Hər kəs sağlamlıq əlaməti olan və başqalarını sizə cəlb etməyə kömək edə biləcək təmiz və təmiz dəriyə sahib olmaq istəyir. Ancaq bəzi insanlar bu gözəl dərinin təbii parıltısını necə əldə edəcəyindən əmin ola bilməzlər. Doğru texnika və məhsulları istifadə edərək təmiz, təmiz və parlaq bir dəriyə sahib ola bilərsiniz!
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Dərinizi təmizləyin
Addım 1. Dərinizi mütəmadi olaraq yuyun
Üzünüzün və bədəninizin dərisini mütəmadi olaraq təmizləyin. Bu, dərini pis görünən, məsamələri tıxaya və sızanağa səbəb ola biləcək artıq kirdən və yağdan xilas ola bilər.
- Neytral pH olan incə bir təmizləyici ilə yuyun.
- Dərinizi kimyəvi maddələr olmadan yumaq istəsəniz təbii məhsullardan istifadə edin. Məsələn, bal və yoğurt və ya süd dərinizi təmizləyə, yumşalda və aşındıra bilər.
- Dərinizin tipinə uyğun məhsullarla təmizləyin. Məsələn, dəriniz yağlıdırsa, yağsız təmizləyici vasitədən istifadə edin. Dəriniz qurudursa, qliserin və ya krem əsaslı təmizləyici sizin üçün ən yaxşı seçim ola bilər.
- Dərinizi yağdan təmizləmək və qıcıqlandırmamaq üçün ilıq su ilə yuyun.
Addım 2. Aşırı yuyulmadan uzaq durun
Cildinizi təmiz saxlamaq nəinki onu aşmamaq da vacibdir. Bu, dərinizi qızdıra bilər, yağını soyar və sızanaqlara səbəb ola bilər.
Üzünüzü gündə iki dəfə yumaq, təmiz və təmiz saxlamaq üçün kifayətdir. Çox aktivsinizsə və ya çox yağlı dəriniz varsa, gündə üç dəfəyə qədər dərinizi yumaq lazım ola bilər
Addım 3. Makiyajı silin
Yatmazdan əvvəl hər hansı bir makiyajı və ya kosmetikanı makiyaj təmizləyicisi ilə çıxarın. Bu, başqa bir şəkildə nüfuz etməsi lazım ola biləcək bir təbəqəni çıxararaq təmizləmə qaydalarınızı daha təsirli edə bilər.
- Makiyajınızı silmək üçün pambıq və ya yastıqdan istifadə edin. Xüsusi dəri tipinizə uyğun olaraq əvvəlcədən nəmləndirilmiş makiyaj təmizləyici salfetlər də əldə edə bilərsiniz.
- Makiyaj aplikatorlarınızı ayda bir dəfə sabunlu su ilə yuyun. Bu, sızanaqlara səbəb olan bakteriya və kirləri aradan qaldıra bilər.
Addım 4. Fəaliyyətdən sonra duş alın
Çox tərləyirsinizsə və ya sıx hərəkətlər edirsinizsə duş alın. Tərləmə artıq yağ istehsalına səbəb ola bilər və sızanaqlara səbəb ola biləcək bakteriyaların inkişafına kömək edə bilər.
- Həm üzünüzə, həm də bədəninizə yumşaq bir təmizləyici istifadə edin.
- Yumşaq bir dəsmal ilə qurudun. Dərinizi ovuşdurmaq əvəzinə ovuşdurun ki, yuyub dərinizi qıcıqlandıra bilmədiyiniz bakteriya və ya kirləri yaya biləsiniz.
2 -dən 2 -ci hissə: Təmiz dərini təbliğ etmək
Addım 1. Hər gün dərinizə nəmləndirici krem çəkin
Dərinizə tətbiq etmək üçün dərinizə uyğun xüsusi bir nəmləndirici seçin. Bir nəmləndirici istifadə etmək qırışların qarşısını ala bilər.
- Yağlı dərilər üçün yağsız və komedogen olmayan bir nəmləndirici seçin. Komedogen olmayan etiketli məhsullar gözeneklerinizi tıkamayacaq.
- Qırışları aradan qaldırmaq və ya qarşısını almaq istəyirsinizsə, salisilik turşusu və ya benzoil peroksid ilə nəmləndirici alın.
- Doktorunuzdan və ya dermatoloqunuzdan cildinizin növünü təyin etməyinizə kömək istəsin ki, sizin üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məhsullar əldə edə biləsiniz.
- Yağlı dəriniz olsa da nəmləndirici krem atmayın. Dərinizi nəmləndirmək əslində artıq yağların qarşısını alır.
Addım 2. Zaman zaman dərini soyun
Zaman zaman aşındırıcı istifadə etmək, sızanaqlara səbəb olan ölü dərini və bakteriyaları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Həssas bir məhsul ilə dərinizi həftədə iki dəfədən çox olmayan bir zamanda təmizləyin.
- Hər hansı bir qırışınız varsa aşındırmadan çəkinin, çünki sürtünmə sızanağı daha da pisləşdirə bilər.
- Unutmayın ki, aşındırıcı yalnız səthi dərini çıxaracaq və hər hansı bir sızanağı aradan qaldıracaq qədər dərindən nüfuz etməyəcək.
- Vahid bir forma olan sintetik və ya təbii muncuqlardan hazırlanmış yumşaq bir aşındırıcı istifadə edin. Kakao yağı, darçın və ya hindistan cevizi yağı ilə aşındırıcılardan çəkinin, bu da qırılmalara səbəb ola bilər və ya daha da pisləşdirə bilər.
- Üzünüzü nəmli və yumşaq bir parça ilə silmək də təbii bir aşındırıcı rolunu oynayır.
Addım 3. Bir retinol düşünün
Zərif bir retinol gel və ya serum istifadə etmənin qırılmaların qarşısını almağa və incə xəttləri azaltmağa kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Həkiminizdən və ya dermatoloqunuzdan dəriniz üçün zərif və təsirli bir retinol məhsulu təklif etməsini xahiş edin.
- Hər hansı bir retinolun istifadəsini bir nəmləndirici ilə izləyin ki, dəriniz nəmli olsun və kollagen istehsalını stimullaşdırsın.
- Retinollar dərinizin üst qatını soyaraq, altında daha sağlam, daha təravətli bir dəri ortaya çıxarır.
Addım 4. Artıq yağ istehsalını müalicə edin
Qırışları və artıq yağ istehsalını müalicə etmək üçün topikal bir məhsul istifadə etməyi düşünün. Cildinizdəki yağları təmizləyən və tənzimləyən, həmçinin sızmaların qarşısını ala biləcək geniş çeşidli məhsullar var.
- Tezgah üstü salisilik turşusu kremini tətbiq edin. Həkiminiz dərinizi təmizləməyə kömək edə biləcək bir dərman təyin edə və ya təklif edə bilər.
- Dərinizin yağlı bölgələrinə tətbiq olunan ləkə kağızları ilə artıq yağı yuyun.
- Dərinizi qıcıqlandırmaq riskini minimuma endirmək üçün paket təlimatlarını oxuyun və ya həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
Addım 5. Allergiya və sızanaq testi olan məhsulları tətbiq edin
Allergik reaksiyalar və sızmalar riskini azaltmaq üçün hazırlanmış məhsullardan istifadə etməyi düşünün. Dərinizin təmiz, təmiz və parlaq olmasını təmin edə bilər.
- "Komedogen olmayan" işarəsi olan məhsulları axtarın. Bunlar sızanaqlı dərilər üçün xüsusi olaraq sınaqdan keçirilmişdir və cari sızıntıları daha da pisləşdirməyəcək və ya yenilərinə səbəb olmayacaqdır.
- "Hipoalerjenik" işarəsi olan məhsulları axtarın. Bunlar həssas dərilər üçün xüsusi olaraq sınaqdan keçirilmişdir və dərinizi alovlandırmaz və sızanaqlara səbəb olmaz.
- Makiyaj, günəşdən qoruyucu kremlər, nəmləndiricilər və təmizləyicilər də daxil olmaqla komedogen olmayan və hipoalerjenik məhsullar alın.
Addım 6. Barmaqlarınızı dərinizdən uzaq tutun
Dərinizə toxunmaq və ya götürmək üçün hər hansı bir cazibədən çəkinin. Bu, yağ və bakteriyaların yayılmasına və sızmalara səbəb ola bilər.
- Sızanaqların toplanması və ya çıxması qıcıqlanmaya səbəb ola bilər ki, bu da daha çox qırışlara səbəb olur.
- Əllərinizi üzünüzə və ya çənənizə söykənərkən diqqətli olun. Bu da sızanaqlara səbəb olan kir və bakteriyaları yaya bilər.
Addım 7. Dərinizin nəfəs almasına icazə verin
Sıx geyimlər və ya şapka kimi geyimlər dərinizi alovlandıra və istilik və nəm saxlayaraq qırılmalara səbəb ola bilər. Qırışların qarşısını almaq üçün boş paltarlar geyin.
- İdman və ya digər güclü fəaliyyətlər üçün tər və ya nəm tutmayan paltar geyinməyi düşünün. Bunlar dərinizi tərdən uzaq tutmağa və sızma riskini minimuma endirməyə kömək edə bilər.
- Pambıq kimi təbii parçalar geyin ki, dərinizi qıcıqlandırmasın və qırışlara səbəb olmasın.
- Dərinizlə təmasda olan paltarları və yastıq çantaları kimi əşyaları yuyun. Yüngül bir deterjan dərini tıxayan və qıcıqlandıran kir, yağ və bakteriyaları təmizləyə bilər.
Addım 8. Sağlam bir pəhriz saxlayın
Pəhriz və sızanaqla əlaqəli olduğuna dair artan sübutlar var. Sağlam olmayan və lazımsız qidalardan uzaq durmaq, qırılmaların qarşısını almağa və dərinizi təmiz saxlamağa kömək edə bilər.
- Yağ, süd və şəkərlə zəngin olan diyetlər sızanağa səbəb ola bilər. Çox qızardılmış yemək və ya şirniyyat yeməməyə çalışın.
- Moruq və yerkökü kimi meyvə və tərəvəzlər də daxil olmaqla C vitamini yüksək olan qidalar daha sağlam dəri üçün hüceyrə dövriyyəsini artıra bilər.
- Qoz və ya zeytun yağı kimi əsas yağ turşuları yüksək olan qidalar dəri hüceyrələrinin nəmlənməsinə kömək edə bilər.
- Sağlam dərini inkişaf etdirmək üçün lazım olan vitaminləri və antioksidantları təmin edə biləcəyiniz qidaların yerini də sağlam olmayan qidalar tutur.
- Hər hansı bir balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi düzgün nəmləndirmədir. Vücudunuzun sağlam qalması üçün hər gün 8 stəkan su içməyi hədəfləyin ki, bu da dərinizin sağlam qalmasına kömək edə bilər.
İpuçları
- Yastıq çantasını həftədə ən azı bir dəfə dəyişdirin ki, dərinizi qırışlara səbəb ola biləcək yağ, kir və bakteriyalara məruz qoymasın.
- Saç və ya bakteriyaların çox yayılmasının qarşısını ala biləcək saçlarınızı geri əymək barədə düşünün.
- Günəşdən qoruyucu krem, başınıza şapka və ya eşarp və gün eynəyi taxaraq dərinizi də günəşdən qoruyun.
