Hər kəs təmiz, qırışsız, gözəl bir dəriyə sahib olmaq üçün asan bir yol istəyir. Ancaq həqiqətən işləyən bir hiylə tapmaq çətindir. Həm qadınlar, həm də kişilər hər yaşda sızanaq, ölü dəri və hətta qırışlarla üzləşirlər. gözəl dəriyə sahib olmaq istəyirsinizsə, müntəzəm olaraq təmizləyərək dərinizin ehtiyaclarına uyğun məhsullardan istifadə edərək əldə edə bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Baxım Rutini Yaratmaq
Addım 1. Hər hansı bir dəriyə qulluq qaydasına uyğun olun
Yaratdığınız rutin nə olursa olsun, vacib hissə ardıcıl olmaqdır. Vücudunuzun qayğısına qaldığınız zaman, bir çox şeydə olduğu kimi, heç bir şey etməməyiniz daha vacibdir. Bu o deməkdir ki, hər iki həftədə bir ara -sıra daha mürəkkəb bir şey etməkdənsə, hər gün daha qısa, daha sadə bir iş görmək daha yaxşı olacaqsa, daha sadə rutini edin.
- Həqiqətən müntəzəm ola biləcəyiniz bir rutin, zamanla davam etdirdiyiniz bir şey olma ehtimalı daha yüksəkdir. Uzun müddətli qulluq həqiqətən gözəl dəri üçün lazım olan şey olduğundan, vərdiş edə biləcəyiniz bir şeyi seçmək vacibdir.
- Əsas dəri probleminiz sızanaqdırsa bu ən vacib şey olacaq. Sızanaq məğlub etmək çətin bir dəri problemidir və müntəzəm təmizləmə, müalicə etmək üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeydir.
Addım 2. Dərinizi gündə ən azı bir dəfə yuyun
Dərinizi yumaq gözəl dəri əldə etmək üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biridir. Gününüz keçdikcə dərinizdə məsamələri tıxaya bilən, qızartıya səbəb olan, qaşınma və digər problemlərə səbəb ola biləcək hər cür kir və bakteriya yığırsınız. Dərinizi yuyarkən, həqiqətən problem yaratma şansına sahib olmadan bu materialları çıxarırsınız.
Dərinizi təmiz, isti su ilə yaxalamağa başlayın. Sonra, dərinizin növünə uyğun bir sabunla yuyun. Quru dəriniz yoxdursa, üzünüzdə yağsız sabunlar istifadə etmək istəyəcəksiniz. Vücudunuz ümumiyyətlə nəmləndirici sabunla ən yaxşısını edəcək. Yumşaq bir parça ilə dərini dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. İşiniz bitdikdə təmiz və sərin su ilə yuyun
Addım 3. Ölü dəri və kirləri çıxarmaq üçün dərinizi soyun
Cildinizin soyulması sizi daha rahat hiss edəcək, eyni zamanda dərinizə müxtəlif yollarla kömək edəcək. Peeling, sağlam dərinizdəki ölü dərini və kirləri təmizləmək üçün toxumalı materiallardan istifadə edir. Əksər insanlar bunu üz dərisi ilə əlaqələndirirlər, ancaq mümkünsə bütün bədəninizi soymaq istəyəcəksiniz.
- Peeling'in əsas faydalarından biri, təraş etdiyiniz yerlərdə (ayaqlarınız, üzünüz, hər nə varsa) peeling ilə gəlir. Tıraş etdiyiniz zaman kök dərinin açılması ilə uyğunlaşa bilməz və tüklərin tökülməsinə səbəb ola bilər. Peeling edərək, saçları yenidən düzəldə və bu sinir bozucu qırmızı qabarıqlıqların qarşısını ala bilərsiniz. Hər dəfə təraş etdikdən sonra və bəzən də tıraş etməzdən əvvəl peeling etməyə çalışın.
- Digər dəri məhsullarının olduğu yerlərdə (kremlər və ovucu vasitələr də daxil olmaqla) bir çox aşındırıcı məhsul ala bilərsiniz və ya evdə bəzi əsas məhsulları hazırlaya bilərsiniz. Bir asan seçim çörək soda pastası etməkdir. Çörək soda bir neçə damcı su ilə bir pasta yaranana qədər qarışdırın. Dərini aşındırmaq üçün "sabun" kimi istifadə edilə bilər. Bu üzdə ən yaxşı işləyir. Evdə hazırlanan şəkər ovucu bədəninizin qalan hissəsi üçün daha yaxşı işləyə bilər.
Addım 4. Daha çox problemin qarşısını almaq üçün üzünüzü düzgün qurutun
Üzünüzü qurudanda adi bir dəsmal istifadə etməyin və sadəcə üzünüzü ovuşdurmayın. Bu, sağlam olmayan dəriyə başlamağa səbəb ola biləcək bakteriyalar yayır. Bunun əvəzinə, yalnız üzünüz üçün istifadə olunan təmiz bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun.
Sızanaqla mübarizə aparırsınızsa, quru ovuşdurmaq və təmiz bir dəsmal istifadə etmək xüsusilə vacibdir
Addım 5. Dəri problemlərini daha da pisləşmək üçün tərk etməklə məşğul olun
Dərinizlə bağlı hər cür probleminiz ola bilər, amma nə olursa olsun: bunları göz ardı etməyin! Problemi həll etməyə nə qədər ciddi yanaşsanız, həll etmək o qədər asan olacaq. Şansınız yoxdursa, bir dermatoloqa müraciət edin. Yerli Walgreens -də mövcud olanlardan daha güclü dərman tələb edən bir xəstəliyiniz ola bilər.
- Sızanaq və ləkələrlə mübarizə aparın. Sızanaqdan qurtulmağın bir çox fərqli yolu var və hansının sizin üçün işləyəcəyi, sızanaqlarınızın növünə və dəri tipinizə bağlı olacaq. Sizin üçün işləyən bir şey tapmaq üçün sınayın.
- Quru dərini müalicə edin Görünüşü o qədər də pis olmasa da və ya normal görmədiyiniz bir bölgədə olsa belə, quru dərini yağlı dəri qədər ciddiyə almaq istəyəcəksiniz. Quru dəri çatlaya bilər, sizi infeksiyaya və sızanaqlara açar, buna görə də mübarizə aparmaq vacibdir. Nəmləndiricilər və artan su istehlakı, müntəzəm olaraq peeling etmək üçün yaxşı bir yerdir.
Addım 6. Qışda çatlamaların və quruluğun qarşısını almaq üçün əlavə qayğı göstərin
Qışda dərinizi qorumaq üçün əlavə addımlar atmaq istəyəcəksiniz. Soyuq temperaturlar dərinizə sərt təsir göstərir, quruyur və zərər verir. Geyiminizlə dərinizi mümkün qədər əhatə edin. Açıq qalmalı olan dərilər üçün dərinizi qorumaq üçün nəmləndirici krem və ya lanolin məhsulu istifadə edin. Vücudunuzun təbii olaraq kompensasiya etməsinə kömək etmək üçün əlavə diqqətli olun və normaldan daha çox nəmləndirin.
Soyuq havada nəm azdır, çünki su duman və ya qar şəklində çökür. Nəmliyi az olduğu üçün suyu dərinizdən çıxararaq quruyur
3 -cü hissə 2: Effektiv Məhsullardan istifadə
Addım 1. Dərinizi qorumaq üçün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin
Bu, yalnız üzünüzdə deyil, bütün bədəninizdə cildiniz üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biridir. Günəşin UVA və UVB şüaları dərinizdə ən çox yıpranma əmələ gətirir, lakin eyni aşınma, bir bronzlaşma yatağına da asanlıqla daxil ola bilər. Günəşli bir gündə çölə çıxanda günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin ki, bronzlaşdırıcı yataqlardan istifadə etməyəsiniz.
- Qorunmaq istəsəniz ən az 15 SPF olan günəşdən qoruyucu kremə ehtiyacınız olacaq. Vücudunuzun udması üçün günəşə çıxmadan 30 dəqiqə əvvəl qoyun, sonra çıxdıqdan 20 dəqiqə sonra yenidən tətbiq edin. Bu erkən təkrar tətbiqdən istifadə etsəniz, çox ıslansanız və ya çox tərləsəniz (və ya bütün gün çimərlikdə olsanız) yenidən müraciət etməlisiniz.
- Yəqin ki, yetərincə geyinmirsiniz. Vücudun 11 bölgəsinin hər biri üçün təxminən iki barmaq uzunluğunda (baş, sol/sağ çiyin, sol/sağ qol, sol/sağ sinə, sol/sağ bud və sol/sağ baldır) istifadə edin.
- Daha yüksək SPF günəşdən qoruyucu maddələrə məhəl qoymayın. SPF 15 yalnız yaxşı işləyəcək və daha yüksək formulalar daha çox fayda gətirməyəcək. Yüksək rəqəmlər də daha az istifadə edə biləcəyiniz demək deyil. Hələ bu qədər istifadə etməlisiniz.
Addım 2. Dərini hamar saxlamaq üçün retinoidləri sınayın
A vitamini, dərinizi yaxşılaşdırmaq və qorumaq üçün vacib bir birləşmədir. Bu günlərdə kimyəvi cəhətdən A vitamini ilə çox oxşar olan retinoidlərlə dərinizə aşılayan xüsusi kremlər ala bilərsiniz. Bunlar, dərinizi yaxşılaşdırdığı, zərərləri aradan qaldırdığı, bazarda satın ala biləcəyiniz çox az məhsullardan biridir. sızanaqlar və qırışları hamarlaşdırır.
Reçeteli retinoidlər ən yaxşı nəticələr əldə edəcək, ancaq reseptsiz satılan retinoldan da istifadə edə bilərsiniz ki, bu da bəzi faydalar təmin edəcək
Addım 3. Təbii nəminizi bağlamaq üçün lanolindən istifadə edin
Lanolin, heyvanların (ən çox qoyunların) dərisini və saçlarını qoruyan təbii olaraq istehsal etdiyi bir maddədir. Baa və ot yeməməyinizə baxmayaraq, lanolin hələ də dəriniz üçün əladır. Əksər insanlar, çatlamış dodaqları hamarlaşdırmaq üçün istifadə olunan Carmex məhsulu ilə tanış olacaqlar. Bununla birlikdə, əllərdə, ayaqlarda, üzdə və dərinizin quruduğu və ya sərtləşdiyi hər yerdə istifadə etmək üçün daha çox miqdarda əldə edə bilərsiniz. Bag Balm ən çox yayılmış markadır.
Lanolini ilk dəfə istifadə etməyə başladığınızda, yerləşdirmə və şiddətindən asılı olaraq gündə bir dəfə və ya gündə bir neçə dəfə kremdəki bölgəni əhatə etmək istəyəcəksiniz. Bundan sonra cildinizin eyni dərəcədə yumşaq olması üçün hər dörd -beş gündə bir dəfə təkrar tətbiq etməlisiniz
Addım 4. Dərinizi daha hamar etmək üçün üz maskalarından istifadə edin
Filmdə və ya TV-də gözlərində xiyar, üzündə qəribə, boya kimi şeylər olan insanları heç görmüsünüzmü? Bu üz maskasıdır. Maskalar, hər cür şeydən hazırlana bilən bir növ kremli maddədir.
- Zerdeçal, aktivləşdirilmiş kömür, aktiv kulturalı yoğurt, E vitamini və retinol/retinoidlərdən hazırlanan maskaların bütün faydaları olmalıdır. Bu maddələrin hamısının cildinizə necə kömək etdiyinin əsl elmi var.
- Limon suyu kimi əsas maddələrə diqqət yetirin, çünki həqiqətən dezinfeksiya edir. Limon suyu əslində bir çox insan üçün daha çox dəri probleminə səbəb ola bilər, buna görə də onu təhlükəsiz oynamaq və bu ümumi maska növündən çəkinmək daha yaxşıdır.
- Bununla birlikdə, maskanın əsas tərkib hissəsini dərinizin ehtiyacı olan şeylərlə birləşdirmək istəyəcəksiniz. Kömür maskaları yağlı dərilər üçün yaxşıdır, ancaq quru dərini daha da pisləşdirə bilər. E vitamini maskaları quru dərilər üçün faydalıdır, ancaq dəriniz təbii olaraq yağlıdırsa, qırılmalara səbəb ola bilər.
3-dən 3-cü hissə: Bütün Vücuda Yanaşma
Addım 1. Bol su için
Əlbəttə ki, ümumi sağlamlığınız üçün su içmək çox vacibdir, ancaq dərinizin yumşaq və hamar olması üçün içməli suyun da əsas olduğunu bilirdinizmi? Kifayət qədər su almadığınız zaman əziyyət çəkən ilk yerlərdən biri dərinizdir. Dərinizi susuzlaşdırmaqla qurutmaq dərinin qızarmasına, qaşınmasına və sıx hiss olunmasına səbəb olur. Narahatdır. Ancaq bu problem hər gün daha bir neçə stəkan su içməklə asanlıqla həll olunur.
Ümumi bir qayda olaraq, sidiyiniz çox solğun və ya şəffaf olduqda bədəninizə lazımi miqdarda su aldığını deyə bilərsiniz. Rəng nə qədər tünddürsə, susuz qalma ehtimalınız da o qədər yüksəkdir
Addım 2. Dərinizə lazım olan qidaları alması üçün düzgün pəhriz yeyin
Vücudunuzun digər hissələri kimi dərinizin də inkişaf etməsi üçün xüsusi qidalara ehtiyacı var. Dərinizə lazım olan qida maddələri ilə zəngin bir pəhriz yeyərək dəriniz üçün uzun müddətli müsbət faydalar yarada bilərsiniz. Təsirlər dərhal olmayacaqsa da, zamanla müsbət və daha ciddi dəyişikliklər görməlisiniz. Dəriniz üçün ən vacib qidalar A, C və E vitaminləri, omeqa 3 yağ turşuları, sink və seleniumdur.
Somon bu qida maddələrinin bir çoxunun yaxşı mənbəyidir. Meyvələrin çoxu yaxşı C vitamini, yerkökü isə A vitamini mənbəyidir
Addım 3. Dərinizi möhkəm tutmaq üçün məşq edin
Yəqin ki, bu barədə heç düşünməmisiniz, ancaq dəriniz idmanın kömək edə biləcəyi bir çox sahədən biridir. Araşdırmalar göstərdi ki, məşqlər cildinizi möhkəm tutmaq və digər yaşlanma əlamətlərini azaltmaq və ya hətta geri qaytarmaqla dərinizin sağlam görünməsi üçün çox şey edə bilər. İndi idman etməsəniz, həyatınıza daha çox aktivlik əlavə etməyi düşünməlisiniz.
- Vücudunuzun müəyyən bir sahəsini hədəf alan bir məşq kimi bir şey olmadığını başa düşmək vacibdir. Dərinizi yaxşılaşdırmaq üçün heç bir sehrli məşq yoxdur. Yalnız daha aktiv olmalı və ümumiyyətlə məşq etməlisiniz.
- İdmandan ibarət bir həyat yoluna başlamaq üçün gündə ən azı 15 dəqiqəlik seqmentlərdə gündə yarım saat sürətlə getməyə çalışın.
Addım 4. Kifayət qədər yuxu alın
Yatdığınız zaman, vücudunuz enerjisini bədəninizin ətrafındakı hər şeyi təmizləməyə və təmir etməyə keçir. Bunlardan biri də dərinizdir. Yuxunu qaçırdığınız zaman bədəniniz çox miqdarda kortizol (dərinizi parçalayır və daha hamar edir) buraxır və kifayət qədər insan böyümə hormonu (normal olaraq dərinizi təmir edən) buraxmır. Dərinizə ən yaxşı şans vermək üçün kifayət qədər yuxu alın.
Hər kəsin fərqli bir yuxuya ehtiyacı var. Hər bədən fərqli olur. Sizə uyğun olanı tapmaq üçün təcrübə aparmalı ola bilərsiniz, ancaq qəhvənin köməyi olmadan gününüzün çox hissəsini funksional və həyəcanlı hiss etməlisiniz
Addım 5. Dəri problemlərinin qarşısını almaq üçün hormon səviyyənizi tarazlaşdırın
Unutmayın ki, hormon səviyyələri dərinizin görünüşündə rol oynaya bilər. Sızanaqlı gəncin klişesini hamımız bilirik, elə deyilmi? Bunun əslində bir səbəbi var! Bəzi hormonlar cildinizdə sızanaq kimi problemlərə səbəb ola bilər və hormonlarınızın dəyişdiyi hər an dəriniz əziyyət çəkə bilər. Özünüzü bu hormon dalğalanmalarından qorumaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var, ancaq əsasən dalğalanmaların nə edə biləcəyini bilməlisiniz. Həyatın normal bir hissəsidirlər və səbirli olmaq çox vaxt edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir.
- Yetkinlik, gənclik, hamiləlik və hormonlarınızı təsir edən dərmanlar hamısı dərinin ləkələnməsinə səbəb olan balanssızlıqlar yarada bilər.
- Həqiqətən də istəyirsinizsə, hormonlarınızı tənzimləyən dərman qəbul etməyi düşünün. Bu, qadınlar və qızlar üçün ən asandır: doğum nəzarət həbləri hormon səviyyənizi sıx şəkildə nəzarət edəcək və tez -tez dərinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
İpuçları
- Ləkələriniz və ya ləkələriniz varsa, onlara toxunmayın. Sadəcə onları rahat buraxın.
- Üz cizgiləri alın. Üzlər həm dərinizi təmizləyəcək, həm də sağlam bir görünüş yaradacaq.
