Allergiya, soyuqdəymə və ya soyuq, quru havadan tez -tez üfürmək burnunuzu ağrılı şəkildə qıcıqlandıra bilər. Ətrafdakı və burundakı incə toxumalar quruyur və daimi olaraq üfürmə və silmə "mikro travması" ndan çatlar. Allergiyalar xüsusilə problemli ola bilər, çünki soyuqdəymə və ya qripdən bir -iki həftəyə qədər davam edir. Səbəbi nə olursa olsun, həssas burnunuzu sakitləşdirmək üçün ata biləcəyiniz addımlar var.
Addımlar
Metod 1 /2: Qıcıqlanma və Sıxıntıların Azaldılması
Addım 1. Burun deşiklərinizin kənarına sakitləşdirici bir nəmləndirici tətbiq edin
Vazelin kimi neft jeli və Neosporin kimi məlhəmlər ən yaxşı təsir göstərir. Məhsulun kiçik bir hissəsini Q ucuna qoyun, sonra hər burun deşiyinin girişinə tətbiq edin. Əlavə nəmlik yalnız quruluğu yox edəcək, həm də burundan axan qıcıqlanmaya qarşı bir maneə yaradacaq.
Vazelin və ya Neosporin kimi lazımlı bir şeyiniz yoxdursa, adi üz losyonunuzdan istifadə edə bilərsiniz. Nəm kimi təsirli bir şəkildə kilidlənməyəcək, amma yenə də bir qədər rahatlama təmin etməlidir
Addım 2. Losyon ilə toxuma alın
Bir az daha yüksək bir qiymət ödəmək istəsəniz, bəzi yüksək keyfiyyətli üz toxumalarına sürtmək burnunuzu sakitləşdirmək üçün uzun bir yol gedə bilər. Losyonla müalicə olunan məhsulları axtarın. Burnunuzu üfürərkən daha az zərər verir və sakitləşdirici losyonu ilə qıcıqlanmanın qarşısını alır. Burun üfürərkən daha az sürtmək uzun müddətdə daha az qıcıqlanma deməkdir.
Addım 3. Burnunuzu nəmli bir parça ilə isladın
Burnunuz pis yellənirsə və ya hətta qanaxırsa, ağrını aradan qaldırmaq üçün tez isti nəm əlavə edin. İsti suyun altında təmiz bir paltar yuyun, sonra yumşaq bir şəkildə burun deliklərinə sıxın. Başınızı arxaya əyərək yuyunanı otaq temperaturuna qədər soyuyana qədər yerində saxlayın. Bu müddət ərzində ağzınızdan nəfəs alın.
- Burnunuzu bir bez ilə isladıqdan dərhal sonra buruna neft jeli və ya Neosporin çəkin.
- Paltarı atın və ya dərhal yuyun.
Addım 4. Burnunuzun üfürülməsini azaldın
Burun axması və ya tıxanması özünü dəhşətli hiss edə bilər və burnunu davamlı olaraq üfləmək istəyinə düşə bilərsən. Çətin olsa da, bu çağırışla mübarizə aparın. Xüsusilə evdə təksənsə və səni mühakimə edəcək heç kim yoxdursa, burnunu yalnız lazım olduqda üfür. Burnunuzdan bir az mucus axarsa, quru bir bezin üzərinə çalmaq və burnunuzu qıcıqlandırmaq əvəzinə yumşaq bir şəkildə sürtün.
Addım 5. Yumşaq burun üfürmə texnikasından istifadə edin
Dərin bir nəfəs almaq və bacardığınız qədər əsmək əvəzinə, yellənməni azaltmaq üçün yumşaq bir şəkildə üfürün. Bir burun dəliyindən, sonra digərindən yumşaq bir şəkildə üfürün. Burnunuzun kifayət qədər aydın olduğunu hiss edənə qədər burun deliklərini dəyişməyə davam edin.
Həmişə burnunuzu üfürmədən əvvəl dekonjestdən təmizləyici bir texnika ilə mucusu gevşetin
Addım 6. Allergiyalar üçün tibbi müalicə axtarın
Həkim, reaksiyanıza nəzarət edə biləcək allergiya dərmanları yaza biləcək. Allergiya çəkilişləri alsanız və ya burnunuz qaçmağa başlayanda Flonase burun spreyi alsanız, altdakı allergiyanın müalicəsi burnunuzu sakitləşdirəcək.
Ağızdan təmizləyicilərin qıcıqlanmanı artıraraq selikli qişanızı daha da qurudmağa meylli olduğunu unutmayın
Metod 2 /2: Burnunuzu təmizləyin
Addım 1. Burun ifrazatlarınızı gevşetin
Burnunuzu tıxayan sekresiyaları mayeləşdirmək və gevşetmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox üsul var. Bu texnikalara bir az vaxt ayıraraq hər burun üfürməsinin səmərəliliyini artıra bilərsiniz. Vaxt keçdikcə burnunuzdakı darlığı azaldaraq burnunuzu daha az üfürməli olacaqsınız. Gün ərzində bu dekonjestant üsullarını sınayın və dərhal sonra burnunuzu üfürün.
Addım 2. Buxarlı bir otaqda oturun
Saunalı bir idman salonuna aidsinizsə, burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq və uzun bir gündən sonra istirahət etmək üçün mükəmməl bir yerdir. Ancaq saunaya girişiniz yoxdursa, hamamınızda doğaçlama edə bilərsiniz. Duşdakı isti suyu yandırın və bütün buxarı saxlamaq üçün qapını bağlayın. Üç -beş dəqiqə banyoda qalın və ya ifrazatın boş və nəmli olduğunu hiss edin. Buxarlanmış otaqdan çıxmazdan əvvəl burnunuzu yumşaq bir şəkildə üfürün.
Suya qənaət etmək üçün duşdan çıxanda sadəcə burnunuzu çırpmaq olar
Addım 3. Burun körpüsünə isti bir kompres tətbiq edin
Nəmli bir bez alın və isti olana qədər mikrodalğalı sobaya qoyun. Mikrodalğalı sobanın vaxtı maşınınıza görə dəyişə bilər, buna görə 30 saniyədən başlayın və bir anda 15 saniyə əlavə edin. Palto isti, lakin dözümlü olmalıdır. Bezi burnunuzun üstünə qoyun və istilik yox olana qədər oturmağa icazə verin. İstilik burun boşluğunun xaricindən tətbiq olunsa belə sekresiyanı boşaltmalıdır.
Lazım gələrsə, burun üfürmədən əvvəl proseduru təkrarlayın
Addım 4. Burununuzu şoran spreyi ilə sulayın
Bu, burun keçidinizi şoran spreyi ilə yuyacağınız deməkdir. Hər hansı bir baqqal mağazasında və ya aptekdə burun şoran spreyi ala bilərsiniz. Şüşəni hər burun dəliyinə iki dəfə püskürtün, ifrazatlara maye əlavə edin və mayeləşdirin. Duzlu bir sprey almaq istəmirsinizsə, evdə sadə bir sprey edə bilərsiniz:
- Səkkiz unsiya isti suyu 1/2 çay qaşığı duz ilə qarışdırın.
- Baqqaldan və ya aptekdən bir emiş lampası alın. Burun deşiklərinizi evdə hazırladığınız duzlu su ilə yaxalamaq üçün istifadə edin.
Addım 5. Neti qazan istifadə etməyə çalışın
Neti qazan miniatür bir çaydana bənzəyir. Bir burun deşiyindən ilıq su tökərək digər burnundan tıxanan sinus keçidlərini təmizləyir. Suda potensial zərərli olan hər şeyi öldürmək üçün suyu ən az 49 ° C -yə qədər qızdırın. Neti qazan istifadə etməzdən əvvəl suyun rahat bir temperatura qədər soyumasına icazə verin. Başınızı əyərək sağ burnunuza su tökün. Başınızı əyərək saxlasanız, sol burun dəliyiniz boşalacaq.
Suyun təmizlənməsi qeyri -kafi olan bir ərazidə yaşayırsınızsa, neti qazanını atlamağı düşünün. Musluk suyunda olan parazitlərdən nadir amoebik infeksiyalar haqqında bəzi məlumatlar var
Addım 6. Gün ərzində isti çay için
Boğaz və burun sıx bağlıdır, buna görə də isti mayelər içmək də burun keçidini istiləşdirəcək. Buxarı tənəffüs etmək kimi, bu da sekresiyaların daha sərbəst axmasına imkan verəcəkdir. İstədiyiniz hər hansı bir çay növü yaxşıdır, ancaq soyuqdəymisinizsə şəfalı bir bitki çayı içməyi seçə bilərsiniz. Baqqal və ya sağlamlıq mağazanızda soyuq və ya qrip çayları olub olmadığını yoxlayın. Nanə və qərənfil çayları burnunuzu sərbəst buraxarkən boğaz ağrısını sakitləşdirə bilər.
Addım 7. Sağlamlığınız icazə verərsə, idman edin
Soyuqdəymə və ya qriplə yataq xəstəsisinizsə, mütləq bir az istirahət etməlisiniz. Ancaq həddindən artıq burun üfürməyiniz allergiyadan qaynaqlanırsa, idman etmək yaxşı bir seçimdir. Nəbziniz tərləməyiniz üçün kifayət qədər yüksəldikdə, burun sekresiyalarını təmizləməyin faydalı bir yan təsiri var. Allergendən qaçınmaq şərtilə 15 dəqiqəlik məşqlər belə kömək edə bilər. Məsələn, polenə alerjiniz varsa, açıq havada qaçmayın.
Addım 8. Çox ədviyyatlı bir şey yeyin
Son dəfə xoşagəlməz ədviyyatlı bir şey yediyinizi düşünün. Burnunuzun necə qaçmağa başladığını xatırlayırsınızmı? Burun üfürmək üçün ən ideal vəziyyət budur, buna görə də acı salsa, bibər, acı qanaddan keçin - burnunuzun axması üçün hər şey. Sekresiyalar hələ də nəmli və maye olarkən dərhal burnunuzu üfürün.
Addım 9. Nəmləndiriciyə investisiya qoyun
Yatarkən havanı nəmləndirmək üçün aptekdən bir nəmləndirici ala bilərsiniz. İsti bir duman tıxacları daha da pisləşdirə biləcəyi üçün sərin bir duman qəbulu olan bir nəmləndirici seçin. Maşını ideal rütubət səviyyəsinə təyin edin - 45-50%arasında.
- Bir masaüstü versiyası birdən dörd qallona qədər su tutur və hər gün dəyişdirilməlidir. Su qabını hər üç gündə bir əllə təmizləyin.
- Filtr, tercihen HEPA, istehsalçının istəyi ilə dəyişdirilməlidir.
Addım 10. Sinus bölgənizi masaj edin
Sinüsünüzə təsir edən sahələri masaj etmək burun keçidlərinizi aça bilər və burnunuzun üfürülməsini asanlaşdıra bilər. Bir az əlavə zərbə üçün rozmarin, nanə və ya lavanta yağı istifadə edin, ancaq gözlərinizə girmədiyinə əmin olun. Bundan sonra üzünüzü isti bir kompreslə yaxalaya bilərsiniz. Şəhadət və orta barmaqlarınızı istifadə edərək dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir təzyiq tətbiq edin:
- Alın (frontal sinus)
- Burun və məbəd körpüsü (orbital sinus)
- Gözlər altında (maksiller sinus)
