Diabetik sinir ağrısı, yüksək qan şəkəri səviyyələri ayaqlarınızdakı sinirlərə zərər verərək ayaqlarınızda karıncalanma, yanma və kəskin, atəş ağrılarına səbəb olduqda meydana gəlir. Diabetik sinir ağrısı həmişə müalicə olunmasa da, şükürlər olsun ki, simptomlarınızı idarə etməyin bir neçə yolu var. Ayaqlarınızdakı ağrıları aradan qaldırmaq üçün həkiminizin göstərişlərinə uyğun olaraq reseptli bir dərman qəbul etməyə, həyat tərzində əhəmiyyətli dəyişikliklər etməyə və ya alternativ bir vasitə istifadə etməyə çalışın.
Addımlar
Metod 1 /3: Dərman qəbul etmək
Addım 1. Qan şəkərinizi idarə etmək üçün dərman qəbul edin
Təəssüf ki, diabetik sinir zədəsini müalicə etmək və ya geri qaytarmaq üçün heç bir yol yoxdur. Bununla birlikdə, qan şəkərinizi yaxşı nəzarət altında saxlamaq zərərin qarşısını almağa və ya pisləşməsini dayandırmağa kömək edə bilər. Hələ insulin istifadə etmirsinizsə və ya qan şəkərinizi idarə etmək üçün başqa dərmanlar almırsınızsa, seçimləriniz barədə həkiminizlə danışın. Şəkərli diabetdə qan şəkərinin səviyyəsini idarə etmək üçün insulinə əlavə olaraq aşağıdakı dərman növləri daxildir:
- Alfa-qlükozidaz inhibitorları
- Biguanidlər
- Dopamin-2 agonistləri
- DPP-4 inhibitorları
- Meglitinidlər
- SGLT2 inhibitorları
- Sulfonilüre bitkiləri
- TZD
- Çoxlu oral dərmanların birləşməsi
Addım 2. Ayaqlarınızdakı sinir ağrısını azaltmaq üçün nöbet əleyhinə bir dərman istifadə edin
Şəkərli diabetiniz nəticəsində ayaqlarınızda ağrı və ya uyuşma hiss edirsinizsə, həkiminiz sizə pregabalin, gabapentin və ya valproat kimi nöbet əleyhinə dərmanlar yaza bilər. Həmişə hər kəs üçün işləməsə də, bu dərmanlar bəziləri üçün diabetik sinir ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər və hər hansı bir uyuşma, yanma və ya atəş ağrılarını azaltmağa kömək edə bilər.
- Pregabalin və gabapentin yuxululuq və halsızlıq kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bu dərmanları istifadə edərkən maşın sürərkən və ya maşın işləyərkən diqqətli olun və lazım olduqda dozanı tənzimləmək üçün həkiminizlə danışın.
- Diabetik sinir ağrısı üçün nöbet əleyhinə dərmanların dozası və istifadəsi dərmana və xüsusi vəziyyətinizə görə dəyişir. Bu dərmanları həkiminizin göstərişi ilə qəbul etməyiniz vacibdir.
- Nöbet əleyhinə dərmanlar yuxululuq, başgicəllənmə və şişkinlik də daxil olmaqla bir neçə yan təsir göstərə bilər.
Addım 3. Ağrınızı idarə etmək üçün ağrıkəsicilər üçün resept alın
Sinir ağrınız həm davamlı, həm də şiddətlidirsə, həkiminiz sizə bir opioid ağrıkəsici resepti verməyə qərar verə bilər. Opioid istifadəsi ilə əlaqədar bir neçə risk olsa da, dekstrometorfan, morfin, tramadol və oksikodon daxil olmaqla bir neçə növ opioidin ayaqlarda diabetik sinir ağrısını azaltmaqda və ya aradan qaldırmaqda çox təsirli olduğu sübut edilmişdir.
- Opioidlər yuxululuq, qəbizlik, baş ağrısı və ürək bulanmasına səbəb ola bilər və asılılığa səbəb ola bilər. Ağrı dərmanlarınızı yalnız həkiminizin göstərişi ilə və yalnız şiddətli sinir ağrısı üçün lazım olduğu qədər qəbul etməyiniz vacibdir.
- İbuprofen kimi reçetesiz satılan ağrı dərmanları ümumiyyətlə sinir ağrısını aradan qaldırmaq üçün təsirli deyil.
- Reçeteli ağrı kəsiciləri necə və nə vaxt alacağınız, aldığınız dərmana və həkiminizin təyin etdiyi ətraflı müalicə planına bağlıdır.
Addım 4. Ayaqlarınızdakı ağrıları orta dərəcədə aradan qaldırmaq üçün antidepresan istifadə edin
Şəkərli diabetinizdən xroniki sinir ağrınız varsa, ancaq ağrınız şiddətli deyilsə, həkiminiz sizə anti-depresan resepti verə bilər. Antidepresanlar çox güman ki, ayaqlarınızdakı sinir ağrısını tamamilə aradan qaldıra bilməsələr də, ağrınızı azaltmağa kömək edə bilər ki, daha idarə olunsun.
- Diabetik sinir ağrısı üçün antidepresan qəbul etmə dozası və təlimatları dərman növünə, şəxsi tibbi tarixinizə və həkiminizin verdiyi xüsusi müalicə planına bağlıdır. Reçetenizi nə vaxt almalı olduğunuzu və dozanızın nə olduğunu qiymətləndirmək üçün həkiminizin göstərişlərinə baxın.
- Antidepresanlar beyninizdəki ağrı hiss etməyinizə səbəb olan kimyəvi prosesləri pozaraq sinir ağrısını azaltmağa kömək edir.
- Diabetik sinir ağrısı üçün tez-tez təyin olunan bəzi antidepresanlar amitriptilin, venlafaksin və duloksetindir.
- Amitriptilin kimi bu dərmanlardan bəziləri yuxululuq və ya yorğunluğa səbəb ola bilər. Bu təsirləri hiss edirsinizsə, gecələr yatarkən dərmanlarınızı qəbul edin.
Metod 2 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Sinir ağrısının qarşısını almaq və aradan qaldırmaq üçün hədəf qan şəkər səviyyənizi qoruyun
Yüksək qan şəkəri ayaqlarda diabetik sinir ağrısının əsas səbəbi olduğundan, səviyyələrinizi diapazonda saxlamaq sinir ağrısının qarşısını almaq və azaltmaq üçün ən yaxşı yoldur. Doktorunuzun tövsiyə etdiyi diapazonda qan şəkərinizi saxlamaq üçün mütəmadi olaraq diabetik qlükoza monitorinq cihazınızı yoxlayın və səviyyənizi aralığınızda saxlamaq üçün diyetinizi tənzimləyin.
- Şəkərli diabetiniz varsa, lakin hələ də qlükoza monitorinq cihazınız yoxdursa, hansı cihazdan istifadə etməyi məsləhət gördüklərini öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
- Aralıqlar dəyişsə də, əksər insanlar üçün hədəf qan şəkəri aralığı yeməkdən əvvəl 80 ilə 130 mq/dL arasında, yeməkdən sonra isə 180 mq/dL -dən azdır.
Addım 2. Aralıqda qaldığından əmin olmaq üçün qan təzyiqinizi izləyin
Şəkərli diabet və yüksək təzyiqə malik olmaq damarlarınızı zədələyə və bədəninizdəki qan axını azalda bilər, hər ikisi də ayaqlarınızda sinir ağrısına səbəb ola bilər. Şəkərli diabetli insanların yüksək təzyiqə daha çox meylli olduqları üçün mütəmadi olaraq oxumaq üçün həkimə gedərək və ya evdə istifadə edə biləcəyiniz bir qan təzyiqi manşeti alaraq qan təzyiqinizi izləməniz vacibdir.
- Hədəf qan təzyiqi aralığı bir insandan digərinə dəyişdiyindən, nə tövsiyə etdiklərini öyrənmək üçün həkiminizlə danışmağınız vacibdir. Əksər insanlar üçün hədəf qan təzyiqi göstəricisi 120/80 altındadır.
- Evdə bir qan təzyiqi manşeti satın ala və internetdən və ya əksər apteklərdən izləyə bilərsiniz.
Addım 3. Sağlam bir kilo saxlamaq üçün mütəmadi olaraq idman edin və yaxşı yeyin
Sağlam bir çəki saxlamaq, bədəninizin qan şəkərinizi idarə etmə qabiliyyətini artıraraq və ayaqlarınızda qan dövranını artıraraq ayaqlarınızdakı sinir ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Mütəmadi olaraq məşq edərək meyvə, tərəvəz və dənli bitkilər kimi sağlam qidalarla dolduraraq bədəninizin ayaqlarınıza vurduğu təzyiqin miqdarını da idarə edə biləcəksiniz.
- Ümumiyyətlə, həftədə təxminən 150 dəqiqə idman etməyi hədəfləyin.
- Şəkərli diabet sinir ağrınız məşq etməyi çətinləşdirirsə, qısa müddətdə idman etməyə çalışın. Ayaqlarınız gəzmək üçün çox ağrıyırsa, qollarınızı və nüvənizi məşq etdirmək hələ də zamanla ağrınızı azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 4. Qan dövranı problemlərinin pisləşməməsi üçün siqaret çəkməyin
Siqaret çəkmək bədəninizin qan dövranına mane ola bilər ki, bu da ayaqlarınıza qan axını məhdudlaşdıra bilər və sinir ağrısını daha da pisləşdirə bilər. Bu səbəbdən ayaqlarınızda sinir ağrısı və uyuşma hissini daha da pisləşdirməmək üçün siqaret çəkməməyiniz vacibdir.
- Siqaret çəkən diabetli insanların infarkt və ya insult keçirmə ehtimalı daha yüksəkdir.
- Hal -hazırda siqaret çəkirsinizsə və siqareti buraxmaq istəyirsinizsə, tütün yardımı istifadə edərək, xaricdən dəstək axtararaq və ya soyuq hinduşka getmək qərarına gəlsəniz, birdəfəlik siqareti atmağınıza kömək edə bilər.
Metod 3 /3: Alternativ vasitələrdən istifadə
Addım 1. Sinir ağrısını müvəqqəti olaraq yüngülləşdirmək üçün topikal bir kapsaisin kremini sınayın
Əvvəlcə dərinizin təmiz və quru olduğundan əmin olun. Sonra təsirlənmiş sinir bölgəsinə nazik bir kapsaisin kremi çəkin. Kremi başqa yerə yaymamaq və ya başqa yerə köçürməmək üçün əllərinizi sabun və su ilə yuyun.
- Capsaicin kremi yanma hissi və dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Bu baş verərsə, kapsaisin kremini istifadə etməyi dərhal dayandırın.
- Kapsaisin, bibərlərdə onlara ədviyyatlı təpiklər verən birləşmələrdir. Effektivliyi bir insandan digərinə dəyişir, buna görə də bu sinir ağrısını və uyuşmasını azaltmağa kömək edə bilər və ya etməyəcək.
Addım 2. Ağrı hissinizi azaltmaq üçün sinir stimullaşdırıcı terapiyadan istifadə edin
Şəkərli diabetdən ayaqlarınızda sinir ağrısı keçirirsinizsə, həkiminiz ağrınızı azaltmağa çalışmaq üçün sizə tez -tez TENS müalicəsi adı verilən transkutan elektrik sinir stimullaşdırma müalicəsi verə bilər. TENS terapiyası əslində sinir zədələnməsini azaltmaq üçün heç bir şey etməsə də, ağrı siqnallarının beyninizə gəlməsinin qarşısını almaq üçün elektrik impulslarından istifadə edir.
- TENS terapiyası yalnız xəstəxana və ya klinikada həkimlər tərəfindən aparılır. Bu müalicəni tətbiq etmək üçün xüsusi vaxt və metod, həkiminizin ən yaxşı hərəkət yolu olaraq təyin etdiyinə görə dəyişir.
- Ümumiyyətlə çox təhlükəsiz və ağrısız olsa da, TENS terapiyası ayaqlarda diabetik sinir ağrısının müalicəsində həmişə təsirli olmur.
Addım 3. Ayaqlarınızdakı ağrını yüngülləşdirmək üçün akupunktur edin
Hər kəs üçün işləməsə də, akupunktur müalicələri almaq, bədəninizdə qan axını stimullaşdırmağa kömək edə bilər ki, bu da ayaqlarınızdakı sinir ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ağrınızı aradan qaldırmaq üçün işə başlamaq üçün çox güman ki, bir neçə akupunktur müalicəsinə ehtiyacınız olacaq.
Akupunkturu nəzərdən keçirərkən, tibbi sığorta təminatçınızla müalicələrinizin sığortanıza daxil olub olmadığını yoxlamaq istəyə bilərsiniz. Sığorta olmadan bir neçə akupunktur müalicəsi olduqca bahalı ola bilər
Addım 4. Ağrıları azaltmağa kömək edə biləcəklərini görmək üçün əlavələr alın
Ayaqlarınızdakı sinir ağrısını azaltmağa kömək etmək üçün B1 vitamini və alfa-lipoik turşusu kimi ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malik vitamin və antioksidan əlavələr alın. Bunların sinir ağrısını aradan qaldırmaqda nə qədər təsirli olduğuna dair sübutlar nəticə verməsə də, digər müalicə üsulları ilə birlikdə ağrıya kömək edə bilərlər.
