Palçıq vannası müalicəsi dərinin müalicəvi müalicəsidir. Bir palçıq hamamı, bir insanın dərisini nazik bir qaranlıq palçıq təbəqəsi ilə örtməklə və ya maye palçıq hovuzuna batırmaqla həyata keçirilir. Palçıq hamamı artrit nəticəsində yaranan ağrıları aradan qaldırmaq, əzələləri və oynaqları rahatlaşdırmaqla yanaşı dərini hamarlaşdıra və aşındıra bilər. Palçıq vannası müalicəsini sınamaq üçün palçıq vannaları təklif edən bir əraziyə səyahət edə biləcəyinizi və ya yaxınlıqda palçıq hamamı müalicəsi təklif edən bir yer tapa biləcəyinizi təyin etməlisiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Bir Yer və Palçıq Tipinin Seçilməsi
Addım 1. Palçıq hamamları təmin edən yerləri araşdırın
Çox miqdarda müalicəvi palçıq olan yerlər təəccüblü deyil. Yerləri araşdırmaq üçün əvvəlcə onlayn yoxlayın. Duzlu göllərin yaxınlığında və ya tarixi vulkanik ərazilərdə yerləşən spa yerlərində palçıq hamamları ehtimal olunur. Nyu Meksikadakı Ojo Caliente Mineral Springs Resort və Spa və ya Calistoga, Kaliforniyadakı Dr. Wilkinson's Hot Springs Resort -u nəzərdən keçirin. ABŞ -da yaşayırsınızsa, üç geniş yerə çıxışınız var:
- Kaliforniyada minerallarla zəngin vulkan külü palçığın töküldüyü Napa Vadisi
- Şimali Nyu Meksiko və
- Utahdakı Böyük Duz Gölü.
Addım 2. Beynəlxalq palçıq çimməyi düşünün
Xaricdə yaşayırsınızsa və ya beynəlxalq səyahət etmək istəyirsinizsə, daha çox palçıq hamamı imkanı var: İordaniyadakı Ölü dəniz; Techirghiol Gölü, Rumıniya; və Yeni Zelandiyadakı Cəhənnəm Qapısı Jeotermal Parkı.
- Tercih etdiyiniz palçıq növündən asılı olaraq, Avropaya (çamur palçıqlarının üstünlük təşkil etdiyi) və ya Santorini, Yunanıstan kimi vulkanik bölgələrə səyahət edə bilərsiniz.
- Minerallarla zəngin olan palçıq da gözəllik və kosmetika mağazalarında satılır. Xüsusi bir bədən hissəsinə evdə palçıq tətbiq edilməsi, tam bədənli palçıq hamamı ilə eyni olmasa da, əldə etmək daha ucuz və asan ola bilər.
Addım 3. Müxtəlif növ palçıqların faydalarına baxın
Su növü, torpaq növləri və çürümüş üzvi maddələrin tərkibinə görə müxtəlif coğrafi ərazilərdəki palçıqların fərqli müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğu iddia edilir. Bütün palçıq hamamları əzələləri və oynaqları rahatlaşdırar və dərini soyar, xüsusi palçıq növləri əlavə fayda verə bilər.
- Ölü dəniz və ya Böyük Duz Gölü kimi duz ağır palçığın dəri xəstəliklərinə köməkçi olduğu göstərilmişdir. Ölü dənizdən gələn palçıq tez -tez beynəlxalq miqyasda ixrac olunur və onu internetdən almaq olar.
- "Palçıq palçığı" olaraq da bilinən göl palçığı, Avropanın torflu ərazilərindəki qədim göllərdən gəlir. Bu palçıq bədəndəki qida maddələrini artıra və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər.
- Qaynar su palçığı minerallarla zəngindir və təbii olaraq dəridə olan mineralları doldura bilər.
Addım 4. Müalicə növünüzü seçin
Səyahətinizi planlaşdırmağa başlamazdan əvvəl, bir spa və ya kurortda peşəkar bir palçıq banyosu müalicəsi istəməyinizə və ya palçığı özünüz göl və ya dəniz kənarında tətbiq etmək istədiyinizə qərar verin. Palçıq hamamının müalicəvi nəticələr əldə etməsini istəyirsinizsə (əzələ və oynaq ağrılarını azaltmaq, dəridən toksinlər çıxarmaq), peşəkar bir müalicədən keçsəniz daha yaxşı olar.
Ancaq bir göldə palçıq vannası almaq təcrübəsi ilə daha çox maraqlanırsınızsa və ya müəyyən bir yerdəki palçıqdan istifadə etmək istəyirsinizsə-məsələn, Ölü dəniz-spanı atıb palçıq etməlisiniz. özünüzü yuyun
3 -dən 2 -ci hissə: Palçıq Hamam Terapiyasına Başlayın
Addım 1. Palçığın xüsusiyyətlərini spa işçilərindən soruşun
Spa və ya kurort işçiləri çiməcəyiniz palçığın tərkibi haqqında faydalı məlumatlar verə biləcəklər. Onlardan palçıqda hansı mineralların olduğunu və hər birinin verdiyi dəri və bədən faydalarını soruşun. Ümumi minerallara kükürd, sink, bromid və maqnezium daxildir. Palçığa bölgəyə görə torf, vulkanik kül və ya xüsusi duzlar da daxil ola bilər.
Əlbəttə ki, bir gölün və ya dənizin sahilində palçıqlı çimməyi planlaşdırırsınızsa, işçiləriniz olmayacaq. Bununla birlikdə, hər zaman yerli sakinlərdən palçığın hansı müalicəvi xüsusiyyətlərə sahib olduğunu da soruşa bilərsiniz (və ya onlayn olaraq yoxlayın)-ancaq unutmayın ki, bu cavablar tibbi həqiqiliyə malik olmayacaq
Addım 2. Uyğun bir göl və ya dəniz kənarında bir yer tapın
Öz palçıq hamamınızı həyata keçirirsinizsə və bir spa və ya kurortda peşəkar bir müalicə almırsınızsa, bədəninizə sürtmək üçün çoxlu boş palçıq olan bir yer tapmalısınız. Palçığı tərk etməyi planlaşdırırsınızsa və yatarkən uzanmaq istəyirsinizsə, uzanmaq üçün yaxınlıqdakı çəmən və ya açıq qaya olan bir yeri kəşf edin.
Yerli sakinləri və digər turistləri izləyin; palçığı harada və necə tətbiq etdiklərinə baxın. Çimərliyin ölçüsündən və palçığın mövcudluğundan asılı olaraq seçimləriniz məhdud ola bilər
Addım 3. Paltarınızı çıxarın
Yerdən asılı olaraq, bütün paltarlarınızı götürüb çılpaq olaraq palçığa girməyiniz və ya sadəcə mayo ilə palçığa girmək istənə bilər. Palçıq bədəninizdə əmələ gələn toksinləri dərinizdən çıxararaq aradan qaldıracağından, mümkün qədər dərinin palçığa məruz qalması vacibdir.
Özünüzü tamamilə palçığa batırmırsınızsa, ancaq bədəninizin bir hissəsini (məsələn, ayaqlarınızı) "çimirsəniz", yalnız o bədən hissəsindəki paltarları çıxarmalı olacaqsınız
Addım 4. Palçığın təmizləndiyinə əmin olun
Palçıq vannası müalicəsi təklif edən kurortlar və kurortlar, bakteriyaları öldürmək və palçıqdan dərini və digər xarici hissəcikləri çıxarmaq üçün istifadəçilər arasında palçıqdan qaynar su axıdacaq. Palçığın özünüzü batırmadan əvvəl təmizlənəcəyini heyət və ya rəhbərliklə təsdiqləyin.
- Palçıqları yuyub çıxarmaq yerinə, bəzi spalar palçığı tamamilə dəyişdirməyi və hər çimənə yeni bir palçıq partiyası gətirməyi seçə bilər.
- Bir göl və ya dəniz kənarında palçıqda çimirsinizsə, bu addımı atlaya bilərsiniz. Vücudunuza qoymaq və ya ləkələmək üçün öz yamağınızı tapa biləcəyiniz qədər palçıq olmalıdır.
3 -dən 3 -cü hissə: Palçığa girmək və ya tətbiq etmək
Addım 1. Vücudunuzu palçığa batırın
Bir spada olsanız, palçıq hamamına necə girəcəyinizlə bağlı sizə təlimat veriləcək və hətta heyət üzvləri tırmanmanıza kömək etmək üçün əlinizdə ola bilər. Xidmətçilərin məlumatlarından yararlanın; bütün prosedurları düzgün yerinə yetirdiyinizi təsdiq edin. Özünüzü batırdığınız zaman palçıq bütün bədəninizi örtməli və çənənizə yaxınlaşmalıdır.
Palçıq, ehtimal ki, isti küvetin temperaturu ilə təxminən 100 ilə 104 ° F arasında saxlanılacaq
Addım 2. Palçığı bədəninizə sürtün
Bir dənizin və ya gölün yanındasınızsa və palçıq özünüzü batırmaq üçün kifayət qədər dərin deyilsə, səxavətli ovuc palçıqları götürün və açıq dərinizə sürtün. Başqalarının palçığa necə sürtdüyünü müşahidə edin və buna əməl edin. Bu palçıq, əlbəttə ki, sanitar olmayacaq, ağzınıza və ya gözlərinizə yaxın qoymayın.
Palçıq tətbiq edildikdən sonra günəşdə uzanmaq, palçığın dərinizdə qurumasına və daha asan çıxarılmasına imkan verəcəkdir
Addım 3. Təxminən 30 dəqiqə palçıqda qalın
Yarım saat palçığa dərinizi soymaq və nəmləndirmək, ağrıyan oynaq və əzələləri sakitləşdirmək üçün vaxt verəcək. Daha uzun müddət qalmaq bədən istiliyinizi narahat və ya sağlam olmayan bir dərəcəyə qaldıra bilər. Əgər batırılmırsınızsa, ancaq bədəninizi palçıqla örtməyi seçmisinizsə, hələ də vaxtınızı təxminən 30 dəqiqə ilə məhdudlaşdırmalısınız.
Bir spa və ya rəsmi bir yerdə palçıq vannası müalicəsi alırsınızsa, sizi izləyəcək və palçıqdan nə vaxt çıxacağınızı bildirəcək heyət üzvləri olmalıdır. Bir gölün kənarında və ya uzaq bir yerdəsinizsə, vaxtı özünüz izləməlisiniz
Addım 4. Palçığı bədəninizdən yuyun
Hamamdan sonra özünüzü su ilə yuyun. Bir spa və ya obyektin yaxınlıqdakı duşları olmalıdır; özünüzü yaxalamaq üçün bunlardan istifadə edin. Bir gölün və ya dənizin yanındasınızsa, dərinizdəki palçığı təmizləmək üçün qısa müddətdə üzün.
Sabuna əliniz yoxdursa, stress keçirməyin; hərtərəfli durulama bədəninizdəki bütün palçıqları çıxarmalıdır. Palçıq banyosundan sonra normal bir duş cədvəlinə davam edin
Addım 5. Yüksək qan təzyiqiniz varsa palçıq vannası müalicəsinə müraciət etməyin
Sürünən palçıq hamamının daimi istiliyinin daha da şiddətlənə biləcəyi yüksək təzyiq də daxil olmaqla bir sıra tibbi şərtlər var. Bir dəri infeksiyası və ya qırıq dəriniz varsa (ekzema və ya sedef kimi döküntülər də daxil olmaqla), palçıq banyosu bu vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
Palçıq hamamları hamilə qadınlar üçün də tövsiyə edilmir
İpuçları
- Hal-hazırda reseptli dərmanlar qəbul edirsinizsə-xüsusən də ürək xəstəlikləri üçün-palçıq banyosundan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Palçığı heç vaxt udmayın və üzünüzü palçığa batırmayın.
