Saç tökülməsi, alopesi, tibbi müalicələr və ya yalnız yaşlanma kimi şərtlər kimi bir çox səbəbdən meydana gələ bilər. İncə saçlar və ya tökülmə postmenopozal qadınlar üçün yaygındır və narahat ola bilər. Xoşbəxtlikdən, evdə sadə təcrübələr və ya tibbi müalicə ilə, saçlarınızı bəyəndiyiniz uzunluğa qaytarmaq mümkündür.
Addımlar
Metod 1 /2: Evdə Yenidən Böyümənin Təşviqi
Addım 1. Yaxşı saç baxımı tətbiq edin
Bəzi hallarda zəif saç baxımı saç tökülməsinə səbəb ola bilər və ya yenidən uzanmasını önləyə bilər. Yaxşı və sağlam saç baxımı vərdişlərindən istifadə etmək saçlarınızı yenidən uzatmağa kömək edə bilər.
Addım 2. Saçlarınızı müntəzəm və yumşaq bir şəkildə yuyun
Saçınızı və baş dərinizi müntəzəm və yumşaq bir şəkildə şampun və saç kremi ilə təmizləyin. Bu, yalnız saçlarınızı uzatmağa deyil, daha çox saç tökülməsinə səbəb ola biləcək zərərlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Saçınızı hər gün və ya lazım olduğu qədər yuyun. Tez -tez yumaq iplərinizə zərər verə bilər.
- Şampunu baş dərinizə və saçınızın uzunluğuna masaj edin.
- Saçlarınızın uclarından baş dərinizdən su axmasına icazə verərək durulayın. Saçınızı yuyarkən ovmayın, bu da zədələnə və ya saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Addım 3. Saçınıza kondisioner tətbiq edin
Saçlarınızı yuyub yaxalamağı bitirdikdən sonra saçlarınızın ucundan saç dərisinə qədər saç kremi çəkin. Bu, qırılma da daxil olmaqla zədələnmə nəticəsində daha çox saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Saçınızı hər yuduqda kondisioner istifadə etdiyinizə əmin olun
Addım 4. Saçlarınızı ehtiyatla qurudun
Saçlarınızı dəsmal və saç qurutma maşını ilə qurutmaq saçların zədələnməsinə və uzanmasına mane ola bilər. Saçlarınızın qırılmasının qarşısını almaq və yenidən böyüməsini təşviq etmək üçün ehtiyatla qurudun.
- Saçınızı yuduqdan sonra iplərinizi ovuşdurmaq və ya qurutmaq üçün bir dəsmal istifadə edin. Saçınızı dəsmala bükmək istəyindən çəkinin ki, bu da saçınıza zərər verə bilər və qırılmağa səbəb ola bilər.
- Mümkünsə saçlarınızı qurudun.
- Bir saç qurutma maşını istifadə edirsinizsə, ən aşağı istilik parametrindən istifadə edin. Saç qurutma maşını istifadə etmə sayını həftədə bir dəfə azaltmaq da saç artımını artıra bilər.
Addım 5. Güclü və ya tez -tez fırçalamaq və daramaqdan çəkinin
Saçınızı tarasanız və ya tarasanız, bunu mümkün qədər nadir və yumşaq bir şəkildə etməyə çalışın. Fırçalamaq və ya daramaq tezliyini azaltmaq və saç düzümünü dəyişdirmək saç böyüməsini təşviq etməyə və zədələnmənin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Saçınızı düzəltmək üçün yalnız tarayın. Saçınızı gündə 100 dəfə fırçalamalı olduğunuz bir əfsanədir.
- Yuyunduqdan sonra taramadan və ya taramadan əvvəl saçlarınızın bir az qurumasına icazə verin.
- Yaş saçları açmaq üçün geniş dişli bir tarak istifadə edin. Bu, fırçadan daha az ziyana səbəb olacaq.
- Saçlarınız dolaşırsa, qarışıqlıqları yumşaq bir şəkildə çıxarın və lazım olduqda sizə kömək etmək üçün bir kondisioner istifadə edin.
Addım 6. Saçları ağıllı şəkildə tərtib edin
Bir çox insanlar saçlarını düzəldirlər və ya tez -tez quruducudan daha isti olan qıvrım ütülər kimi üslub məhsulları istifadə edirlər. Saçınızı düzəltmək məcburiyyətindəsinizsə, boş üslublar seçin, ağır məhsullardan çəkinin və aşağı istilik alətlərindən istifadə edin.
- Saçları at quyruğu və ya qarğıdalı kimi tərzdə sıx şəkildə geri çəkmək nəinki saçları qıra və ya zədələyə bilər, həm də saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Saçlarınızı gevşek bir şəkildə çəkin və saçlarınızın və baş dərinizin rahatlaşması üçün hər gün fərqli saç düzümləri sınayın.
- Saçlarınızı geri çəkmək üçün örtülmüş elastik bantlardan istifadə edin. Kauçuk saçları çəkə və qıra bilər.
- "Uzunmüddətli saxlama" etiketli məhsulların dizaynından çəkinin. Bunlar saçlara zərər verə bilər və qırılmağa səbəb ola bilər.
- Qıvrım ütülər, ütülər və ya isti taraklar kimi üslub alətlərindən istifadə edirsinizsə, onları ən aşağı səviyyədə saxlayın.
- Bir örgü və ya saç uzantısı taxırsınızsa, saçlarınızdan və baş dərinizdən çəkməmələri üçün yüngül olduğundan əmin olun.
Addım 7. Kimyəvi müalicələrdən az istifadə edin və ya ümumiyyətlə istifadə etməyin
Saçınızı rəng, perma və ya gevşetici ilə kimyəvi olaraq müalicə edirsinizsə, müalicələr arasında daha uzun müddət gözləyin və ya bacarsanız, onlardan tamamilə çəkinin. Bu, yalnız böyüməni təşviq edə bilməz, həm də zədələnmənin və qırılmaların qarşısını ala bilər.
- Toxunuşlar arasında 8-10 həftə gözləyin.
- Bir anda yalnız bir xidmətə sahib olun. Birdən çox xidmətiniz varsa, aralarında iki həftə gözləyin.
Addım 8. Saçlarınızı və baş dərinizi günəşdən qoruyun
Tez -tez çölə çıxırsınızsa, günəşdən qoruyucu krem və ya böyük şapka istifadə edin. Bu, yalnız saçlarınızı və baş dərinizi günəşin zərərli şüalarından qoruya bilməz, həm də saçların uzanmasına və qırılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Hər növ geniş ağızlı şapka saçlarınızı qoruya bilər.
- Saçlarınız və baş dərinizi qorumaq üçün ya xüsusi olaraq saçlar üçün hazırlanmış günəşdən qoruyucu kremdən, ya da sink oksidi olan bir kondisionerdən istifadə edə bilərsiniz.
Addım 9. Baş dərisi masajı ilə böyüməni stimullaşdırın
Başınızı ovuşdurmaq qan axını stimullaşdırır və artırır. Saç tökülməsinin qarşısını almaq və böyüməsini təşviq etmək üçün peşəkar bir baş dərisi masajı edin və ya öz baş dərinizi ovuşdurun.
- Bəzi masaj terapevtləri, masajla baş dərisinə qan axını artırmağa kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanır.
- Qan axınının artması qida maddələrinin udulmasını artırır və bu da saçların böyüməsini stimullaşdıra bilər.
- Masaj, baş dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və saçlarınızın köklərini gücləndirməyə kömək edə bilər.
Addım 10. Saçınıza lavanda yağı sürtün
Lavanda yağının saç tökülməsinə kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Saç tökülməsini və saç tökülməsini azaltmaq üçün saçınıza və baş dərinizə az miqdarda masaj edin.
- Lavanda yağı sağlamlıq ərzaq mağazalarında və bəzi ərzaq mağazalarında əldə edə bilərsiniz.
- Gündə bir dəfə az miqdarda baş dərinizə sürtün.
- Lavanda yağını kəklikotu, rozmarin və sidr ağacı da daxil olmaqla digər efir yağları ilə qarışdıra bilərsiniz.
Addım 11. Qida istehlakını artırın
Saçlarınız ümumi sağlamlığınızın xarici əlamətidir və müəyyən vitamin və minerallar qıfıllarınızın sağlamlığına kömək edir. Saçlarınızın böyüməsinə və möhkəm qalmasına kömək etmək üçün müəyyən qida maddələrini artırın.
- Protein saçın tikinti bloklarından biridir. Ət, süd məhsulları, balıq, yumurta və qoz -fındıqdan kifayət qədər yağsız protein əldə etmək saçlarınızın güclənməsinə və uzanmasına kömək edə bilər.
- Dəmir saç tökülməsinin qarşısını alır. Qırmızı ət, orqan əti, balıq və toyuqdan əlavə mərcimək, mərci, kələm və brokoli kimi tərəvəz seçimləri əldə edə bilərsiniz.
- C vitamini bədənin dəmiri mənimsəməsinə və saç şaftlarınızı gücləndirə bilən kollagen istehsalına kömək edir. Kifayət qədər C vitamini əldə etmək üçün yaban mersini, brokoli, portağal və çiyələk yeməyə çalışın.
- Omega-3 yağ turşuları baş dərinizdə yağların qalmasına kömək edir, bu da saçlarınızı nəmləndirir. Somon və alabalıq kimi balıqlarda və avokado və balqabaq toxumu da daxil olmaqla digər mənbələrdə Omega-3 əldə edin.
- Sink və/və ya selenium olmaması saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün kifayət qədər sink əldə etmək üçün zənginləşdirilmiş taxıl, istiridye, mal əti və yumurta yeyin.
- Biotin saçların möhkəm və elastik olmasına kömək edir. Çox az olması kövrək saçlara və ya saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Tam taxıl, qaraciyər, yumurta və mayadan biotin əldə edə bilərsiniz.
Addım 12. Peruk taxın
Saç tökülməsindən çox əziyyət çəkirsinizsə, saçlarınız uzananda parik taxmağı düşünün. Bu, ictimai yerlərdə və ya dostlarınız və ailə üzvləriniz ətrafında özünüzü daha rahat hiss edə bilər.
Saçlarınız müalicəyə cavab vermirsə, parik də istifadə edə bilərsiniz
Metod 2 /2: Tibbi Müalicələrdən istifadə
Addım 1. Həkiminizə müraciət edin
Saç tökülməyiniz varsa, bunun səbəbini tapmaq üçün həkiminizə müraciət etmək vacibdir. Saç tökülməsinə səbəb olan əsas bir xəstəliyiniz ola bilər və bu, saçlarınızın bərpası üçün müalicə tələb edə bilər.
Həkiminiz, saç tökülməsinə səbəb ola biləcək hormon səviyyələrini qiymətləndirmək üçün qan testləri təyin edə bilər
Addım 2. Minoksidili baş dərinizə sürtün
Minoxidil, gündə iki dəfə baş dərinizə masaj etdiyiniz bir tezgah üstü maye və ya köpükdür. Bu dərman saç böyüməsini təşviq etməyə və ya saç tökülməsini azaltmağa kömək edə bilər, hətta hər ikisini də.
- Kişilər və qadınlar minoksidili istifadə edə bilərlər və reseptə ehtiyacınız yoxdur.
- Yenidən böyümə təxminən 16 həftəyə çatır. Faydaları qorumaq üçün davamlı olaraq minoksidili təkrar tətbiq etməlisiniz.
- Baş dərisinin qıcıqlanması, sürətli nəbz kimi bəzi yan təsirlərlə qarşılaşa bilərsiniz və hətta üzünüzdə və əllərinizdə bir qədər saç böyüməsi ola bilər.
- Minoxidil'i əksər apteklərdə və bəzi baqqal mağazalarında satın ala bilərsiniz.
Addım 3. Saçların bərpası və ya transplantasiyası üçün əməliyyat olun
Dərman və ev müalicəsi saçların uzanmasına kömək etmirsə, saç əkimi və ya bərpa əməliyyatı edin. Bu, dərhal nazik saçların doldurulmasına kömək edə bilər və saçların uzanmasını stimullaşdıra bilər.
- Saç nəqli və ya bərpası, həkiminizin baş dərinizin müxtəlif yerlərindən kiçik saç tıxaclarını götürüb nazik və ya keçəl hissələrə yerləşdirdiyi prosedurlardır.
- Əməliyyatdan əvvəl saç tökülməsinə qarşı dərman qəbul etməyiniz lazım ola bilər.
- Saç nəqli çox ağrılı ola bilər və infeksiya və yara izi yarada bilər.
- Saç əkimi və bərpasının bahalı olduğunu və sığortanın heç bir proseduru əhatə etməyəcəyini unutmayın.
Addım 4. Lazer terapiyasından keçin
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, aşağı səviyyəli lazer cihazı müalicəsi saç tökülməsini azaltmağa və qalınlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Daha çox araşdırma lazım olsa da, dərmanlar təsir etməzsə və ağrılı bir saç nəqli etdirmək istəmirsinizsə lazer müalicəsi sizin üçün yaxşı bir seçim ola bilər.
