Qoxulara həssassınızsa, tək deyilsiniz. Bir çox insanın qoxuya həssaslığı var ki, bu da bəzi ətirləri qıcıqlandırır. Parfümeriya, çamaşır yuyucu vasitələr və ev təmizləyicilərindən gələn qoxular allergik reaksiyaya bənzər istenmeyen simptomlar yarada bilər. Koku həssaslığından əziyyət çəkirsinizsə, öhdəsindən gəlmək üçün ata biləcəyiniz addımlar var. Hava təmizləyiciləri kimi cihazlarla öz yaşayış vəziyyətinizdə istənməyən qoxularla mübarizə aparın. İş yoldaşlarınızla, ailə üzvlərinizlə və dostlarınızla problemləriniz barədə danışın və ətrafınızdakı ətirli məhsullardan istifadəni minimuma endirməyi nəzakətlə xahiş edin. Eviniz üçün ətirsiz məhsullar seçdiyinizə və hansı kimyəvi maddələrdən çəkinməyinizə əmin olun.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: İstenmeyen qoxularla mübarizə
Addım 1. Tetikleyicilerinizi izləyin
Hansı qoxuların sizi narahat etdiyini bilmək faydalı ola bilər. Müəyyən bir ətir və ya çamaşır deterjanı mənfi bir reaksiyaya səbəb olarsa, bilməlisiniz ki, gələcəkdə bu markadan qaçınasınız. Bir qoxuya pis reaksiya verdiyiniz yerləri qeyd edin.
- Hər dəfə dəqiq tətiyi müəyyən etmək çətin ola bilər, ancaq simptomlar ortaya çıxanda fərq etməyə çalışın. Açıq havadan gələn qoxulardan məişət məhsullarına qədər ehtimal olunan səbəbləri qeyd edin.
- Gündəliyinizi iş və ya ictimai tədbirlərə aparın. Bu cür yerlər bəzən reaksiyaya səbəb ola biləcək arzuolunmaz qoxularla yetişə bilər.
- Jurnalınızı smartfonunuzda "qeydlər" bölməsində saxlamaq ona daxil olmağı asanlaşdıra bilər.
Addım 2. Çox qoxulu hadisələrə hazır olun
İstənməyən qoxulara məruz qala biləcəyiniz müəyyən hadisələr var. Rəsmi partiyalarda, məsələn, bir çox insan ətir və ya odekolon geyinmiş ola bilər. Bu hadisələrdən əvvəl bacardığınız qədər hazırlayın. Bu cür hadisələrin həssaslığınız üçün xüsusilə sərt olduğunu düşünürsünüzsə, onları kənara qoymağı düşünün.
- Həssaslığınıza kömək edəcək hər hansı bir dərman içirsinizsə, bunları partiyalara gətirin.
- Bu cür hadisələr zamanı açıq pəncərələrin yanında qalmaq istəyə bilərsiniz.
- Bir qoxu sizi narahat edirsə, ara -sıra çölə çıxmağa çalışın.
Addım 3. Bacardığınız qədər məruz qalmağı minimuma endirməyə çalışın
Reaksiyaları minimuma endirmək üçün ən yaxşı vasitələrdən biri, məruz qalma səviyyənizi aşağı tutmaqdır. Reaksiyalarınız şiddətli olarsa bu xüsusilə vacibdir. Sizi narahat edən qoxulardan uzaq durmağa çalışın.
- Kimyəvi təmizləyicilərin çox olduğu mağazalar kimi ağır qoxuların olduğu mağazalardan çəkinin.
- Təmizləyici kimi evdə istifadə etdiyiniz bir məhsulun həssaslığınızı narahat etdiyini görsəniz, dərhal istifadəni dayandırın.
- Ev üzvlərinizdən ətirli məhsullardan istifadəni minimuma endirməsini xahiş edin.
Addım 4. Qripə qarşı vuruş alın
Qoxu həssaslığı bəzən allergik reaksiyadan qaynaqlanır. Vücudunuz xəstəlik səbəbiylə zəifləmiş vəziyyətdədirsə, allergiyanız daha kəskin olacaq. Soyuqdəymə və qrip dövründə qripə qarşı peyvənd etmək yaxşı bir fikirdir.
Qrip əleyhinə vurmadan əvvəl həkiminizlə danışın və tibbi tarixiniz və mövcud tibbi şərtlər nəzərə alınmaqla atışın sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olun
Addım 5. Hava təmizləyicisinə və ya fana investisiya qoyun
Bir fan və ya hava təmizləyicisi evinizi arzuolunmaz qoxulardan təmizləməyə kömək edə bilər. Bu cür məhsulları onlayn və ya yerli bir mağazada satın ala bilərsiniz. Evinizə bəzi fanatlar və hava təmizləyiciləri qoyaraq simptomların yaxşılaşıb -yaxşılaşmadığına baxın.
Addım 6. Həkimin rəyini axtarın
Əgər qoxu həssaslığından əziyyət çəkirsinizsə, həkimə müraciət etmək yaxşı olar. Koku həssaslığı yalnız bir narahatlıq deyil. Bu qanuni bir tibbi vəziyyətdir. Bir çox insanın müəyyən qoxuya cavab olaraq döküntü kimi allergik reaksiyalara reaksiya verməsi yaxşı sənədləşdirilmişdir. Əksər insanlar maddə ehtiva edən bir qoxu ilə birbaşa fiziki təmasda olmaları lazım olsa da, bəzi insanların qoxu həssaslığı o qədər şiddətlidir ki, yalnız bir qoxudan nəfəs aldıqda səpgilərə çevrilə bilərlər.
- Tibbi qiymətləndirmənin bir hissəsi qan işi, sidik analizi, ağciyər funksiyası testi və əhval pozğunluqlarının (depressiya və/və ya narahatlıq kimi) qiymətləndirilməsini əhatə edə bilər.
- Xüsusi bir qoxuya allergiyanı təyin etmək üçün sadə bir yama testi istifadə edilə bilər. Dərinizə potensial qıcıqlandırıcı ehtiva edən yamalar qoyulacaq. 48 saatdan sonra həkiminiz bu cür ləkələri çıxaracaq və reaksiya üçün dərinizi müayinə edəcək.
- Bir alerjiniz varsa, həkiminiz müalicə üçün bir hərəkət planı hazırlamanıza kömək edə bilər. Qoxu həssaslığının öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək dərmanlar və ya həyat tərzi dəyişiklikləri tövsiyə edə bilərlər.
3 -dən 2 -ci hissə: Başqaları ilə münasibət
Addım 1. Başqalarına qoxu həssaslığı haqqında öyrədin
Ətirlər, ətirli losyonlar və ətirli çamaşır yuyucu vasitələr bir çoxları arasında məşhurdur. Ancaq bu cür məhsullardan istifadə edən insanlar, müəyyən qoxuların digərlərinə təsirini fərq edə bilməzlər. Dostlarınızı, ailə üzvlərinizi və iş yoldaşlarınızı qoxuya həssaslıqla öyrətmək üçün çalışın. Mübarizə aparmaq üçün nə edə biləcəklərini onlara bildirin.
- Başqalarına həssaslığınız haqqında danışarkən nəzakətli olun. Bir çox insan qoxu həssaslığı haqqında eşitməmişdir və bunun nə olduğunu bilmədən qarışa bilər. Səbr edin və yavaş -yavaş özünüzü izah edin.
- Rəsmi bir həkim diaqnozunuz varsa, insanlara həssaslığınıza səbəb olan dəqiq şərtləri bildirmək faydalı ola bilər. Məsələn, ətirli məhsullarda tez -tez istifadə edilən müəyyən bir kimyəvi maddəyə alerjiniz ola bilər.
- İnsanları kənar mənbələrə də yönəldə bilərsiniz. Qoxu həssaslığından bəhs edən bir veb sayt tanıyırsınızsa, insanlara həmin saytı yoxlamağı tövsiyə edin.
Addım 2. İnsanlardan müəyyən məhsullardan istifadəni minimuma endirməsini nəzakətlə xahiş edin
Qoxu həssaslığı işdə, məktəbdə və ya başqa bir yerdə əsl problem ola bilər. Çox ətirli məhsullar istifadə edən başqaları ilə yaşayırsınızsa və ya işləyirsinizsə, onlarla nəzakətlə problemləriniz barədə danışın. Yaxınlığınızdakı müəyyən məhsulların istifadəsini minimuma endirməyi hörmətlə tələb edə bilərsiniz.
- İnsanlara dostcasına yanaşmağa çalışın. İnsanlar özünü qınadıqlarını hiss etmək istəmirlər. Məsələn, bir iş yoldaşına yaxınlaşıb "Clara, mən səndən bir şey soruşmaq istədim. Bildiyin kimi bir qoxu həssaslığım var. Əgər ətirli losyonunu evdə buraxa bilsəydin çox minnətdar olardım" deyə bilərsiniz. Bu qoxunun astma hücumlarını tetikleyebileceği üçün pis hiss etməyinizi istəmirəm və narahatçılığım varsa üzr istəyirəm, ancaq təsirli bir şəkildə çalışmaq istəyirəm "dedi.
- İstenmeyen qoxular işdə böyük bir problemdirsə, patronunuzla danışın. Ofisinizdə potensial allergenlərin istifadəsi ilə bağlı bir siyasət ola bilər.
Addım 3. Şəxsi olmadığını izah edin
Əksər insanlar ətirli məhsulların sayını azaltmaq istəyinizi şəxsi qərar olaraq qəbul edəcəklər. Başqa birisi, məsələn, ətirlərinin qoxusunu bəyənmədiyinizi və nəzakətli olmağa çalışdığınızı düşünə bilər. Məsələnin şəxsi olmadığını sakitcə izah edin, amma bu, tibbi narahatlıqdır.
- Qarşısının qoxunun sizə olan təsiri ilə bağlı olduğunu bildiyinə əmin olun. "Bunun sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bəzən alış -veriş mərkəzində Bath və Body Works ilə gəzərkən allergiya hücumları keçirirəm" kimi bir şey deyə bilərsiniz.
- Başqasına əmin olun ki, çətin hisslər yoxdur. Allergiyaya müntəzəm məruz qalmaq istəmirsiniz.
Addım 4. İş mühitinizi dəyişdirmək üçün müdirinizdən soruşun
Qoxunuza həssaslığınız işdə problem yaradırsa, müdirinizlə danışın. Onları daha yaxşı bir iş mühiti ilə ehtiyaclarınıza uyğunlaşdıra bilərsiniz. Ofisinizdə, məsələn, bir hava təmizləyicisi və ya bir pəncərənin yanında bir kabin istəyə bilərsiniz.
Addım 5. İş cədvəlinizdə bir qədər rahatlıq ola biləcəyinizə baxın
Daha çevik bir cədvəl də qoxu həssaslığının öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Patronunuzla görüş təyin edin və yaşadığınız problemi izah edin. Ehtiyaclarınızı ödəmək üçün çevik bir cədvəlin mümkün olub olmadığını soruşun.
- Çevik bir cədvəl qoxu həssaslığı ilə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək müxtəlif yollar var. Müəyyən günlərdə evdən və ya Skype -dan görüşərək işləyə bilərsiniz.
- Həssaslığınızı tetikleyen məhsullardan istifadə edə biləcək digər iş yoldaşlarınızla keçirdiyiniz vaxtı minimuma endirərək, bir neçə gün əvvəl və ya gec işə başlaya bilərsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Bəzi məhsullardan çəkinmək
Addım 1. Həqiqətən qoxusuz olan məhsulları tanımağı öyrənin
Kokuya həssaslığınız varsa, losyonlar, çamaşır yuyucu vasitələr və ətirsiz digər məhsullardan istifadə etmək yaxşı olar; Lakin məhsul seçərkən diqqətli olun. Qoxu həssaslığı olan insanlar üçün allergik reaksiyalara səbəb ola biləcək kimyəvi maddələrdən həqiqətən məhrum bir məhsul aldığınızdan əmin olmaq istəyirsiniz.
- Bir məhsul "qoxusuz" olaraq etiketlənirsə, bu, allergik reaksiyalara səbəb olduğu bilinən kimyəvi maddələr və ya birləşmələr içermədiyi anlamına gəlir.
- Bir məhsul "qoxusuz" olaraq etiketlənərsə, məhsulun özündə bir qoxu olmasa belə potensial allergenləri olan birləşmələr və kimyəvi maddələr ola bilər.
Addım 2. Müəyyən kimyəvi maddələr üçün etiketləri tarayın
Bəzi kimyəvi maddələrin qoxu həssaslığına təsir göstərə biləcəyi ehtimal olunur. Bir məhsul alarkən, aşağıdakı kimyəvi maddələr üçün etiketi tarayın:
- Aseton
- Alfa-Pinene
- Alfa-Terpineol
- Benzil asetat
- Benzil Alkoqol
- Benzaldehid
- Kamfora
- Etanol
- Etil asetat
- g-Terpinin
- Limonen
- Linalool
Addım 3. Kokulu şamlar kimi məhsullardan çəkinin
Bir qoxu həssaslığınız varsa, ətirli şamlardan ən yaxşı şəkildə çəkinin. Çox vaxt allergik reaksiyaya səbəb ola biləcək kimyəvi maddələr ehtiva edirlər. Evinizdə ətirli şamlar və ya oxşar kimyəvi maddələr olan hava təravətləndiriciləri istifadə etməyin. Evinizin qoxusunu təravətləndirmək istəyirsinizsə, çöldən çiçək gətirməyə çalışın. Təbii qoxular həssaslığınızı daha az narahat edə bilər.
Addım 4. Tətil mövsümündə diqqətli olun
Tətil mövsümündə qoxular böyük bir problem ola bilər. Süni qoxular və təbii qoxular ilin bu dövründə mövcuddur. Öhdəsindən gəlmə riskini minimuma endirmək üçün çalışın.
- Süni ağacdan istifadə etmək daha yaxşı olar, çünki təbii ağacların polenləri allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Ətirsiz bir ağaca gedin.
- Partiyalara dəvət alırsansa, ev sahiblərinə qoxu həssaslığınız olduğunu nəzakətlə bildirin. Qoxulu şamlar yandırmamaq kimi kömək edə biləcəklərini onlara bildirin.
- Mağazalar Milad mövsümündə çoxlu süni qoxular istifadə edə biləcəyi üçün Milad ətrafında alış -veriş edərkən ehtiyatlı olun. Alış -veriş edərkən həssaslığınız üçün həkimin yazdığı hər hansı bir dərmanı özünüzlə aparmaq istəyə bilərsiniz.
