Bitki mənşəli dərman böyük bir sənayedir, buna görə də bəzi bitki müalicələrinin sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edib -etməyəcəyi ilə maraqlanmağınız təbiidir. Xoşbəxtlikdən, artrit müalicəsindən yara müalicəsinə qədər bir çox fərqli problemə kömək edə biləcək bir çox bitki mənşəli əlavələr var. Özünüz üçün bitki mənşəli dərmanları sınamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə həkimə təhlükəsiz olub olmadığını soruşun. Sonra sizin üçün uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün fərqli müalicələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /5: Dərinizi Sağaldır
Bitki mənşəli əlavələr və müalicələr dərinizdə istifadə edə biləcəyiniz müxtəlif jel və kremlərdən ibarətdir. Bunlardan bəziləri yaraların dezinfeksiya edilməsinə və onların sağalmasına kömək edə bilər. Hər hansı bir zədə və ya dərinizdə qıcıqlanma varsa, bu vasitələrin sizin üçün faydalı olub olmadığını öyrənə bilərsiniz.
Addım 1. Aloe vera ilə kəsikləri və yanıqları sakitləşdirin
Yaralar üçün ən çox istifadə edilən bitkilərdən biridir. Aloe müxtəlif kremlər və ya jellərdə olur. Aloeni dərinizdəki yaralara və ya yanıqlara sürtün, bunun sağalmasına kömək edib -etmədiyini yoxlayın.
Aloe, kəsiklərdə istifadə etsəniz, yara izlərinin meydana gəlməsinin qarşısını ala bilər
Addım 2. Çay ağacı yağı ilə iltihab və infeksiyaların qarşısını alın
Bu efir yağı bakteriyaları öldürə və yaraların iltihabını azalda bilər, bu da şəfa prosesinə kömək edir. Bunun sizə kömək edib etmədiyini bilmək üçün gündə iki dəfə çay ağacı yağı və ya krem çəkməyə çalışın.
- Yanıqlarla mübarizə üçün çay ağacı yağı istifadə etməyin.
- 5% çay ağacı yağı jeli də sızanaqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Addım 3. Yaşıl çay losyonu ilə sızanaqla mübarizə aparın
Yaşıl çay dərinizə faydalı olan vitamin və qida maddələri ilə doludur. Yüngül və ya orta dərəcədə sızanaqlarınız varsa, bunun təmizlənməsinə kömək edib -etmədiyini görmək üçün dərinizə 2% yaşıl çay losyonu tətbiq etməyə çalışın.
Addım 4. Yara müalicəsini təşviq etmək üçün bal sınayın
Bu qəribə görünə bilər, amma bal şəfa verməyə kömək edə bilər və yaralarda və yanıqlarda infeksiyaların qarşısını alır. Yaralar yaxşılaşana qədər hər hansı kəsiklərinizi yuyub hər gün tibbi dərəcəli bal tətbiq etməyə çalışın.
Manuka balı, ən çox yayılmış tibbi sinif növüdür və bir çox işdə müvəffəqiyyət göstərir
Metod 2 /5: Yuxu və Ruh Sağlamlığının Təşviqi
Bir çox insan gündəlik yuxuda çətinlik çəkir və ya zehni stresdən əziyyət çəkir, buna görə də bu problemlərlə mübarizə aparırsansa tək deyilsən. Bir çox otlar sizi sakitləşdirə və rahatlaşdıra biləcəyi üçün eyni zamanda yuxusuzluq və narahatlıq müalicəsinə kömək edə bilər. Sizə kömək edib -etmədiyini bilmək üçün bu otlardan bir neçəsini sınayın. Unutmayın ki, otlardan istifadə etmək psixi sağlamlığın müalicəsi ilə əvəz olunmur, buna görə də əvvəlcə bir mütəxəssisə müraciət edin.
Addım 1. Çobanyastığı ilə narahatlıq və yuxusuzluğu aradan qaldırın
Çobanyastığı bədənə sakitləşdirici təsir göstərən məşhur bir bitkidir. Bu, narahatlıq və yuxusuzluq üçün ümumi bir vasitə halına gətirir. İstirahət etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, hər gün bəzi çobanyastığı sizə kömək edə bilər.
- Çay çobanyastığı istifadə etməyin ən populyar yoludur, ancaq gündəlik tablet kimi də qəbul edə bilərsiniz.
- Çobanyastığı və ya polen alerjiniz varsa, çobanyastığı qəbul etməyin, çünki bu reaksiyaya səbəb ola bilər.
- Çobanyastığı üçün gündəlik dozalar çox dəyişir və 1 ilə 15 q arasındadır. Çox istifadə etməmək üçün istifadə etdiyiniz hər hansı bir məhsulun təlimatlarına əməl edin.
Addım 2. Özünüzü sakitləşdirmək üçün ehtiras çiçəyi sınayın
Passionflower, narahatlıq və yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün sizi sakitləşdirə biləcək başqa bir bitkidir. Tez -tez narahatlıq üzündən yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu doğru seçim ola bilər.
- Passionflower də çay və ya tablet şəklində gəlir.
- Passionflower üçün bir doz təklif etmək üçün kifayət qədər dəlil yoxdur, buna görə həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
Addım 3. Kiçik yuxusuzluq üçün valerian kökündən istifadə edin
Valerian yumşaq bir sakitləşdiricidir və gecə yuxuya getməyinizə kömək edə bilər. Çay, tablet və ya maye ekstraktı kimi gəlir, buna görə yuxunuzu yaxşılaşdırmaq üçün bunlardan birini sınayın.
- Tövsiyə olunan valerian dozaları gündə 400 ilə 900 mq arasında dəyişir.
- Bəzi insanlar valerianın narahatlıqlarını aradan qaldırmağa kömək etdiyini söyləyirlər, lakin bunu sübut edəcək kifayət qədər dəlil yoxdur.
Addım 4. Kiçik depressiyanı St John's Wort ilə müalicə edin
Bu otun qəribə bir adı var, ancaq yüngül və orta dərəcədə depressiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Zaman zaman əhval -ruhiyyənizi yüksəltməyə ehtiyacınız varsa, St John's Wort sizə lazım ola bilər.
- St John's Wort, antidepresanlar da daxil olmaqla bir neçə dərman qarşılıqlı təsirinə malikdir, buna görə də qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizdən soruşun.
- Gündəlik St John's Wort dozu 200 ilə 1,800 mq arasında dəyişir, buna görə də həmişə həkiminizdən düzgün dozanı soruşun.
- St John's Wort daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər, amma nəticələr aydın deyil.
Metod 3 /5: Narahatlıq və ağrı ilə mübarizə
Bəzi bitki mənşəli vasitələr toxunulmazlığınızı artırmaq və ya bədəninizdəki iltihabı azaltmaq üçün də işləyə bilər. Xəstə olduğunuzu və ya artrit kimi xroniki ağrıdan əziyyət çəkdiyinizi hiss edirsinizsə bu faydalıdır. Aşağıdakı otlar sizin üçün uyğun ola bilər, buna görə də kömək edib etmədiklərini yoxlayın.
Addım 1. Echinacea ilə toxunulmazlığınızı artırın
Bu bitki vücudunuzun viruslarla mübarizəsinə kömək edə bilər, soyuqdəymə və qripin uzunluğunu azalda bilər. Toxunulmazlığınızı yüksək tutub saxlamadığınızı görmək üçün xəstə hiss etməyə başladığınız anda gündəlik əlavə qəbul etməyə çalışın.
- Echinacea üçün tövsiyə olunan doz çox dəyişir, buna görə də istifadə etdiyiniz növün təlimatlarına əməl edin.
- Çobanyastığı, xrizantema, marigolds və papatya kimi papatya ailəsindəki bitkilərə allergiyanız varsa, echinasiyaya qarşı həssas ola bilərsiniz.
Addım 2. Zəncəfil ilə qarın ağrısını sakitləşdirin
Tez -tez ürək yanması və ya ürəkbulanmadan əziyyət çəkirsinizsə, zəncəfil sizə lazım olan şey ola bilər. Yeməyinizə bir az çiy zəncəfil əlavə etməyi, onunla çay dəmləməyi və ya mədənizin daha yaxşı hiss edib -etmədiyini öyrənmək üçün gündəlik zəncəfil əlavə etməyi deneyin.
- Tövsiyə olunan zəncəfil dozası gündə 1 500 mqdir.
- Zəncəfil də iltihab əleyhinədir və artrit ağrısına da kömək edə bilər.
Addım 3. İltihabı və ağrıları azaltmaq üçün curcumin alın
Curcumin ədviyyat zerdeçalının əsas birləşməsidir və təbii bir antiinflamatordur. Bu, artrit və ya yaralanmalardan gələn ağrıları azaltmağa kömək edə biləcəyi deməkdir. Bunun sizə kömək edib -etmədiyini görmək üçün gündəlik curcumin əlavəsi almağa çalışın.
- Standart curcumin dozu gündə 3 dəfə 400-600 mqdir.
- Yeməyinizə zerdeçal əlavə etməyə də başlaya bilərsiniz. Bu sizə curcumin dozası verir və yeməklərinizə gözəl, dünyəvi bir ləzzət qatır.
Addım 4. Artrit ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün kapsaisin kremini sınayın
Artritdən qurtulmaq istəyərkən bibər haqqında düşünə bilməzsiniz, ancaq cayenne bibər dozasından olan bu birləşmə bədən ağrılarına sakitləşdirici təsir göstərir. İçərisində kapsaisin olan bir krem alın və ağrıyan oynaqlarınıza sürtün ki, bu kömək edirmi?
Metod 4 /5: Otların necə alınacağına qərar verin
Hansı otları sınamaq istədiyinizə qərar verdikdən sonra onları necə qəbul edəcəyinizə dair bir neçə fərqli seçiminiz var. Bu seçimlər bitki mənşəli dərmanlardan istifadə etmək üçün yaxşı bir yoldur, buna görə hansının sizin üçün daha yaxşı işlədiyini sınayın.
Addım 1. Ən güclü dozaj üçün oral əlavələr alın
Əksər otlar pəhriz əlavələri olaraq tablet və ya həb şəklində gəlir. Bu, ən güclü və ən konsentrasiyalı dozu təmin edə bilər.
Bütün bitki mənşəli əlavələrin fərqli dozaj təlimatları var, buna görə də çox içməmək üçün təlimatlara əməl etdiyinizə əmin olun
Addım 2. Sürətli bir doz üçün maye ekstraktlarını sınayın
Bitki mənşəli əlavələrin çoxu tincture şəklində də maye haldadır, buna görə də bunları sınaya bilərsiniz. Bunları birbaşa dozada da istifadə edə bilərsiniz, buna görə də məhsul təlimatlarına uyğun olaraq alın.
Addım 3. Rahatlaşdırıcı bir təsir üçün çay yudumlayın
Əksər otlar da çay şəklində gəlir. Bitki çayı içmək çox rahatlaşdırıcı ola bilər, buna görə narahatlıq və ya yuxusuzluğu aradan qaldırmağa çalışırsınızsa bu yaxşı bir seçimdir.
- Bitki çayı üçün dəmləmə qaydaları və qaynama müddəti dəyişir, buna görə də istifadə etdiyiniz çayın təlimatlarına əməl edin.
- Bitki çaylarının çoxu təbii olaraq kofeinsizdir. Ancaq heç bir kofeinin olmadığını yoxlamaq üçün yoxladığınızdan əmin olun və ya yatmaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
Metod 5 /5: Təhlükəsiz qalın
Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə edərkən, "təbii" nin mütləq "təhlükəsiz" demək olmadığını xatırlamaq vacibdir. Bir çox fərqli otlar var və bunların hamısı bədəninizə fərqli təsir göstərir. Bu əlavələri təhlükəsiz bir şəkildə aldığınızdan əmin olmaq üçün bəzi əlavə addımlar atmalısınız, buna görə də pis yan təsirlərin qarşısını almaq üçün bu tövsiyələrə əməl edin.
Addım 1. Hər hansı bir bitki əlavəsi almadan əvvəl həkiminizdən soruşun
Bir məhsul tamamilə təhlükəsiz görünsə belə, əvvəlcə həkiminizdən soruşmadan bitki mənşəli əlavələr etməyin. Xüsusilə hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya dərman qəbul etsəniz, fərqli otlar bədəninizə fərqli təsir göstərə bilər. Həmişə həkiminizdən bitki mənşəli dərmanların sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olun.
Həkiminiz, reseptli dərmanlar qəbul edirsinizsə, hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa, 18 yaşdan aşağı və ya 65 yaşdan yuxarısınızsa və ya cərrahiyyə əməliyyatı planlaşdırırsınızsa otlardan istifadə etməməyinizi söyləyə bilər
Addım 2. Doğru məlumat verdiyinə əmin olmaq üçün məhsul etiketini yoxlayın
Nüfuzlu bitki mənşəli əlavələr etiketlərində sizə lazım olan bütün məlumatları verməlidir, daha çox kölgəli istehsalçılar müəyyən məlumatları tərk etməyə çalışa bilərlər. Məhsul etiketində aşağıdakı detallara baxın:
- İstifadə olunan məhsulun və bitkinin tam adı.
- İstehsalçının və ya distribyutorun adı və əlaqə məlumatları.
- Tərkiblərin tam siyahısı.
- Şüşədəki məhsulun miqdarı və dozaj məlumatı.
Addım 3. Çox qəbul etməmək üçün tövsiyə olunan dozaya əməl edin
Fərqli bitki mənşəli əlavə markaların fərqli dozaları var. Həmişə istifadə etdiyiniz məhsulun dozasını yoxlayın və çox çəkməyin.
Doğru dozadan əmin deyilsinizsə, həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun
Addım 4. Hər hansı bir mənfi yan təsir hiss edirsinizsə, əlavə qəbul etməyi dayandırın
Hər şeyi düzgün etsəniz də, bitki mənşəli əlavələr qəbul edərkən hər zaman yan təsirlər olma şansı var. Hər hansı bir əlavə qəbul edirsinizsə və dərhal hiss etmirsinizsə, onları qəbul etməyi dayandırın. Yan təsirlər ciddi görünsə həkiminizlə əlaqə saxlayın.
- Bəzi ümumi yan təsirlərə bulantı, başgicəllənmə, baş ağrısı və ya mədə narahatlığı daxildir.
- Allergik reaksiyanın əlamətləri səpgi və qaşıntıdır. Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə dərhal təcili yardım çağırın.
Tibbi paketlər
Bitki mənşəli əlavələr bədəninizi sağaltmaq və sağlamlığınızı artırmaq üçün əla bir yol ola bilər. Daha yaxşı toxunulmazlıq, bədən ağrısını azaltmaq və yara iyileşmesi kimi faydalar təmin edə bilərlər. Hansı növləri istifadə edəcəyiniz və onları necə götürməyiniz üçün bir çox seçiminiz var, buna görə də istifadə etmək istədiyiniz əlavələrin təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həmişə həkiminizdən soruşun. Bu yolla, yan təsirləri olmadan bitki mənşəli dərmanların bütün faydalarından istifadə edə bilərsiniz.
İpuçları
Bu siyahıdakı otlar mövcud olan yalnız bitki mənşəli əlavələr deyil. Sizin üçün işləyə biləcək daha çox seçim üçün doktorunuzla danışın
Xəbərdarlıqlar
- Mütəmadi olaraq dərman qəbul edirsinizsə, hər hansı bir bitki mənşəli vasitədən istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək xüsusilə vacibdir. Bəzi otlar dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
- Bitkilərin hər hansı bir xüsusi tibbi problemi müalicə etməsi tövsiyə edilmir, buna görə də onları peşəkar müalicənin əvəzi kimi qəbul etməyin.
