Sıxılmış sinir, sinirlərinizdən birinin ətrafındakı yol sıxıldıqda, ağrı, karıncalanma, uyuşma və əzələ zəifliyinə səbəb olur. Bu hər yerdə ola bilər, ancaq ən çox bel, boyun və biləklərdə olur. Ancaq bu simptomların başqa səbəbləri də ola bilər. Əslində sıxılmış bir sinirin olub olmadığını necə bilirsiniz? Semptomlar və risk faktorlarının birləşməsi istifadə edə biləcəyiniz əsas ipucudur. Hələ bir həkim sizi müayinə etməyincə dəqiq bir şey bilməyəcəksiniz, buna görə simptomlar bir neçə gün ərzində keçməzsə, peşəkar bir diaqnoz üçün həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
Metod 3 /3: Semptomlar
Addım 1. Əzələ zəifliyi:
Bu, bölgədə sıxılmış sinirin ümumi bir simptomudur. Hər hansı bir əzələ zəifliyi sinirin sıxıldığına işarə ola bilər, buna görə də getməsə bunu görməzdən gəlməyin. Sıxılmış bir sinirin ola biləcəyinə işarə etmək üçün gücünüzdəki hər hansı bir dəyişikliyə diqqət yetirin.
Sıxılmış sinir ətrafdakı əzələlərə təsir edəcək. Məsələn, biləyinizdə sıxılmış bir sinir varsa, əlləriniz və barmaqlarınız zəifləyə bilər və ya tutuşunuz boş ola bilər
Addım 2. Təsirə məruz qalan ərazidə "sancaqlar və iynələr" hissi:
Bu karıncalanma hissi ümumiyyətlə təsirlənmiş bölgədə dərinizdə bir cızma və ya qaşınma kimi təsvir edilir. Dərinizdə heç bir karıncalanma hissi və ya keçməyən kiçik, sancaqlı bir ağrı görürsünüzsə, siniriniz sıxılmış ola bilər.
- İnsanlar bölgənin "yuxuya getdiyini" hiss etməyi təsvir edirlər.
- Qırış hissi daha çox qollarınızda və ayaqlarınızda olur, çünki sinirlər bu ətraflardan aşağıya doğru hərəkət edir.
Addım 3. Kəskin, yanan və ya ağrıyan ağrılar:
Vücudunuzun bir hissəsində və ya sinirin sıxıldığı yerdən müəyyən bir nöqtədən yayılan ağrını görə bilərsiniz. Bu, sinirin bir nöqtədə sıxıldığını və qalan hissədə ağrıya səbəb olduğunu göstərən ümumi bir əlamətdir.
- Məsələn, boynunuzda sıxılmış bir sinir varsa, yalnız bu bölgədə kəskin bir ağrı və ya bu bölgədən yayılan bir ağrı görə bilərsiniz.
- Bel bölgənizdəki kəskin ağrılar belinizə və ayaqlarınıza qədər yayıla bilər. Əksinə, yuxarı kürəyinizdəki ağrılar çiyinlərinizdən və hətta qollarınızdan yayıla bilər. Bükülmə, gərginlik və qaldırma ağrını daha da şiddətləndirəcək.
Addım 4. Müəyyən bir yerdəki uyuşma:
Sinir sıxıldıqda, sinirin təmin etdiyi sahə uyuşa bilər. Ərazi də yırtıcı ola bilər. Bu, sıxılmış sinirin başqa bir əlamətidir.
- Uyğunluq da sıxışan yerdən yayıla bilər. Məsələn, çiyninizdə sıxılmış sinir qolunuzun bir hissəsində uyuşmaya səbəb ola bilər.
- Bu da bölgədə yanma, uyuşma və ya karıncalanma kimi hiss oluna bilər.
Addım 5. Gecədə simptomların pisləşməsi:
Sıxılmış sinirin bütün simptomlarının gecələr pisləşməsi adi haldır. Yatmaq istəyərkən artan karıncalanma, uyuşma və ya ağrı hiss edirsinizsə, bu, sıxılmış bir sinir olduğunuzun böyük bir əlamətidir. Ağrı səbəbiylə rahat bir yuxu mövqeyi tapmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.
Bəzi yuxu mövqeləri siniri sıxışdırıb yuxunu asanlaşdıra bilər. Ağrı müəyyən bir vəziyyətdə gedərsə, bu, sıxılmış sinirin başqa bir əlamətidir
Metod 2 /3: Risk Faktorları və Səbəbləri
Addım 1. Piylənmə:
Artıq çəki sinir yollarınızın şişməsinə səbəb ola bilər. Bu, əsəblərinizə təzyiq edir və onları sıxışdıra bilər.
- Sıxılmış sinirin əsas səbəbi kilolu olmaq olmasa da, daha çox təzyiq göstərərək sıxılmış siniri daha da pisləşdirə bilər.
- Xoşbəxtlikdən, arıqlamaq ümumiyyətlə sıxılmış sinirin müalicəsinə kömək edir.
Addım 2. Cins və cins:
Qadınlar sıxılmış sinirlər, xüsusilə də biləklərində karpel tunel sindromu inkişaf etdirmək riski altındadır. Bunun səbəbi yəqin ki, müəyyən sinir yollarının daha kiçik olması və sıxılma ehtimalının çox olmasıdır.
- Karpel tunel sindromu xüsusi olaraq baş barmaq, orta və şəhadət barmaqlarında uyuşma və karıncalanma hisslərinə səbəb olur.
- Qadınlar hamiləlik dövründə sinir sıxışması riski də yüksəkdir.
Addım 3. Təkrarlanan və ya gərgin fəaliyyətlər:
Təkrarlanan hərəkətlərdən və ya həddindən artıq istifadədən sonra sinirlər daha asan sıxılır. Məsələn, klaviaturada yazmaq və ya toxuculuq etmək əsəblərinizə çoxlu təzyiqlər edir. Hobbiniz və ya bu cür hərəkətlər tələb edən bir işiniz varsa, sinirlərin sıxılması riski daha yüksəkdir.
- Yaralı və ya əlil olsanız, uzun müddət yataq istirahəti sinirlərin sıxılmasına səbəb ola bilər.
- Müntəzəm fasilələr vermək, hərəkət etmək və elastik qalmaq üçün uzanmaqla təkrarlanan fəaliyyətlər zamanı sıxılmış sinirlər riskini azalda bilərsiniz.
Addım 4. Romatoid artrit:
Romatoid artritdən oynaqlarınızdakı iltihab və şişkinlik sinirlərin sıxılmasının ümumi səbəbidir. Artritiniz varsa, sıxılmış sinirləri erkən tutmaq üçün hər hansı bir simptomu diqqətlə izləyin.
Artritiniz varsa, sıxılmış sinirlər riskini azaltmağın ən yaxşı yolu, müalicə rejiminizə riayət etmək və vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün bütün təyin olunmuş dərmanları qəbul etməkdir
Addım 5. Sümük sümükləri:
Bunlar sümüklərinizdə yaralanmalardan və ya bir çox digər səbəbdən sonra baş verə biləcək böyümələr və ya qalınlaşma ləkələridir. Böyümələr sinir keçidlərini sıxışdıra bilər, karıncalanma, ağrı və uyuşma yaradır.
- Sırtınızdakı sümük qığılcımları onurğa beyninizin ətrafındakı sinirlərin sıxılmasının xüsusi səbəbidir.
- Osteoartrit sümük qalınlaşmasına səbəb olur və bu da sinirlərin sıxılmasına səbəb ola bilər.
Addım 6. Zəif duruş:
Yumurtalamaq və ya əyilmək əsəblərinizə, xüsusən də belinizə və ya boynunuza böyük təzyiq göstərə bilər. Əgər bu sizin vərdişinizdirsə, əsəblərinizin sıxılmasının səbəbi ola bilər.
- Həm də oturarkən ayaqlarınızı çarpaz tutmaqdan çəkinin. Bu da pis duruşdur.
- Xoşbəxtlikdən, duruşunuz düzəldilə bilər. Duruşunuzun günahkar ola biləcəyini düşünürsünüzsə, duruşunuzu yaxşılaşdırmaq üçün addımlar atın.
Addım 7. Diabet:
Daha az yaygındır, ancaq şəkərli diabetdən yüksək qan şəkəri əsəblərinizin parçalanmasına və zamanla sıxılmasına səbəb ola bilər.
Şəkərli diabetiniz varsa, vəziyyəti nəzarət altında saxlamaq üçün həkiminizin bütün tövsiyələrinə əməl etdiyinizə əmin olun. Bu, əsəblərinizi qorumağın ən yaxşı yoludur
Metod 3 /3: Tibbi Diaqnoz
Addım 1. Semptomlarınız bir həftə davam edərsə həkiminizə müraciət edin
Bəzən sıxılmış sinirlər öz -özünə sağalır və əlavə müalicə tələb etmir. Ancaq simptomlar bir həftə davam edərsə və evdə qulluq üsulları ilə getməzsə, həkimə müraciət etməyin vaxtıdır. Bu yolla peşəkar bir diaqnoz qoya və sinirin sıxıldığını dəqiq bilə bilərsiniz.
- Sıxılmış sinir üçün evdə edilən ümumi müalicələr arasında buz və istilik, istirahət və NSAID ağrı kəsiciləri var. Əgər bunlar simptomlarınızı yüngülləşdirmirsə, mütləq həkiminizə müraciət edin.
- Atışma ağrısı ilə müşayiət olunan pis bir sıxma ağrınız varsa, həmişə həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Addım 2. Həkimə fiziki müayinə etsin
Həkiminiz hər hansı bir problem əlaməti üçün bədəninizi yoxlayacaq. Semptomlarınızın başladığı yerləri və başladıqları yerləri göstərdiyinizə əmin olun. Məsələn, ayağınızın bir hissəsində uyuşma və karıncalanma varsa, bu simptomların olduğu ayağınızın sahəsini göstərin. Həkim bölgəyə bir göz atacaq və sinirlərinizin sıxıldığını müəyyən etmək üçün təsvirlərinizdən istifadə edəcək.
- Təkrarlanan bir işə sahib olmaq və ya uzun müddət oturmaq kimi müvafiq məlumatları da daxil edin. Bu risk faktorları sıxılmış sinirləri daha çox ehtimal edir.
- Zamanla sıxılmış sinir şişkinliyə, təzyiqə və yara izlərinə səbəb ola bilər, buna görə həkiminiz bunu yoxlaya bilər. Bu simptomlardan hər hansı birini görmüsünüzsə həkiminizə bildirin.
Addım 3. Diaqnozu təsdiqləmək üçün bəzi görüntüləmə testlərindən keçin
Həkiminiz yalnız simptomlarınız və fiziki müayinəniz əsasında diaqnoz qoya bilməz. Həkiminizin sifariş verə biləcəyi bəzi testlər bunlardır:
- Maqnit Rezonans Görüntüleme (MRT): MRT, vücudunuzun iç görünüşünü yaratmaq üçün güclü maqnit və radio dalğalarından istifadə edir.
- Sinir keçiriciliyi tədqiqatı. Bu test üçün kiçik bir elektrik cərəyanı keçdikdə sinirlərinizin necə reaksiya verdiyini ölçmək üçün dərinizə bir sıra elektrodlar qoyulacaq.
- Elektromiyografi (EMG): Bu test üçün, həkiminizin reaksiyasını yoxlamaq və hər hansı bir sinir ziyanının olub olmadığını müəyyən etmək üçün simptomlarınızın yerləşdiyi əzələlərə iynə taxması lazımdır.
- X-şüası: Bu, ilk növbədə sümük sümüklərinin qalınlaşmasını yoxlayır.
Addım 4. Sıxılmış siniri müalicə etmək üçün həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin
Sıxılmış sinirin müalicəsi ümumiyyətlə sadədir, ancaq sinirin harada və nə qədər sıxıldığına bağlıdır. Ümumi müalicələrə istirahət, fizioterapiya, steroid enjeksiyonları və NSAİİ ağrı kəsiciləri daxildir. Ən təsirli müalicə üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl edin və sıxılmış siniri aradan qaldırın.
- Nadir hallarda sinirin sıxılması üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər. Bu, karpel tunel sindromu, sümük sümükləri və yırtıq disklərdə daha çox rast gəlinir.
- Arıqlamaq və ya daha çox məşq etmək kimi həyat tərzinizi dəyişdirmək lazım ola bilər. Bu dəyişikliklər ümumiyyətlə gələcək sinirlərin sıxılmasının qarşısını alır.
