Payız yalnız balqabaq dadlı yeməkləri deyil, həm də allergiyanı gətirməklə gəldi. Bir çox insanlar, payız mövsümündə tez -tez alovlanan polen allergiyasından əziyyət çəkirlər. Ragweed və açıq hava küfləri kimi allergenlər, bir çox alerjisi olanlar üçün burun axması, asqırma və gözlərin sulanması ilə nəticələnə bilər. Mövsüm boyu payız alerjisinin qarşısını almağın ən yaxşı yolu bilinən allergenlərə məruz qalmağınızı minimuma endirməkdir.
Addımlar
Metod 1 /3: Xaricdə Ekspozisiyanı minimuma endirmək
Addım 1. Maska taxın
Avqustun sonlarında çiçək açan və ilk dona qədər davam edən ragweed kimi tozcuqlar ümumi payız alerjendir. 100% təsirli olmasa da, maska taxmaq çöldə işləyərkən polenə məruz qalmanızı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Payız allergiyası mövsümündə çöldə olarkən cərrahi üsulla üz maskası taxmanız məsləhətdir.
- Yerli bir aptekdən uyğun bir üz maskası ala bilərsiniz.
- Milli İş Təhlükəsizliyi və Sağlamlığı İnstitutundan "N95" reytinqli bir maska axtarmağınız məsləhətdir.
Addım 2. Polen sayını izləyin
Əksər hava stansiyaları və veb saytlar, payız allergiyası mövsümündə polen sayıları haqqında məlumat verəcəklər. Polen sayının xüsusilə yüksək olduğu günlərdə açıq havaya çıxmamaq lazımdır. Günün müəyyən vaxtlarında içəridə qala bilərsiniz. Məsələn, polen sayıları ümumiyyətlə səhər erkən saatlarda ən yüksəkdir. Bu, allergenlərə məruz qalmanı minimuma endirməyə kömək edəcək. Ragweed allergiyasından əziyyət çəkənlər üçün isti, quru və küləkli günlər ən pis günlərdir.
Məsələn, weather.com, allergiya izləyicisi olan əla bir saytdır. Yalnız yerinizi yazın və sağlamlıq bölməsində yerləşən allergiya izləyicisini vurun
Addım 3. Həyətinizdəki yaş yarpaqları çıxarın
Payız mövsümündə dünyanın bəzi yerlərində ağaclar yarpaqlarını itirəcək. Yaş yarpaqlar ümumi bir alerjen olan kif üçün mükəmməl bir yetişmə yeri rolunu oynayır. Küf alerjisindən əziyyət çəkirsinizsə, ailənizdən başqasından düşmüş yarpaqları həyətinizdən çıxarın.
Addım 4. Ragweeddən çəkinin
Saman atəşi kimi tanınan yosun otu allergiyası, ən çox yayılmış alerjilərdən biridir. Şəxsi həyətinizdə qarğıdalı olmadığından əmin olun və tozlanarkən bitki ilə əlaqənizi minimuma endirin, avqustun sonundan ilk şaxta qədər.
Ragweedin həyətinizdə kök almasının qarşısını almaq üçün yonca və ya qarabaşaq yarması kimi bitkiləri əhatə edin
Metod 2 /3: Evinizi Allergiya Tetikleyicilərindən Qoruyun
Addım 1. Pəncərələri bağlayın və kondisionerdən istifadə edin
Payızda allergiya mövsümündə istənməyən yarpaq otu tozunun evinizə girməməsi üçün pəncərələrinizi bağlı saxlayın. Avqust və sentyabr tez -tez kifayət qədər isti aylar ola bilər, buna görə də havanı istidən qorumaq üçün kondisionerdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Kondisioner, evinizdəki rütubəti azaltmağa kömək edə bilər ki, bu da içərisində kalıbın əmələ gəlməsinin qarşısını alar və bu da tez -tez allergiya simptomlarını ağırlaşdırar.
Avtomobilin şüşələrini bağlı saxlamağınız və maşın sürərkən kondisionerdən istifadə etməyiniz tövsiyə olunur
Addım 2. AC və soba filtrlərini mütəmadi olaraq dəyişdirin
AC və soba filtrləri toz və polen kimi havada çirkləndiricilərin sayını məhdudlaşdırmağa kömək edir. Bu filtrlər, zaman keçdikcə daha az səmərəli hala gətirən hissəciklər tərəfindən bloklana bilər. Hava filtrinizi müntəzəm olaraq dəyişdirərək alerjenlərin evinizdən havadan çıxarılmasını təmin edə bilərsiniz.
Yüksək səmərəli filtrlər hava keyfiyyətinə kömək etmək üçün ən yaxşı filtr növü olaraq tövsiyə olunur
Addım 3. Bədəninizi və paltarınızı yuyun
Allergenlərə məruz qaldıqdan sonra içəri daxil olduqdan sonra əllərinizi, üzünüzü və paltarınızı dərhal yumaq yaxşı olar. Uzun müddət çöldə olsaydınız, duş almaq və yeni paltar geyinmək istəyə bilərsiniz.
Addım 4. Ev heyvanlarınızı içəridə saxlayın
Ev heyvanları tez -tez polen və digər allergenləri evə apara bilərlər. Polen saçlara yapışaraq evinizə girər. Allergiya mövsümündə ev heyvanlarınızı içəridə saxlayaraq və ya açıq havada vaxtlarını minimuma endirərək evinizə girən polen miqdarını məhdudlaşdıra bilərsiniz.
Evdə ən çox istifadə etdiyiniz ərazilərdə ragweed polenini izləmədiklərindən əmin olmaq üçün ev heyvanlarını mebeldən və yataq otağınızdan uzaq tutun
Metod 3 /3: Allergiya simptomlarını idarə etmək
Addım 1. Burnunuzu yuyun
Burun boşluğunun yuyulması polen və digər allergenləri çıxarmağa və qıcıqlanmanı azaltmağa kömək edə bilər. Allergenləri və burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün duzlu bir həll və bir torba qabı və ya resept olmadan durulama cihazı istifadə edin.
Neti-potu yerli aptekdən almaq olar
Addım 2. Reçetesiz antihistaminiklər alın
Ragweed və kif kimi düşmə alerjenlerinin qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni etsəniz də, bəzi allergiya simptomları inkişaf edə bilər. Claritin kimi reçetesiz antihistaminiklər, allergik reaksiya meydana gəldiyində vücudunuzda istehsal olunan histamin adlı maddələrin qarşısını alır. Müalicə edilməyən histaminlər burun tıkanıklığına, qaşınma və/və ya burun axmasına, gözlərin axmasına, qaşınmasına, ağızda qaşınmaya və kovanlara səbəb ola bilər.
Semptomlar meydana gəlməzdən əvvəl antihistaminik qəbul etməyə başlamaq daha yaxşıdır. Allergiyadan əziyyət çəkdiyinizi bilirsinizsə, əvvəlcədən düşünün
Addım 3. Bir dekonjestant qəbul etməyə çalışın
Allergiyalarınız hapşırma və burun axması ilə nəticələnərsə, Sudafed kimi dekonjestantlar simptomları idarə etməyə və tıkanıklığı azaltmağa kömək edə bilər.
Flonase və Nasonex kimi burun spreyləri də burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edə bilər
Addım 4. Həkiminizlə danışın
Həkiminiz, simptomların ən pis olduğu vaxtları izləmək və ya ofisində bir allergiya testi aparmaqla xüsusi alerji tetikleyicilerinizi təyin etməyə kömək edə bilər. Bu, daha spesifik bir qarşısının alınması planı qurmaq üçün xüsusi alerjinizi təyin etməyə kömək edəcək.
Addım 5. Bir allergiya vuruşunu düşünün
Son dərəcə pis mövsümi alerjiniz varsa, həkiminizdən allergiya çəkilişləri etməsini istəyə bilərsiniz. Bu müalicə üsulu, müntəzəm enjeksiyonlar alaraq bədəninizə allergiyaya səbəb olan xüsusi maddələrə məruz qoyaraq işləyir. Vaxt keçdikcə, məruz qalmaqla, simptomlarınızı da azaldacaq allergik reaksiyanızı azaltmalısınız.
