasına kömək edə bilər. Dodaq çatlamasının qarşısını almaq üçün açarlar qoruyucu nəmləndirici tətbiq etmək, isti geyinmək və ətrafınızı idarə etməkdir.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Dodaqlarınıza qulluq
Addım 1. Dodaqlarınızı nəmləndirin
Dodaq nəmləndiricisini tez -tez tətbiq etmək dodaq çatlamasına qarşı ən yaxşı müdafiədir. Cibinizdə bir dodaq balzamı saxlayın və saatda ən azı bir dəfə dodaqlarınıza sürtün.
- Kənarda olsanız SPF 15 və ya daha yüksək olan dodaq balzamlarını seçin. UV şüaları dodaqlarınıza zərər verə bilər və çatlamış dodaqları daha da pisləşdirə bilər.
- Ətir və boyalar olmayan dodaq məhsullarını seçin. Bu kimyəvi maddələr dodaqlarınızı daha da qıcıqlandıra və ya cheilosisə, dodaqların və ya ağız künclərinin iltihabına səbəb ola bilər. Neft jeli və ya bal mumu olan və heç bir rəng və ya süni tatlar ehtiva etməyən təbii bir dodaq balzamı axtarın.
Addım 2. Bol su için
Dehidrasyon da dodaq çatlamasına səbəb ola bilər, buna görə də nəmli qalmaq vacibdir. Nəmli qalmağın ən yaxşı yolu bol su içməkdir. Bu, dodaqlarınızı nəmləndirməyə və çatlama ehtimalını azaltmağa kömək edəcək.
Hər gün səkkiz ons stəkan su içməyi hədəfləyin. Gündəlik maye ehtiyacınıza çatmaq üçün kafeinsiz çay və meyvə suyu da içə bilərsiniz
Addım 3. Dodaqlarınızı yalamağı və dişləməyi dayandırın
Yalama və dişləmək dodaqlarınızı qıcıqlandırır və çırpınmanı daha da pisləşdirir. Çırpındığınız üçün dodaqlarınızı yalayırsınızsa və ya dişləyirsinizsə, özünüzü dayandırmaq üçün daha çox dodaq balzamı və ya neft jeli tətbiq etməyiniz lazım ola bilər.
Hər dəfə dodaqlarınızı yaladığınızı və ya dişlədiyinizi görəndə bir az dodaq balzamı tətbiq etməyə çalışın
Addım 4. Duzlu, isti və ədviyyatlı qidalardan uzaq durun
Acılı, isti və ya duzlu qidalar dodaqlarınızı qıcıqlandıra bilər və bəzi insanlar üçün çatlamağı daha da pisləşdirə bilər, buna görə də dodaqlarınız çatdıqda bu qidaları məhdudlaşdırmaq və ya ondan imtina etmək istəyə bilərsiniz. Çatmış dodaqlarınız sağalandan sonra bu qidaları yeməyə davam edə bilərsiniz.
2 -ci hissə 2: Dodaqlarınızı soyuqdan qorumaq
Addım 1. Mümkün olduqda soyuq və quru günlərdə içəridə qalın
Dodaqlarınızı sərt qış havasına məruz qoymaq çürüməyə səbəb ola bilər. Küləkli və ya çox soyuq olduqda evdə qalmağa çalışın. Bu işi həyata keçirmək üçün bəzi həyat tərzi düzəlişlərinə ehtiyacınız ola bilər.
Məsələn, qışda gəzintiyə çıxmaq istəsəniz, qışda aerobika dərsi keçmək və ya fitnes avadanlıqlarından istifadə etmək üçün daha çox bağlı məşqlər tapmağa çalışa bilərsiniz
Addım 2. Üzünüzə bir şey geyinin
Üzünüzün alt yarısını örtmək nəm itkisinin və çatlamanın qarşısını alacaq. Soyuq, küləkli bir gündə çölə çıxmalısınızsa, üzünüzün alt yarısına bir eşarp bağlamağa çalışın. Bəzi qış paltolarının başlıqlarında, üzünüzün altından bərkitə biləcəyiniz Velcro və ya düymələr də var.
Addım 3. Burnunuzdan nəfəs alın
Soyuq havada ağzınızdan nəfəs almaq dodaqlarınızın ətrafında hava axını yaradır və nəm buraxır. Bu səbəbdən soyuq havalarda nəfəsinizi görə bilərsiniz. Sizin üçün təbii olmaya bilər, ancaq burnunuzdan nəfəs almaq da dodaq çatlamasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Addım 4. Nəmləndirici istifadə edin
Qışda evinizdə hava quruya bilər ki, bu da dodaqlarınızın çatlamasına səbəb ola bilər. Qışda evinizdə nəmləndirici istifadə etmək dodaq çatlamasının qarşısını ala bilər. Gecələr və ya əlavə soyuq günlərdə yataq otağınızda nəmləndirici istifadə etməyə çalışın.
