Vücudunuzu əməliyyata hazırlamaq bədəninizin təbii şəfa prosesini dəstəkləməyə kömək edə bilər. Vücudunuzun əməliyyatdan sonra sağalma qabiliyyəti qidalanma, məşq, stress, yuxu keyfiyyəti və miqdarı və tütün, spirt və narkotik kimi maddələrin istifadəsindən çəkinmək kimi bir çox faktordan asılıdır. Əməliyyatdan əvvəl həyat tərzini dəyişdirmək şəfa üçün faydalı olsa da, ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün sağlam davranışlar nizamlı həyat tərzinizin bir hissəsi olmalıdır. Əməliyyatdan əvvəl özünüzü hazırlamaq üçün həkiminizin göstərişlərinə riayət etmək də vacibdir.
Addımlar
Metod 3 /3: Bağışıklığınızı Gücləndirmək üçün Yemək
Addım 1. Balanslaşdırılmış, sağlam bir pəhrizə riayət edin
Normal həyat tərzinizin bir hissəsi olaraq sağlam, balanslı bir pəhriz yemək idealdır. Ancaq sağalmağınıza kömək etmək üçün əməliyyatdan əvvəl həyat tərzinizdə müsbət dəyişikliklər etmək istəyirsinizsə, diyetinizi dəyişdirmək başlamaq üçün əla bir yerdir.
- Meyvə, tərəvəz, dənli bitkilər, yağsız zülallar və az yağlı süd məhsulları kimi bütün qidaları yeməyə diqqət edin.
- Qızardılmış, işlənmiş və şəkərli qidaların qəbulunu azaldın. Fast food, çörək məhsulları və cips və kraker kimi qəlyanaltılardan uzaq durmağa çalışın.
- Bol su içmək. Soda və şirələr kimi şəkərli içkilərdən imtina edin. Əksinə, maye qəbulunun çox hissəsini sudan almağa çalışın. Gündə ən az səkkiz 8 unsiya su içməyi hədəfləyin.
- Diyetinizi necə yaxşılaşdıracağınız barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Həkiminiz ehtiyaclarınıza və diaqnozunuza əsasən xüsusi tövsiyələr verə bilər.
Addım 2. A vitamini ilə zəngin qidalar tapın
A vitamini toxunulmazlığınızı artıra bilər, eyni zamanda infeksiya riskini azaldır. Bu qidada yüksək olan qidaları axtarmalısınız. Bura daxildir:
- Yerkökü
- Şirin kartof
- Balqabaq
- Squash
- Mal əti qaraciyəri
- Fasulye
Addım 3. C vitamini yüksək olan tərəvəz və meyvələr yeyin
C vitamini toxunulmazlıq üçün başqa bir vacib vitamindir, ancaq əlavə qəbul etmədən diyetinizdən kifayət qədər ala bilərsiniz. Yaxşı qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Portağal və limon kimi sitrus meyvələri
- İspanaq
- Kale
- Bolqar bibəri
- Brüssel cücərtiləri
Addım 4. D vitamini qəbulunu artırın
Ürək əməliyyatı və bariatrik cərrahiyyə kimi bəzi cərrahiyyə növləri D vitamini çatışmazlığına səbəb ola bilər. Əməliyyatdan əvvəl D vitamini qəbulunu artırmaq bu yan təsirləri azaltmağa kömək edir. Bunu vitamin alaraq və ya D vitamini ilə zəngin qidalar yeyərək edə bilərsiniz. Yaxşı qidalara zənginləşdirilmiş süd məhsulları, zənginləşdirilmiş dənli bitkilər və somon və ton balığı kimi yağlı balıqlar daxildir.
Addım 5. Dəmir səviyyənizi artırın
Dəmir qanınızın oksigen daşımasına kömək etmək üçün vacibdir. Əməliyyatdan əvvəl dəmir preparatları qəbul etmək qan köçürmə ehtimalınızı azalda bilər. Bu xüsusilə oynaq və ya kalça dəyişdirmə kimi əməliyyatlar üçün doğrudur. Gündə bir və ya iki dəfə dəmir əlavələri qəbul edə bilərsiniz. Dəmirlə zəngin qidalar da yeyə bilərsiniz, məsələn:
- Ət
- Yumurta
- Süd
- Fasulye,
- Mərcimək
- İspanaq
- Fıstıq yağı
Addım 6. Gündə ən az 1500mg kalsium istehlak edin
Əməliyyatdan əvvəl, xüsusən də sümük əməliyyatı keçirsəniz, kalsium vacibdir. Gündə ən az 1500 mq qəbul etməlisiniz. Kalsiumu aşağıdakılardan əldə edə bilərsiniz:
- Süd məhsulları
- Soya məhsulları
- Brokoli
- Badam
Metod 2 /3: Vücudunuzu rahatlaşdırın və gücləndirin
Addım 1. Stressdən azad olmağın yollarını tapın
Həddindən artıq stres, vücudunuzun özünü müalicə etməsini çətinləşdirmək də daxil olmaqla, bədəninizə hər cür mənfi təsir göstərə bilər. Əməliyyat hazırlığınızın bir hissəsi olaraq gündəlik stres səviyyənizi idarə etməyin yollarını tapın və əməliyyatdan sonra bu təcrübələrə davam edin. Stresi idarə etməyin bir çox fərqli yolu var. Sizin üçün işləyən bir şey tapın.
- Yoğun bir gündən sonra uzun müddət sakitləşdirici vanna qəbul etməyə çalışın.
- Çaşqın olduğunuz zaman köməkçi bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə zəng edin və sizi narahat edən şey haqqında danışın.
- Yoga, tai chi və ya meditasiya edin.
- Dərin nəfəs məşqləri və ya mütərəqqi əzələ gevşetməsi edin.
- Stresslə mübarizə aparmaq üçün spirt, nikotin və ya narkotik istifadə etməkdən çəkinin. Bu, bədəninizin özünü müalicə etmə qabiliyyətinə mənfi təsir göstərəcək.
Addım 2. Musiqiyə qulaq asın
Musiqi dinləyicini rahatlaşdıra və stressi azalda bilər, hər ikisi də immunitet sisteminizi yaxşılaşdırmaq üçün çox vacibdir. Əməliyyatdan əvvəlki günlərdə sakit, instrumental musiqi dinləmək sağalmanıza kömək edə bilər. Baraban dairələri və ya mahnı qrupları kimi sosial musiqi fəaliyyətləri də edə bilərsiniz.
Addım 3. Akupunkturu sınayın
Əməliyyatdan əvvəl bir sıra akupunktur müalicəsi alan xəstələr daha sürətli və daha az ağrıyla sağalırlar. Bunun səbəbi, akupunkturun ağ qan hüceyrələrinin fəaliyyətini artıra biləcəyidir. Əməliyyatdan bir neçə həftə əvvəl iki -üç seans planlaşdırmağa cəhd edə bilərsiniz.
Addım 4. Daha çox yatın
Yuxu bədənin özünü cavanlaşdırma yoludur. Əməliyyatdan bir neçə həftə əvvəl, immun sisteminizi gücləndirmək üçün kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun. Gecədə ən az yeddi -səkkiz saat istirahət etməyi hədəfləyin.
Addım 5. Mütəmadi olaraq məşq edin
Məşq ağ qan hüceyrələrinin sayını artıra bilər. Bakteriyaların çoxalmasını və stresi azalda bilər. Aktiv deyilsinizsə, hər iki -üç gündə bir məşq edərək orta məşq proqramına başlamalısınız. Əgər artıq müntəzəm olaraq məşq edirsinizsə, əməliyyata başlamazdan əvvəl gündəlik rejiminizi dəyişdirməyiniz lazım olmayacaq. Orta məşqlərin yaxşı nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:
- Velosiped sürmək
- İyirmi -otuz dəqiqəlik gəzinti
- Koşu bandında qaçmaq
- Yoga
Addım 6. Siqareti buraxın
Siqareti tamamilə tərk etməyiniz ən yaxşısı olsa da, əməliyyata başlamazdan əvvəl ən az bir həftə siqaretdən imtina etməlisiniz. Siqaret çəkmək yara sağalmasını gecikdirmək və infeksiya ehtimalınızı artırmaqla sağalmanıza mane ola bilər.
Metod 3 /3: Əməliyyatdan bir həftə əvvəl riskin azaldılması
Addım 1. Həkiminizlə danışın
Aldığınız xüsusi əməliyyat növündən asılı olaraq, həkiminiz əməliyyatdan bir həftə əvvəl əməl etməyiniz üçün bəzi tövsiyələr verə bilər. Əməliyyatdan əvvəl hər zaman pəhriz və vərdişləriniz barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Həkiminizə verə biləcəyiniz bəzi suallar:
- "Bu həftə bütün normal dərmanlarımı qəbul edə bilərəmmi?"
- "Əməliyyatıma mane ola biləcək qida və ya əlavələr varmı?"
- "Əməliyyatdan sonra sağalmağa necə hazırlaşmalıyam?"
- "Nə vaxt yemək və içməyi dayandırmalıyam?"
- “Əməliyyat günü səhər dərmanımı içməliyəmmi? Əgər belədirsə, necə qəbul etməliyəm?”
Addım 2. Əlavələr haqqında doktorunuzla danışın
Əməliyyatdan bir və ya iki həftə əvvəl, həkiminiz tərəfindən başqa göstəriş verilmədiyi təqdirdə, bütün təbii bitki və vitamin əlavələrini dayandırmalısınız. Bunu etməlisinizsə konkret olaraq həkiminizdən soruşun. Kalsium, dəmir və D vitamini kimi bəzi immuniteti gücləndirən əlavələr hələ də həkim razılığı ilə qəbul edilə bilər. Qanama şansınızı artıra biləcək bəzi otlardan çəkinməlisiniz, məsələn:
- Zerdeçal
- Söyüd qabığı
- Çobanyastığı
- Cod Qaraciyər Yağı
Addım 3. Əvvəlki gecə çimmək və ya duş almaq
Əməliyyat növünüzdən asılı olaraq günlərlə düzgün yuya bilməyəcəksiniz. Tibb bacıları süngər hamamı verə bilsələr də, təmiz olmağınıza kömək etmək üçün əməliyyata başlamazdan bir gün əvvəl özünüzü yuyunmalısınız.
Addım 4. İki saata qədər şəffaf mayelər içmək
Həkiminiz, əməliyyat olunduğunuz gün gecə yarısından sonra yemək və içməyi dayandırmağınızı söyləyə bilər. Bu, anesteziyanızla əlaqədar fəsadların qarşısını almaq üçündür. Ancaq bir çox hallarda, əvvəlcədən iki saata qədər təmiz maye içməyə icazə verilə bilər. Bu maye pəhriz əməliyyatdan əvvəl bir qədər enerji və qida təmin edəcək. Bu, immunitet sisteminizə zərər verə biləcək ümumi bir oruca davam etməyinizi qarşısını almaq üçündür. Bəzi yaxşı şəffaf mayelər daxildir:
- Su
- Gatorade
- Bulyon
- Zəncəfil ale
- Seltzer
- Alma, zoğal və ya üzüm suyu. Sitrus içkilərindən, budama suyundan və ya pulpa olan hər hansı bir şirədən çəkinin.
- Həkiminiz, Ensure və ya Pedialyte kimi karbohidratlarla zəngin içkilər tövsiyə edə bilər. Müəyyən tibbi vəziyyətlərdə, bu içkilər əməliyyatdan əvvəl immunitet sistemini gücləndirə bilər.
İpuçları
- Böyük bir pəhriz dəyişikliyi etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
- Dərmanlarınızın heç birinin müəyyən vitamin və ya qidalara müdaxilə etmədiyinə əmin olun.
- Əməliyyatdan sonrakı müalicə üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl edin. Əməliyyat başa çatsa da, sağalacaqsınız.
Xəbərdarlıqlar
- Diaqnozunuzdan bir və ya iki həftə sonra reallaşacaq təcili bir əməliyyatınız varsa, immunitet sisteminizi əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirə bilməyəcəksiniz. Əməliyyatdan əvvəl rahatlamağa çalışın. Bol yatmaq. Yeni bir vitamin və ya məşq rejiminə başlamayın.
- Hər hansı bir yeni sağlamlıq rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
