Rəng gündəlik həyatımızda bəzən incə, bəzən də dramatik bir rol oynayır. Bəzi qədim mədəniyyətlər xromoterapiya və ya şəfa vermək üçün rənglərdən istifadə edirdilər. Bəzən işıq terapiyası olaraq adlandırılan xromoterapiya, məşhur vahid müalicə üsulu olaraq qalmağa davam edir. Psixoloqlar və tibb tədqiqatçıları rəngin psixikaya təsiri ilə bağlı yüzlərlə araşdırma aparmışlar. Rəng reklamda məhsullar və yerlər haqqında müəyyən hisslər formalaşdırmağımız üçün istifadə olunur. Məsələn, tədqiqatlar göstərdi ki, mavi və sarı rənglərin birləşməsi digər birləşmələrdən daha çox alıcı cəlb edir; qırmızı rəngin şagirdlərin imtahan nəticələrinə mənfi təsir göstərdiyi göstərilmişdir; mavi rəngli otaqların məhkumlar üzərində sakitləşdirici təsiri olduğu göstərilmişdir. Eyni səbəblərdən, gündəlik vasitəçiliyiniz zamanı rəngə diqqət yetirmək, rifahınıza əhəmiyyətli təsir göstərə bilər.
Addımlar
Addım 1. Rəng və çakralar arasındakı əlaqəni anlayın
Çakra, təkər üçün Sanskritcə sözdür. Vücudunuzda onurğanızla düz bir xəttdə yerləşən yeddi çakra vardır; bu xətt vücudunuzun mərkəzində, başınızın yuxarı hissəsindən onurğanızın dibinə qədər uzanır. Hər bir çakra bir enerji mərkəzidir və özünəməxsus rəngi ilə təmsil olunur. Rəng meditasiyası, zəkanızda və bədəninizdə tarazlıq yaratmaq üçün hər bir çakranıza və onların rəng vibrasiyasına diqqət yetirməkdən ibarətdir; şəfa və ruh rahatlığını təşviq edir. (Çakraların hər biri Yerin elementləri, hava atəşi suyu, efir, mənəvi oyanış və maarifləndirmə ilə əlaqədardır). Yeddi çakra və onların rəng birləşmələri bunlardır:
-
Qırmızı. Bu rəng, belinizin altında yerləşən kök çakranı təmsil edir. Bu sizin həyat gücünüzdür və sabitliyi təmsil edir. Qırmızı rəngə və kök çakrasına diqqət yetirmək məyusluq, qəzəb və çiy ehtiras hisslərini azaltmağa kömək edəcək. Fiziki olaraq qırmızı bədəninizi və zehninizi stimullaşdıran və dövranınızı artıran rəngdir.
Rəng Meditasiyası Mərhələsi 1 -ci Maddə 1 -
Narıncı. Bu rəng, dəniz bölgənizdə yerləşən sakral çakranı təmsil edir. Portağal rənginə və sakral çakranıza diqqət yetirmək həssaslıq, münasibətlər, fiziki zövq, emosional özünüifadə və yaradıcılıqla bağlı məsələlərdə sizə kömək edəcək. Fiziki olaraq narıncı, sinir sisteminizi stimullaşdıran rəngdir.
Rəng Meditasiyası Mərhələsi 1 -ci Maddə 2 -
Sarı. Bu rəng sinə sümüyünüzün altında yerləşən günəş pleksus çakrasını təmsil edir. Sarı rəngə və günəş pleksus çakrasına diqqət yetirmək xoşbəxtliyinizə, nikbinliyinizə və düşüncə proseslərinizə təsir edəcək. Fiziki olaraq, sarı ümumi canlılığınızı, zehni ayıqlığınızı və analitik düşüncənizi artırmağa kömək edən rəngdir.
Rəng Meditasiyası Mərhələsi 1 Maddə 3 -
Yaşıl. Bu rəng sinənizin mərkəzində yerləşən ürək çakrasını təmsil edir. Yaşıl rəngə və ürək çakrasına diqqət yetirmək sülhü, sevgini və tərbiyəni stimullaşdırır. Fiziki olaraq yaşıl şəfa verən rəngdir.
Rəng Meditasiyası Mərhələsi 1 -ci maddə 4 -
Mavi. Bu rəng boğaz çakrasını təmsil edir, boğazınızın dibində yerləşir. Mavi rəngə və boğaz çakrasına diqqət yetirmək özünü ifadə etməyinizə və özünə inamınıza kömək edir. Fiziki olaraq mavi, tiroid bezinizi və lenfatik sisteminizi idarə edən və boğazınızı, boynunuzu və səsinizi təsir edən rəngdir.
Rəng Meditasiyası Mərhələsi 1 -ci maddə 5 -
İndigo. Bu rəng alnınızın ortasında yerləşən üçüncü göz çakrasını təmsil edir. İndigo rənginə və üçüncü göz çakrasına diqqət yetirmək intuisiyanızı və rahatlığınızı artırır. Fiziki olaraq indigo, endokrin sisteminizə təsir edən rəngdir.
Rəng Meditasiyası Mərhələsi 1Bullet6 -
Bənövşəyi. Bu rəng kəllə sümüyünün yuxarı hissəsində yerləşən tac çakrasını təmsil edir. Bənövşəyi rəngə və tac çakrasına diqqət yetirmək universal şüurla uyğunlaşmağa kömək edir. Fiziki olaraq bənövşəyi, hipofiz bezinizə təsir edən rəngdir.
Rəng Meditasiyası Mərhələsi 1Bullet7
Addım 2. Qarşılaşdığınız hər hansı bir emosional və ya fiziki problemi həll etmək üçün müəyyən bir rəng üzərində düşünün
Vasitəçiliyə başlamazdan əvvəl düşüncələrinizi və fiziki hisslərinizi zehni olaraq qiymətləndirin. Sizi narahat edən bir münasibət probleminiz varmı? Qırmızıya və kök çakrasına diqqət yetirin. Öz adından danışmaqda çətinlik çəkirsən? Mavi rəngə və boğaz çakrasına diqqət yetirin. Vücudunuzun hər hansı bir yerində fiziki zəiflik hiss edirsinizsə, bu şərtləri təsir edən rəngə və çakraya diqqət edin.
Addım 3. Ümumi rəng meditasiyasını sınayın
- Sakit bir otaqda rahat bir vəziyyətdə oturun və ya uzanın.
- Bir neçə dərin təmizləyici nəfəs alın.
- Yavaş və bərabər nəfəs almağa başlayın.
- Başınızın üstündəki qızıl bir işığı təsəvvür edin və işığı bütün bədəninizə qədər çəkin.
- İşığın varlığınızın hər tərəfini işıqlandırmasına icazə verin.
- Özünüzü tamamilə rahat hiss etdiyiniz zaman, hər bir çakra və onun rəngi üzərində düşünməyə başlayın. Qırmızı olan kök çakranızdan başlayın və qırmızı rəngi görüntüləyərkən bu çakranın aspektlərinə diqqət yetirin. Tac çakrasına çatana qədər hər rəngə və çakraya diqqət yetirməyə davam edin.
- Bir neçə dərin təmizləyici nəfəs alaraq meditasiyanızı bitirin.
- Meditasiya vəziyyətinizdən çıxmazdan əvvəl bir daha qızıl işıqla varlığınızı təsəvvür edin.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Hər meditasiya zamanı hər çakraya diqqət yetirmək lazım deyil; Dərhal problemləri həll etmək üçün bir və ya iki rəng və çakraya diqqət edə bilərsiniz.
- Göy qurşağı düşünərək hər çakranızla əlaqəli rəngi asanlıqla xatırlaya bilərsiniz; kök çakranızdan tac çakranıza qədər olan rənglər, göy qurşağında göründükləri rənglərə uyğun gəlir: qırmızı, narıncı, sarı, yaşıl, mavi, indigo və bənövşəyi.
- Bunu çox düşünməyin. İntuisiyanız sizə rəhbərlik etsin; Meditasiyaya başlamazdan əvvəl müəyyən bir rəngə yönəldiyinizi hiss edirsinizsə, o rəngə və çakraya diqqət yetirin. Şüursuz ağlınız, emosional və ya fiziki vəziyyətinizi tarazlaşdırmaq üçün çalışmanız lazım olan sahə olduğunu söyləyir.
- Müəyyən rənglər geyinərək meditasiya seansınızı gücləndirin. Boğaz çakrasına (mavi) konsentrasiyaya ehtiyac hiss edirsinizsə, mavi paltar geyə və ya boynunuza mavi eşarp taxa bilərsiniz. Kök çakranız (qırmızı) üzərində işləyirsinizsə, qırmızı kürsüdə oturmağa çalışın və ya meditasiya kürsünüzü qırmızı dəsmal və ya yorğanla örtün.
