Pulsuz masaj almaq fikri, yəqin ki, gerçək olmaq üçün çox yaxşı səslənir. Masaj zövqlü ola biləcəyi və sağlamlığa fayda verdiyindən, pulsuz olaraq necə almağı öyrənməyə vaxt ayırmağa dəyər.
Addımlar
Metod 1 /3: Masaj üçün barter
Addım 1. Masajları bir həyat yoldaşı və ya ortağınızla dəyişdirin
Pulsuz bir masaj almağın ən yaxşı yollarından biri, sevilən biri ilə masaj dəyişdirməkdir. Bu, hər ikinizdən düzgün masaj texnikasını öyrənməyi tələb edəcək. Bir -birinizə masaj etməyi öyrənsəniz, evdə masaj etmək mümkün olacaq.
- Bir -birinizə masaj etmək əyləncəli və zövqlü ola bilər. Böyük bir masaj etmək üçün kitablar ala bilərsiniz və ya kitabxanadan kitab götürə bilərsiniz. YouTube -da masaj texnikası üçün də axtarış edə bilərsiniz.
- Masajı mümkün qədər zövqlü etmək üçün lazım olan məhsulları alın. Alışlarınız masaj yağları və ətirli şamlar ola bilər. Pul xərcləməmək üçün evdə olan losyon və yağlardan da istifadə edə bilərsiniz.
- Masaj edərkən rahat bir atmosfer yaradın. İşıqları söndürüb istiliyin rahat olmasını təmin edərək bunu edə bilərsiniz.
Addım 2. Bir dostunuzla masaj edin
Masaj mübadiləsi etmək istəyən bir dostunuzu müəyyənləşdirin. Hər kəs dostu tərəfindən masaj olunanda özünü rahat hiss etmir, ona görə də təzyiq hiss etmədiyinə əmin olun.
Addım 3. Masajın faydalarını təbliğ edin
Rahatlaşdırıcı ola biləcəyini söyləyərək başqalarını masajla barter etməyə inandırın. Həm də elastikliyi artıra bilər, ağrını azaldır, konsentrasiyanı yaxşılaşdırır və daha rahat yuxu təmin edə bilər.
Addım 4. Lisenziyalı Masaj Terapisti ilə Barter edin
Lisenziyalı Masaj Terapistləri də insanlardır. Hər kəs kimi bir masajı dəyişdirmək ehtimalı var.
Masaj istəmirlərsə, barter etmək üçün başqa bir şey tapın. Sənət əsərlərini, uşaq baxıcılığını, ev təmizliyini və ya abadlıq işlərini düşünün
Addım 5. Tibbi sığorta təminatınızı yoxlayın
Masajın nadir hallarda, heç olmasa sağlamlıq sığortası ilə əhatə olunduğu bir vaxt var idi. Artıq belə deyil. İnsanın sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq masajın edildiyi hallar var. Bəzi narahatlıq və streslə əlaqəli xəstəliklər masajdan faydalana bilər.
Şiroterapi masajını düşünün. Bu, sağlamlıq sığortası və ya işçilərin müavinət planı ilə əhatə olunma şansınızı artıra bilər. Soruşmaq heç vaxt ağrımaz
Metod 2 /3: Masaj Terapiyası Şagirdlərinə Yardım
Addım 1. Bölgənizdəki masaj terapiyası məktəblərini təyin edin
Siyahını Amerika Masaj Terapiyası Dərnəyinin saytında tapa bilərsiniz. Bəzi masaj məktəbləri xalqa pulsuz və ya endirimli nisbətdə masajlar təklif edir. Bu tələbələrə təcrübə qazanmağa imkan verir. Yaxınlıqdakı bir cəmiyyət kollecində və ya xəstəxanada masaj təlim proqramı olub olmadığını yoxlayın.
- Masaj məktəbləri yalnız vaxtaşırı randevular verə bilər və bəzən tez bir zamanda sifariş ala bilərlər.
- Masaj təlim mərkəzlərində təhsil alan tələbələr hələ də öyrənirlər. Yeni sənətkarlıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edəcək dürüst rəylər verin.
Addım 2. Çevik olun
Pulsuz xidmətlər axtararkən, uyğunlaşmaq vacibdir. Cədvəlinizi ehtiyaclarına uyğun olaraq düzəltməyə hazır olun.
Addım 3. İpucu verməyi unutmayın
Masajın pulsuz olub -olmamasından asılı olmayaraq masaj terapevtinə məsləhət verməyi unutmayın. Bu masajçı həyat yoldaşı, ortağı və ya dostu olduqda tətbiq edilmir. Orta göstərici yüzdə 10 ilə 20 arasındadır. Xidmətdən nə qədər məmnun olduğunuzdan asılı olaraq az və ya çox şey verə bilərsiniz.
Addım 4. Həvəskar masajın təhlükələrini anlayın
Masaj etmək pis bir fikirdir. Sahədə lisenziyası olmayan insanlar təhlükələrdən xəbərdar ola bilməzlər.
- Bəzi hallarda, bir masaj sağlamlıq faydası deyil, sağlamlıq riski sayılır. Əksər hallarda qan sulandırıcı istifadə edən, ürək xəstəliyi yaşayan, xərçəng diaqnozu qoyulan, hazırda hamilə olan və ya qəza nəticəsində daxili zədələnmiş şəxslər həvəskar masaj etməməlidir.
- Masajın masaj terapevti üçün təhlükə yarada biləcəyi bəzi hallar var. Bu hallardan bəzilərinə qızdırma, döküntü və ya yoluxucu xəstəlik daxildir.
- Masaj terapevtinə sağlamlıq vəziyyətiniz barədə məlumat verməyinizə əmin olun.
MÜHASİR İPUCU
Will Fuller
Certified Massage Therapist Will Fuller is a Certified Massage Therapist and Wellness Educator working in San Francisco, California. Will has worked with the Sports and Recreation Center at the University of California, San Francisco (UCSF), taught sports in England, Kenya, and Kuwait, and is now affiliated with the Chiro-Medical Group. He was trained in physical rehabilitation under a program founded by Dr. Meir Schneider. He has a Bachelors in Sport Science and a Post-Graduate Certificate of Education in Physical Education from Southampton University.
Will Fuller
Certified Massage Therapist
How do you find credible massage therapists?
Start by checking Yelp and Google reviews. You can also ask around for word-of-mouth reviews from friends and family, or do an online search for massage therapists in your area who specialize in a technique you want, like myofascial release. Always check the therapist's education and training background, too.
Addım 5. İstədiyiniz və ya lazım olan masaj növünü bildirin
Məmnunluq yaxşı ünsiyyət tələb edir. Dərin toxuma masajı və İsveç masajı kimi bir çox növ masaj var. Vücudunuzun nə hiss etdiyini və nəyə ehtiyacınız olduğunu bildirdiyinizə əmin olun.
Metod 3 /3: Masaj qaynaqları üçün İnternetdə axtarış
Addım 1. İnternetdə axtarın
Ticarət masajları ilə maraqlanan bir dost tapa bilmirsinizsə, pulsuz bir masaj tapmaq üçün internetdən istifadə edin. "Pulsuz masaj mənbələri" axtarış terminindən başlayın və etibarlı mənbələri axtarın.
İnternetdə geniş bir axtarış apararkən diqqətli olun və "böyüklər xidmətlərindən" çəkinin
Addım 2. Pulsuz masaj yerləşdirmə saytlarına baxın
Masaj mübadiləsi qrupları olaraq bilinən geniş çeşidli masajlar var. Ancaq masaj xidməti olaraq kamuflyaj edilmiş qanunsuz işlərə qarışmamaq üçün diqqətli olun.
- Şəxsi bir yerdə onlayn olaraq tapdığınız insanla heç vaxt görüşməyin. Xidmətləri müzakirə etmək üçün həmişə ictimai yerdə insanlarla görüşün. Gələcək planlar qurmadan əvvəl bir -birinizlə rahat olduğunuzdan əmin olun. Təhlükəsizlik məqsədi ilə bir dostunuzu gətirin. Özünüzü narahat hiss edirsinizsə, dərhal ayrılın.
- Bir masaj studiyasında görüşmək qərarına gəlsəniz, getməzdən əvvəl adamı və binanı araşdırın. Google axtarışları bəzən faydalı məlumatlar verir. Vəziyyətdən ən kiçik bir narahatlıq hiss edirsinizsə, getməyin.
- Bəzən masaj mübadiləsi veb saytından istifadə üçün üzvlük haqqı alınır.
Addım 3. Pulsuz masaj yarışmaları axtarın
Müsabiqələr axtarmaq üçün "pulsuz masaj qazan" ifadəsini istifadə edin. Tapa biləcəyiniz qədər yarışa girin.
Addım 4. Hədiyyə kartı istəyin
Lisenziyalı masaj müəssisələrinin çoxu hədiyyə kartları təklif edir. Doğum gününüz üçün və ya dostlarınızdan və ailə üzvlərinizdən tətil hədiyyəsi üçün hədiyyə kartı istəyin. Bu hədiyyə kartları baha başa gələ bilər, buna görə də onları tez -tez alacağınızı gözləməməlisiniz.
İpuçları
- Əlaqələrinizdə "böyüklər" xidməti axtarmadığınızı aydınlaşdırın.
- Lisenziyalı Masaj Terapistindən istifadə edirsinizsə, etimadnaməsini, arayışlarını və ya ifadələrinizi soruşun.
- Heç vaxt tanımadığın adamla tək başına görüşmə, həmişə özünə dost gətir.
Xəbərdarlıqlar
- Sui-istifadə haqqında məlumat verən və cinsi əlaqədən kənar bir siyasət tətbiq edən masaj mübadiləsi saytları tapın.
- 18 yaşın altındaysanız, valideynlərinizin icazəsi olmadan masaj xidməti axtarmayın və istifadə etməyin.
- İnternetdə masaj xidmətləri tapmağın təbii təhlükələrindən xəbərdar olun. Bu səbəbdən, tanınmış dostlar qrupunuzdan masaj tərəfdaşları axtarmaq hər zaman ən yaxşısıdır.
