İlk dəfə hamilə olsanız və ya daha erkən doğum etsəniz, hamiləliyinizlə bağlı hər hansı bir problem olduğunu düşünmək qorxuncdur. Körpəniz 37 həftəlik hamiləlikdən əvvəl doğulduqda erkən doğum baş verir. Körpənizi serebral iflic, inkişaf gecikmələri və ya yemək və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkmə kimi sağlamlıq problemləri riski daha yüksək ola bilər. Xoşbəxtlikdən, tam müddətli, sağlam bir hamiləlik şansınızı artırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Ən əsası, hər hansı bir problemi erkən tanımaq və müalicə etmək üçün mütəmadi olaraq prenatal müayinələr üçün həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /2: Tibbi Baxım
Addım 1. Hamilə olduğunuzu düşündüyünüz anda həkiminizə müraciət edin
Hamiləliyinizdə nə qədər erkən doğum əvvəli qulluq almağa başlasanız, sağlam, tam müddətli körpə dünyaya gətirmək şansınız daha yüksəkdir. Hamilə olduğunuzu düşünürsünüzsə dərhal həkiminizə müraciət edin. Sizi yoxlayacaq və vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola biləcək problemləri axtaracaqlar.
- Hamiləliyin erkən əlamətləri ürəkbulanma, qusma, döş həssaslığı və yeməkdən çəkinməyi ehtiva edə bilər-ancaq bunları yaşamamısınızsa bu mütləq bir şeyin səhv olduğu anlamına gəlmir.
- İlk prenatal ziyarətinizdə həkiminiz sizə fiziki məlumat verəcək və tibbi tarixinizi götürəcək. Bu məlumatları sizin və körpəniz üçün yaxşı bir müalicə planı hazırlamaq üçün istifadə edəcəklər.
- Hamiləliyinizlə əlaqədar infeksiyalar, anemiya və ya sizinlə körpəniz arasında uyğun olmayan qan qrupları kimi problemlərə səbəb ola biləcək problemləri yoxlamaq üçün laboratoriya testləri də aparacaqlar. Xoşbəxtlikdən, bu problemlərin bir çoxu müalicə edilə bilər, buna görə də onları erkən aşkar etmək çox vacibdir!
Addım 2. OB/GYN -in tövsiyə etdiyi kimi doğuş öncəsi müayinələrdən keçin
Hər bir hamiləlikdə mütəmadi olaraq müayinələrdən keçmək vacibdir. Ancaq həkiminiz erkən doğum riskiniz olduğunu düşünürsə, sizi daha da tez-tez görmək istəyəcəklər. OB/GYN -ə tez -tez baxın ki, sizi və körpənizin yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün sizi yoxlasın və testlər keçirsinlər.
- Məsələn, tipik aşağı riskli hamiləlikdə, ilk 28 həftədə ayda bir dəfə, 28-36 həftələrdə hər həftə və 36 həftədən körpəniz doğulana qədər həftədə bir dəfə randevu ala bilərsiniz. Erkən doğum riskiniz varsa, OB/GYN -iniz sizi daha tez -tez görmək istəyir.
- Hamiləliyinizin əvvəlində, xəstəxana imtiyazlarının harada olduğunu OB/GYN ilə danışın. Xüsusilə vaxtından əvvəl doğuş riski ilə üzləşdiyinizdən narahat olsanız, asanlıqla əldə edə biləcəyiniz bir xəstəxanada doğum edə biləcəyinizə əmin olun.
- Həkiminiz erkən doğum riskiniz olduğuna dair hər hansı bir əlamət görürsə, kömək edə biləcək müalicələr tövsiyə edə bilər.
- Hamiləliyiniz yüksək riskli hesab edilərsə, həkiminiz hamiləlik dövründə sizə əlavə qayğı və dəstək verə biləcək bir və ya daha çox mütəxəssisə müraciət edə bilər.
Addım 3. Hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətini diqqətlə idarə edin
Bəzən hamiləliyinizlə əlaqəli olmayan sağlamlıq problemləri sizi erkən doğum riski ilə üzləşə bilər. Lakin, lazımi tibbi yardımla siz və həkiminiz bu problemləri nəzarət altında saxlaya və hamiləliyinizin mümkün qədər sağlam olmasını təmin edə bilərsiniz! Həkiminizin tövsiyə etdiyi hər hansı bir dərman qəbul edin və sizin və körpənizin sağlam olduğundan əmin olmaq üçün tez -tez müayinələrdən keçin.
Erkən doğum riskinizə səbəb ola biləcək bəzi şərtlər arasında şəkərli diabet, yüksək təzyiq və piylənmə var. İdarə olunmayan depressiya və tiroid problemləri də sizi riskə ata bilər
Addım 4. Yüksək riskli olsanız, həkiminizdən progesteron müalicəsi haqqında soruşun
Daha əvvəl vaxtından əvvəl doğuş etmisinizsə və ya həkiminiz serviksinizin çox erkən qısaldığını düşünərsə, yaxşı xəbər progesteron müalicələrinin kömək edə biləcəyidir. Erkən doğumun qarşısını almaq üçün həkiminizlə progesteronun sınanması barədə danışın.
- Progesteron, reproduktiv sisteminizi tənzimləyən təbii bir hormondur.
- Həkiminiz, həftəlik progesteron vurulmasını və ya vajinanıza birbaşa daxil edilə bilən bir şəkildə qəbul etməyinizi tövsiyə edə bilər.
- Yüksək qan təzyiqi, ürək problemləri və ya böyrək xəstəliyi kimi progesteron müalicələrini sizin üçün təhlükəli edə biləcək sağlamlıq probleminiz varsa həkiminizə deyin. Mümkün riskləri anlamanıza və lazım gələrsə sizinlə digər variantları araşdırmağınıza kömək edə bilərlər.
Addım 5. Erkən doğum tarixiniz varsa, serklaj almağı müzakirə edin
Cerclage, erkən açılmaması üçün serviksinizi (uterusunuzun girişini) dikişlərlə bağlamağı əhatə edən bir əməliyyadır. Keçmişdə vaxtından əvvəl doğuş keçirmisinizsə və ya ultrasəs serviksinizin çox erkən açıldığını və ya qısaldığını göstərirsə, həkiminizdən serklajı sınamağı soruşun.
- Erkən doğum keçirmiş hər kəs serklaj üçün yaxşı namizəd deyil. Doktorunuz, serviksinizdə nazikliyə və ya vaxtından əvvəl açılmasına səbəb ola biləcək bir problem ola biləcəyini düşünürsə, bunu tövsiyə edər.
- Bu prosedur qorxunc görünsə də, narahat olmayın. Cərrahınız heç bir ağrı hiss etməməyiniz üçün sizə anesteziya verəcək və yəqin ki, hər şey bitdikdən sonra yüngül kramplar yaşayacaqsınız.
- Serklajınızın təhlükəsiz və uğurlu olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizin əməliyyatdan əvvəl və sonrakı təlimatlarına diqqətlə əməl edin. Məsələn, əməliyyatdan sonra 2-3 gün ərzində mümkün qədər çox istirahət etməyinizi məsləhət görərlər.
Addım 6. Erkən əməyin əlamətləri varsa dərhal həkimə müraciət edin
Vaxtından əvvəl doğuşa girmək qorxunc və əsəbidir, amma bu baş verərsə sakit qalmağa çalışın. Sizi narahat edən əlamətləriniz varsa dərhal həkiminizə müraciət edin və ya xəstəxananızın təcili yardım otağına və ya doğum və doğum şöbəsinə gedin. Baxım qrupunuz sağlam bir erkən körpə doğma şansınızı artırmaq üçün əməyi gecikdirə və ya dərman verə bilər.
- Erkən əməyin simptomları arasında bir neçə dəqiqədə bir meydana gələn müntəzəm sancılar, pelvisinizdə və ya belinizdə ağrı və ya təzyiq, vajinal ləkə və ya qanama, vajinadan maye sızması və ya axması daxildir.
- Erkən doğuşa girsəniz, həkiminiz körpənizin ağciyərlərinin inkişafını sürətləndirmək və ya beyin iflici kimi sağlamlıq problemləri riskini azaltmaq üçün sizə dərmanlar verə bilər. Kasılmalarınızı müvəqqəti yavaşlatmaq üçün dərmanlar da verə bilərlər.
Metod 2 /2: Həyat tərzi dəyişiklikləri
Addım 1. Hamiləlik dövründə sağlam, balanslı bir pəhriz yeyin
Hamiləlik dövründə yaxşı yemək həm sizin, həm də körpəniz üçün faydalıdır! Meyvə və tərəvəzləri, taxılları, sağlam zülalları (balıq, toyuq və lobya kimi) və sağlam yağ mənbələrini (yağlı balıq, bitki yağları, qoz -fındıq və toxum kimi) yükləyin.
- Çoxlu doymamış yağlar və ya PUFA'lar, erkən doğumun qarşısını almaq üçün xüsusilə faydalı ola bilər. PUFA'ları balıq, qoz -fındıq və toxum və toxum yağı kimi mənbələrdən əldə edə bilərsiniz.
- Nə yeməli olduğunuzdan (və ya nə qədər) əmin deyilsinizsə, həkiminizdən məsləhət istəyin. Çəkinizlə bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, onlar da təhlükəsiz bir pəhriz və məşq planı hazırlamanıza kömək edə bilər.
Addım 2. Vitamin əlavələrinin istifadəsi ilə bağlı həkiminizdən soruşun
Yaxşı bir prenatal multivitamin əlavəsi, erkən doğuş riskini azalda bilər. Həkiminizdən hamiləlik dövründə qəbul edə biləcəyiniz bir multivitamin yazmasını və ya tövsiyə etməsini xahiş edin. Hər hansı bir yeni vitamin və ya əlavəni sınamadan əvvəl həmişə doktorunuzla danışın və onlara artıq aldığınız dərmanların və əlavələrin siyahısını verin.
Sink əlavələri, erkən doğumun qarşısını almaq üçün xüsusilə faydalı ola bilər. Doktorunuza sink əlavələrinin sizin üçün yaxşı bir seçim olub olmadığını və əgər varsa, nə qədər almalı olduğunuzu soruşun
Addım 3. Stress səviyyənizi idarə etmək üçün rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər edin
Stress həm zehninizdə, həm də bədəninizdə çox çətindir, buna görə də çox stress vaxtından əvvəl doğuş riskinizi artıra bilər. Stressi həyatınızdan tamamilə kəsmək mümkün deyil-hamilə qalmaq tək başına stresli ola bilər! Ancaq gündə bir neçə dəqiqə də olsa, istirahət etməyə, rahatlamağa və zövq aldığınız şeyləri etməyə vaxt tapmağa çalışın.
- Məsələn, dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirməyə, gəzintiyə çıxmağa, meditasiya etməyə, sakit musiqi dinləməyə, hobbi üzərində işləməyə və ya yüngül yoga etməyə çalışın.
- Stress, narahatlıq və ya depresiya hissləri ilə boğulmuş hiss edirsinizsə, həkiminizlə danışın. Terapiya və ya kömək edə biləcək dərmanlar da tövsiyə edə bilərlər.
- Unutma, sən tək deyilsən! Hamiləlik çox çətin ola bilər və stres, depressiya və ya narahatlıq hiss etmək qeyri -adi deyil. Çətinlik çəkirsinizsə, kömək istəməkdən qorxmayın.
Addım 4. Tütündən və istirahət dərmanlarından uzaq durun
Siqaret çəkmək erkən əmək riskini daha da artırır, buna görə hamilə olduğunuz zaman siqaret və digər tütün məhsullarından uzaq durun. Qeyri -qanuni və ya əyləncəli dərman qəbul etməyin, çünki bunlar sizə və ya körpənizə zərər verə bilər.
- Siqareti tərgitmək olduqca çətin ola bilər, buna görə yardıma ehtiyacınız olarsa həkiminizlə danışın. Strategiyalardan çıxmağı və ya vərdişdən qurtulmanıza kömək edəcək dərmanlar yazmağı tövsiyə edə bilərlər.
- Xüsusilə ikinci və üçüncü trimestrlərdə ağır içki qəbul etmək də erkən doğuş riskini artıra bilər. Hamiləlik dövründə alkoqoldan imtina etmək və ya onu azaltmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə randevu alın.
İpuçları
- Hamiləliyin çox yaxın olması erkən doğum riskini artıra bilər. Bu yaxınlarda doğum etmisinizsə, yenidən hamilə qalmadan əvvəl ən az 18 ay gözləməyə çalışın. Həkiminiz, hamilə qalmağınızın qarşısını almaq üçün yaxşı bir doğum nəzarət üsulları təklif edə bilər.
- Erkən doğuşa səbəb ola biləcək bir çox amil var və bunların hamısı sizin nəzarətinizdə deyil. Hamiləlik dövründə özünüzə və körpənizə qulluq etmək üçün əlinizdən gələni etsəniz belə, erkən əməyə girə bilərsiniz. Bu baş verərsə, özünüzə qarşı yumşaq olun. Unutma ki, sən tək deyilsən və bu sənin günahın deyil.
