Bayılma və ya senkop (SIN-ko-pee deyilir), ümumiyyətlə beyinə qan axınının azalması (vasovagal senkop) səbəb olduğu ani bir şüur itkisidir. Ürək xəstəliyi, qan dövranı və ya sinir sistemi problemləri, aşağı qan şəkəri, tükənmə və anemiya kimi huşunu itirməyə səbəb ola biləcək bir sıra tibbi şərtlər var. Bununla birlikdə, sağlam bir adamın bayılma sehrləri yaşaması da mümkündür. Bayılma sehrləri tez -tez bildirilən bir tibbi problem olsa da, təcili yardım ziyarətlərinin 6% -ni təşkil etsə də, xəstəni qorxudur. Buna görə xəbərdarlıq əlamətlərini, mümkün qarşısının alınma üsullarını və təhlükəsiz və sağlam həyat tərzini təmin etmək üçün necə kömək alacağını anlamaq vacibdir.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Xəbərdarlıq əlamətlərinin tanınması və onlara reaksiya
Addım 1. Bayılma sehrinin yaxınlaşdığını müəyyənləşdirin
Bayılmadan dərhal əvvəl yaşaya biləcəyiniz bir sıra simptomlar var. Əksər bayılma sehrləri ayaq üstə olanda baş verir və xəbərdarlıq işarələrini tanımaq, həqiqətən də huşunu itirməsəniz, özünüzü hazırlamağa kömək edəcək. Əlavə olaraq, məlumatlılıq həm də bayılma epizodunun qarşısını almağa kömək edə bilər və huşunu itirdiyiniz təqdirdə təhlükəsiz qalmağınıza kömək edəcək.
Ümumi simptomlar arasında əsnəmək, qəfil tərləmə, ürəkbulanma (xəstəlik), sürətli və dərin nəfəs alma, qarışıqlıq, başgicəllənmə, bulanık görmə və ya gözlərinizin önündə ləkələr və qulaqlarınızda zəng çalma var
Addım 2. Semptomlara tez reaksiya verin
Huşunu itirmə simptomları çox tez və az xəbərdarlıq etməklə ortaya çıxa bilər. Yuxarıda göstərilən simptomlarla qarşılaşsanız, simptomları hiss etdikdən dərhal sonra bayılma epizodundan qaçınmanıza kömək edə biləcək 'antigravity' tədbirləri aparmaq yaxşı bir fikirdir.
- Tibb mütəxəssisləri uzanmağı və ya oturmağı və başınızı dizlərinizin arasına qoymağı məsləhət görürlər. Bu mövqelər beyinə qan axını bərpa etməyə kömək edəcək və bayılma epizodunun qarşısını ala bilər.
- Ayaq üstə olsanız, ayaqlarınızı çarpazlaşdıra və qarın əzələlərinizi sıxa bilərsiniz. İnsanların sıx olduğu bir yerdə olsanız və dərhal uzana bilməsəniz bu təsirli olar.
- Ayaq üstə olsanız, simptomlarınızı yüngülləşdirmək və yıxılmamaq üçün yaralanmaqdan qorumaq üçün divara söykənməyə və yavaşca oturmağa çalışın.
Addım 3. Özünüzü şüur itirməyə hazırlayın
Hazırlaşaraq huşunu itirdiyiniz zaman təhlükəsiz və təhlükəsiz bir yerdə olduğunuzdan əmin ola bilərsiniz. Yaxın ətrafınızdakı birinə baş verənləri izah etməyə çalışın, kömək istəyin, uzanın və ya divara dayanıb özünüzü aşağı salın. Özünüzü pilləkənlərdə və ya digər təhlükəli bir mühitdə görürsünüzsə, dərhal oturun və bir dəmir barmaqlıqdan tutun.
Huşunu itirirsinizsə, qan axını beyninizə təbii olaraq davam edəcək və iki dəqiqə və ya daha az müddətdə şüurunuzu bərpa etməlisiniz
Addım 4. Huşunu itirmisinizsə yavaş -yavaş alın
Huşunu itirdikdən sonra 20-30 dəqiqə ərzində zəiflik və qarışıqlıq hiss etmək normaldır. Özünə gələndə sakit ol. Ayrıca, beyinə qan axını təmin etmək üçün kürəyinizə uzanmaq üçün bir az vaxt ayırın. Sağalarkən yaxşılaşmaq üçün özünüzü kiçik yudum su, alma suyu və ya portağal suyu ilə nəmləndirməlisiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Dərman olmadan qarşısının alınması
Addım 1. Səbəbini müəyyənləşdirin
Huşunu itirmə ciddi bir xəstəliyin əlaməti deyil. Əslində, huşunu itirmə narahatlıq, qorxu, ağrı, emosional stres, aclıq, susuzluq, sürpriz, həddindən artıq güc, sıxılma, spazm, boğulma və ya narkotik və alkoqol istifadəsi səbəb ola bilər. Bayılma sehrlərinizin bu problemlərdən birindən qaynaqlandığından şübhələnirsinizsə, gələcək epizodların qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz tədbirlər var.
Ortostatik və ya postural hipotansiyon, ayağa qalxdığınız zaman təzyiqiniz aşağı düşdükdə meydana gəlir və bu da bayılmalara səbəb ola bilər. Nəmli olduğunuza əmin olun, alkoqoldan uzaq durun, yatağınızın başını qaldırın, ayaqlarınızı nə qədər keçməyinizi məhdudlaşdırın və sıxılmış corab geyin
Addım 2. Nəmləndirmə yolu ilə bayılma sehrlərinin qarşısını alın
Dərman qəbul etmədən huşunu itirməyin ən yaxşı yolu nəmləndirmədir. Daha çox su içmək idealdır, ancaq qida mənbələrindən (qarpız kimi), süddən, şorbalardan və s. Mayelər əldə edə bilərsiniz. Qazlı içkilər də daxil olmaqla bütün kofeinli içkilər xaric edilməlidir. Kifayət qədər nəmlənmiş olsanız, mütəmadi olaraq idrar edəcəksiniz və sidiyiniz qaranlıq deyil, açıq və ya açıq rəngli olacaq.
- Kofein ürəyi stimullaşdırır, huşunu itirmə ehtimalını artırır. Böyük miqdarda kofein içirsinizsə, baş ağrısından qaçınmaq üçün yavaş -yavaş kəsməlisiniz.
- Hər gün ehtiyac duyduğunuz maye miqdarı bir çox amillərdən asılıdır - fəaliyyət səviyyəniz, iqliminiz, ümumi sağlamlığınız və hamilə və ya ana südü ilə qidalanmağınız da daxil olmaqla, hər gün çəkinizin təxminən yarısını onsla içməlisiniz. Beləliklə, 200 kilo ağırlığınız varsa. onda hər gün 100 oz (və ya 12.5 8 oz stəkan) maye istehlak etməlisiniz.
- Daha çox əzələ kütləsi olan bir idmançısınızsa, çəkinizin təxminən üçdə ikisini onsla içməlisiniz.
- Daimi yemək də qan şəkərini artıraraq başgicəllənməni azaltmağa və bayılma şansınızı azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 3. Sakitləşdirmə texnikalarını tətbiq edin
Anksiyete və stres bayılma sehrlərinə səbəb olursa, sakitləşdirici üsullar bayılma sehrlərindən qaçınmanıza kömək edə bilər. Nəfəslərinizi və ya dərin nəfəslərinizi saymağa, fərqli əzələ qruplarını bükməyə və rahatlamağa və keçmişə və ya gələcəyə deyil, eyni zamanda anlığa diqqət yetirməyə də cəhd edə bilərsiniz.
Stressli vəziyyətlərə düşməyin və özünüzü bu vəziyyətlərdən uzaqlaşdırmaq üçün əlinizdən gələni edin. Sakit olmağı və özünü təsdiq etməyi öyrənmək, narahatlıq hisslərini aşmağa kömək edə bilər
Addım 4. Həddindən artıq içki və qanunsuz dərmanlardan çəkinin
Alkoqol içərkən bir çox insanın aldığı qızartı görünüşü əslində dərinin səthinə axan qandır. Bu, qanı beyindən uzaqlaşdırır və bayılma epizodlarına səbəb ola bilər. Həddindən artıq içki də huşunu itirmənin əsas səbəblərindən biri olan susuzluğa səbəb olur. Qeyri -qanuni dərmanlar, xüsusən də kokain və ya ekstazi kimi stimulantlar da bayılmağa səbəb olur. Bunların qarşısı alınmalıdır.
3 -cü hissə 3: Doktorunuzla məsləhətləşmə
Addım 1. Sağlamlıq vəziyyətiniz olub olmadığını öyrənin
Bayılma sehrlərinin tibbi şərtlərlə əlaqəli olmaması mümkün olsa da, tibbi problemin əlaməti olması da mümkündür. Bunu müəyyən etmək üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz. İdman edərkən bayılma hiss edirsinizsə, sürətli ürək döyüntüsü ilə bayılma baş verərsə və ya ailənizdə bayılma tarixi varsa dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Təkrar huşunu itirmə ilə qarşılaşsanız, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Həkiminiz, bayılma səbəbinizi tapmaq üçün qan təzyiqinizi qiymətləndirə, qan testi edə və ya elektrokardioqram və ya Holter monitoru edə bilər
Addım 2. Həkiminizə tarixçənizi öyrənin
Həkiminiz bayılma səbəbini müəyyən etmək üçün bir sıra suallar verəcək. Bunlara huşunu itirdiyiniz zaman yaşadığınız vəziyyət, epizodların nə qədər davam etməsi, normal vəziyyətə qayıtmağınızın nə qədər tez keçməsi və epizod zamanı yaşaya biləcəyiniz digər simptomlar daxil ola bilər. Həkim, bayılma sehrlərinin səbəbini müəyyən etmək üçün bir sıra testlər də sifariş edə bilər.
- Həkim ürək xəstəliyindən şübhələnirsə, elektrokardioqram təyin olunacaq.
- Həkim beyində bir şeyin səbəb olduğuna şübhə edirsə, elektroansefalogram təyin ediləcək.
Addım 3. Həkimin tövsiyələrinə əməl edin
Həkiminizin huşunu itirməniz üçün heç bir dərman tövsiyə etməməsi ehtimalı var. Bayılma sehrlərini özləri müalicə edən heç bir dərman yoxdur, buna görə həkiminiz bayılma sehrlərinin səbəbini müalicə etmək üçün bir dərman təyin edə bilər. Bunlara aşağı qan şəkəri, nöbet, anemiya və ya aşağı təzyiq üçün dərmanlar daxil ola bilər.
- Metoprolol, Prozac və ya midodrin kimi hər hansı bir dərman təyin olunarsa, həkiminizin məsləhət verdiyi kimi qəbul etməyinizə əmin olun.
- Doktorunuz, vəziyyətinizə kömək etmək üçün duz qəbulunuzu artırmaq və ya əks təzyiq dəstəyi geyimləri taxmaq kimi həyat tərzinizi də dəyişdirməyinizi istəyə bilər.
İpuçları
- Huşunu itirdiyiniz zaman 'antigravity' tədbirlərini yerinə yetirmək üçün təxminən 15-30 saniyəniz var.
- Nə qədər şüursuz olduğunuzu izləyin (mümkünsə bir adamdan kömək istəyin). Tibbi diaqnoz qoymağa kömək etmək üçün tibb işçiləri bunu bilməlidir.
