Qripli bir insana qulluq edirsinizsə və xəstələnməmək istəyirsinizsə, profilaktik strategiyalar tətbiq etməyiniz vacibdir. Ehtiyatlı əl yuma, özünüzlə yoluxmuş şəxs arasında boşluq saxlamaq və paylaşılan səthləri təmizləmək və dezinfeksiya etməklə digər strategiyalar arasında qripə tutulma şansınızı xeyli azalda bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Qrip virusunun ötürülməsinin qarşısının alınması
Addım 1. Əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun
Əgər qripli bir şəxsə qulluq edirsinizsə və özünüzə yoluxmamaq istəyirsinizsə, etməli olduğunuz əsas şey əllərinizi mütəmadi olaraq yumaqdır. Bu, əllərinizdəki mikrobların, məsələn, çirklənmiş səthlərə toxunduğunuz zaman sizə yoluxmamasını təmin edir.
- Yeməkdən əvvəl və xəstə ilə bölüşdürülən səthlərə toxunduqdan sonra (və buna görə də mikroblarla çirklənmiş ola bilər) əllərinizi isti su və sabunla yuyun.
- Əllərinizi sabun və su ilə yumaq sizin üçün çətindirsə, başqa bir seçim yanınızda spirt əsaslı əl təmizləyicisi aparmaqdır. Məsələn, bir tibb müəssisəsində işləyirsinizsə, hər gün bütün gün xəstələrin yanında olacağınız üçün bu sizin üçün ən əlverişli seçim ola bilər.
Addım 2. Tez -tez toxunulan səthləri təmizləyin və dezinfeksiya edin
Qripli biri ilə yaşayırsınızsa və ona qulluq edirsinizsə, qapı tutacaqları, tezgahlar və mətbəx texnikası kimi tez -tez toxunulan yerləri təmizləmək və dezinfeksiya etmək vacibdir. Yoluxmuş şəxs bir qayğı müəssisəsindədirsə və orada işləyirsənsə, təmizlik işçiləri və digər işçilər tərəfindən aparılacaq.
Ümumi dezinfeksiyaedici maddələrə ağartıcı-su məhlulu (1 stəkan suya 1/2 fincan ağartıcı əlavə edin), yuyucu vasitələr, Lisol və ya spirt əsaslı təmizləyici məhlullar daxildir
Addım 3. Öskürək və asqırmanı bir dəsmal ilə örtün
Qrip virusunun yayılmasının bir nömrəli yolu, sizdən 6 fut (1.8 m) məsafədə öskürən və ya asqıran bir şəxsdən digərinə keçə bilən tənəffüs damlalarıdır və ya yaxınlığınızda danışsalar belə. Məhz bu səbəbdən, damlaların havaya yayılmaması üçün xəstə adamdan bütün öskürək və asqırmaları bir salfetlə örtməsini istəmək vacibdir. Həmçinin, bir toxuma istifadə etmək, əlini istifadə edən insandan daha yaxşıdır; bu əldən istifadə edərlərsə, mikroblar bundan sonra toxunulan səthlərə keçə bilər.
Metod 2 /3: Mümkün olduğu qədər ayrı qalın
Addım 1. Mümkünsə evin ayrı yerlərində qalın
Qrip virusuna tutulma ehtimalınız, yoluxmuş bir insana yaxınlığınızla (həm də yoluxmuş şəxslə keçirdiyiniz müddətə görə) artdığından, mümkün qədər ayrı qalmaq istəyəcəksiniz. Əgər yaxın tərəfdaşınız xəstədirsə, ayrı yataq otaqlarında (qonaq otağınız varsa) yatmaq, şəxs sağalana qədər idealdır. Bu mümkün deyilsə, qucaqlaşmaqdan və öpməkdən çəkinin və virus yox olana qədər yatağınızın ayrı tərəflərində qalın.
- Evinizdə iki və ya daha çox vanna otağınız varsa, şəxs sağalana qədər ayrı vanna otağı (və ayrı dəsmal) istifadə edin. Bu, mikrobların yayılmasının qarşısını almağa kömək edəcək və qripə tutulma riskini minimuma endirəcək.
- Yoluxucu mikroblarla yoluxmuş bir kresloda oturmamaq üçün qonaq otağında yoluxmuş şəxs üçün bir stul seçin.
Addım 2. Ayrı çarşaflar, qablar və yemək qablarından istifadə edin
Açıq görünə bilər, amma qrip virusu səthlərdəki mikroblardan və damcılardan da ötürülə biləcəyi üçün, çarşafları, qabları və yemək qablarını yoluxmuş şəxslə bölüşməkdən çəkinmək istəyəcəksiniz.
Addım 3. Yoluxmuş şəxsin başqalarına yoluxmaması üçün işdən evdə qalmasını təmin edin
Özünüzü qrip virusundan tutmağa çalışdığınıza əlavə olaraq, qarşısı alınarsa cəmiyyətdə başqalarının da xəstəliyə tutulmasını istəmirsiniz. Bu səbəbdən, əgər xəstə işdən çıxa bilərsə (əgər patronundan xəstə günləri alsalar), indi onları qəbul etməyin vaxtı olardı. Yoluxmuş şəxsin iş yoldaşları yoluxucu mikroblara məruz qalmamaq üçün minnətdar olacaqlar.
İnsanın gördüyü işin növündən asılı olaraq başqa bir variant da virus yox olana qədər evdən işləməkdir. Bu yolla başqalarının infeksiyaya yoluxma riski yoxdur
Addım 4. Xəstənin sağalması üçün lazım olanı aldığından əmin olun
Onlara bol maye təklif edin, çox istirahət etməyi təşviq edin və lazım olduqda yoluxmuş şəxsə toxuma və əl təmizləyici vasitələr verin. Onun üçün yemək bişirməklə və təsirlənmiş şəxs sağalana qədər ev işlərinə baxaraq da kömək edə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Qrip virusunun necə yayıldığını anlamaq
Addım 1. Qrip virusunun tənəffüs damlaları ilə ötürülə biləcəyini anlayın
Yaxınlığınızda bir adam öskürsə və ya asqırsa, yaxınlığınızda danışsalar və ya yaxın bir yoldaşınız sizi öpərsə, virusa tutulma riskiniz yüksək olacaq. Bu səbəbdən yoluxmuş insanla aranızda boşluq saxlamaq və mikrobların ötürülməsinin qarşısını almaq üçün bütün öskürək və asqırmaları bir mendil ilə örtməsini təmin etmək vacibdir.
Addım 2. Qripin çirklənmiş əşyalar və səthlər vasitəsilə ötürülə biləcəyini bilin
Qripin ötürülməsinin daha az yayılmış (lakin hələ də mümkün) yolu, yoluxmuş bir şəxs toxunandan sonra bir şeyə toxunmaq və bu yolla mikrobları götürməkdir. Virus səthlərdə 24 saata qədər yaşaya bilər. Bu səbəbdən ortaq səthlərin təmizlənməsi və dezinfeksiya edilməsi, ayrıca çarşafların, dəsmalların və yemək qablarının olması çox vacibdir.
Addım 3. Semptomlar başlamadan qripə yoluxa biləcəyinizi unutmayın
Bir çox insanlar simptomların başlanmasından bir gün əvvəl yoluxucu olduqlarını anlamırlar. Qripdən əziyyət çəkdiklərini anlamadan əvvəl, təsadüfən infeksiyanı başqalarına ötürə bilərlər.
- Qrip virusu simptomların başlanmasından bir gün əvvəl və simptomların başlanmasından yeddi gün sonra yoluxucu olur.
- Əllərinizi yaxşıca yuymağın vacib olmasının bir çox səbəblərindən biri budur - nəinki kimsə xəstələnəndə və ya qrip dövründə deyil, həmişə.
- Hər gecə kifayət qədər yuxu almaq, nəmli qalmaq və sağlam qidalanmaq bədəninizi və immunitet sisteminizi sağlam tutmağın bütün yollarıdır, belə ki, kimdənsə qripə tutulma ehtimalınız az olacaq.
