Sadə dildə desək, təzə görünmək özünüzün ən yaxşı versiyasına bənzəmək deməkdir. İnsanlar tam miqdarda istirahət və maksimum enerjiyə sahib olduqları zaman ən yaxşı görünürlər. Əlbəttə ki, bütün tələblərə cavab verməsək də yenə də belə baxmaq istəyirik. Təzə görünmək gözəl görünməyin vacib bir hissəsidir və əsaslara meylli olmağa vaxtınız olsun və ya yorğunluğunuza baxmayaraq bu şəkildə baxmaq üçün sürətli bir həll axtarırsınızsa, potensialınızı artırmağın bir çox yolu var. görünüşünüzə görə.
Addımlar
3 -cü hissənin 1 -i: Vücudunuza qulluq
Addım 1. Kifayət qədər yuxu alın
Yuxu, təzə görünməyin ən vacib hissəsidir. Axı, insanlar təravət haqqında düşünəndə, ilk düşündükləri şey uzun və məhsuldar bir istirahətdən sonra günün əvvəlində olan birisidir. Gecədə ən az 8 saat yatan insanlar əslində özünü daha cazibədar hiss edirlər və buna da baxmağa meyllidirlər. Uzun müddət yuxusuz qalmaq mənfi xüsusiyyətlərin bir siyahısını verir, bunlardan heç biri qaranlıq göz dairələri və qan ləkələri deyil.
- Normal vaxtda yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, hər gecə eyni vaxtda yatmağa çalışın. Əvvəlcə uyğunlaşmaq çətin ola bilər, amma bədəniniz nəticədə yorulmaq vərdişinə çevriləcək.
- Həddindən artıq yatmaq ümumiyyətlə insanlar üçün o qədər də böyük bir risk deyil, ancaq bunu nəzərə almaq lazımdır. Həddindən artıq yuxu etsəniz, yuxusuz qaldığınız kimi özünü pis hiss edəcəksiniz, ancaq yatarkən qiymətli səhər saatlarını da itirmiş olacaqsınız.
Addım 2. Saçlarınızı mütəmadi olaraq yuyun
Saçların görünüşü ilə təravətin böyük bir hissəsi var. Yağlı saçlar heç kimə gözəl görünmür. Saçınızı hər səhər duşda yaxalamaq məsləhət görülsə də və özünü yaxşı hiss etsə də, düşündüyünüz kimi tez -tez şampun istifadə etməyinizə ehtiyac olmaya bilər. Hər kəsin saçının öz ehtiyacları var, buna görə də tək bir ciddi qaydalara riayət etməkdənsə, bədəninizin göstəricilərini dinləmək və ən yaxşı görünən şeyi etmək yaxşıdır.
- Saçınızı şampunlayacağınız miqdar qismən həyat tərzinizdən, xüsusən də nə qədər fiziki aktiv olmağınızdan asılı olmalıdır. Nə qədər fiziki aktiv olsanız, saçınızı bir o qədər tez təmizləməlisiniz.
- Şampunlarla yuyulmaq da pis bir fikirdir. Heç kim sizə qarşı heç vaxt gigiyenaya əhəmiyyət verməsə də, saç təmizləyicilərinizə həddindən artıq çox vuraraq istəmədən saçlarınızdan (və dərinizdən) sağlam təbii yağları çıxara bilərsiniz.
Addım 3. Yaxşı yeyin
Yaxşı yemək hər kəsin etməli olduğunu bildiyi bir şeydir, buna görə az adamın buna əməl etməsi təəssüf doğurur. Buna baxmayaraq, daha təzə bir görünüş əldə etmək istəyirsinizsə, prioritet olmalıdır. Sağlam bir pəhriz bədəndən demək olar ki, hər hissəsində, saçdan dəriyə və daxili olan hər şeydə özünü göstərir. Hər bir insanın pəhrizinin bədən ehtiyaclarına uyğun olaraq hazırlanmasına baxmayaraq, ehtimal ki, müntəzəm olaraq yediyiniz bəzi şeylər var ki, onsuz edə bilməzsiniz.
- 'Boş kaloriləri' (soda kimi) kəsmək və onları sağlam alternativlərlə əvəz etmək, görünüşünüzü bir ay kimi qısa müddətdə özü ilə dəyişdirəcək.
- Yaxşı qidalanmaq həm görünüşünüzə, həm də əhvalınıza əhəmiyyətli təsir göstərir. Yırtıcı bir ruhda olmaq, başqalarının sizi normal olaraq başqa cür olacağından daha təzə kimi qəbul etməsinə səbəb olacaq.
Addım 4. Daimi ürək məşqləri edin
Kardio məşqləri, ağciyərləri və ürəyi sıxan üzgüçülük və qaçış kimi məşqləri əhatə edir. Bu məşqlərin faydaları çoxdur. Yalnız ağciyərləriniz və ürəyiniz əhəmiyyətli dərəcədə güclənməyəcək, dəriniz daha sıx görünəcək və kilo sizin üçün aktual bir problemdirsə, kilo vermək məcburiyyətindəsiniz.
Başlanğıcda motivasiyanız yoxdursa narahat olmayın. İşə başladıqdan sonra endorfinlərin incə asılılıq xüsusiyyətləri, bir vərdiş halına gətirdikdən sonra daha çox geri dönməyinizə səbəb olacaq
3 -cü hissədən 2 -si: Kosmetika ilə təravətləndirmək
Addım 1. Su xəttinizə ağ göz layneri taxın
Bu, gözlərinizi açmağa və daha təzə görünməyə kömək edəcək. Daha böyük görünmək üçün alt kirpiklərinizə bəzi qara göz layneri də tətbiq edə bilərsiniz.
Daha incə və ya təbii bir görünüş üçün çılpaq göz layneri sınayın
Addım 2. Cildinizin canlılığını bərpa etmək üçün dəriyə nəmləndirici tətbiq edin
Vücudunuzun təbii olaraq nəmləndirmək üçün tam yuxudan asılı olduğu üçün mütəmadi olaraq kifayət qədər yuxu almamağınız xüsusilə vacibdir. Gündəlik gigiyena ritualınızın bir hissəsini nəmləndirin və dərinizin çox uzun müddət görünməsində mükafatlar görməlisiniz.
Göz altında nəmləndirici istifadə etdiyinizə əmin olun. Daimi bir nəmləndiricinin tərkibində qıcıqlanmaya səbəb ola biləcək maddələr ola bilər
Addım 3. Manikür və pedikür edin
Hər kəs vaxtaşırı özünü əzizləməyə layiqdir. Əlləriniz və ayaqlarınız yorğun görünürsə, onları yumşaq, hərtərəfli müalicə üçün götürmək görünüşünüzü böyük ölçüdə yaxşılaşdıracaq. Müntəzəm olaraq davam etsəniz bir qədər baha başa gəlsə də, görünüşünüzün dəyişməsi özünə inamınızın dəyişməsinə və özünüzü necə qəbul etməyinizə təsir edə bilər.
Büdcəniz narahatlıq doğurursa, evdə özünüzə manikür edin! Mükəmməl bir görünüş əldə edə bilməzsiniz, amma uzun müddətdə çox pula qənaət edəcəksiniz
Addım 4. Kirpiklərinizi bükün
Yorğun hiss etdiyiniz zaman əziyyət çəkən ilk şey gözlərinizdir. Bunu nəzərə alaraq, makiyajla təzə görünməyin gözlərinizin daha ayıq görünməsi ilə çox əlaqəsi var. Kirpiklər gözləri çərçivəyə saldıqda, yuxarıya doğru qıvrılması onları geniş aça bilər. Kirpik qıvrıcısı istifadə edin və beş saniyə saxlayın.
- Bənzər bir təsirə qıvrılmış tuş və ya yalançı kirpiklər ilə nail ola bilərsiniz.
- Yalnız yuxarı kirpiklərinizi bükməlisiniz. Aşağı kirpiklər təsirli şəkildə qıvrılmaq üçün çox qısadır.
Addım 5. Bir az göz kölgəsi istifadə edin
Yüngül bir göz kölgəsi, gözlərinizi kirpiklərə bənzər şəkildə aça bilər. Göz kölgəsi, verilən hadisələr və vəziyyətlər üçün asan bir göz layneri və ya tuşdan daha az yönlü olsa da, ən təzə görünüş əldə etmək istəyirsinizsə hələ də baxmaq istəyə biləcəyiniz bir şeydir.
Təbii bir görünüş üçün, dəri tonunuzdan bir neçə ton daha açıq və bir neçə qaranlıq olan çılpaq çalarları seçin
Addım 6. Bəzi işıqlandırıcı və ya işıqlandırma tozu qoyun
Cildinizin tonundan bir neçə ton daha açıq olan parlaq bir işıqlandırıcı və ya işıqlandırıcı toz seçin. Toz fırçası ilə üzünüzün ən çox günəş işığı alan bölgələrinə tətbiq edin: burun körpüsü, alın, çənə və yanaq sümükləri.
- Bu, ümumiyyətlə kontur qaydasının bir hissəsidir, ancaq kölgəni tərk etsəniz, sadə, təzə üzlü bir görünüş əldə edəcəksiniz.
- Üzünüzdəki yüngül tozlanma, üzünüzdə işığın daha təsirli şəkildə toplanmasına imkan verəcək və bu da görünüşünüzə təravətləndirici təsir göstərəcək.
3 -cü hissə 3: Geyinmək və Təzə davranmaq
Addım 1. Paltarlarınızı mütəmadi olaraq yuyun
Həyatınızın ən yaxşı yuxusunu və çəkməyiniz üçün uzun bir duş almış olsanız da, paltarlarınız böyük bir qarışıqlıq olsa təzə görünməyəcəksiniz. Şeylərə 'qoxu sınağı' vermək hər zaman kəsilmir. Bunun əvəzinə, fərqli geyim parçalarına fərqli qaydalar qoymalısınız. Məsələn, jeans və əksər şalvarlarda, gərilməsini itirməyə başlamazdan bir neçə gün əvvəl geyə bilərsiniz. Üstlər daha tez -tez yuyulmalıdır, çünki təbii bədən qoxusu bədəndən yuxarıya doğru daha çox cəmlənmişdir.
Tərləməyə və ya bədən qoxusuna meylli olsanız, çarşaflarınızı həftədə bir dəfə yumaq yaxşı bir fikirdir. Yastıq və yastıqlar ildə bir neçə dəfə edilə bilər
Addım 2. Moda meyllərini müşahidə edin
Günün sonunda özünüzə bənzərsiz və fərdi bir görünüş yaratmalısınız. Ancaq bu, heç olmasa zamanla gələn və gedən moda üslublarını qiymətləndirməməyiniz demək deyil. Təzə bir görünüş sizin üçün önəmlidirsə, bu xüsusilə doğrudur. Gündəlikdə qalmaq sizi həm müasir, həm də populyar görkəmə sala bilər və bu barədə məlumatlı olmaq nisbətən asandır.
- İsti moda jurnallarına abunə olun və ya hansı üslubların nümayiş olunduğunu görmək üçün ticarət mərkəzinə səyahət edin.
- Həqiqətən cəsarətli olsanız, bu tendensiyaları özünüz üçün hazırladığınız mövcud bir üslubda işlədə bilərsiniz. Sonra, zaman keçdikcə, bu tendensiyaların təqdim etdiyi yeni görünüşlərlə şəxsi üslubunuzu yenidən kəşf etməyə davam edə bilərsiniz.
Addım 3. Yaşınıza və bədən tipinizə uyğun geyin
Formaya uyğun geyimlər sizi ən təravətli göstərəcək. Çox çantalı (və ya qəribə bir şəkildə sıxılmış) bir şey geyinmək, paltarınıza çox fikir düşmüş kimi görünməyəcək. Ən yaxşı seçiminiz, müəyyən bədən növlərinə ən uyğun geyim növləri haqqında bir az araşdırma aparmaqdır. Təbii bir bədən növünün digərindən daha yaxşı və ya pis olmadığını söyləmək lazım deyil. Əksinə, onunla işləmək üsulunuz vacibdir.
Eyni zamanda, bədən tipinizə görə özünüzü bağlamağa imkan verməyin. Bir şey olarsa moda anlayışınız azad edilməlidir və təlimatların dediklərinə baxmayaraq müəyyən bir paltar çıxara biləcəyinizi düşünürsünüzsə, mütləq etməlisiniz
Addım 4. Əyləncəli hərəkət edin
Çənənizi qaldırsanız və başınız hal -hazırda məşğul olduğunuz hər şeyə sərmayə qoyarsa, insanlar sizi ləkəyə baxıb dünyaya nifrət etdiyinizdən fərqli olaraq qəbul edəcəklər. Əlbəttə ki, sadəcə yaxşı əhval -ruhiyyədə olmaq kifayət deyil. Özünüzün ən yaxşı tərəfinizi necə ortaya qoyacağınızı bilmək çox vacibdir. Hisslərinizə fikir verin və gülməkdən qorxmayın. Yaxşı əhval -ruhiyyədə olsanız, ətrafınızda olduğunuzda başqalarının hisslərinə müsbət təsir göstərəcəksiniz.
- Gülüş əhvalınızı yaxşılaşdırmağın ən asan yoludur. Ətrafınızda sizi güldürəcək kimsə yoxdursa, komediya oxuyun və ya komediyaya baxın. Həyatın daha yüngül tərəfini görmək, həftənin qalan hissəsində hisslərinizi dəyişdirə bilər.
- Tünd şokolad yeməyin bədəninizdəki stress hormonlarını azaltdığı sübut edilmişdir. Görünən bir təsiri oyatmaq üçün bir neçə parça kifayət olmalıdır.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Makiyaj və bəzək işləri bir azda olsa da, əsl şeyin üstündə heç bir şey qalmadı. Oyaq görünmək əvəzinə, oyaq olmaq həmişə daha yaxşıdır.
- Bu vəziyyətdə münasibətin əhəmiyyətini göz ardı etmək olmaz. Bir hissəyə baxsanız belə, bir vəziyyətə gülməli bir görünüşlə girsəniz heç kim təzə olduğunuzu düşünməz.
- Nəmli qalın. Su içmək dodaqlarınız və dərinizlə kömək edəcək.
Xəbərdarlıqlar
- Təravət axtarışında özünüzü stressə salmayın. Stress təbii görünüşləri yeyir və yorğunluqdan daha sürətli qan tökülməsinə səbəb ola bilər. İstirahət etmək və lazımi miqdarda yanacaq əldə etdikdən sonra işlərinizi rahatlaşdırmaq və yeni bir görünüş əldə etmək üçün ən yaxşı yoldur.
- Heç bir şeyi həddindən artıq yükləməmək və ya özünüzü çox yükləməmək vacibdir. Bu, makiyajda olduğu kimi yuxu, pəhriz və idmana da aiddir. Təzə görünmək bir şeydir, amma bu qədər irəli gedirsinizsə, tərs nəticə əldə edəcəksiniz.
