Günəşin ultrabənövşəyi (UV) şüalarına məruz qaldıqdan sonra dəri piqmenti melanin istehsalının artmasının nəticəsidir. Melaninin normal funksiyalarından biri dərini ultrabənövşəyi radiasiyadan qorumaqdır və dərinizi günəşə çıxardığınızda melanosit əmələ gətirən hüceyrələrin reaksiyası daha çox melanin istehsal etməkdir. Tünd dərili insanlar daha çox piqment alır və qaralır, açıq dərili insanlar isə günəş işığından tez -tez qırmızıya çevrilir və yanır. İstədiyinizdən daha çox qaralmısınızsa, evdə günəşdən qurtulmağın və ya aradan qaldırmağın yolları var.
Addımlar
Metod 1 /2: Evdə Günəşin Solması
Addım 1. Limon suyundan istifadə edin
Limon suyu turşudur və C vitamini ehtiva edir. Bu növ meyvə ənənəvi olaraq dəri sahələrini işıqlandırmaq üçün istifadə edilmişdir. Təzə doğranmış limondan suyu bir qaba sıxın. Pambıq topunu suyu ilə isladın və birbaşa qaralmış dərinizə çəkin. Şirəni dərinizə 10-20 dəqiqə buraxın. Bitirdikdən sonra limon suyunu ilıq su ilə yuyun. Qaralmanın solmasını davam etdirmək üçün hər gün təkrarlayın.
- İsterseniz suyunu almaq üçün təzə limon dilimlərini dərinizə sürtə bilərsiniz.
- Günəşdə ağartma təsiri güclənsə də, limon suyu dərinizdə olarkən günəşdən uzaq durmanız məsləhətdir. Günəşin nə qədər ağardıcı təsir göstərə biləcəyini təxmin etmək mümkün deyil. Üstəlik, dərinizi lazım olduğu qədər günəş işığına məruz qoymaq istəmirsiniz, xüsusən də günəşdən qoruyucu kremlər olmadan.
Addım 2. Pomidor suyunu sınayın
Limon kimi, pomidor suyu da bir az turşudur və yüksək miqdarda antioksidan ehtiva edir. Bu antioksidanlar dəri piqmentləri ilə reaksiya verə bilər və günəş işığını yüngülləşdirə bilər. Bir pomidor götürün və içindəki bütün şirələri bir qaba buraxaraq doğrayın. Bir pambıq topu götürün və birbaşa günəşlənmiş dərinizə tətbiq edin. Şirəni dərinizə 10-20 dəqiqə saxlayın, sonra isti su ilə yuyun. Bunu hər gün təkrarlaya bilərsiniz.
İstəyirsinizsə pomidor dilimlərini birbaşa dərinizə çəkə bilərsiniz. Baqqal mağazasından bir bankada 100% pomidor suyu axtarıb sınaya bilərsiniz
Addım 3. E vitamini tətbiq edin
E vitamini, antioksidan aktivliyi səbəbiylə günəş işığının solması üçün faydalı ola bilər. E vitamini təbii olaraq qidalar vasitəsilə əldə edə, əlavə olaraq qəbul edə və yağ kimi istifadə edə bilərsiniz. Yemək yolu ilə əldə etmək üçün yulaf ezmesi, badam, fıstıq yağı, avokado və yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər kimi daha çox E vitamini olan qidalar yeyin. E vitamini yağı dərinizə nəmləndirməni artırmaq və dərinizin günəş işığına səbəb olan UV zərərini sağaltmaq üçün birbaşa dəriyə tətbiq oluna bilər.
Gündəlik dozada E vitamini əlavələri istehsalçının göstərişlərinə uyğun olaraq alınmalıdır
Addım 4. Ərik və papayadan istifadə edin
Ərik və papayalarda bəzi insanlarda günəş işığını yüngülləşdirə bilən təbii fermentlər var. Təzə ərik və papayadan dilim kəsin. Meyvənin bu dilimlərini birbaşa günəşə 10-20 dəqiqə tətbiq edin. Qalıq suyu isti su ilə yuyun. Gündəlik təkrarlayın.
Dərinizin daha böyük hissələrində eyni vaxtda istifadə etmək istəyirsinizsə, meyvəni püresi halına gətirə və pastanı dərinizə çəkə bilərsiniz. Bir şirəçəkəniniz varsa, papaya və ya ərik suyu da hazırlayıb dərinizə çəkə bilərsiniz
Addım 5. Kojik turşusu sınayın
Kojik turşusu göbələklərdən əmələ gəlir və günəşləri yüngülləşdirə bilər. Hamiləlikdə meydana gələn müvəqqəti bir dəri qaralması olan melazmanın uğurla müalicəsi üçün də istifadə edilmişdir. Yağlar, jellər, losyonlar, sabunlar və yuyucular kimi kojik turşusu olan bir çox məhsul mövcuddur. Hər birinin fərqli kojik turşusu konsentrasiyası var, buna görə xüsusi günəş işığında sizə kömək edəcək bir çox növ sınamalı ola bilərsiniz.
Əvvəlcə bu məhsulları dərinin kiçik bir hissəsində sınayın və istehsalçının bütün göstərişlərinə əməl edin
Addım 6. Zerdeçal maskası edin
Zerdeçal, tez -tez körilər və yeməklərdə istifadə olunan Asiyadan olan məşhur sarı ədviyyatdır. Zerdeçal maskaları üzdəki tükləri çıxarmaq, dərinizə işıq saçmaq və parıltı əlavə etmək və dərinizdəki sızanaqlardan qurtarmaq üçün istifadə olunur. 1 xörək qaşığı zerdeçal tozu, 1/4 çay qaşığı limon suyu, 3/4 yemək qaşığı bal, 3/4 çay qaşığı süd və 1/2 yemək qaşığı buğda unu toplayın. Tərkibləri bir qabda qarışdırın və dərinizə sürtmək üçün bir fırça və ya pambıq çubuq istifadə edin. 20 dəqiqə və ya sərtləşənə qədər saxlayın. İsti su ilə yuyun.
Zerdeçal dərinizdə sarı bir qalıq buraxa bilər. Rəng çıxarmaq üçün makiyaj təmizləyicisi, tonik və ya təmizləyici istifadə edin
Addım 7. Tündünüzə aloe tətbiq edin
Aloe vera nəmləndirici xüsusiyyətlərə malik bir bitkidir. Aloe vera tətbiq etmək, çox günəşə məruz qalmağın səbəb olduğu iltihab və ağrıya kömək edə bilər. Aloe dərinizin nəmli və sağlam olmasına da kömək edə bilər, buna görə də dərinizin bir az daha tez solmasına kömək edə bilər. Aloe vera gelini marketdən və ya aptekdən ala bilərsiniz.
Gündə iki -üç dəfə və günəşə çıxdıqdan sonra gel tətbiq edin
Metod 2 /2: Günəşləri və Günəşə Maruz qalmağı anlamaq
Addım 1. Suntans və günəşə məruz qalma haqqında məlumat əldə edin
Bronzlaşma çox vaxt sağlamlığın, gözəlliyin və ya günəşdə vaxt keçirmək qabiliyyətinin və vaxtının əlaməti sayılır. Aşılama dərinin yaşlanması və dəri xərçəngi ilə əlaqədardır. Aşılamanın insanı günəş yanığından qorumadığını da anlamaq lazımdır.
- Günəşə çıxırsınızsa, günəşdən qoruyucu kremlər istifadə edin, xüsusən də daha çox qaralmaqdan çəkinirsinizsə.
- Amerika Dermatologiya Akademiyası, UVA və UVB qorunması olan, ən az SPF 30 və ya daha yüksək olan geniş spektrli günəşdən qoruyucu kremlər tövsiyə edir. Günəş kremi də suya davamlı olmalıdır.
Addım 2. Vitamin istehsalına kömək etmək üçün doğru günəşə məruz qalın
Günəşə bir az məruz qalmaq dərinin vacib bir vitamin olan D vitamini istehsal etməsinə imkan verir. Düzgün miqdarda əldə etmək üçün yaz günəşindən təxminən beş ilə 30 dəqiqə ərzində üzünüzü, qollarınızı, ayaqlarınızı və ya kürəyinizi orta dərəcədə tutmalısınız. Daha qaranlıq və ya artıq qaralmış dəriniz varsa, bu, həftədə ən azı iki dəfə 10: 00 -dan 15: 00 -a qədər edilə bilər. Daha açıq dərili olsanız, pik saatlarında günəşə girməkdən çəkinin və bunun əvəzinə dərinin zədələnməsi və ya dəri xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırmadan ehtiyac duyulan D vitamini ilə təmin etmək üçün pik günəş saatlarında günəşə orta dərəcədə məruz qalmasına icazə verin.
- Yeni Zelandiya Dermatoloji Dərnəyi, açıq dərili insanların günəşin ən yüksək günləri olan 11.00 -dan əvvəl və 16.00 -dan sonra beş dəqiqə günəşdə keçirə biləcəyini irəli sürür. Dərisinin açıq tonundan ötəri, açıq dərili insanlar bu müddət ərzində sağlam D vitamini səviyyəsinə çatırlar. Daha qaranlıq dərili insanlar pik saatların xaricində 20 dəqiqə vaxt keçirə və sağlam D vitamini səviyyəsinə çata bilərlər.
- Amerika Dermatologiya Akademiyası tövsiyə etmir hər hansı təsadüfi məruz qalmağınızdan başqa, poçtunuzu almaq, itinizi gəzmək, park edilmiş avtomobilinizlə ofisiniz arasında gəzmək və ya hər hansı digər normal gündəlik fəaliyyətlə əldə edə bilərsiniz.
- Günəşdən qoruyucu krem D vitamini istehsalını azaldır, ancaq dərini qorumağın faydalarını anlamaq vacibdir.
Addım 3. Daha çox D vitamini istehlak edin
Günəşə məruz qalma və günəşdə qalma ilə əlaqədar bir çox təlimat və problem olduğuna görə, D vitamini digər mənbələrdən ala bilər və çox günəşə məruz qalmamaq olar. Balıq və balıq yağı, qatıq, pendir, qaraciyər və yumurta da daxil olmaqla D vitamininin qida mənbələri var.
Səhər yeməyi taxılları, süd və meyvə suyu kimi D vitamini ilə zənginləşdirilmiş digər yemək və içkilərdən də istifadə edə bilərsiniz
Addım 4. Dəri xərçəngi risklərinə diqqət yetirin
Cildinizlə və günəşlə mübarizə apararkən, dəri xərçənginin risklərini başa düşmək vacibdir ki, onlardan mümkün qədər uzaq durasınız. Dəri xərçənginiz olduğunu və ya yüksək bir risk altında olduğunuzu düşünürsünüzsə, testdən keçmək və ya xüsusi vəziyyətiniz üçün ən yaxşı profilaktik tədbirləri öyrənmək üçün dərhal həkiminizlə danışın. Dəri xərçəngi riskini artıran risk faktorları bunlardır:
- Açıq rəngli dəri
- Günəş yanıqlarının tarixi.
- Həddindən artıq günəş işığı
- Günəşli və ya yüksək dağlıq iqlim
- Əvvəlcədən mövcud olan mollar
- Prekanseröz dəri lezyonlarının olması
- Dəri xərçənginin şəxsi və ya ailə tarixi
- Zəifləmiş və ya zəifləmiş bir immunitet sistemi
- Tibbi radiasiyaya məruz qalma
- Bəzi xərçəngə səbəb olan maddələrə məruz qalma
İpuçları
- Günəş əslində zədələnmiş dərini təmsil edir. Əlavə zərərdən çəkinin.
- Hər hansı bir üz ovucu istifadə etməyin. Yalnız dərinin səthi hüceyrələrini çıxaracaqsınız, daha dərin piqmentə sahib olan hüceyrələr isə qalır.
- Qaralmanı azaltmaq üçün hər hansı bir ağardıcı kimyəvi maddələrdən istifadə etməyin. Bunlar dərinizə daha çox zərər verə bilər.
- Qatıq və limon suyunu bölgəyə sürtün və yarım saat dayanmasına icazə verin. Duşda yaxşıca yuyun. Dərini qıcıqlandırmamaq üçün bu duşda sabun istifadə etməyin.
