Dişlərinizə yaxşı baxırsınız, bəs diş fırçanız? Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, düzgün istifadə edirsinizsə diş fırçanızın xəstələnməsi ehtimalı azdır. Ancaq riayət etməli olduğunuz bir neçə vacib qayğı göstərişi var. Xoşbəxtlikdən, düzgün təmizləmə və saxlama vərdişləri ilə diş fırçasını təmiz saxlamaqla bağlı narahatlıqlarınız bir kənara atıla bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Diş Fırçasını Düzgün İstifadə etmək
Addım 1. Diş fırçanızdan əvvəl və sonra əllərinizi yuyun
Bu açıq görünə bilər, amma tələsəndə, xüsusən də səhər saatlarında yumağı unutmaq çox asandır. Əllərinizi yaxşıca yumaq üçün əllərinizi su ilə isladın, sonra sabun tətbiq edin. Su axını altında durulamadan əvvəl əllərinizi 20 saniyə fırçalayın. Əllərinizi təmiz bir dəsmal üzərində qurudun.
Əllərinizdə diş fırçanızı yuymasanız köçürə biləcək mikroblar ola bilər
Addım 2. Hər istifadədən sonra diş fırçanızı axan suda yuyun
Dişlərinizi fırçalamağı bitirdikdən sonra diş fırçanızın başını axan musluğun altına qoyun. Təmiz görünənə qədər fırçanı yaxalamağa davam edin. Sonra qurutmaq üçün diş fırçanızın yuvasına qoyun.
- Diş fırçanızı təmizləmək üçün sabun və ya ağız yuyucusu istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur. Yalnız su istifadə edin.
- Diş fırçanızı bir dəsmal üzərində qurutmayın, çünki havluda mikroblar ola bilər. Hava qurutma ən yaxşı seçimdir.
Addım 3. Diş fırçanızı yaxaladıqdan sonra qurudun
Yaş diş fırçası bakteriyaların çoxalması üçün mükəmməl bir mühitdir. Kıllarınızın mümkün qədər tez qurumasına kömək etmək üçün diş fırçanızı yaxaladıqdan sonra güclü şəkildə silkələyin. Bu, fırçadan artıq suyun çox hissəsini çıxaracaq.
Diş fırçanız silkələdikdən sonra hələ də bir az nəm olsa, heç bir problem yoxdur
Addım 4. Xəstə ola biləcəyiniz üçün diş fırçalarını paylaşmayın
Bir diş fırçasını paylaşarkən, eyni zamanda infeksiyaya səbəb ola biləcək bədən mayeləri və mikrobları da paylaşırsınız. Xəstələnmə riski az olsa da, onu təhlükəsiz oynamaq yaxşıdır. Öz diş fırçanızı alın və heç kimlə paylaşmayın.
Birinin borc alması lazım olduğu halda evinizdə əlavə diş fırçaları saxlayın. Bu şəkildə onlara sizinki paylaşmaq əvəzinə öz diş fırçasını verə bilərsiniz
Metod 2 /3: Diş Fırçanızı Saxlayın
Addım 1. Diş fırçanızı havada quruya bilməsi üçün açıq bir qabda dik durun
Diş fırçanızın ətrafında havanın dolaşması vacibdir, belə ki, tez quruyur. Əlavə olaraq, dik qoyulması, duruladıqdan sonra üzərindəki artıq suyu, diş pastasını və zibili boşaltmağa kömək edir. Diş fırçanızı dik tutan bir tutucuya və ya fincana qoyun.
Diş fırçası tutucusunun altındakı köpüyü yoxlayın. Diş fırçanızdan uzaqlaşan budur
Addım 2. Fərdi diş fırçalarını bir -birindən ayrı saxlayın
Eyni yuvada birdən çox diş fırçası saxlamağın heç bir problemi yoxdur, buna görə də hər ev üzvünün öz diş fırçası fincanını almaqdan narahat olmayın. Ancaq diş fırçalarının bir -birinə toxunmadığından əmin olun. Bunu etsələr, bakteriyalar və bədən mayeləri bir diş fırçasından digərinə keçə bilər.
Diş fırçası üçün hazırlanmış bir tutacaq istifadə edirsinizsə, yəqin ki, bu barədə narahat olmayacaqsınız. Diş fırçası tutucularının əksəriyyəti diş fırçalarını bir -birindən uzaqlaşdırmaq üçün hazırlanmışdır
Addım 3. Diş fırçası tutacağınızı tualetdən uzaq qoyun
Tualetinizi yuyarkən, nəcis maddələri də daxil olmaqla mikrobları olan kiçik su hissəcikləri havaya püskürür. Təəssüf ki, bu hissəciklər tualetə çox yaxın olduqda diş fırçanıza düşə bilər. Xəstə olma riski çox aşağı olsa da, yəqin ki, diş fırçanızda tualet mikrobları olmasını istəmirsiniz. Diş fırçası tutacağınızı tualetdən uzaq tutaraq təhlükəsiz oynayın.
Yuyulmazdan əvvəl tualet kreslosunun qapağını yerə qoymağa da kömək edir
Addım 4. Diş fırçanızın sahibini həftədə bir dəfə təmizləyin
Diş fırçası tutucusunda yığılan bakteriyalar fırçaya, sonra ağzınıza keçə bilər. Diş fırçanızın yuvasını sabun və isti su ilə yuyun, sonra təmiz bir dəsmal ilə qurudun. Alternativ olaraq, qabyuyan maşın üçün təhlükəsizdirsə, diş fırçanızın sahibini qabyuyan maşına qoyun.
- Diş fırçanızın sahibi varsa, qapağı çıxarın.
- Diş fırçanızın sahibi divara quraşdırılıbsa, dezinfeksiyaedici bir parça ilə silin. Solüsyonu təmizləmək üçün diş fırçası tutucusunda kifayət qədər uzun müddət saxladığınızdan əmin olmaq üçün dezinfeksiyaedici qabdakı təlimatlara əməl edin. Sonra diş fırçanızı yenidən taxmadan əvvəl tutucunu nəm bir parça ilə silin və təmiz bir parça ilə qurudun.
Addım 5. Diş fırçanızı evdə qapalı qabda saxlamayın
Diş fırçanızı qorumaq üçün qapalı bir qaba qoymaq istəyə bilərsiniz, amma bu pis bir fikirdir. Amerika Diş Hekimliyi Dərnəyinə (ADA) görə, diş fırçanızı bağlı bir qabda saxlamaq bakteriyaların üzərində çoxalması üçün mükəmməl bir mühit yaradır. Fırçanızı həmişə dik vəziyyətdə saxlayın.
Səyahət üçün diş fırçanızı qoruyucu bir çantaya qoymağınız düzgün deyil. Ancaq evə qayıtdıqdan sonra işi sabun və isti su ilə yuyun. Sonra təmiz bir parça ilə qurudun
Metod 3 /3: Diş Fırçanızın Dezinfeksiya Edilməsi və Dəyişdirilməsi
Addım 1. Diş fırçanızı təmizləmək üçün hidrogen peroksid və ya ağız suyu ilə isladın (isteğe bağlı)
Diş fırçanızın isladılması onu daha təmiz saxlayacağına dair heç bir dəlil olmasa da, ADA, bəzi islatma üsullarının kıllarınızdakı bakteriyaları öldürməkdə təsirli olduğunu söyləyir. 3% hidrogen peroksid və ya ağız yuyucusu təmizləyici bir islatıcı kimi istifadə edin. Məhsulu təmiz bir fincana tökün, sonra dişlərinizi fırçalayın. Diş fırçasını təxminən 20 dəqiqə isladın.
- Diş fırçanızı islatmaq üçün əslində heç bir səbəb yoxdur və CDC, diş fırçasını isladarkən təsadüfən mikroblar yayıla biləcəyinizi xəbərdar edir. Hər isladıqdan sonra həmişə hidrogen peroksid və ya ağız yuyucusunu dəyişdirin və eyni məhlulda 1 -dən çox diş fırçası islatmayın.
- Diş fırçanızı mikrodalğalı sobada və ya qabyuyan maşına qoymağınızla bağlı İnternetdə məsləhətlər görə bilərsiniz. ADA buna qarşı tövsiyə edir, çünki istilik diş fırçanıza zərər verə bilər.
Addım 2. Mikroblardan çox narahat olsanız, UV diş fırçası təmizləyicisi istifadə edin
Araşdırmalar göstərir ki, ultrabənövşəyi (UV) işıq dezinfeksiyaedicisi diş fırçasını dezinfeksiya edə bilər. ADA təmizləyicilərin lazım olmadığını söyləsə də, təsirli ola bilər. ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən təsdiqlənmiş bir təmizləyici axtarın. Diş fırçanızın təmizləyicisi ilə gələn bütün təlimatları oxuyun və onlara əməl edin.
Zəifləmiş bir immunitet sisteminiz varsa və daha tez -tez xəstələnmək istəsəniz diş fırçası təmizləyicisindən istifadə edə bilərsiniz
Addım 3. Diş fırçanız köhnəlmişsə, hər 3-4 ayda bir və ya bir qədər əvvəl dəyişdirin
Kıllarınız aşındıqda diş fırçanız dişlərinizi təmizləməkdə o qədər də təsirli olmayacaq. Ancaq çox güman ki, köhnə bir diş fırçasındakı əlavə mikroblar haqqında narahat olmağınız lazım deyil. Diş fırçanızı nə qədər istifadə etdiyinizi izləyin və ya hər 3-4 ayda bir ayın əvvəlində diş fırçanızı dəyişdirmək vərdişi yaradın.
- Məsələn, yanvar, aprel, iyul və oktyabr aylarının ilk günündə diş fırçanızı dəyişdirə bilərsiniz.
- Elektrikli diş fırçanız varsa, başınızı dəyişdirməlisiniz.
Addım 4. Xəstəlikdən sağaldıqdan sonra yeni bir diş fırçasına keçin
Xəstələnəndə mikroblar tüklərinizdə qala bilər. Əlavə olaraq diş fırçanızın toxunduğu digər səthlərə yayıla bilər. Təhlükəsiz hiss etmək üçün, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayanda yeni bir diş fırçası alın.
