Xəstələnmək heç vaxt əyləncəli deyil. Dilinizin altında bir çubuqla yataqda qalmaq gününüzü keçirmək üçün ən əyləncəli yollardan biridir. Ancaq soyuqdəymə və qrip arasındakı fərqi necə söyləyəcəyinizi bilirsinizsə, vəziyyəti təsirli bir şəkildə müalicə edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /4: Semptomlarınızı Qiymətləndirmək
Addım 1. İstiliyinizi ölçün
Qızdırma, qripin ən çox görülən simptomlarından biridir və nadir hallarda soyuqdəymə ilə ortaya çıxır. Ev termometrindən istifadə edərək istiliyinizi ölçün və ya istiliyinizi ora çatdırmaq üçün həkimə müraciət edin. Ağızdan (ağızdan) ölçüldükdə sağlam sağlam bədən istiliyi 98.6ºF (37ºC) təşkil edir, lakin hər iki istiqamətdə də 1ºF (0.6ºC) arasında dəyişməsi normaldır. Atəş sayılan temperatur göstəricisi yaşınıza və hansı termometr istifadə etdiyinizə bağlıdır:
- Ağız: böyüklər üçün 100.4ºF (38ºC) və daha yüksək, uşaqlar üçün 99.5ºF (37.5ºC)
- Qulaq və ya Rektum (alt): böyüklər üçün 101ºF (38.3ºC) və ya daha yüksək, uşaqlar üçün 100.4ºF (38ºC)
- Koltukaltı: 99.4ºF (37.4ºC) və ya daha yüksək. Bu daha az dəqiq bir ölçmə üsuludur.
Addım 2. Semptomlarınızın şiddətini düşünün
Soyuqdəymə ilə yaşadığınız simptomlar daha az şiddətlidir. Burun axması, boğaz ağrısı və digər xəstəliklər kimi şeylərlə qarşılaşsanız da, tamamilə tükənmiş hiss etməyəcəksiniz. Qrip ilə simptomlar daha şiddətli olacaq və çox güman ki, sadə işlərlə mübarizə aparacaqsınız.
- Qripin ilk iki günündə simptomlar ağrı, titrəmə, başgicəllənmə, ürəkbulanma, qusma, letarji və qızarmış üz ola bilər.
- Qrip yüksək atəşə (103ºF / 39.4ºC və ya daha yüksək) səbəb olarsa, halüsinasiyalar, qarışıqlıq, susuzluq, qıcıqlanma və ya konvulsiyalar yaşaya bilərsiniz.
Addım 3. Soyuqdəymə və qripə qarşı tıxacları təyin edin
Soyuqdəymənin əsas simptomları tez-tez öskürək, hapşırma və burun axması kimi tıkanıklıqla əlaqədardır. Qripə yoluxduğunuzda, bu simptomlar ümumiyyətlə yalnız qızdırma gedəndən sonra, iki -dörd gündən sonra görünür. Qripdən gələn burun seliyi də qalın deyil, şəffaf və sulu olur.
Şiddəti də nəzərə almağı unutmayın. Tıxanma simptomları zəifləyirsə, hərarət səbəb ola bilər. Onlar da sizin yeganə simptomunuz olmayacaq. Atəşiniz varsa, yorğunluq və ümumi ağrılar kimi başqa şeyləri görəcəksiniz
Addım 4. Sinə narahatlığını qeyd edin
Qrip (və ona müşayiət olunan hərarət) olduqda sinənizin mərkəzində ümumi narahatlıq olur. Soyuqdəymə halında daha az görülür və daha yumşaq və öskürək və asqırma ilə əlaqəli olur.
Addım 5. Yorğun hiss edib -etmədiyinizi düşünün
Soyuqdəymisinizsə, ümumiyyətlə gündəlik işlərlə məşğul ola bilərsiniz. Özünüzü yorğun hiss edə bilsəniz, yataqdan qalxa, duş ala, tapşırıqlar yerinə yetirmək və s. Qriplə birlikdə özünüzü tamamilə tükənmiş hiss edəcəksiniz. Gün ərzində yatmağa ehtiyac duyacaqsınız.
Metod 2 /4: Digər Faktorları Düşünmək
Addım 1. Semptomların nə qədər sürətli başladığını düşünün
Soyuqdəymə tədricən baş verir. Bir neçə gün qoxuya başlayacaqsınız və sonra simptomlar daha da şiddətlənəcək. Bununla birlikdə qrip sürətlə qızdırmaya səbəb ola bilər. Özünüzü yaxşı hiss edərək yatağa gedə və çox xəstələnə bilərsiniz.
Addım 2. Yemək vərdişlərinizə baxın
İştahınızda hər hansı bir dəyişiklik gördünüzmü? Soyuqdəymə ilə yenə də yemək istəyəcəksiniz. Yemək vərdişləriniz bir qədər dəyişəcək. Qriplə birlikdə, yeməyə maraq göstərmədiyinizi görə bilərsiniz. Semptomlar davam edərkən yemək istəyiniz olmaya bilər.
Addım 3. Risk faktorlarını düşünün
Həm soyuqdəymə, həm də qrip yoluxucu xəstəliklərdir. Maraqlandığınız və soyuqdəymə və ya qripə yoluxduğunuz hər hansı bir xəstə insan haqqında düşünün.
- Soyuqdəymə simptomları infeksiyanın ən erkən mərhələlərində, xəstəliyin daha az ağır olduğu zaman ən çox yoluxucu olur. Bu yaxınlarda yüngül bir qoxu və ya hapşırma keçirən birinin yanında olsaydınız, soyuqdəyməyiniz ola bilər.
- Qrip simptomları ümumiyyətlə virusa yoluxduqdan iki və ya üç gün sonra görünür, ancaq bir gündən yeddi günə qədər davam edə bilər.
Metod 3 /4: Soyuqdəymə müalicəsi
Addım 1. Bol istirahət edin
Soyuqdəymə adi hal ola bilər, amma bu, onlara məhəl qoymamaq demək deyil. Mümkünsə, bir neçə gün evdə və ya özünüzü yaxşı hiss edənə qədər istirahət edin. Məktəbi və ya işi qaçıra bilmirsinizsə, erkən yatın ki, ehtiyacınız qədər yatasınız - potensial olaraq 12 saata qədər.
Addım 2. Semptomları aradan qaldırmaq üçün dərman qəbul edin
Soyuqdəyməyinizi düşünürsünüzsə, asetaminofen kimi reseptsiz satılan ağrı kəsicilərinə müraciət edin. Xüsusi simptomları burun spreyi, dekonjestanlar və ya öskürək şurupları kimi vasitələrlə müalicə edə bilərsiniz. Həmişə dərmanların mövcud dərmanlarınıza müdaxilə etmədiyini yoxlayın və paket təlimatlarını yaxından izləyin. Ardıcıl olaraq beş gündən çox dekonjestant qəbul etməyin.
- Kiçik uşaqlara dərman verməzdən əvvəl həkimə müraciət edin.
- 18 yaşında və ya daha kiçik olsanız, Reye sindromu riski səbəbindən aspirin qəbul etməyin.
Addım 3. Nəmli qalın
Bol maye içmək daha sürətli sağalmanıza kömək edəcək. Sinus ağrınız və ya burnunuz quruyursa, bu da nəmləndirici işə salmağa və ya buxarı nəfəs almağa kömək edə bilər.
Addım 4. Yeni və ya pisləşən simptomlar üçün həkimə müraciət edin
Soyuqdəymələrin çoxu üç -dörd istirahət günündən sonra yox olur. Bu müddətdən sonra özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya yeni simptomlar görsəniz, həkimə müraciət edin. Bəzi daha ciddi problemlər soyuqdəymə kimi asanlıqla səhv edilir, buna görə də müayinə olun.
- Nəfəs darlığı hiss edirsinizsə, qan və ya rəngli bəlğəm (sarı da daxil olmaqla) öskürürsünüzsə və ya dərin nəfəslər sinə ağrısına səbəb olarsa dərhal həkimə müraciət edin.
- Boğaz ağrınız bir həftədən çox davam edərsə və ya udqunma zamanı ağrı, bezlərin şişməsi, ağ ləkələr və ya səpgi kimi digər boğaz simptomları ilə müşayiət olunarsa həkimə müraciət edin.
- Mütəmadi olaraq temperaturunuzu ölçün. Atəşiniz varsa qripə yoluxa bilərsiniz. Semptomlarınız qrip və ya soyuqdəymə ilə uyğun gəlmirsə dərhal həkimə müraciət edin.
Addım 5. Müəyyən sağlamlıq şərtləriniz varsa tibbi yardım alın
Müəyyən sağlamlıq şərtləriniz varsa, soyuqdəymənin hər hansı bir simptomu qiymətləndirilməlidir. Atəşiniz olduğunu düşünməsəniz də, aşağıdakı şərtlərdən hər hansı biriniz varsa həkimə müraciət edin:
- Astma
- Şəkərli diabet
- Böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi
- Toxunulmazlığın azalması
- İnmələr və ya müvəqqəti iskemik hücumlar
Metod 4 /4: Qripin Müalicəsi
Addım 1. İstirahət
Yüngül qrip simptomları olan insanların çoxu üç -dörd gün yataq istirahətindən sonra daha yaxşı hiss etməyə başlayır və bir -iki həftə ərzində tamamilə sağalırlar. Sakin olun və planlarınızı ləğv edin - sağlamlığınız və ətrafınızdakıların sağlamlığı daha vacibdir.
Addım 2. Nəmli qalın və siqaret və spirtdən uzaq durun
Bol maye içmək əsas, lakin vacib bir müalicədir. Hələ simptomlarınız olarkən siqaret və alkoqoldan imtina edin.
Addım 3. OTC dərmanları ilə aşağı hərarətlə mübarizə aparın
Əgər yetkinsinizsə və ağzınızla ölçüləndə 103ºF (39.4ºC) -dən yüksək olmayan hərarətiniz varsa, evdə müalicə edə bilərsiniz. Bunu azaltmaq üçün asetaminofen və ya ibuprofen kimi reseptsiz satılan qızdırıcı alın. Atəşi tamamilə aradan qaldırmağa ehtiyac yoxdur; kiçik bir temperatur düşməsi belə sizi daha yaxşı hiss edə bilər.
18 yaşında və ya daha kiçik olan hər kəs, Reye sindromu adlanan nadir, lakin ölümcül bir xəstəliyə səbəb ola biləcək aspirindən çəkinməlidir. Qrip kimi bir viral infeksiya zamanı şans daha yüksəkdir
Addım 4. Digər simptomlar üçün soyuq dərman qəbul edin
Tıxanma və ya boğaz ağrınız varsa, özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün soyuqdəymə dərmanlarını qəbul edə bilərsiniz. Bunlar yalnız əsas səbəbi deyil, simptomları müalicə edir, buna görə də qrip olanda belə işləyəcək.
Birdən çox dərman qəbul etməzdən əvvəl həmişə aktiv maddələri yoxlayın. Asetaminofen kimi eyni aktiv maddənin siyahısı olan iki dərman qəbul etməyin, çünki ikiqat dozada təhlükəli ola bilər. Əksər soyuqdəymə müalicələri birdən çox dərmanı birləşdirir və mütləq qabın qabağına yazmır
Addım 5. Yaşa görə təhlükəli bir qızdırma təyin edin
Yüksək hərarət, sətəlcəm kimi daha ciddi problemlərin qarşısını almaq üçün reçeteli antiviral dərmanlar tələb edə bilər. "Təhlükə nöqtəsi" yaşınızdan asılıdır:
- 3 aya qədər körpələr: 100.4ºF (38ºC) və ya daha yüksək bir temperatur üçün dərhal həkimə müraciət edin.
- 3 aydan 5 yaşa qədər olan uşaqlar: 102ºF (38.9ºC) temperatur üçün dərhal həkimə müraciət edin.
- Yetkinlər və 5 yaşdan yuxarı uşaqlar: Ağız temperaturu 40ºC 4 saatdan çox davam edərsə, həkimə müraciət edin.
- 65 və daha böyüklər: bu qrupun qripdən ciddi ağırlaşma riski daha yüksəkdir və bəzi hallarda pis bir infeksiyaya baxmayaraq yüksək hərarət ola bilməz. Şübhə olduqda həkimə müraciət edin.
Addım 6. Xəbərdarlıq işarələrinə baxın
Aşağıdakılardan birini görsəniz dərhal həkimə müraciət edin:
- Üç gündən çox davam edən hər hansı bir atəş.
- Qusmadan maye içə bilməmək.
- Menenjit, parlaq işığa həssaslıq, sərt boyun və ya şiddətli baş ağrısı kimi simptomlardır.
- Hər hansı bir qeyri -adi simptom, xüsusən də böyük əhval dəyişikliyi, nöbet, dəri döküntüsü və ya şiddətli boğaz şişməsi.
- 3-5 gün ərzində yaxşılaşmağa başlamayan simptomlar.
Addım 7. Fəsad riski varsa erkən bir həkimə müraciət edin
Qripin müəyyən qrup insanlarda sətəlcəm, bronxit və digər ağırlaşmalara səbəb olma ehtimalı daha yüksəkdir. Semptomlar göründükdən sonra 48 saat ərzində reseptli antiviral dərmanlar qəbul etmək bu riski azaldır və sağalmanı sürətləndirir. Aşağıdakı insanlar qrip simptomları ortaya çıxan kimi həmişə həkimə müraciət etməlidirlər:
- Astma, digər ağciyər xəstəlikləri, şəkərli diabet, böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi və ya qan xəstəliyi də daxil olmaqla xroniki və ya uzun müddətli tibbi problemi olan hər kəs.
- İnmələr və ya keçici iskemik hücumlar olan hər kəs.
- İmmun sistemi zəif olan hər kəs, məsələn AİDS və ya kemoterapi səbəbiylə.
- 3 aydan çox hamilə olan qadınlar.
- Uzun müddətli müalicə müəssisəsində yaşayan hər kəs.
- 2 yaşdan kiçik uşaqlar və 65 yaşdan yuxarı böyüklər.
İpuçları
- Soyuqdəymə və ya hərarətiniz olsun, xəstəliyinizin başqalarına keçməməsinə çalışın. Öskürdükdən və ya asqırdıqdan sonra əllərinizi yuyun, toxumalara öskürün və asqırın və toxumaları dərhal atın. Qrip kimi bir virusdan əziyyət çəkirsinizsə, keçməyincə işdən və ya məktəbdən evdə qalın.
- Qripə tutulma şansınızı azaltmaq üçün hər il qripə qarşı peyvənd vurmaq yaxşı bir fikirdir.
