İsti və ya isti vanna ilə özünüzü müalicə etmək lüksün zirvəsi kimi hiss edə bilərsiniz. Uzun bir gündən sonra rahatlamağa, bir qış gecəsində istiləşməyə və ya ağrılı və ağrıyan əzələləri sağaltmağa kömək edə bilər. Bir az hazırlaşmaqla vanna otağınızı özəl spa mərkəzinizə çevirə və təmiz, rahat və rahat hiss edə bilərsiniz.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Hamamınızı hazırlayın
Addım 1. Bu yaxınlarda təmizlənməyibsə, hamamı yuyun
Hamamı təmizləmək üçün ideal vaxt, hamamdan dərhal sonra gəlir, ancaq bir müddət keçibsə, heç bir kir və küflə çimməyəcəyinizə əmin olmaq istəyirsiniz.
Çəlləyinizə 1/2 isti su və 1/2 ağ sirkə qarışığı ilə püskürtün. Solüsyonun 15 dəqiqə dayanmasına icazə verin, sonra bir parça və ya süngər ilə silin. Təmiz su ilə yuyun, sonra yenidən silin. Alternativ olaraq, məqsədli hazırlanmış bir vanna otağı təmizləyici vasitədən istifadə edə bilərsiniz, mendil və spreylər mövcuddur
Addım 2. Drenajı bağlayın və küveti su ilə doldurmağa başlayın
Kran yaxınlığında bir qolu çevirmək məcburiyyətində qala bilərsiniz və ya drenajı bloklayan bir rezin tıxac və ya vanna tapası ola bilər. Fişinizin işlədiyindən əmin deyilsinizsə, hamamı bir az su ilə doldurun. Fiş təsirli olarsa suyun səviyyəsi dəyişməyəcək. Fişiniz qırıq, itkin və ya təsirsiz olarsa, hamamdan zövq almaq üçün müvəqqəti bir tıxac düzəldə bilərsiniz:
- Düz bir rezin kavanoz tutucusu istifadə edin-inadkar qapaqları açmaq üçün istifadə etdiyiniz şey-drenajın üstünə qoyun.
- Böyük bir əl dəsmalını isladın və bükün, kanalizasiyaya doldurun. Sadəcə çox aşağı itələməyin.
- İstifadə olunmamış bir fincan qəhvə qabını açıq drenaja qoyun.
- Bu açılan bir fişdirsə, bir az santexnika macunu alın və fişin ətrafında möhürləyin.
Addım 3. Suyun temperaturunu 38 ° C (100 ° F) -dən daha isti olmayacaq şəkildə tənzimləyin
Qaynar hamamda rahatlıq tapsanız da, çox isti su əslində sinir sisteminizi həyəcanlandırır və qan təzyiqinizin düşməsinə səbəb ola bilər. Ürəyiniz daha güclü vurmağa başlayacaq və başınız gicəllənə və ya xəstələnə bilər. Bunun üzərinə, əslində isti bir hamamdan sonra istirahət etməyinizi və yuxuya getməyinizi çətinləşdirə bilər.
Hamamınızı çox isti işləməməyinizə əmin olmaq üçün bir termometr istifadə edin-bu hamilə olduğunuz halda xüsusilə vacibdir
İpucu:
Suyu əlinizlə yox, biləyinizlə sınayın. Bu, suyun bədəninizin qalan hissəsinə necə təsir edəcəyini daha dəqiq bir şəkildə anlayacaq.
Adım 4. Küvəni təxminən 2/3 dolana qədər doldurun, sonra suyu söndürün
Unutma ki, çəlləyə girəndə suyun səviyyəsi qalxacaq. Ən yuxarıya qədər doldurursanız, su yanlara töküləcək və bir dökülmə meydana gələcək və su hər yerə gedə bilər.
Çimərkən və ya çölə çıxarkən bədəninizdən damlaya biləcəyiniz suyu tutmaq üçün yerə bir hamam və ya dəsmal qoyun. Bu, hamamdan çıxanda sürüşməyinizi və düşməyinizi qarşısını alacaq
Addım 5. İçmək üçün sərin bir şey və istəsəniz soyuq suya batırılmış bir bez gətirin
İsti suya batırdığınız zaman bədəniniz tərləyərək sizi soyutmağa çalışacaq. Tez susuz qala bilərsiniz, buna görə də bol su içərək həmin mayeləri əvəz etdiyinizə əmin olun. Alnınıza soyuq bir paltar tətbiq etmək sizi həddindən artıq istidən qoruya bilər.
- Limon və ya xiyar suyu içmək və diüretikləri atmaq (soda, qəhvə, spirt və ya kofeinli çay kimi), əgər xoşunuza gəlirsə bədəninizi daha da susuzlaşdıracaq.
- Hamamdan sonra baş ağrınız olduğunu görürsünüzsə, su içmək və alnınızı, əllərinizi və ya ayaqlarınızı soyudaraq istiliyi azad etməyiniz kömək etməlidir.
3 -dən 2 -ci hissə: Hamam təcrübənizi artırın
Addım 1. Sakitləşdirici bir mühit yaradın
Hamamınızın məqsədi istirahət etməkdirsə, parlaq, yuxarı işıqlar və mübahisə edən qonşuların səsləri rahatlamağınıza kömək etməyəcək. İşığı söndürün və ya banyoda bir neçə şam yandırın. Klassik stansiya və ya okean dalğaları və ya quş zəngləri kimi ətraf səs -küyü kimi sakitləşdirici musiqini yandırın.
- Hamamınızda bir pərdə varsa, buxarı və istiliyi tutmaq üçün tamamilə və ya qismən çəkin. Yalnız pərdənin sizinlə birlikdə küvetdə olmadığından əmin olun.
- Banyoda bir qızdırıcınız varsa, hamam suyunun xaricindəki temperaturun çox soyuq olmadığından əmin olmaq üçün yandırın. Hamamın hamamın qapısı bağlı vəziyyətdə çalışması da isti bir mühit yaratmağa kömək edə bilər. Qızdırıcının islanmadığından əmin olun.
- Hamamda elektronika istifadə etməyin. Bu təhlükəli ola bilər (və ölümcül ola bilər). Telefonunuz və ya e-oxuyucunuz küvetə atsanız yəqin ki, sizi elektrik cərəyanı vurmasa da, xarab olacaq.
- Şamdan istifadə edərkən diqqətli olun. Hamam zamanı yıxılaraq bir şey yandıra bilərlər. Küvetin yanına təhlükəsiz şam qoymayın.
- Oxumaq üçün bir jurnal və ya kitab gətirin. Cibli kağızlar hamamda ağır, sərt kitablardan daha asandır.
Addım 2. Baloncuklar, duzlar və ya efir yağları əlavə edin
Əyləncəli baloncuklar və ya hamam bombaları əlavə edərək çimmək təcrübənizi fərdiləşdirin; aromaterapiya və dərini nəmləndirmək üçün efir yağları; Dərini və əzələləri sakitləşdirmək və ya iyileştirmek üçün Epsom tuzları, bal və ya yulaf ezmesi kimi şeylər.
- Küvetin yarısı dolduqda yağlar və ya digər əlavələr əlavə edin ki, su boyunca bərabər paylansınlar.
- Nəmləndirici faydaları əldə etmək üçün hamam başına ən az bir fincan yağ istifadə edin.
Addım 3. Bir üz maskası və ya saç müalicəsi istifadə edin
İndi özünüzü əyləndirmək üçün əla vaxtdır. Vücudunuzu şəkər ovucu ilə təmizləyin. Palçıq və ya üz maskası çəkin və sakitləşdirmək və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün gözlərinizə xiyar dilimləri çəkin. Yağlı bir saç müalicəsi edin və saçınızı dərin vəziyyətə gətirin.
- Dəriniz qurudursa və ya hamamda qurumasından narahat olursanız nəmləndirici maska sınayın.
- Çox hamar dərilər üçün gil maskası istifadə edin. Böyük məsamələr və ya yağlı dəriniz varsa bunlar əladır
- Çay ağacı yağı kəpəyi müalicə etməyə və quru saçları nəmləndirməyə kömək edə bilər.
- Yağlı deyil ipək iplər üçün saçlarınıza bir az Fas yağı tətbiq edin.
Addım 4. Özünüzə bir masaj edin
Hamama kiçik bir top gətirin və bədəninizlə küvet arasına qoyun. Arxa əzələlərinizi masaj etmək üçün bədəninizi topun ətrafında gəzdirin. Vücudunuzun çox sıx olduğu halda yuxarı qalxmasına icazə verərək təzyiqi idarə edə bilərsiniz.
- Rahatlaşdırıcı bir üz masajı da edin.
- Barmaqlarınızın ucları ilə məbədlərinizi dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Bu, gərginliyi aradan qaldırmağa və baş ağrısını azaltmağa kömək edə bilər.
- Soyuqdəymisinizsə, sinuslarınızı açmaq üçün burun körpüsünü masaj etməyə çalışın. Burun körpüsünü çimdikləyin və barmaqlarınızı burun deşiklərinizə doğru sürüşdürün.
Addım 5. Tüklü bir xalat və ya havluya sərmayə qoyun və hamamdan sonra hazır olun
Hamamdan çıxdıqdan sonra xoşbəxtliyinizin davam etməsini istəyirsiniz və heç bir şey böyük, tüklü xalat və ya yumşaq, yumşaq bir dəsmal kimi lüks deməz.
Dərhal özünüzü yuyunmaq üçün paltarınızı və ya dəsmalınızı banyoda saxlayın
3 -dən 3 -cü hissə: Hamamınızı götürmək
Addım 1. Hamamınızı 30 dəqiqədən az saxlayın
Hamamın düzgün uzunluğu ilə bağlı bəzi fikir ayrılıqları var, ancaq 15-30 dəqiqə arasında bir yerə düşür. Çox uzun müddət qalsanız dərinizi ciddi şəkildə qurutmaq riski var. Qırışmış barmaqlar hər şeyi yığmağa başlamağınızın yaxşı bir göstəricisidir.
- Əlavə uzun bir vanna qəbul edirsinizsə, hamamdan çıxan kimi nəmləndirdiyinizə əmin olun.
- Hamam duzları əzələləri rahatlaşdıra bilər, ancaq dərini tez qurudur. Duz istifadə edirsinizsə hamamınızı qısa saxlayın.
Addım 2. Sabunu atlayın və ya sona qədər saxlayın
İsti su dərinizi quruya bilər, amma əslində ən çox zərər verə bilən sabunlu sudur. Sabun dərinizdən təbii yağları çıxara bilər, buna görə bədən yuyucusu və ya gel istifadə edə bilərsiniz. Əks təqdirdə, ən az 15 dəqiqə sabunlu suda oturmamaq üçün hamamınızın bitməsini gözləyin.
- Nəmləndirici yağı olan köpük banyosuna baxın və ya dərinizin qurumaması üçün köpük banyosuna yağ əlavə edin.
- Çox yağ ehtiva edən və dərinizi nəmləndirəcək çox yağlı sabun istifadə edin.
Addım 3. Hamamdan əvvəl və ya sonra tez duş alın
(isteğe bağlı) Yenə hamamdan əvvəl və ya sonra duş almağın daha yaxşı olduğu mövzusunda mübahisə var. Əvvəlcədən duş qəbul etmək, aşınmanı asanlaşdırır və isladığınız zaman artıq gözəl və təmiz olduğunuzu bildirir. Hamamdan sonra duş bədəninizdə qala biləcək yağları, maskaları və kondisioneri yaxalamağa kömək edəcək.
Addım 4. Nəmləndirici tətbiq edin və dərinizi qurudun
Yaş dəri süngər kimi hərəkət edir, buna görə hamamdan dərhal sonra nəmləndirici istifadə etmək dərinizin mümkün qədər udulacağı deməkdir. Dərinizi bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun və dərinizi qıcıqlandıra bilən və nəmləndiricinizi silə biləcək sərt sürtmələrdən çəkinin.
Ultra nəmləndirici təsir üçün hindistan cevizi yağı, şi yağı və ya kakao yağını sınayın. "Yağlar" və "yağlar" "losyonlar" dan qat -qat güclüdür
Addım 5. Hamamı boşaltın və təmiz bir bez ilə silin
Yağı və artıq nəmi silmək üçün bir az vaxt ayırmaq, sabun köpüyü, kir və küf yığılmasının qarşısını almaqda çox kömək edəcək.
Küvəni təmiz su ilə tez yuyun, sonra silmək üçün təmiz, quru silecek, mikrofiber parça və ya yumşaq süngər istifadə edin
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
Xəbərdarlıqlar
- Hamama girməzdən əvvəl suyun çox isti və soyuq olmadığından əmin olun.
- Hamamda yatmaq boğulma ilə nəticələnə bilər; Hamamı az miqdarda su ilə dolduraraq bunun qarşısını ala bilərsiniz.
- Çəlləyə girərkən və ya çıxarkən sürüşməmək üçün diqqətli olun.
- Hamamda və ya ətrafında heç vaxt elektronika istifadə etməyin. Bu son dərəcə təhlükəlidir və elektrik cərəyanı və ölümlə nəticələnə bilər.
