Hər kəsin güclü tərəfləri var, ancaq narahat olduğunuz zaman yalnız zəif tərəflərinizə baxmaq vərdişiniz ola bilər. Qüsurlu bir güzgü kimi, narahatlıq tez-tez öz imicinizi pozur, özünüzə inamsız və nəyi yaxşı etdiyinizə əmin deyilsiniz. Güclü tərəflərinizi tapmaq həyatınızın bütün sahələrində daha xoşbəxt və daha məhsuldar olmağınıza kömək edəcək və hətta narahatlığınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Güclü tərəflərinizin harada olduğunu anlamaq üçün, narahat insanların tez-tez yaşadıqları aşağı özünə hörmətlə mübarizə aparın. Daha sonra ən yaxşı keyfiyyətlərinizi araşdırın və ətrafınızdakı insanlardan da onların perspektivini soruşun.
Addımlar
Metod 1 /3: Aşağı Özgüvənə qalib gəlmək
Addım 1. Özünüzə müsbət tərəfdən baxın
Mükəmməl olmasa da güclü və yaxşı keyfiyyətlərə sahib olduğunuzu özünüzə xatırlatın. Normal, insan səhvlərinizə diqqət etmək əvəzinə, bir şeydə uğur qazandığınız vaxtları düşünün.
- Özünüzlə danışma tərziniz öz imicinizə böyük təsir göstərir. Özünüzlə mehriban, cəsarətləndirici bir şəkildə danışın və özünüzə dostunuza söyləməyəcəyiniz heç nə deməyin.
- Məsələn, özünüzə "bu işdə dəhşətliyəm" demək əvəzinə özünüzə deyin: "Bunu əvvəllər heç etməmişəm, amma daha çox təcrübə ilə yaxşılaşacağam".
Addım 2. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin
Başqalarına necə yaxınlaşacağınızdan çox narahat olanda, özünəməxsus güclü cəhətlərinizi gözdən qaçırmaq çox asandır. Özünüzə diqqət yetirin və şəxsiyyəti və həyat təcrübəsi sizinkindən tamamilə fərqli ola biləcək insanlarla rəqabət aparmağa çalışmayın.
Məsələn, özünüzü narahat olmayan bir dostunuzla müqayisə etsəniz, əsassızsınız. Səninlə eyni təcrübəyə malik olmadıqları üçün ədalətsiz bir qiymətləndirmədir
Addım 3. Tez -tez narahatlıqla birlikdə gedən güclü cəhətləri düşünün
Narahatlıqla yaşamaq əyləncəli deyil, amma vəziyyətin bir neçə müsbət tərəfi var. Narahat insanlar çox vaxt özünü idarə etmək, cəsarət, xeyirxahlıq və ehtiyatlılıq kimi yaxşı şəxsi keyfiyyətlərə malikdirlər. Narahatlığınızın sizə bəzi müsbət xarakter xüsusiyyətlərini aşılayıb -daşımadığını düşünün.
Məsələn, sosial vəziyyətlərdə tez -tez narahatlıq keçirirsinizsə, sosial kəpənək olmayan başqalarını çox bağışlaya bilərsiniz
Addım 4. Yeni şeylər sınayın
Rahatlıq zonanızdan çıxaraq özünüzə böyümək üçün yer verin. Özünüzü tanımadığınız vəziyyətlərə salın, yeni şeylər öyrənin və özünüzə uğursuzluğa icazə verin. Üfüqlərinizi genişləndirmək özünə hörmətinizi artıracaq və eyni zamanda bəzi güclü cəhətlərinizi də kəşf edə bilərsiniz.
- Məsələn, yeni bir yerə səyahət edə bilərsiniz və ya part-time könüllü iş ala bilərsiniz.
- Özünüzü rahatlıq zonanızdan kənara itələmək əvvəlcə çətin ola bilər, amma daha çox məşq etdikcə daha asan olacaq.
Metod 2 /3: Şəxsi Gücünüzü Qiymətləndirin
Addım 1. Hansı fəaliyyətləri və ya vəziyyətləri ən yaxşı hiss etdiyinizi yazın
Ən çox enerjili olduğunuzu və məşğul olduğunuzu düşünün və bu vəziyyətlərdə nəyi bəyəndiyinizi dəqiqləşdirməyə çalışın. Özünüzü ən çox hiss etdirən fəaliyyətlər, ehtimal ki, güclü tərəflərinizdən istifadə edir. Düşündüklərinizin siyahısını hazırlayın.
Məsələn, digər insanlarla bir layihə üzərində işləyərkən ən canlı hiss edirsinizsə, ünsiyyət və komanda işi bir neçə güclü tərəfiniz ola bilər
Addım 2. Ən çox gözlədiyiniz vəziyyətləri düşünün
Planlayıcınıza hansı fəaliyyətləri yazmağı sevirsiniz? Xüsusi hadisələri, fəaliyyətləri və ya çətinlikləri səbirsizliklə gözlədiyinizi görürsünüzsə, güclü tərəflərinizi cəlb etməyiniz yaxşı bir şeydir.
Məsələn, hər il məktəbə qayıtmağı səbirsizliklə gözləsəniz, öyrənmək bəlkə də güclü tərəflərinizdən biridir
Addım 3. Ən diqqətəlayiq nailiyyətlərinizi xatırlayın
Son illərə nəzər salın və böyük -kiçik nailiyyətlərinizi düşünün. Özünüzü və qabiliyyətlərinizi daha yaxşı hiss etmənizi müəyyənləşdirin. Sonra bu nailiyyətlərin ortaq bir tərəfi olub olmadığını düşünün.
- Məsələn, bir rəqs yarışmasında qalib gəlməyiniz və böyük bir sınaqdan keçməyinizlə qürur duyursanız, güclü tərəflərinizdən biri yüksək təzyiq vəziyyətlərində soyuqqanlı qalmaq ola bilər.
- Nailiyyətlərinizin işlək bir qeydini saxlamağı düşünün.
Addım 4. İşdə və ya məktəbdə istifadə etdiyiniz bacarıqlara diqqət yetirin
"İş şəxsiyyətiniz" sizə güclü tərəfləriniz haqqında dəyərli məlumatlar verə bilər. Gündəlik vəzifələrinizi yerinə yetirərkən hansı bacarıq və qabiliyyətlərinizin sizə daha çox xidmət etdiyini özünüzdən soruşun və bir problemi həll etməli olduğunuzda gedəcəyiniz strategiyanı düşünün.
Məsələn, öz üzərinizdə tez və səmərəli işləyərək layihələrinizi həyata keçirirsinizsə, güclü tərəfləriniz özünüzə yönəlmiş və motivasiyalı ola bilər
Addım 5. Gündəlik saxlayın
Bir jurnalda müntəzəm olaraq yazmaq, davranışlarınızı və hisslərinizi izləmək üçün yaxşı bir yoldur, bu da güclü tərəflərinizə fikir verə bilər. Gündəlik və ya həftəlik yazmağı vərdiş halına gətirin və düşüncələrinizdə və hərəkətlərinizdə nümunələr axtarın. Bu, narahat düşüncələrinizə və davranışlarınıza yaxşı bir tarazlıq ola bilər.
Metod 3 /3: Xarici bir perspektiv əldə etmək
Addım 1. Güclü tərəfləriniz haqqında başqalarının fikirlərini soruşun
Bəzən özümüzə düzgün baxmaq üçün kənardan bir baxış lazımdır. Dostlarınızdan, ailə üzvlərinizdən və iş yoldaşlarınızdan güclü tərəflərinizlə bağlı vicdanlı fikirlərini soruşun. Cavablarında nümunələrə və oxşarlıqlara diqqət yetirin.
- Şəxsiyyətiniz haqqında hərtərəfli bir şəkil çəkdirmək üçün müxtəlif insanlardan soruşun. Məsələn, yalnız ailə üzvlərindən soruşmaq əvəzinə, köhnə dostunuzdan, iş yoldaşınızdan və sinif yoldaşınızdan da soruşmağa çalışın.
- Bəzi insanlar sizə konstruktiv tənqid verə bilər və ya zəif cəhətlərinizdən də danışa bilər. Bununla məşğul olmağa hazır olmadıqca heç kimdən fikir soruşmayın.
Addım 2. Başqaları tərəfindən tərifləndiyiniz vaxtlara diqqət yetirin
Anksiyete yaşayan biri olaraq, güclü tərəflərinizə tez -tez fikir verə bilməzsiniz və ya onları necə inkişaf etdirəcəyinizi düşünə bilməzsiniz. Dostlarınızdan, müdirlərinizdən və müəllimlərinizdən hansı müsbət rəy aldığınızı özünüzdən soruşun. İnsanlar bir şeydə yaxşı olduğunuzu tez -tez qeyd etsələr, bu, bəlkə də güclü tərəflərinizdən biridir.
Məsələn, ən yaxşı qönçəniz "Gee, mən də sizin kimi yaradıcı olsaydım. Sənət layihəm dəhşətli idi" deyə bilər. Bu, sizin gücünüz ola biləcək yaradıcı olduğunuzu düşündüklərini göstərir
Addım 3. Viktorina keçirin
Xarakterin özünü qiymətləndirməsi şəxsiyyətinizə daha obyektiv baxmağa kömək edə bilər. Pennsylvania Universitetinin VIA Karakter Gücləri Araşdırması, güclü nöqtələrinizi tapmaq üçün tanınmış bir anketdir. Universitet karyera mərkəzləri də ümumiyyətlə güclü tərəflərinizi müəyyən etməyə kömək edən testlər təklif edir.
