Gut hücumları o qədər ağrılıdır ki, gecə sizi oyada bilərlər. Urat kristallarının oynaqlarınızda yığılması nəticəsində yaranır. Çox vaxt baş barmağında olur, ancaq ayaq və əllərdəki digər oynaqlar təsirlənə bilər. Derzlər ağrılı və iltihablı olacaq və hücum 3-7 gün davam edə bilər. Gutun müalicəsinin ən təsirli yolu, həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilən dərmanlardan istifadə etməkdir, ancaq ağrıları və həyat tərzini azaltmaq üçün bunu ev müalicələri ilə tamamlaya bilərsiniz. gələcək hücumların ehtimalı.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Evdəki Ağrı Müalicəsi
Addım 1. Şişmiş oynağı qaldırın
Bu, dövranı və drenajı artırmağa kömək edəcək.
- Ayağınız təsirlənirsə, yatağa uzanın və yastıq yığını üzərində bədəninizin üstünə qaldırın.
- Çox ağrıyırsa, üstünə bir çarşaf belə qoymaq çox ağrılı ola bilər.
Addım 2. Buz tətbiq edərək oynağı sakitləşdirin
Bu, iltihabı azaltmağa və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək.
- 20 dəqiqə buz tətbiq edin və sonra dərinizə istiləşmə vaxtı verin. Bu, soyuqdəymənin dərinizə zərər verməsinin qarşısını alacaq.
- Buzunuz yoxdursa, bir paket dondurulmuş noxud və ya qarğıdalı istifadə edə bilərsiniz.
- Buz və ya dondurulmuş tərəvəzləri hər zaman nazik bir dəsmal ilə sarın ki, buz birbaşa dərinizə tətbiq olunmasın.
Addım 3. Reçetesiz steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar sınayın
Bu dərmanlar iltihabı və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Hücum zamanı dərhal sonra və iki gün sonra götürün.
- Mümkün dərmanlara ibuprofen (Advil, Motrin IB) və naproksen natrium (Aleve) daxildir.
- Bu dərmanlar mədə xorası və ya qanama, böyrək problemləri və ya qan təzyiqi olan insanlar üçün tövsiyə edilmir.
- Aspirin qəbul etməyin. Sidik turşusu səviyyənizi artıra bilər.
- Hal -hazırda başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə, mümkün qarşılıqlı təsirlərin qarşısını almaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
3 -dən 2 -ci hissə: Həyat tərzi dəyişiklikləri ilə Gut hücumlarının azaldılması
Addım 1. Purin qəbulunu azaltmaq üçün pəhriz dəyişiklikləri edin
Purinləri həzm etdiyiniz zaman, vücudunuz eklemlerinizde urat kristallarına çevrilə bilən urik turşusu istehsal edir. Diyetinizdəki purinlərin miqdarını azaldaraq, vücudunuzun emal etməli olduğu purin miqdarını azaldırsınız.
- Biftek kimi daha az qırmızı ət yeyin.
- Dovşan, qırqovul və geyik əti yeməyin.
- Qaraciyər, böyrək, ürək və şirin çörək kimi orqan ətlərindən çəkinin.
- Dəniz məhsulları qəbulunu, xüsusən midye, yengeç və karides kimi kürü və qabıqlı balıqları azaldın. Ayrıca sardalya, hamsi, uskumru, sprats, whitebait, siyənək və alabalıq kimi yağlı balıqlardan uzaq durmalısınız.
- Maya və ət ekstraktlarında da purinlər çoxdur. Bura marmit, bovril və bir çox kommersiya istehsalı olan qravitalar daxildir.
- Az yağlı süd məhsulları gut hücum riskini azalda bilər.
Addım 2. Daha az spirt içmək
Alkoqol, xüsusən də pivə və spirtli içkilərdə purinlər çoxdur.
- Bəzən bir stəkan şərab yaxşıdır və hətta faydalı ola bilər.
- Çox içmək gut hücumuna səbəb ola bilər.
Addım 3. Fruktoza ilə şirinləşdirilmiş şəkərli içkilərdən çəkinin
Bu içkilər gutu ağırlaşdıra bilər.
Albalı ekstraktı ilə ətirli içkilər, süni şəkildə dadlandırılmadığı və digər şəkərlərlə dolu olmadığı müddətdə istisnadır. Albalı və albalı ekstraktı sidik turşusu səviyyənizi aşağı salmağa kömək edə bilər
Addım 4. Sağlam böyrək funksiyasını inkişaf etdirmək üçün çoxlu su için
Böyrəkləriniz sidik istehsal etmək və sidik turşusundan sidik vasitəsilə qurtarmaq üçün çox vacibdir.
- Ehtiyac duyduğunuz su miqdarı bədəninizin ölçüsünə, fəaliyyət səviyyənizə və yaşadığınız iqlimə görə dəyişəcək. Ancaq gündə ən az səkkiz stəkan içmək lazımdır.
- Susadıqdan sonra artıq susuz qalmısınız və tez içməlisiniz. Nadir hallarda idrar edirsinizsə və qaranlıq və ya buludlu idrar keçirirsinizsə, bu, susuz qalmağınızın əlamətləridir.
Addım 5. Mütəmadi olaraq məşq edin
Bu ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq və özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.
- Həftənin beş günü gəzinti kimi təxminən 30 dəqiqəlik orta məşq və ya qaçış kimi 15 dəqiqəlik daha gərgin məşqlər edin.
- Üzgüçülük, ağrıyan oynaqlara stress qoymadan məşq etmək üçün əla bir yoldur.
Addım 6. Əgər artıq çəkiniz varsa arıqlayın
Bununla birlikdə sağlam və davamlı bir pəhriz planına riayət etmək vacibdir.
İnsanları çox kilo verməyi hədəfləyən qəza diyetlərindən istifadə etmək çox vaxt zülal və karbohidrat baxımından azdır. Bu diyetlərdə ehtimal ki, purinlər çoxdur və gutunuzu ağırlaşdıra bilər
Addım 7. C vitamini əlavələrini sınayın
C vitamini sidik turşusunun böyrəklərinizdən sidiyinizə atılmasına kömək edir və guta qarşı qoruyucu ola bilər.
- Əlavələr əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin ki, sizin üçün uyğun olsun.
- C vitamini yalnız sidik turşusunu bir qədər azaldır, buna görə də yeni hücumların qarşısını almağa kömək etsə də, bir müalicə ola bilməyəcək.
Addım 8. Qəhvə içmək
Həm kafeinli, həm də kafeinsiz qəhvə sidik turşusu səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, bu dəlil zəifdir, çünki tədqiqatlar bunun necə baş verə biləcəyini müəyyən edə bilməmişdir.
3 -dən 3 -cü hissə: Həkimə nə vaxt müraciət etməyi bilmək
Addım 1. İlk hücumunuzdursa həkimə müraciət edin
Gut oynaqlara zərər verə bilər və müalicəyə ən qısa müddətdə başlamaq yaxşıdır. Bu da ağrınızı mümkün qədər tez azaltmağa kömək edəcək.
- Semptomlar, təsirlənmiş oynaqda bir neçə saat ərzində şiddətli ağrı, iltihab və qızartı və daha sonra günlər və ya həftələr davam edən daha az şiddətli ağrı ola bilər. Əl və ayaq oynaqları ən çox təsirlənir.
- Gut həyat tərzi dəyişikliyi ilə idarə oluna bilsə də, müalicə üçün adətən dərmanlar lazımdır.
- Gut hücumunuzun hərarətlə əlaqəli olması və ya oynağın isti olması halında dərhal həkimə müraciət edin. Bu simptomlar, təcili diqqət tələb edən bir infeksiyanız olduğunu göstərə bilər.
Addım 2. Gut müalicəsi üçün mövcud olan müxtəlif dərmanları müzakirə edin
Həkiminiz, ehtiyaclarınıza və tibbi tarixinizə uyğun bir müalicə planı hazırlamanıza kömək edəcək. Həkiminiz təyin edə bilər:
- Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar. Reçetesiz satılan dərmanlar təsirsiz olarsa və ağrınızı idarə edərsə, həkim daha güclü bir şey təsvir edə bilər.
- Kolxisin. Bu dərman kristallara cavab olaraq oynaq astarının iltihablı reaksiyasını azaldır.
- Kortikosteroidlər. Bu dərmanlar, birbaşa rahatlama üçün birbaşa oynağa enjeksiyon olaraq verilə bilər və NSAİİlərə dözə bilməyənlər üçün xüsusilə faydalı ola bilər. Ancaq bu kortikosteroidlər uzun müddət qəbul edilə bilməz.
- Gut tarixiniz varsa, həkiminiz ya vücudunuzun istehsal etdiyi sidik turşusunun miqdarını azaltmaqla, ya da vücudunuzun ifraz etdiyi miqdarını artıraraq sidik səviyyənizi aşağı salmaq üçün dərmanlar təyin edə bilər.
Addım 3. Bir hərəkət qərarı verərkən gələcək hücumlar üçün risk faktorudur
Bəzi insanlar gut xəstəliyinə digərlərindən daha çox meyllidirlər. Kiminsə riskini artıran amillər bunlardır:
- Çox ət, dəniz məhsulları, şirin içkilər və pivə olan bir pəhriz.
- Artıq çəkinin olması.
- Yüksək qan təzyiqi, şəkərli diabet, metabolik şərtlər, ürək və ya böyrək xəstəlikləri.
- Hipertoniyaya qarşı müəyyən dərmanlar, transplantasiyadan sonra imtina əleyhinə dərmanlar və ya aspirin.
- Gutun ailə tarixi.
- Əməliyyat olunub və ya zədə alıb.
- Menopozdan sonra qadınların riski artsa da kişilər qadınlara nisbətən gutdan daha çox əziyyət çəkirlər.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
Xəbərdarlıqlar
- Hər hansı bir yeni pəhriz və ya ev vasitəsi sınamadan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
- Aspirinin ağrıkəsici olmasına baxmayaraq aspirin qəbul etməyin. Aspirinin qanınızdakı sidik turşusu səviyyəsini yüksəltdiyi göstərilmişdir. Bu, ağrınızı və təsirlənmiş oynağın iltihabını artıra bilər.
