Hamiləlik çox şəxsi bir məsələdir və hazırlıqdan əvvəl heç kimə bu barədə danışmamalısınız. Bəlkə də birinci trimestri keçməyinizə qədər xəbəri açmağı gözləyirsiniz və ya bəlkə də qohumlarınız və ya dedi -qodu iş yoldaşlarınızla paylaşmaq istəmirsiniz. Səbəbləriniz nə olursa olsun, simptomlarınızı idarə edərək və bəzi ağıllı bəhanələr düzəltməklə hamiləliyinizi erkən örtük altında saxlaya bilərsiniz. Bir az daha göstərməyə başladıqdan sonra, böyüyən körpənizin qabarığını şık geyim seçimləri ilə gizlədə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Semptomları və Həyat tərzindəki dəyişiklikləri gizlət
Addım 1. Sosial içki vəziyyətləri üçün saxta strategiya hazırlayın
Ailəniz və dostlarınızla vaxtaşırı spirtli içki içirsinizsə, soyuq hinduşkasına getdiyinizi görəcəklər. Növbəti dəfə çıxanda sevdiyiniz içkinin səliqəsiz bir versiyasını sifariş etməyə çalışın. Evdə ünsiyyət qurursanız, içkiləri özünüz qarışdırmağı təklif edin-heç kimə xəbər vermədən öz spirtsiz kokteylinizi qarışdıra bilərsiniz.
Başqa birinizlə və ya sirrinizi bilən bir dostunuzla birlikdə olsanız, ikiniz də eyni içki sifariş edə bilərsiniz. Özünüzü yudumlayın, sonra içkiləriniz azalmağa başlayanda içkiləri həssaslıqla dəyişdirin. Sizinlə birlikdə içki içənlərin bunu hiss etməsi ehtimalı azdır
Addım 2. Təhlükəli yemək və içkilərdən qaçmaq üçün bir bəhanə edin
Saxta çıxış mümkün deyilsə, kimsə sizə yeyə və içə bilməyəcəyiniz bir şey təklif etdikdə hazır olan əsaslı bir bəhanə hazırlayın. Hamiləliklə əlaqəli olmayan bir həyat tərzi dəyişikliyi və ya sağlamlıq problemi olaraq keçə bilərsiniz.
- Məsələn, kimsə sizə bir fincan qəhvə almağı təklif edirsə, gecə yuxunuzu yaxşılaşdırmaq üçün kofeini azaltmağa çalışdığınızı söyləyə bilərsiniz.
- Yumşaq pendirdən imtina etməlisinizsə, "Son zamanlar mədəm çox pisləşdi, buna görə həkimim süddən azad olmağı məsləhət gördü" kimi bir söz deyə bilərsiniz.
Addım 3. Bulantıdan qurtulmaq üçün kraker və zəncəfil konfetini əlinizdə saxlayın
Səhər xəstəliyiniz varsa, dostlarınız və iş yoldaşlarınız hava şəraitində hiss etdiyinizi görə bilərlər. Zəncəfil şirniyyatı yemək və ya zəncəfil əsaslı içkilər (zəncəfil çayı və ya köhnə zəncəfil birası) içmək mədənizi sakitləşdirməyə və simptomlarınızı başqalarına daha az aydın göstərməyə kömək edə bilər. Düz kraker və ya quru taxıl kimi yumşaq qidalar da bulantı ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
- Gün ərzində bol su içdiyinizə əmin olun, həddindən artıq susuzluq səhər xəstəliyini daha da pisləşdirə bilər.
- Qusmağa ehtiyac hiss edirsinizsə, tualetə girməyə və ya başınızı dizlərinizin arasına bir neçə dəqiqə otura biləcəyiniz başqa bir yer tapmağa çalışın. Bu, hissin keçməsinə kömək edə bilər və ya heç olmasa qusmamaqdan əvvəl gizlilik tapmaq üçün vaxt ayıra bilər.
Addım 4. Özünüzü ən yaxşı hiss etdiyiniz vaxtlar üçün fəaliyyətlər planlaşdırın
Günün müəyyən vaxtlarında özünüzü daha yorğun və əsəbi hiss etdiyinizi bilirsinizsə, o zaman dostlarınızla məşq və ya digər yorucu fəaliyyətlər planlaşdırmayın. Ən enerjili olduğunuzu anlayın və vaxt ayırın.
- Məsələn, məşq yoldaşınızla səhər qaçışında özünüzü çox yorğun və xəstə hiss edirsinizsə, bunun əvəzinə günorta yoga etməyi təklif edə bilərsiniz. "Bir müddətdir ki, bu yeni yoga dərsini yoxlamaq istəyirdim. Çəkmək istəyirsən?"
- Lazım gələrsə bir bəhanə də edə bilərsiniz. Bir fəaliyyətə qatılmaq üçün çox yoruldunuzsa və ya ürəkbulandırırsınızsa, mədədə yüngül bir böcək olduğunu və ya işin son tarixlərinə çatmağa çalışdığınızı söyləyə bilərsiniz.
Addım 5. Xəbəri özlərində saxlamağı bilənlərdən soruşun
Həyatınızdakı insanların çoxuna danışmağa hazır olmasanız belə, hamiləlik xəbərlərinizi seçilmiş bir neçə nəfərlə bölüşmək istəyə bilərsiniz və ya lazım ola bilər. Əgər kiməsə söyləsəniz, sadəcə olaraq sizin aranızda olduğunu sadə bir şəkildə bildirin. Başqalarına söyləməyə hazır olana qədər gizlilik istəyinizə hörmət etmələrini istəyin.
Bir söz deməyə çalışın: “Hamilə olduğumu bildirmək istədim, amma xəbəri hələ heç kimlə paylaşmağa hazır deyiləm. Xahiş edirəm əvvəlcə məndən soruşmadan bu barədə heç kimlə danışmayın."
Metod 2 /2: Körpə yumrularını gizlətmək üçün geyinmək
Addım 1. Erkən hamiləlik şişkinliyini formalı geyimlərlə hamarlayın
Hamiləliyin əvvəlində baş verən hormonal dəyişikliklər şişkinliyə səbəb ola bilər, buna görə də əsl "qabar" almadan əvvəl belinizin bir qədər genişləndiyini görə bilərsiniz. Qarınınıza girmək və hamiləlik öncəsi paltarlarınıza bir az daha uyğunlaşmağınıza kömək etmək üçün Spanx və ya nəzarət çorabı kimi bəzi arıqlama alt paltarları geyinməyə çalışın.
Şapka geyim təzyiqinin böyüyən körpəniz üçün nə edə biləcəyindən narahatsınızsa, narahat olmayın. Bətninizdəki amniotik mayenin qoruyucu təbəqəsi onları gözəl bir şəkildə yumşaldır. Bədəniniz böyüdükcə dar paltarları daha narahat hiss edə bilərsiniz
Addım 2. Böyüyən bir yumru gizlətmək üçün əyilmiş və ya axan zirvələri sınayın
Gevşek, qıvrılmış və ya yellənən üstlər rəqəminizə yaltaqlıq verə bilər və böyüyən qarnınızı gizlədə bilər. Yanlar boyunca yellənən axan bir tunik və ya bluza cəhd edin. İmperiya belli üstlər və ya paltarlar da yaxşı bir yoldur, çünki əyrilərini vurğulamadan rəqəminizi sürüşdürürlər.
Sərin havalarda, böyük, yaltaq kazaklar körpənizin qabarını gizlətmək üçün rahat və dəbli bir yoldur
Addım 3. Dəyişən şəklinizi gizlətmək üçün təbəqələr taxın
Qatlar gözünüzü orta hissənizdən yayındıra bilər və qarnınıza diqqət çəkmədən geyiminizə həcm əlavə edə bilər. Bir bluza və ya tunik üzərində boş bir blazer və ya drapey hırka kazak geyinməyə çalışın.
Ziddiyyətli izlər və ya naxışlarla təbəqələri sınamaq üçün kifayət qədər cəsarətli hiss edirsinizsə, bu da qarnınızın görünüşünü minimuma endirə bilər. Məsələn, rəngli çiçəkli blazer ilə ağ-qara polka nöqtəli bluza geyə bilərsiniz
Addım 4. Boş üstünüzü uyğun bir alt ilə tarazlayın
Çantalı şalvarla əyilmiş üst geyimi sizə həcmli bir görünüş verə bilər. Daha incə və rasional bir görünüş yaradın və ayaqlarınıza daha çox formaya uyğun bir şey geyərək üst yarınızı balanslaşdırın.
Məsələn, bir cüt rahat taytlı çantalı tunikli kazak geyinməyə cəhd edə bilərsiniz. Sərin havalarda, bir az tayt və ya uzanmış dar jeans ilə axan bir bluza və ya köynək paltarına uyğun ola bilərsiniz
Addım 5. Eşarplar və aksesuarlarla qarnınızdan diqqəti çəkin
Uzun, böyük ölçülü bir eşarp seçin və bədəninizin önünə asılmaq üçün örtün. Bu, rəqəminizə uzunluq və incəlik görünüşü əlavə edə bilər. Eşarplar və cəsarətli zərgərlik parçaları kimi digər aksesuarlar da gözləri çəkə bilər və tamaşaçının diqqətini qarnınızdan çəkə bilər.
- Qara və ya tünd mavi kimi tünd rəngli eşarplar əlavə arıqlama effekti yaradır.
- Parlaq və ya rəngarəng aksesuarlar göz oxşayır və geyiminiz üçün yeni bir diqqət nöqtəsi yarada bilər. Parlaq rəngli bir eşarp, böyük bir halqa sırğası və ya parlaq bir boyunbağı sınayın.
Addım 6. Gözü yayındırmaq üçün çap olunmuş parçalar geyin
Çaplar, dəyişən formanızdan diqqəti çəkmək üçün əla bir yoldur. Rəngarəng çiçəkli zirvələrlə əylənin və ya istəsəniz daha mühafizəkar ləkələrə, çeklərə və ya zolaqlara yapışın.
