Göz layneri taxmaq qərarı sizi narahat edə biləcək böyük bir qərardır. Bununla birlikdə dərinizə qulluq edərək, sağlamlığınızı qoruyaraq və pozitiv münasibət göstərərək makiyajsız tamamilə gözəl görünə biləcəyinizi xatırlamaq vacibdir.
Addımlar
Metod 1 /5: Dərinizə qulluq
Addım 1. Dərinizin növünü təyin edin
Cildinizə qulluq edərkən, düzgün qulluq etmək üçün əlinizdən gələn hər şeyi edə biləcəyiniz üçün hansı növ dərinizə sahib olduğunuzu düşünmək vacibdir. Fərqli dəri növləri daxildir: normal, quru, yağlı və həssas. Başqalarından daha yağlı olan bəzi dəri ləkələrinə sahib ola biləcəyinizi və dəri tipinizin dəyişə biləcəyini unutmayın. Hansı dəriyə sahib olduğunuzu anlamaq üçün hər bir dərinin əsas xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirin:
- Normal dərisi olan insanlarda kiçik məsamələr, az sayda qüsur (sızanaq və ya ləkə kimi), nisbətən həssas dəri və parlaq bir dəri var.
- Quru dərisi olan insanlarda görmək çox çətin olan kiçik məsamələr, dərisinin müxtəlif yerlərində qırmızı ləkələr və ya ləkələr, kobud bir dəri və digər dəri tipli insanlara nisbətən görmək daha asan olan xətlər var. Quru dərisi olan insanlar tez -tez ləkələnmiş və ya qıcıqlanmış dəri ilə üzləşirlər.
- Yağlı dərisi olan insanların çox böyük gözenekləri, parlaq bir dərisi var və ümumiyyətlə dərisinin ən yağlı hissələrində bir neçə qüsur var (sızanaq kimi).
- Həssas dəri, dərinizin tez -tez qıcıqlanmasını, qaşınmasını, qızarmasını, qurudulmasını və çatlamasını bildirir.
Addım 2. Gündə ən azı iki dəfə üzünüzü təmizləyin
Dərinizə qulluq etmək, makiyajsız gözəl görünməyin böyük bir hissəsidir. Üzünüzü dərinizin tipinə uyğun olan bir üz yuyucusu ilə yuyun. Ümumiyyətlə, səhər bir dəfə və axşam bir dəfə üzünüzü yumağa çalışın. Çox tərlədikdən sonra, məsələn, məşq edərkən üzünüzü yumağa çalışmalısınız.
- Üzünüzü həddindən artıq yumaq dərinizin qurudulmasına və qıcıqlanmasına səbəb ola biləcəyini unutmayın.
- Sizin üçün yaxşı işləyən bir üz yuma tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, dərinizin növünü və dərinizi qidalandıracaq üz yuyucu vasitələrinizi müzakirə etmək üçün bir dermatoloqla görüş təyin edin.
Addım 3. İlk oyandığınız zaman hər hansı bir qırmızı və ya şişkin dəridən qurtulun
Üzünüzü yuduqdan sonra bir an dərinizə baxın. Üzünüzün bəzi hissələri yuxudan şişkin və ya qırmızı görünürsə, bu bölgəyə bir buz küpü sürtün. Buz kubunun soyuqluğu qan damarlarının daralmasına kömək edə bilər, üzünüzü daha az qırmızı və şişkin edir.
Addım 4. Hər gün nəmləndirici krem çəkin
Hər dəfə üzünüzü yuyanda üz nəmləndiricisi tətbiq edin. Gündəlik keyfiyyətli bir nəmləndirici seçin (tercihen tərkibində SPF olan) və yuyulduqdan sonra hər gün tətbiq edin. Gecə geymək üçün bir qədər zəngin nəmləndirici seçin.
- Yenə də dəri tipinizə uyğun bir nəmləndirici seçməyi unutmayın. Həssas dəriniz varsa, incə və qoxusuz bir şey axtarın. Sızanaqlara meylli olsanız, xüsusi olaraq yağlı olmadığını söyləyən yüngül bir şey sınayın.
- Daha quru dəri tipləri şi yağı və ya aloe vera kimi sakitləşdirici, qidalandırıcı maddələrlə daha ağır nəmləndiricilərə müraciət etməlidir. Baldan nəmləndirici kimi istifadə etməyə də cəhd edə bilərsiniz.
Addım 5. Dərinizi həftədə bir dəfə soyun
Dərinizin aşındırılması, ölü dəri hüceyrələrinin təmizlənməsi və üzünüzün təzə və parlaq görünməsi deməkdir. Xüsusilə makiyajdan azad olsanız faydalıdır, çünki dərinizin aşındırılması, başqa bir şəkildə bronzlaşdırıcı və təməl ilə yaradacağınız bir parıltı verməyə kömək edə bilər. İçərisində aşındırıcı hissəciklər olan üz yuyucu vasitələrinə baxın.
- Alternativ olaraq, isti suya batırılmış təmiz bir paltar istifadə edərək dərinizi aşındıra bilərsiniz. Üzünüzü yumşaq bir şəkildə yumşaq bir şəkildə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Bu seçim həssas dərisi olan insanlar üçün uyğundur.
- Heç vaxt üzünüzü aşındırıcı ilə çox sıx ovmayın və ya çox istifadə etməyin. Bunu etmək dərinizi qurudar və qıcıqlandırar.
Addım 6. Toner istifadə etməyə çalışın
Toner, tez -tez gözdən qaçan bir dəriyə qulluq məhsuludur, ancaq dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmağa gəldikdə möcüzələr yarada bilər. Toner, dərinizin təbii pH balansını bərpa edir, bu da cildinizi bərabər və parlaq edir. Alkoqolsuz toniklər axtarın-bunlar ümumiyyətlə dərinizi daha az qurudar və dəri tonunuzu bərabərləşdirməyə kömək edə bilər.
- Yağlı və ya sızanaqlı dərilər üçün nəzərdə tutulmuş toniklər artıq yağları aradan qaldırmağa və məsamələri sıxmağa kömək edə bilər, quru dərilər üçün toniklər isə qıcıqlanmanı sakitləşdirir və əlavə nəm saxlayır.
- Tonerlərin çoxu hər gün, təmizləndikdən sonra və nəmləndirmədən əvvəl istifadə oluna bilər.
Addım 7. Tamamilə təbii dəriyə qulluq üsullarını sınayın
Kimyəvi əsaslı üz yuma məhsulları almaq istəmirsinizsə, üzünüzə təzə bir görünüş verməyə kömək edə biləcək təbii məhsulları sınaya bilərsiniz. Üzünüzü təbii şəkildə təmizləmək üçün aloe vera sabunu və ya neem sabunu istifadə etməyə çalışın.
Zerdeçal, iki çay qaşığı limon suyu, bal, süd, pomidor püresi və yarım fincan besan unu (qəşəng noxud unu olaraq da bilinir) birləşdirərək təbii bir üz maskası yarada bilərsiniz. Maskanı dərinizə çəkin, bir neçə dəqiqə saxlayın və sonra yuyun
Addım 8. Geyindiyiniz zaman makiyajınızı çıxarın
Bu məqalə makiyaj etmədən necə gözəl görünməyinizə dair bir bələdçi olsa da, ehtimal ki, hələ də vaxtaşırı dolaşmaq və makiyaj etmək istəyəcəksiniz. Bu tamamilə yaxşıdır, ancaq makiyaj edərkən yatmazdan əvvəl tamamilə çıxartmağı unutmayın. Gecədə qalan makiyaj məsamələri tıxaya və sızanaqlara səbəb ola bilər.
Makiyajı çıxarmaq üçün adi üz yumağınızdan çox köpüklənən təmizləyici və ya krem kimi xüsusi bir makiyaj çıxaran məhsul istifadə edin. Tuş, göz kölgəsi və göz layneri təmizləmək üçün xüsusi göz makiyaj təmizləyicisi istifadə edin
Addım 9. Hər hansı bir sızanağa diqqət yetirin
Sızanaqlarla birlikdə çılpaq getmək fikri qorxunc ola bilər. Bu səbəbdən sızanaqlardan qurtulmaq, makiyajdan imtina etməyinizə inam verməyə kömək edə bilər. Əvvəlki addımlar, sızanaq və digər ləkələri təmizləməyə kömək edəcək. Yağlı və ya sızanaqlı dərilərə yönəldilmiş yuyucu vasitələrdən və nəmləndiricilərdən istifadə etməyə çalışın və məsamələrinizi bağlamayacaq günəşdən qoruyucu kremlər kimi digər məhsullar axtarın (buna komedogen olmayan deyilir).
- Sızanaqdan qurtulmaq üçün hər ikisi də son dərəcə təsirli olan benzoil peroksid və ya salisilik turşusu kimi maddələr olan reseptsiz satılan krem və jelləri axtarın.
- Dərinizi təmizləməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir dermatoloqdan kömək istəyin. Dermatoloqunuz, qalan qüsurları aradan qaldırmağa kömək edə biləcək tibbi kremlər və təmizləyicilər və ya antibiotiklər tövsiyə edə bilər.
Addım 10. Çölə çıxanda günəşdən qoruyucu kremlər taxın
UVA/UVB şüaları hələ də dərinizə zərər verə biləcəyi üçün soyuq, buludlu və ya qarlı olsa da hər gün günəşdən qoruyucu kremlər taxmağa çalışmalısınız. Günəşin zədələnməsi dərinizin vaxtından əvvəl qocalmasına, həddindən artıq hallarda isə dəri xərçənginə və digər dəri xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
SPF 30 və ya daha yüksəkdən istifadə etməyə çalışın və mümkünsə nəmləndirici rolunu oynayan günəşdən qoruyucu krem tapın. Bu, səhər rejiminizin bir hissəsi ola biləcəyi üçün günəşdən qoruyan tətbiqin xatırlanmasını asanlaşdıracaq
Addım 11. Üzünüzə toxunmağı dayandırın
Bir çox insanın günahlandırdığı və dərinin keyfiyyətinə ciddi təsir edə biləcək bir vərdişdir. Ləkələr götürmək, alnınızı ovuşdurmaq və ya sadəcə çənənizi əlinizə söykəmək dərinizə yağ və bakteriya əlavə edərək dərinin dağılmasına və yağlı görünməsinə səbəb olan şeylərdir.
Üzünüzə sürtməyin dərini gevşetdiyini və erkən qırışlara səbəb ola biləcəyini də unutmayın
Metod 2 /5: Yaxşı Gigiyena Təcrübəsi
Addım 1. Mütəmadi olaraq duş qəbul edin.
Vücudunuzu təmiz saxlamaq cazibədar olmağın vacib bir hissəsidir. Qollarınızda kir və yağlı saçlarla gəzmək, getdiyiniz hərarətdən başqa bir görüntü ortaya çıxara bilər. Ümumiyyətlə, gündə bir dəfə duş almağa çalışın və dərinizin tipinə uyğun olaraq hazırlanmış bədən sabunu ilə yuyun.
Quru və ya həssas dəriniz varsa, isti sudan daha çox isti su istifadə edin, çünki isti su dərinizi qıcıqlandıra və daha da quruya bilər
Addım 2. Saçlarınızı hər gün yuyun.
Vücudunuzu müntəzəm olaraq yumaq vacib olsa da, ən çox hər iki gün saçınızı yumaqla məhdudlaşmağa çalışmalısınız. Saçlarınızın və dərinizin yağlanmaması üçün saçlarınızı tez -tez yumaq vacib olsa da, həddindən artıq yağlı saçlarınız yoxdursa, yəqin ki, hər gün saçlarınızı yumaq lazımsızdır. Saçınızı hər gün yuduğunuz zaman saçlarınız quruya bilər və toxunanda kövrək hiss edəcəksiniz.
- Saç tipinizə uyğun bir şampun və saç kremi istifadə edin. Ümumiyyətlə, saçınızı yuyarkən üzüm ölçüsündə bir balzamdan istifadə edin.
- Bəzi insanlar saçlarını sərin su ilə yaxalamağın saçların daha parlaq və yumşaq olmasına kömək edə biləcəyini düşünürlər.
Addım 3. Qaşlarınızı yuyun və ya balmumu ilə yuyun.
Tüklənmiş tükləri çıxarıb qaşlarınızı səliqəli göstərin. Mükəmməl formalı qaşlara sahib olmaq gözlərinizi çərçivəyə salmaqla üzünüz üçün möcüzələr yarada bilər, buna görə də makiyajsız olsa da onları diqqət mərkəzində saxlaya bilərsiniz. Yaxşı baxımlı qaşlar çox təəccüblü ola bilər və xüsusiyyətlərinizə tərif əlavə edə bilər. Saçın yuxarı hissəsindən çıxarmağa çalışmaqdansa, kökünə yaxın qaşının altından yuyun.
Qaş kəsməkdən əsəbiləşirsinizsə və üzünüzə hansı qaş şəklinin ən uyğun olacağından əmin deyilsinizsə, ilk dəfə yuyulmaq və ya mumdan təmizləmək üçün bir kosmetoloqa müraciət edin. Kosmetoloqunuzdan evdə qaş şəklinizi qorumağı soruşun və yaxşı bir cımbız üçün investisiya qoyun
Addım 4. Bədən qoxuları ilə mübarizə aparın
Mütəmadi olaraq duş qəbul etmək xoş qoxu almağınıza kömək edəcək, qoltuqlarınız altında inkişaf edə biləcək bədən qoxularını aradan qaldırmağa çalışmaq hələ də vacibdir. Keyfiyyətli bir deodoranta sərmayə qoyun və qoxunuzun təzə və gözəl qalmasına kömək etmək üçün yanınızda gəzdirə biləcəyiniz bir ətir satın alın.
Addım 5. Diş gigiyenasına diqqət yetirin
Ağ, sağlam bir təbəssüm ümumi görünüşünüz üçün möcüzələr yarada bilər, buna görə dişlərinizə layiq olduqları qayğı və diqqəti göstərdiyinizə əmin olun. Dişlərinizi gündə ən azı iki dəfə, ən azı iki dəqiqə yumşaq dairəvi hərəkətlərlə fırçalayın. Hər bir dişə ayrı -ayrılıqda diqqət yetirin və arxada çatması çətin olan dişlərə laqeyd yanaşmayın.
- Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra hər gün diş ipi çəkməyə çalışın. Diş ipi dişlərin arasından yığılmış bakteriyaları, qida hissəciklərini və lövhəni çıxarır və bununla da çürüklərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
- Həm də hər dəfə dişlərinizi fırçaladığınız zaman dilinizi fırçalamağa çalışmalısınız. Fırçaladıqdan və diş ipi çəkdikdən sonra, qalan bakteriyaları çıxarmaq və nəfəsinizin əla qoxuya gəlməsi üçün ağzınızı ağız suyu ilə yuyun.
Metod 3 /5: Xüsusiyyətlərinizi Makiyajsız Pop Edin
Addım 1. Kirpiklərinizi bükün
Uzun, qıvrım kirpiklər sizi çox qadınlıq hiss etdirə bilər, ancaq bu görünüşü əldə etmək üçün kiloqram tuşa ehtiyacınız yoxdur. Əksinə, kirpiklərinizin həcmini artırmaq üçün kirpik qıvrıcısı istifadə etməyə çalışın. Kirpik qıvrıcısı istifadə etmək üçün:
- Qıvrımçını kirpiklərinizin ətrafına sıxın və zolağı 10 ilə 20 saniyə arasında saxlayın.
- Alternativ olaraq kirpiklərinizə bir qat vazelin çəkərək kirpiklərinizi daha qalın göstərə bilərsiniz və sonra kirpik fırçası ilə taraya bilərsiniz.
- Kirpikləriniz yoxdursa kirpiklərinizi qıvrmaq üçün qaşıq arxasını istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2. Dodaqlarınızın hamar və şirəli görünməsini təmin edin
Hamar, dolğun dodaqlar quru, çatlamış dodaqlardan daha cazibədardır, buna görə də peeling və nəmləndirici kombinasiyalardan istifadə edərək dodaqlarınıza qulluq edin. Nəmləndirilmiş diş fırçasını və ya yuma bezini yumşaq bir şəkildə ovuşduraraq dodaqlarınızı təmizləyin, sonra sevdiyiniz dodaq balzamı ilə nəmləndirin.
- Günəşdə SPF ilə dodaq balzamı və ya qışda qoruyucu bir çubuq taxaraq dodaqlarınızı həddindən artıq hava şəraitindən qoruyun.
- Alternativ olaraq dodaqlarınızın sağlam və çatlamaması üçün vazelin istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Gözlərinizin ağ və sağlam görünməsi üçün göz damlalarından istifadə edin
Gözlərinizi aydınlaşdırmaq və ümumi sağlamlıq və ayıqlıq təəssüratı yaratmaq üçün qızartını azaldan göz damlalarından istifadə edin. Bunlar yerli apteklərdə asanlıqla mövcuddur və görünüşünüzü yaxşılaşdırmağın sürətli və asan bir yoludur. Parlaqlıq və aydınlıq üçün hər səhər hər gözə bir -iki damla əlavə etmək kifayətdir.
Addım 4. Yanaqlarınıza bir az rəng qatın.
Yanaqlarınıza bir çəhrayı rəng əlavə edərək sağlam və parlaq bir görünüş verə bilərsiniz. Ancaq bu rəngi əldə etmək üçün qızarmağa ehtiyac yoxdur; yanaqlarınıza bir az rəng gətirmək üçün yumşaq bir şəkildə çimdikləyə və ya vura bilərsiniz.
Günəşdə vaxt keçirirsinizsə və tez -tez idman edirsinizsə, yanaqlarınız təbii olaraq çəhrayı görünəcək
Metod 4 /5: Ümumi Görünüşünüzü Ağlınızda saxlayın
Addım 1. Yaxşı geyin
Özünüzə güvənən və fiqurunuzu düzəldən paltarlar geyinmək, gedəcəyiniz təbii gözəl bir görünüş əldə etməyinizə kömək edəcək. Artıq makiyaj etmək üçün vaxt sərf etmək məcburiyyətində qalmadığınız zaman, bu vaxtdan istifadə edərək özünüzü möhtəşəm göstərəcək və özünə güvənən hiss edəcək qatil geyimləri hazırlaya bilərsiniz.
Addım 2. Saçınızı düzəldin
Üzünüzü düzəldəcək bir saç düzümü seçmək, makiyaj etməməyinizdən əmin olmağınıza kömək edə bilər. Bəzi saç modelləri hətta üzünüzün müəyyən hissələrinə diqqət çəkə bilər və makiyajı daha da zəruri edir (məsələn, saçaq bangları gözlərinizə diqqət çəkməyə kömək edəcək).
- Saç düzümü seçərkən üzünüzün formasını nəzərə alın. Bunun necə ediləcəyi haqqında daha çox məlumat üçün bura vurun.
- Pis saç gününüz varsa panikaya düşməyin; dağınık saçlar dəbli bir eşarp və ya şık bir şapka ilə örtülə bilər. Saçlarınızı evdən çıxmazdan əvvəl yuymağa vaxtınız yoxdursa daha az yağlı görünmək üçün quru şampun da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Eynək və kontaktlar arasında qərar verin
Ən yaxşı görmə qabiliyyətiniz yoxdursa, çox güman ki, eynək və ya kontakt taxmalısınız. Makiyajsız bir həyat tərzinə keçdiyiniz zaman, ən çox nəyə bənzədiyinizi görmək üçün eynək sınamağa və ya kontakt taxmağa vaxt ayırın.
Eynək seçsəniz, üzünüzü çərçivəyə salan və üz xüsusiyyətlərinizi (xüsusən də gözlərinizi) pop edəcək bir cüt seçin
Addım 4. Dırnaqlarınızı boyayın
Makiyaj etmək istəmirsinizsə, rəngli tuş və ya dodaq boyası olmadan üslubunuza bəzi rənglər əlavə edə bilərsiniz. Dırnaqlarınızı və ayaq dırnaqlarınızı insanların diqqətini çəkən parlaq, əyləncəli rənglərə boyayın.
Öz dırnaqlarınızı boyamaq istəmirsinizsə, manikür və pedikür üçün salonlara baş çəkin
Addım 5. Sağlam bir qaralma əldə edin
Sağlam bir parıltı görünüşünüzü dəyişdirə bilər, dərinizi daha parlaq və üzünüzü daha hamar və daha tonlu edir. Aşağı bir günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin və açıq havada vaxt keçirin; dəriniz təbii olaraq sağlam, tünd bir görünüş almağa başlayacaq.
- Saxta bronzlaşmaq üçün bronzlaşdırıcı yataqlardan və digər vasitələrdən istifadə etməməyə çalışın; bunların xərçəngə səbəb olduğu bilinir. Bunun əvəzinə təbii bir parıltı əldə etmək üçün bronzlaşdırıcıdan istifadə edin.
- Satın ala biləcəyiniz bəzi təbii nəmləndiricilər var ki, bu da təbii görünüşlü bir qaralma əldə etməyə kömək edəcək.
Metod 5 /5: Cəlbedici bir münasibət qurmaq
Addım 1. Gülümsəyin
Gülümsəmək üzünüzü aydınlaşdırmağa və daxili gözəlliyinizi açmağa kömək edə bilər. Gülümsəmək həm də xoşbəxtlik və güvən hissi yaradır, eyni zamanda görünüşünüzü daha əlçatan edir. Makiyaj etməyinizdən asılı olmayaraq tez -tez gülümsəmək ən gözəl görünməyinizə kömək edəcək.
Addım 2. Xoşbəxtliyinizi layihələndirin
Əgər xoşbəxt deyilsinizsə, makiyaj olub -olmamağınızdan asılı olmayaraq bədbəxtliyiniz mütləq özünü göstərəcək. Gülümsəmək xoşbəxtliyinizi əks etdirən hissələrdən biridir. Daxili xoşbəxtliyinizi göstərməyin digər yolları, sizi güldürən, sevdiyiniz şeyləri edən və pozitiv münasibətinizi qoruyan insanlarla vaxt keçirməkdir.
Müsbət olmaq çox cəlbedici bir xüsusiyyət ola bilər. Həyata xoş münasibət və müsbət dünyagörüşü və həyatınıza yaxşı şeylər gətirir
Addım 3. Əmin olun
Əsl gözəllik içəridən parlayır, buna görə də özünə güvənmək üçün tuşa ehtiyacın olduğuna inanmağı dayandırmağa və sənə inanmağa başla. Çiyinlərinizi və çənənizi yuxarı qaldıraraq hündür durun. İnsanlarla göz təması qurun və tez -tez gülümsəyin.
Unutma ki, makiyaj sadəcə müəyyən xüsusiyyətləri vurğulamaq üçün istifadə olunan bir vasitədir-təbii gözəlliyiniz hər zaman orada olub
Addım 4. Bol yatmaq
Bol yatmaq ümumi görünüşünüzü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və pozitiv bir münasibət saxlamağınızı asanlaşdırar. Hər kəsin fərqli bir yuxuya ehtiyacı olsa da, ümumiyyətlə orta və liseli uşaqların ümumiyyətlə 9-11 saat, 18 yaşdan yuxarı böyüklərin isə 7-8 saat yuxuya ehtiyacı var.
Nədənsə tam bir gecə yuxuya gedə bilmirsinizsə və gözlərinizin altında çantalarla oyanırsınızsa, narahat olmayın. İki metal qaşığı on dəqiqə dondurucuya qoyun. On dəqiqə bitdikdən sonra gözlərinizin altından, hər gözünüzün altına bir qaşıq basın. Bu, şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək
Addım 5. Nəmli qalın
Hər gün bol su içmək bədəninizdəki toksinləri təmizləməyə kömək edə bilər ki, bu da dərinizin parlaq və parlaq olmasını təmin edə bilər. Ümumiyyətlə, hər gün ehtiyac duyduğunuz suyun miqdarı nə qədər aktiv olmağınızdan asılıdır.
- 9-13 yaş arası qızların ümumiyyətlə 2,1 litr (0,6 US gal) suya, eyni yaşda olan oğlanlara isə 2,3 suya ehtiyacı var.
- 14-18 yaş arası qızların ümumiyyətlə 2.3 litr (0.6 US gal) suya, eyni yaşda olan oğlanlara isə 3.3 litrə (0.9 US gal) ehtiyacı var.
Addım 6. Yaxşı yeyin
Sağlam görünmək və hiss etmək, bədəninizə qoyduğunuz şeylə çox əlaqəlidir. Dəri, xüsusən də düzgün olmayan pəhrizdən təsirlənə bilər. Mümkün qədər çox yağlı, yağlı, şəkərli qidaları kəsib meyvə, tərəvəz, taxıl və yağsız ətlə doldurun.
Gündəlik ehtiyaclarınızın hamısını yalnız diyetinizdən almadığınızı hiss edirsinizsə, vitamin əlavə edin. A, C və E vitaminlərinin hamısı dəri üçün xüsusilə faydalıdır
Addım 7. Həyatınızdakı stresin miqdarını azaldın
Gündəlik streslə məşğul olanda dərinizdə ləkələr əmələ gətirmək ehtimalı daha yüksəkdir. Hər gün qarşılaşdığınız stresin miqdarını azaltmağa çalışın. Stressi azaltmağın bəzi yolları bunlardır:
- Yoga ilə məşğul olmaq.
- Nəfəs alma məşqləri etmək.
- Vasitəçilik etməyə çalışır.
İpuçları
- Saçlarınızın yağlanmaması üçün gecələr saçlarınızı aşağı at kuyruğuna bağlayın.
- Kirpiklərinizə və qaşlarınıza bir az taxsanız vazelin kömək edər
- Bol su içmək. Heç bir makiyaj etmədən dərinizi möhtəşəm göstərəcək. Ayrıca, günəşdən qoruyucu vasitələr dərinizi əla vəziyyətdə saxlamağa kömək edəcək.
