Bir gecəlik duruşdan sonra hamilə qalmısınızsa, bir sıra duyğular yaşaya bilərsiniz. Yatdığınız adamı məlumatlandırmaq bir az qorxulu ola bilər, ancaq lütflə həll edilə bilər. Əvvəlcə bu mövzuda öz hisslərinizi araşdıraraq, sonra təsirli bir şəkildə ünsiyyət qurmağa çalışaraq və nəhayət nə edəcəyinizə qərar verərək bu incə söhbətə gedə bilərsiniz. Verəcəyiniz bəzi vacib qərarlar ola bilər, amma xoşbəxtlikdən seçimləriniz var.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Hisslərinizi hazırlayın
Addım 1. Hamiləliyinizi təsdiq edin
Bunu heç kimlə müzakirə etməyinizə ehtiyac duymadan əvvəl hamilə olduğunuzu təsdiqləməlisiniz. Bunu dəqiq bilməyincə bu söhbətə ehtiyac yoxdur. Bir dövrü qaçırdıysanız və/və ya başqa simptomlar yaşayırsınızsa, davam edin və hamiləlik testi edin.
- Bəzi hamiləlik testləri, menstruasiya başlamazdan beş gün əvvəl edilə bilər, lakin bunlar o qədər də dəqiq deyil.
- Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün, menstruasiya gecikənə qədər gözləyin, sonra reseptsiz test edin.
- Sidik və ya qan testi aparmaq üçün həkiminizə də müraciət edə bilərsiniz.
Addım 2. Nə hiss etdiyinizi düşünün
Bir gecə dayandıqdan sonra hamilə qalmaq şoka səbəb ola bilər. Bu xəbər batmağa başladıqca, bu məlumatı emal etməyə və hisslərinizi görməyə bir az vaxt ayırın. Necə davam edəcəyinizi düşünərkən bir sıra duyğular yaşaya bilərsiniz. Hisslərinizi həll etmək üçün yaxınlarınızla söhbət etmək və/və ya danışmaq üçün bir az vaxt ayırın. Bir anda yatan adama deməyə ehtiyac yoxdur.
Addım 3. Seçimlərinizi nəzərdən keçirin
Ən azı bir qərar verməlisiniz. Hamiləliyə davam edib -etməyəcəyinizə qərar verməlisiniz. Davam etməyi seçsəniz, digər valideynin necə iştirak edəcəyinə qərar verməlisiniz. Nəhayət, bu sizin qərarınızdır. Onların rəyini istəyə bilərsiniz, ya yox. Nə olursa olsun, onunla danışmazdan əvvəl nə hiss etdiyinizə qərar verməlisiniz. Seçimlərinizdən bəziləri bunlardır:
- Abort etdirmək.
- Övladlığa götürmə axtarılır.
- Körpəni saxlamaq və atasını da daxil etmək.
- Körpəni tək saxlamaq.
3 -cü hissə 2: Effektiv ünsiyyət
Addım 1. Nə demək istədiyinizi planlaşdırın
Nə vaxt vacib bir söhbətlə qarşılaşsanız, demək istədiyinizi planlaşdırmaq və tətbiq etmək üçün bir az vaxt sərf etmək faydalı ola bilər. Bir kağız və bir qələm götür və ünsiyyət üçün lazım olan hər şeyi yaz. Əlaqənizi birbaşa və nöqtədə saxlayın və bütün əlaqəli məlumatları daxil edin. Sonra bu sözləri yüksək səslə danışmağa çalışın. Deyə biləcəyiniz bəzi şeylər daxildir:
- "Menstruasiyanı əldən verdim və hamiləyəm."
- "Mən artıq hamiləlik testindən keçmişəm və əminəm."
- "Nə etmək istədiyimi artıq bilirəm" və ya "nə etmək istədiyimi tam olaraq bilmirəm" və ya "nə etməli olduğumu bilirəm, amma fikrinizi bildirmək istədim."
- "Mən ata olduğuna əminəm" və ya "Sən ata olduğuna əminəm."
- "Düşündüm ki, bunu bilməyiniz vacibdir."
Addım 2. Görüşmək üçün vaxt təyin edin
Onunla danışmaq lazım olduğunu və bunu şəxsən etmək istədiyinizi söyləyin. Gəzintiyə çıxmağı (ictimai yerlərdə) və ya qəhvəyə getməyi (sakit yerdə) təklif edə bilərsiniz. Səbəbini soruşarsa, şirkətdə olduğunuzu və hazırda danışa bilmədiyinizi söyləyin. Əgər razıdırsa, uyğun bir məkan və vaxt təyin edin.
- Birlikdə keçirdiyiniz gecəni izləməyə çağırdığınızı düşünə biləcəyini unutmayın. İstədiyi şey deyilsə, aldığınız qəbul soyuq ola bilər.
- Əgər şəxsən görüşməkdən imtina edərsə, ona telefonla deməlisiniz.
Addım 3. Aydın danışın
Onunla görüşəndə sözlərinizi yüksək və aydın danışın ki, təkrar etməyinizə ehtiyac qalmasın. Bir az kiçik söhbətdən sonra davam edin və təqibə başlayın. Üzərində yazmağı planladığınız bir qeyd kartı gətirmək faydalı ola bilər. Bu şəkildə əsəbləşməyəcəksiniz və planladığınız şeyi unudacaqsınız.
Dərhal çıxıb "Hamiləyəm və bilməli olduğunu düşündüm" deyə bilərsiniz
Addım 4. Bir sıra reaksiyalara hazır olun
Unutmayın ki, bu məlumatı emal etmək üçün bir az vaxtınız olub və bu, çox güman ki, onu gözdən qaçıracaq. Çaşqın, qəzəbli və ya inkar edə bilər. Dərhal dəstəyini verə bilər. Eyni zamanda çoxlu reaksiyalar/duyğular sərgiləyə bilər. Məlumatı emal etmək üçün ona bir an verməyə çalışın. Onun ilk reaksiyası, əslində nə hiss etdiyini göstərə bilməz.
- Əgər qəzəblənirsə, daha sonra danışa biləcəyinizi və ya sadəcə uzaqlaşa biləcəyinizi izah edin. Sakitləşdikdən sonra sizinlə əlaqə saxlaya bilər.
- Əgər mehriban və anlayışlıdırsa, seçimlərinizi və hisslərinizi onunla müzakirə etməyi seçə bilərsiniz.
- Gələcəkdə bir həftəyə yaxın bir görüş təklif edə bilərsiniz-hər şeyi düşünmək üçün ondan daha çox vaxtınız olduğunu etiraf edin.
- Sonda nə edəcəyiniz sizin qərarınızdır.
3 -dən 3 -cü hissə: Nə edəcəyinizə qərar verin
Addım 1. Stresinizi idarə edin
Çoxsaylı amillərdən asılı olaraq, bu stresli bir proses ola bilər. Hamiləliyə davam etməyi planlaşdırmağınızdan asılı olmayaraq sağlamlığınız həssas bir vəziyyətdədir. Özünüzə qayğı göstərməlisiniz. Onunla danışdıqdan sonra fikirlərinizi işlətmək və stresinizi idarə etmək üçün bir az vaxt və yer ayırın.
- Masaj etmək, vanna qəbul etmək, gündəlik saxlamaq və ya özünüzü qəlyanaltı ilə müalicə etmək kimi özünə qulluq fəaliyyətləri edin.
- Bir dost, etibarlı ailə üzvü və ya bir terapevt kimi danışın.
- Bol istirahət edin.
Addım 2. Bir qərar verin
Onunla danışdıqdan və bir az düşündükdən sonra qərar verməyə hazır ola bilərsiniz. Bəlkə də nə etmək istədiyinizi əvvəlcədən bilirdiniz və ya bəlkə də əmin deyildiniz. Bir uşaq sahibi olmağın həqiqətləri və bunu etmək istəyiniz və/və ya imkanınız olub olmadığını düşünün. Əlavə olaraq, şəxsi inanclarınızı və duyğularınızı nəzərə alın. Ümumiyyətlə, seçmək üçün dörd seçiminiz var. Bilərsən:
- Hamiləliyi dayandırmaq üçün seçim edin.
- Uşağı övladlığa götürməyə qərar verin.
- Hamiləliyə davam etməyi və ata ilə ortaq olmağı seçin.
- Hamiləliyə davam etməyi və uşağı tək başına və ya ailənizin köməyi ilə böyütməyi seçin.
Addım 3. Bir həkimə müraciət edin
Necə davam edəcəyinizi bildiyiniz zaman bir həkimlə məsləhətləşin. Hamiləliyə davam edib -etməməyinizdən asılı olmayaraq, həkim sizə dəyərli mənbələr və məsləhətlər verə bilər. Məsləhət üçün bir OBGYN ilə görüş təyin edin və oradan götürün.
