Xolesterolunuzu test etmək ürək xəstəliyi, şəkərli diabet və ya vuruş kimi xəstəliklərin inkişaf riskini qiymətləndirməyin sürətli, asan və əhəmiyyətli bir yoludur. Həkiminizin ofisində testdən keçmək ən etibarlı seçim olsa da, yalnız kiçik bir qan nümunəsi və bir neçə dəqiqə gözləmə tələb edən ev testlərindən də istifadə edə bilərsiniz. Rəng kodlu bir zolaq dəsti və ya rəqəmsal oxu kiti seçməyinizdən asılı olmayaraq, tapıntılarınızı bir başlanğıc nöqtəsi olaraq istifadə edin və xolesterol səviyyənizi və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün lazım olan hər hansı bir dəyişiklik etmək üçün həkiminizlə işləyin.
Addımlar
Metod 1 /3: Rəng Kodlu Şerit Test Kitindən istifadə
Addım 1. Büdcəyə uyğun, əsas seçim üçün rəng kodlu zolaq dəsti seçin
Apteklər tez-tez xolesterolunuzu qiymətləndirmək üçün rəng dəyişdirən bir zolaqdan istifadə edən bir neçə növ test keçirirlər. Çox istifadə olunan rəqəmsal test cihazlarından daha ucuzdur, adətən 20-50 ABŞ dollarına başa gəlir və düzgün istifadə edildikdə olduqca dəqiqdir. Bununla birlikdə, ümumiyyətlə xolesterol oxuduğunuz fərqli cəhətləri pozmurlar.
- Tez-tez "birdəfəlik" zolaq dəstləri adlandırılsa da, qarışıq olmayın-bir çox dəstdə birdən çox test zolağı var, lakin hər zolaq yalnız bir dəfə istifadə edilə bilər. Məsələn, 4 fərdi xolesterol testi üçün kifayət qədər birdəfəlik zolaqlar olan bir dəst tapa bilərsiniz.
- İnternetdə bir dəst satın alırsınızsa, FDA (ABŞ -da) və ya yaşadığınız bənzər bir hökumət qurumu tərəfindən təsdiqlənmiş birini seçin.
- Xolesterolunuzu yalnız maraqla yoxlamaq istəsəniz və ya bəzən də, bu sizin üçün doğru seçim ola bilər. Xolesterolunuzu daha tez-tez test etməyi planlaşdırırsınızsa, məsələn, həkiminizin tövsiyəsi ilə-rəqəmsal oxu test cihazı daha yaxşı bir seçim ola bilər.
Addım 2. Alkoqollu çubuq, test zolağı və lanseti açmaq üçün təmiz əllərdən istifadə edin
Əllərinizi sabun və su ilə yuyun və təmiz bir dəsmal ilə qurudun. Test zolağı olan paketinizdə möhürlənmiş, steril paketlərdən birini açın. Barmağınızı vurmaq üçün istifadə edəcəyiniz bir spirtli çubuq paketi və lanceti tutan bir paketlə eyni şeyi edin. Əslində bütün test dəstləri əvvəlcədən fərdi "lanset qələmlərinə" yüklənmiş lancetlərdən istifadə edir. Çox güman ki, qələmin qapağını açmalısınız, buna görə rəhbərliyə ehtiyacınız varsa dəstin təlimatlarını yoxlayın.
- Xüsusilə lanset qələmi istifadə etmək üçün məhsul təlimatlarını diqqətlə oxuyun. Əlavə yardıma ehtiyacınız olarsa, eczacınızla danışın.
- Lansetlərin özləri bir qədər böyük tikiş iynələrinə bənzəyir, amma test uşaqları fərdi qələmlərə əvvəlcədən yüklənməmiş lansetlərdən istifadə edərsə çox azdır. Lancet qələmlərinin istifadəsi boş lansetlərdən daha asandır, buna görə də əvvəlcədən yüklənmiş qələmləri olan bir dəsti seçin.
Addım 3. Qan almaq üçün sterilizasiya edilmiş barmağınızı lanset qələmi ilə vurun
Xüsusi məhsul təlimatlarınızda başqa cür göstərilmirsə, aşağıdakıları edin: Alkoqol çubuğunu barmaqlarınızdan birinin yastığına silin və bir neçə saniyə qurudun. Qələmin paylama ucunu (tez -tez ucunda qırmızı düymə var) barmaq yastığınıza basın. Bu, lansetin ortaya çıxmasına, barmağınızı vurmasına və çox tez geri çəkilməsinə səbəb olur. Qələmi çəkin və bitirdikdən sonra zibil qutusuna atın.
- Lanset qələmlərini yenidən istifadə etməyin. Bir dəfə istifadə etdikdən sonra qələmi atın.
- Lancet barmağınızı vuranda bir az ağrı hiss edəcəksiniz, ancaq bir neçə saniyə davam edəcək.
Addım 4. Test zolağına 1-2 damcı qanı silin
Barmaq yastığınızdan 1-2 damcı qan çıxan kimi qanı test zolağının aydın şəkildə işarələnmiş test sahəsinə sürtün. Qanamanı dayandırmaq üçün lazım olduqda barmağınızın ətrafına təmiz bir toxuma sarın, amma prosesdə test zolağını yerə qoymayın.
- Qanı çıxarmaq üçün barmağınızı sıxmaq (və ya barmağınızı "sağmaq") test nəticələrinizi poza bilər. Qan axını almırsınızsa, fərqli bir barmağınızla yeni bir lanset ilə yenidən cəhd edin. Bu hələ də kömək etmirsə, bir tibb işçisinə testinizi verin.
- Qanınızda olan hər hansı bir toxuma və ya digər materialları təhlükəsiz şəkildə atdığınızdan əmin olun. Əlavə təhlükəsizlik üçün ikiqat torbalı olmağı düşünün.
Addım 5. Test zolağının rəngləri dəyişməsi üçün təyin olunmuş vaxt miqdarını gözləyin
Rəng kodlu zolaq dəstləri nəticə çıxarmaq üçün adətən bir neçə dəqiqə çəkir. Test nümunəsində qan nümunənizi sildiyiniz yer yavaş -yavaş rəngi dəyişəcək. Kitin təlimatlarına uyğun olaraq nə qədər vaxt gözlədiyinizə əmin olun, yoxsa nəticələriniz dəqiq olmaya bilər.
Səbirli olmağı unutmayın! Rəng kodlu test zolağını çox erkən və ya çox gec qiymətləndirmək səhv nəticə verə bilər
Addım 6. Test zolağınızın rəngini təqdim olunan rəng kodlu qrafiklə müqayisə edin
Rəng kodlu zolaq test dəstinizlə birlikdə gələn etiketli rəng cədvəlini çıxarın. Test zolağınızı qrafikə qədər tutun və ən yaxın rəng uyğunluğunu tapın. Bu rəng cədvəldə açıq şəkildə göstərilən bir xolesterol aralığına uyğun gəlir. Ümumi qan xolesterolunuz bu aralığa düşür.
- Məsələn, dərin qırmızı rəng 180-200 mq/dl xolesterol aralığına uyğun gələ bilər. Testin doğru olduğunu və düzgün etdiyinizi düşünsək, ümumi xolesterolunuz bu aralığındadır.
- Rəng kodlu zolaq dəstləri sizə xüsusi bir xolesterol sayı vermir.
Addım 7. Nəticənizi tövsiyə olunan ümumi xolesterol aralığıyla müqayisə edin
Çox rəng kodlu zolaq test dəstləri yalnız ümumi xolesterolu test etdiyindən, ehtimal ki, yeganə müqayisə nöqtəniz tövsiyə olunan ümumi xolesterol aralığı olacaq. Orta sağlam bir yetkin üçün ideal diapazon 125 ilə 200 mq/dl arasındadır. Bununla birlikdə, ideal vəziyyətiniz, xüsusi şərtlərinizə görə fərqli ola bilər.
- Nəticəniz nə olursa olsun, ən yaxşı seçiminiz məlumatı həkiminizlə bölüşməkdir.
- "Mq/dl" qanın bir desilitri başına milliqram xolesterini ifadə edir. Mq/dl nə qədər yüksəksə, damarlarınızda tıxanma əmələ gəlməsinə daha həssassınız.
Metod 2 /3: Rəqəmsal Ölçmə Kiti ilə test
Addım 1. Xolesterolunuzu mütəmadi olaraq yoxlamaq lazımdırsa, rəqəmsal bir test cihazına investisiya qoyun
Rəng kodlu test dəstlərindən ən azı iki dəfə baha başa gəlsələr də, ümumiyyətlə 100 ABŞ dolları civarında rəqəmsal test cihazlarından istifadə etmək daha asandır, daha ətraflı nəticələr verir və müntəzəm testlər üçün daha əlverişlidir. Zamanla xolesterolunuzu izləməklə maraqlanırsınızsa və fərqli xolesterol növləri üçün xüsusi oxunuşlar istəyirsinizsə, bunu özünüz edin.
- Yüksək xolesterollu bir tarixə sahib olduğunuz üçün oxunuşlarınızı izləməlisinizsə rəqəmsal bir test cihazı yaxşı bir seçimdir.
- Rəqəmsal oxu test cihazları apteklərdə və onlayn satıcılarda mövcuddur. Həmişə yaşadığınız FDA (ABŞ -da) və ya oxşar bir hökumət qurumu tərəfindən təsdiqlənmiş bir dəst seçin.
Addım 2. Əllərinizi yuyun və spirtli çubuq, test zolağı və lanset paketini açın
Əllərinizi yumaq üçün sabun və sudan istifadə edin və qurudmaq üçün təmiz bir dəsmaldan istifadə edin. Test zolağı olan paketinizdəki möhürlənmiş, steril paketlərdən birini, həmçinin spirtli çubuq olan bir paketi açın. Ayrıca bir lanset paketini açın. Demək olar ki, bütün dəstlər əvvəlcədən fərdi "lanset qələmlərinə" yüklənmiş lancetlərdən istifadə edir. Lazım gələrsə, dəstin təlimatlarına uyğun olaraq qələmin qapağını açın.
- Lanseti necə düzgün istifadə edəcəyinizə əmin olmaq üçün həm qələmə, həm də məhsul təlimatlarına yaxşı baxın. Əlavə rəhbərliyə ehtiyacınız varsa, eczacınızla danışın.
- Qələmlərə əvvəlcədən yüklənməmiş lansetlərdən istifadə edən bir dəst tapa biləcəyiniz ehtimalı çox azdır (əgər belədirsə, tikiş iynələrinə bənzəyəcək). Əgər belə bir dəstiniz varsa, eczacınızdan və ya həkiminizdən düzgün istifadə etməyinizə dair təlimatları alın və ya başqa bir dəst alın!
Addım 3. Qan almaq üçün barmağınızı lanset qələmi ilə vurun
Xüsusi məhsul təlimatlarına əməl edin, ancaq aşağıdakıları etməyi gözləyin: Barmağınızın yastığını spirtli çubuqla silin, sonra 5 saniyə qurudun. Qələmin ucunu qırmızı düymə (və ya bənzəri) ilə barmaqlarınızdan birinin yastığına basın. Lanset çıxacaq, barmağınızı çırpacaq və sonra onu çəkəndə qələmə geri çəkiləcək. Testi bitirdikdən sonra zibil qutusuna atmaq üçün qələmi kənara qoyun.
- Lanset qələmini heç vaxt yenidən istifadə etməyin. Növbəti dəfə (və ya başqası) xolesterol testi etmək istədiyiniz zaman atın və yeni bir qələm istifadə edin.
- Parmaklarınızın ucu həssas bir sahədir, buna görə də lansetlə vurmaq bir az ağrıyacaq-ancaq bir neçə saniyə.
Addım 4. Test zolağına 1-2 damcı qan sürtün
Barmağınızı yandan yuxarı tutun və lansetin ucundan 1-2 damcı qan çıxmasını gözləyin. Zolağa köçürmək üçün zolağın aydın şəkildə işarələnmiş test sahəsini qanın üstündən silin. Test zolağını yerə qoymadan, testə davam edərkən əlavə qanaxmanı dayandırmaq üçün təmiz bir parça istifadə edin.
- Test zolağına axmaq istəməyən qanı çıxarmaq üçün barmağınızı sıxaraq "sağım" etməyin. Bunu etmək nəticələrinizi ləğv edə bilər. Fərqli bir barmağınızla sınayın və nəticə vermirsə, bir tibb mütəxəssisi tərəfindən test edin.
- Parmaklarınızın ucu qanama ehtimalını saniyələr ərzində dayandıracaq.
- Testi apararkən təhlükəsiz qan emal prosedurlarından istifadə edin. Hər şeydən əvvəl, qanın yalnız test zolağına axdığından və qana bulaşmış əşyaların birbaşa zibil qutusuna axdığından əmin olun.
Addım 5. Test zolağınızı rəqəmsal sayğacın işarələnmiş yuvasına daxil edin
Sayğacın açıldığından əmin olun, sonra test təlimatında göstərildiyi kimi test zolağını cihazın içinə sürüşdürün. Sayğac nümunənizi avtomatik olaraq təhlil etməyə başlaya bilər və ya prosesi başlamaq üçün bir düyməyə basmanız lazım ola bilər. Bir daha, məhsul təlimatlarına əməl edin və yardıma ehtiyacınız olarsa, eczacınızla danışın.
Sayğacın nümunənizi təhlil etməsi yalnız bir neçə saniyə çəkməlidir
Addım 6. Etibarlı bir xolesterol cədvəlinə əsaslanaraq test nəticələrinizi qiymətləndirin
Test dəstiniz, ehtimal ki, nömrələrinizin yüksək, aşağı və ya yaxşı diapazonda olduğunu bildirən bir cədvəllə gəldi. Alternativ olaraq, etibarlı bir sağlamlıq saytından müasir bir cədvəl almaq üçün onlayn yoxlayın.
-
Ümumiyyətlə, ortalama bir yetkin üçün "sağlam" aralıq aşağıdakı kimidir:
- Ümumi xolesterol: 125-200 mq/dl (qan desilitri başına milliqram).
- Qeyri-HDL: 130 mq/dl-dən azdır.
- LDL: 100 mq/dl -dən az. LDL xolesterolu "pis" dir, çünki damarlarınızda toplanmağa meyllidir və tıxanmalara səbəb ola bilər.
- HDL: 40 mq/dl və ya daha yüksək (kişilər); 50 mq/dl və ya daha yüksək (qadınlar). HDL xolesterolu "yaxşı" dır, çünki LDL -ni bədəninizdən təmizləməyə kömək edir.
- Sağlamlığınız müxtəlif amillərə görə fərqli ola bilər. Nəticələrinizi və hər hansı bir narahatlığınızı həkiminizlə müzakirə etmək həmişə yaxşıdır.
Metod 3 /3: Tibbi Məsləhət və Baxım
Addım 1. Evdəki nəticələrinizi həkiminizlə paylaşın, xüsusən də yüksəkdirsə
Evdəki testlər, xolesterolunuzun yüksək olub olmadığını təyin etməyə kömək edə bilər, ancaq həkiminiz kimi sizə fərdi tibbi məsləhət verə bilməz. Test nəticələriniz sağlamlıq hüdudlarından kənardadırsa, mütləq həkiminizə müraciət edin. Çox güman ki, başqa bir xolesterol testi aparmaq üçün ofisə gəlməyinizi istəyəcəklər.
Test nəticələriniz sağlam aralıda olsa belə, həkiminizin ofisinə zəng vurub nəticələrinizi paylaşmağı düşünün. Bir mütəxəssisin nəticələrinizi şərh etməsinə icazə vermək heç də pis fikir deyil
Addım 2. Əgər məsləhət görsələr, həkiminizin ofisində növbəti testdən keçin
Ofis içi test, ev testiniz kimi bir barmaq vurmağı əhatə edə bilər, ancaq qolunuzdan iynə ilə qan nümunəsi götürülmə ehtimalı daha yüksəkdir. Laboratoriya bu nümunəni ev testinizdən daha ətraflı şəkildə sınayacaq və həkiminizə qandakı xolesterol səviyyələri haqqında daha dəqiq və geniş bir fikir verəcək.
İş yerinizdəki testdən əvvəl 12 saata qədər oruc tutmalısınız (yeməkdən çəkinin). Bunu ofislə əvvəlcədən təsdiqləyin. Əgər belədirsə, imtahanınızı səhər planlaşdırın ki, yuxuda olarkən orucunuzun çox hissəsini edə biləsiniz
Addım 3. Lazım gələrsə, xolesterolunuzu azaltmaq üçün həkiminizlə işləyin
Xolesterol testləriniz səviyyənizin çox yüksək olduğunu ortaya qoyursa, onları dərhal aşağı salmağa başlamaq vacibdir. Bu pəhriz dəyişiklikləri, həyat tərzi dəyişiklikləri və dərmanlar da daxil olmaqla müxtəlif yollarla edilə bilər. Xolesterolunuzu azaltmaq üçün həm qısa müddətdə, həm də uzun müddətdə nə edə biləcəyiniz barədə doktorunuzla danışın. Ümumi tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir:
- Daha çox meyvə və tərəvəz, dənli bitkilər, yağsız zülallar və sağlam yağlar və əlavə şəkər və sağlam olmayan yağlar olan qidaları yeyin.
- Həftədə 150+ dəqiqə orta intensivlikdə aerobik məşqlər etməklə yanaşı, həftədə 2+ güc məşqləri edin.
- Siqareti tərgitmək və spirt qəbulunu azaltmaq.
- Xolesterol səviyyələrini azaltmağa kömək edəcək statinlər və ya digər dərmanlar qəbul etmək.
Addım 4. Müəyyən sağlamlıq şərtləri üçün riskiniz barədə həkiminizlə danışın
Yüksək xolesterolun olması ürək xəstəliyi, tip 2 diabet və insult riskini artıra bilər. Ailə tarixi kimi digər sağlamlıq şərtləri və risk faktorları, bu şərtlərdən birinin və ya bir neçəsinin inkişaf riskinizi daha da artıra bilər. Qorxmaq əvəzinə, sağlamlığınızı qorumaq və riskinizi azaltmaq üçün ən yaxşı strategiya hazırlamaq üçün həkiminizlə birlikdə işləyin.
Doktorunuz, ehtimal ki, yaxşılaşıb-yüksəlmədiyini öyrənmək üçün ofisdə mütəmadi olaraq xolesterol səviyyənizi izləyəcək
İpuçları
Əczaxananızda mövcud dəstlər arasında seçim etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, sizin üçün ən uyğun olanı eczacınızla danışın. Hər hansı bir sualınıza cavab verə bilərlər və ehtimal ki, hansı dəstin ən populyar olduğunu anlayacaqlar
Xəbərdarlıqlar
- Evdəki hər bir xolesterol dəsti bir az fərqli olduğundan, testə başlamazdan əvvəl bütün təlimatları oxumaq vacibdir. Bu, mümkün olan ən dəqiq oxu əldə etməyinizi təmin edəcək.
- Evdəki test dəstini səhv istifadə etmək səhv nəticələr verə bilər. Həkiminizin ofisində bir xolesterol testi aparmaq, ehtimal ki, daha etibarlı bir nəticə verəcəkdir.
