Aylardır toyunuzu gözləyirdiniz və indi toy gününüzdən bir yuxu uzaqdasınız! Hər şeyin problemsiz keçəcəyindən həyəcanlı, əsəbi və ya narahat hiss edə bilərsiniz. Böyük gününüzdən bir gün əvvəl toydan əvvəl baş verənlərin sizi daha yaxşı hiss etməməsini təmin etmək istəyirsinizsə, toy üçün lazım olan hər şeyi əvvəlcədən hazır vəziyyətə gətirdiyinizə əmin ola bilərsiniz. Sizinlə birlikdə qeyd etmək üçün uzaqdan gəlmiş dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirməkdən zövq alın və yatmazdan əvvəl bəzi istirahət texnikalarını sınayın, belə ki, yaxşı bir gecə yatmaq üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz!
Addımlar
Metod 1 /3: Hər şeyi hazırlayın
Addım 1. Səhər üçün cədvəlinizi keçin
O gecə yatmazdan əvvəl səhər oyanmaq üçün nə vaxt lazım olduğunu bildiyinizə əmin olun. Səhər randevu aldığınız zaman, saç stilisti kimi və çiçəkçi və ya limuzin kimi hər hansı bir toy xidmətinin gəlməsini gözləyə biləcəyinizi bilin.
Böyük bir gündə asanlıqla istinad edə biləcəyiniz üçün əvvəlcədən bir cədvəl yazın. Toyunuzun və ya ailənizin görə bilməsi üçün asanlıqla əldə edilə bilən bir yerə qoyun və ya cədvəli vaxtından əvvəl onlara göndərin. Hər kəsə nə gözlədiyini və nə etməli olduğunu bildirmək, hər kəsin özünü daha hazırlıqlı və rahat hiss etməsinə kömək edəcək
Addım 2. Gətirməyiniz lazım olan hər şeyi təşkil edin
Bütün toy ləvazimatlarını hazırlayın və getməyə hazır olun. Lazım olan təchizatların siyahısını əvvəlcədən hazırlamaq istəyə bilərsiniz və kim hansı əşyanı gətirməkdən məsuldur.
- Üzüklərin harada olduğunu və mərasimə kimlərin gətiriləcəyini bilin.
- Şam və ya musiqi kimi mərasim üçün hər hansı bir əşyanız varsa, onları kənara qoyun və kimin gətirdiyini bilin.
- Kiçik bir çanta və ya pul kisəsini toy günü makiyaj, telefon, bobby sancaqlar və ya nəfəs darçınası kimi ehtiyac duyacağınız əşyalarla yığın.
Addım 3. Hazır paltar hazırlayın və getməyə hazır olun
Toy geyimlərinizi və ayaqqabılarınızı hazırlayın. Geyinəcəyiniz hər hansı bir aksesuarı görünən bir yerə qoyun ki, onları axtarmayasınız.
- Ayaqqabılarınızı ütüləmək və ya parlatmaq kimi qarderob ehtiyaclarınızı vaxtından əvvəl həll edin.
- Hamamda sabah üçün lazım olan bütün tualet əşyalarını hazırlayın.
Addım 4. Mümkünsə, bütün son dəqiqə tapşırıqlarınızı vaxtından əvvəl tamamlayın
Boş uçların bağlanmasını son dəqiqəyə qədər gözləyərək toy öncəsi stressinizə əlavə etməyin. Lazımi hazırlıq işlərini toydan mümkün qədər uzaqlaşdırın.
- Son dəqiqə işlərini toy məclisinizə və ya etibarlı ailə üzvlərinizə həvalə edin. Onları iş atınız etməyin, ancaq onlardan, məsələn, son dəqiqələr üçün mağazaya qaçmalarını istəmək normaldır. Toy məclisinizə yaxşı münasibət göstərin! Xüsusi gününüzdə yanında olmaq üçün xərc və ya narahatlıq keçirmiş ola bilərlər.
- Vaxtından əvvəl bilsəniz, qəbul salonundakı yer kartlarını atmaq və ya yeməkxanaya baş saymaq kimi son dəqiqələr üçün kömək lazım olacaq. Tapşırığı yerinə yetirməyinizə kömək etmək üçün toy məclisindən və ya etibarlı ailə üzvündən birini təyin edin.
- Deyə bilərsiniz: "Katie, yeməkxanaya zəng edib uşaqların yeməklərinin son sayını verməkdən çəkinməzsənmi? Köməkinizə görə həqiqətən minnətdar olaram!”
Metod 2 /3: Toy öncəsi qeyd etmələrdən zövq almaq
Addım 1. Toy öncəsi fəaliyyətlərinizə qatılın
Məşq, məşq yeməyi və ya bakalavr/bakalavr partiyası kimi tədbirləri artıq planlaşdırmış ola bilərsiniz. Dostlarınız və ailənizlə birlikdə daha qeyri -rəsmi bir mühitdə vaxt keçirin. Toy gününüz çox güman ki, qasırğa olacaq və sevdiyiniz insanlarla istədiyiniz qədər vaxt keçirə bilməyəcəksiniz. Onlara çatmaq üçün vaxt ayırın.
Məşq şam yeməyiniz və ya başqa bir fəaliyyətiniz yoxdursa, insanları qeyri -rəsmi bir toplantı üçün bir araya gətirməyi düşünün. İçki içmək və ya frizbi golf, bilyard və ya bovling kimi əyləncəli bir qrup fəaliyyəti etmək istəyə bilərsiniz. Lazım gələrsə, son anda asanlıqla toplaya biləcəyiniz bir fəaliyyət seçin
Addım 2. Dostlarınız və ya ailənizlə birlikdə istirahət edin
Toyunuzla bir oteldə və ya kiminsə evində qalın və sadəcə əylənin. Bir film izləyin, bir oyun oynayın və ya bir -birinizə yetişin.
- Bir pedikür və ya başqa bir əzizləmə növü kimi toy məclisiniz üçün əvvəlcədən rahatlaşdırıcı bir gəzinti planlaşdırın.
- Əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün ətrafınızdakı insanlara ehtiyacınız varsa, toydan əvvəl bir gecədə sizinlə qalmasını xahiş edin.
Addım 3. Çox içməkdən çəkinin
Şən əhval -ruhiyyədə olsanız və spirtli içkilərlə əylənmək istəsəniz də, unutmayın ki, ertəsi gün səhər yeməyi ilə ödəmək istəmirsiniz. Alkoqol toydan əvvəl bəzi narahatlıqları aradan qaldırsa da, böyük gününüzdə özünü bədbəxt hiss etməyə dəyər deyil.
- Özünüzü bir və ya iki içki ilə məhdudlaşdırın. Sizi izləmək üçün etibarlı bir adam təyin edin və həddindən artıq yemək meyliniz varsa spirt istehlakınızı kəsin. Deyə bilərsiniz: "Mənə bir yaxşılıq edə bilərsən və bu axşam iki stəkandan çox şərab olmadığına əmin ola bilərsənmi? Bilirəm ki, bundan sonra əsəbiləşməyə başlayıram və daha rahat içməyə qərar verə bilərəm."
- Kafein istehlakınızı da məhdudlaşdırdığınızdan əmin olun ki, daha asan yuxuya gedə biləsiniz.
- Bol su içmək. Toyunuz üçün susuz qalmaq istəmirsiniz.
Addım 4. Ağıllı yeyin
Toydan bir gün əvvəl toy gününüzdə həzm və ya mədə ağrısı yarada biləcək heç bir şey yeməyin. Müəyyən bir yeməyin mədədə narahatlıq yarada biləcəyini təcrübənizdən bilirsinizsə, nə qədər cazibədar görünsə də, toyunuzdan bir gecə əvvəl bir şans verməyin!
Lazım ola biləcəyi təqdirdə əlinizdə antasid və ya mədə sakitləşdirici bir dərman olduğuna əmin olun
Addım 5. Sevginizi qeyd edin
Niyə burada olduğunuzu xatırlayın: sevdiyiniz, əzizlədiyiniz və ömrünün sonunu birlikdə keçirmək istədiyiniz bir insanla evlənmək. Gələcək həyat yoldaşınızla ünsiyyət qurmaq və son evlənməmiş anlarınızı birlikdə paylaşmaq üçün vaxt tapdığınızdan əmin olun.
Toy günündən əvvəl həyat yoldaşınızla bir az vaxt keçirin. Unutmayın ki, toy planlaşdırma ilə əlaqəli bütün detallar əlaqəniz qədər vacib deyil. Evlənmədən əvvəl bir -birinizin həyəcanından zövq alın
MÜHASİR İPUCU
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Ümid Mirlis Toy Mütəxəssisi və Evlilik Məsləhətçisi
Ehtiyacınız varsa özünüzə bir az vaxt ayırın.
Toy məmuru və evlilik öncəsi məsləhətçi Hope Mirlis deyir:"
Özünüzə və ya cütlüyünüzə bir az vaxt lazım olduğunu başa düşmək vacibdir beləliklə nəfəs alıb istirahət edə bilərsiniz. Bu müddət ərzində əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün fiziki məşqlər, meditasiya və yoga həqiqətən böyükdür."
Metod 3 /3: Yatmadan əvvəl rahatlayın
Addım 1. Sınanmış bir istirahət texnikasından istifadə edin
İstirahət etmək və ya stresdən qurtulmaq üçün nə etmək istədiyinizi bilirsiniz. Yatağa hazırlaşmadan əvvəl sizi sakitləşdirməyə kömək etdiyini bildiyiniz bir şey edin.
- Duş qəbul etmək. Özünüzü əyləndirmək üçün xüsusi hamam duzlarından və ya köpüklü hamamdan istifadə edin. Dərinizi qıcıqlandırmayacaq bir şey olduğundan əmin olun. Rahatlamağa kömək etmək üçün lavanda ilə bir şey istifadə etməyi düşünün.
- Məşq edin. Bəzi yumşaq, sakitləşdirici yoga pozalarını və ya uzanmasını düşünün. Və ya bəlkə də əsəblərinizi rəqs etmək istərdiniz. Yeni bir şey sınamayın. İstər -istəməz toydan əvvəl özünü gücləndirmək və ya daha da pisləşdirmək istəmirsən!
- Bir jurnalda yazın. Bir jurnalda rahat və müalicəvi bir yazı yazırsınızsa, toydan bir gecə əvvəl fikirlərinizi yazmaq üçün bir neçə dəqiqə çəkməyi düşünün. Yolda bir neçə il dəyər verdiyiniz bir giriş ola bilər.
- Meditasiya edin. İstirahət etməyinizə kömək etmək üçün bəzi bələdçi meditasiya tətbiqlərini telefonunuza yükləyə bilərsiniz.
- Yuxusuzluq hiss etməyinizə kömək etmək üçün çobanyastığı kimi bitki çayı içmək.
Addım 2. Uyğun bir zamanda yatın
Mərasiminiz nə vaxt başlaysa da, toy gününüzdə tam bir gününüz olacaq. Hətta ilk növbədə yuxuya getməyiniz üçün lazım olan vaxtı hesablamaq üçün ağlabatan bir saatda yatın. Toy günündən bir gecə əvvəl nə qədər çox yuxu ala bilsəniz, həyatınızın ən böyük günlərindən birini yaşamaq üçün bir o qədər çox enerjiniz olacaq.
- Kifayət qədər yuxu da duyğularınızı tənzimləməyə kömək edir. Unutmayın ki, yaxşı bir yuxu, ertəsi gün də sakit və rahat olmağınıza kömək edəcək!
- Yuxuya getməyinizə kömək etmək üçün melatonin kimi bir yuxu əlavəsi qəbul etməyi düşünün. Yalnız bir şeyin sizin üçün necə işlədiyini bilirsinizsə və əvvəllər almış olsanız alın. Yeni bir şey sınamayın və tövsiyə olunan dozadan artıq qəbul etməyin.
- Zəngli saatınızı iki dəfə yoxlayın. Həddindən artıq yatmağınız üçün sizi oyandıracaq birini təyin edin.
Addım 3. Narahat bir gecəniz ola biləcəyini qəbul edin
Toyunuz həyatınızın ən böyük, ən həyəcanlı hadisələrindən biri ola bilər. Bundan həyəcanlanmağınız normaldır! Sakitləşə və yata bilməsəniz özünüzə çox təzyiq göstərməyin və əsəbiləşməyin. Yuxusuzluq səbəbindən toyunuzu pozmayacaqsınız.
