Spondiloz (servikal spondiloz və ya servikal osteoartrit olaraq da bilinir) boyundakı onurğa disklərinin degenerasiyasıdır. Yaşlı insanlar arasında ümumi bir vəziyyət olsa da, simptomlar zamanla yavaş -yavaş inkişaf edir və insandan insana çox dəyişir. Semptomlar gündəlik fəaliyyətlərə təsir göstərdikdə və ya kəskin başlanğıcda, əlavə qiymətləndirmə və müalicə göstərilir. Spondilozunuz olub olmadığını bilmək üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey sağlamlıq müayinəsi üçün mütəmadi olaraq həkimə müraciət etməkdir, xüsusən də 60 yaşını keçdiyiniz zaman. Boynunuzdakı sərtlik, uyuşma və ya ağrının monitorinqi geri
Addımlar
Metod 3 /3: İşarə və simptomların tanınması
Addım 1. Boyun və bel ağrısına baxın
Spondilozun tez -tez heç bir simptomu yoxdur. Ancaq simptomlar ortaya çıxarsa, boyun və bel boyunca ağrı ən çox görülənlərdən biridir. Bu ağrı, onurğa disklərinin susuzlaşması və onurğa sümükləri arasında sürtünmə və/və ya sinirlərə təzyiqin nəticəsidir. Arxa və ya boyun ağrınız da əzalarınıza yayıla bilər.
- Asqıranda, öskürəndə və ya güləndə ağrınız daha da pisləşə bilər.
- Ağrı ən çox gecə vaxtı hiss olunur.
- Boyun ağrısı alovlana bilər və sonra müvəqqəti olaraq yaxşılaşa bilər. Bu aralıq ağrı, boyun və ya kürəyin şiddətlənməsi və ya sıx istifadəsi ilə ortaya çıxa bilər. Ağrı zamanla pisləşə və/və ya xroniki hala gələ bilər.
- Ağrı əvəzinə əzalarınızda karıncalanma və ya uyuşma da yaşaya bilərsiniz. Bu, sinir köklərinə edilən təzyiqdən qaynaqlanır və simptomlar sıxılmış bölgəyə xasdır.
- Sinirləriniz təsirlənirsə, yanma hissi, sancaqlar və iynələr və ya sancma hissi də ola bilər.
Addım 2. Boynunuzdakı və kürəyinizdəki sərtliyi tanıyın
Sərtlik, ağrı ilə birlikdə, spondilozun ən çox görülən simptomlarından biridir. Səhər özünüzü sərt hiss edə bilərsiniz, xüsusən də gün keçdikcə daha çox hərəkətlilik əldə edə bilərsiniz. Sərtliyiniz başınızı əymək və ya müəyyən mövqelərdə çevirmək imkanınızı itirə bilər.
- Başınızı yan -yana hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkəcəksiniz.
- Spondiloz ilə əlaqəli sərtlik, oynağın qığırdaqının yavaş pisləşməsi səbəbindən meydana gəlir.
- Sərtlik, birləşməni hərəkət etdirməyin çətin olması deməkdir; "yapışmaq" kimi görünür.
- Spondiloz ilə əlaqəli boyun sərtliyi ümumiyyətlə zamanla pisləşir. Adətən bir gecə istirahətindən sonra baş verir.
- Baş ağrısı da baş verə bilər, ümumiyyətlə boyun arxasından başlayaraq alnın üstünə yayılır.
Addım 3. Koordinasiya çatışmazlığını axtarın
Bir şeyi tutmaqda, əllərinizi və ya əllərinizi qaldırmaqda və ya əlinizdə bir şeyi sıxmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Bu koordinasiya çatışmazlığı da tarazlığın olmamasına səbəb ola bilər.
Spondiloz olduğunuz zaman düşməkdən ehtiyatlı olun. Yavaş -yavaş və ehtiyatla hərəkət edin
Addım 4. Hamam vərdişlərinizi izləyin
Hamam vərdişlərinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər görürsünüzsə, bu problemin olduğunu göstərə bilər. Bağırsaq və ya mesane vərdişlərindəki dəyişikliklər, məsələn, hiss etdiyiniz zaman tualetə gedə bilməmək və ya gözlənilmədən nəzarəti itirmək, onurğa beyninin bir hissəsinin sıxılmış ola biləcəyinə işarədir. Bu qiymətləndirmə və ya yenidən qiymətləndirmə üçün təcili səbəb hesab olunur.
Metod 2 /3: Riskinizi minimuma endirin
Addım 1. Sağlam qalın və sağlam çəkinizi qoruyun
Düzgün yemək və sağlam çəki saxlamaq, spondiloz inkişaf etdirmə şansınızı azaltmaq və inkişaf etdikdən sonra vəziyyətin təsirini minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz iki asan şeydir. Hər gün ən az bir saat məşq etməyə çalışın.
- Yumşaq yoga kimi kürəyinizi bükməyən və ya mənfi təsir etməyən yüngül məşqlər edin. Futbol, xokkey və reqbi kimi təmas idmanlarından çəkinin. Ağır çəkiləri qaldırmaqdan da çəkinməlisiniz. Bunun əvəzinə qaçmağa, gəzməyə və ya velosiped sürməyə gedin.
- Az miqdarda yağsız protein olan, əsasən taxıl, meyvə və tərəvəzdən ibarət sağlam bir pəhriz yeyin. Şəkər, duz və yağda çox olan ət, fast food və işlənmiş qidaları yeməkdən çəkinin. Hər gün ən az səkkiz stəkan su içmək və soda və şirin içkilərdən uzaq durmaq lazımdır.
- Siqaret çəkməyin. Siqaret çəkmək boyun ağrınızı artıra bilər. Əgər artıq siqaret çəkirsinizsə, iştahınızı azaltmaq üçün nikotin yamalarına və ya saqqıza investisiya qoyun. Siqaret çəkməyi tədricən azaldın. Məsələn, bir neçə həftə ərzində hər gün tam paket əvəzinə yarım paket çəkin. Daha sonra iki həftə ərzində hər üç gündə bir paketi kəsin. Siqaret istehlakınızı sıfıra çatana qədər bu şəkildə azaltmağa davam edin.
Addım 2. Daha az fiziki iş tapın
Sırtınızda çox yıpranma yaradan bir işiniz varsa, fiziki cəhətdən daha az çətin olan başqa bir iş tapmağa çalışın. Sırtınızı əymək, bükmək və gərginləşdirmək spondiloz inkişaf etdirmə şansınızı artıra bilər. Mümkünsə, çalışdığınız şirkətlə başqa bir iş tapmağa çalışın. Məsələn, qablaşdırmadan çıxarmaq, qaldırmaq və buna bənzər fiziki iş görmək yerinə bir masa işinə keçin.
Hətta stolüstü işlərin də öz riskləri ola bilər. Boynunuzu kompüterə doğru əyərək bütün gün bir mövqedə oturmaq boyun və bel ağrısına da səbəb ola bilər. Kreslonuzun kifayət qədər arxa dəstək verdiyinə əmin olun. Arxa və boynunuzda kramp və ağrılar inkişaf etməmək üçün mövqeyinizi tez -tez tənzimləyin. Ofis ətrafında gəzin - hətta qısa bir məsafədə - hər 30 dəqiqədən bir
Addım 3. Əvvəlki tibbi şərtləri idarə edin
Daha sonra spondiloz inkişaf etdirmə şansınızı artıra biləcək bir çox tibbi prosedur var. Artrit, yırtılmış və ya sürüşmüş disk, osteoporoz səbəbiylə sınıqlar spondiloz riskini artıra bilər. Bu və əlaqədar şərtlər, xüsusilə boyun və ya bel zədələnmələri ilə əlaqədar müalicələr haqqında doktorunuzla danışın. Spondilozun inkişaf etməməsi və ya pisləşməməsi üçün müalicə planınıza əməl edin.
Metod 3 /3: Həkiminizi görmək
Addım 1. Semptomların siyahısını tərtib edin
Spondilozun əlamətlərini görməyə başladığınızda, simptomun gününü, vaxtını, uzunluğunu və bu simptomu yaradan aktivliyi də daxil olmaqla bunları yazın. Həkiminiz, tibbi tarixinizi daha yaxşı başa düşmək və sizin üçün bir müalicə planı hazırlamaq üçün bu məlumatlardan istifadə edə bilər.
Semptomların siyahısına əlavə olaraq ailənizin tibbi tarixi haqqında məlumat əldə edin. Spondiloz miras qala bilər, buna görə ailənizdə başqalarının spondiloz və ya digər bel problemləri varsa, həkiminiz diaqnoz qoymaq üçün bundan istifadə edə bilər
Addım 2. Həkimə müraciət edin
Hər hansı bir spondiloz simptomunuz varsa, bu, spondilozun əsl varlığını göstərə bilər və ya göstərə bilməz. Bununla birlikdə, spondilozunuz olmasa belə, bu şərtləri bir tibb mütəxəssisi tərəfindən yoxlamaq vacibdir, çünki onlar başqa, eyni dərəcədə ciddi bir vəziyyəti göstərə bilər.
- Spondilozu olan bir çox insan heç bir simptom görmür. Xüsusilə 60 yaşından sonra insanların əksəriyyətində rentgen və tibbi müayinələrdə bəzi spondiloz əlamətləri göründükdən sonra mütəmadi olaraq sağlamlıq müayinəsindən keçmək vacibdir.
- Həkiminizə aldığınız hər hansı bir dərmanı da bildirin.
Addım 3. Boyun sıxılma testi alın
Boyun sıxılma testi və ya Spurling testi, spondilozun qabarıq bir disklə müşayiət olub olmadığını anlamaq üçün edilə bilər. Həkim boynunuzu uzatmağınızı və yanal əyərək yan tərəfə çevirməyinizi xahiş edəcək. Bu, boynunuzda şişkinlik olub olmadığını və ya bu sadə hərəkəti edərkən nə cür ağrı reaksiyası aldığınızı həkiminizə göstərəcək.
Addım 4. Hoffman refleksini yoxlayın
Hoffman refleksi bir refleks cavab testidir. Həkimlər çox skleroz, spondiloz və ALS də daxil olmaqla bir çox xəstəliyi müəyyən etmək üçün bu testi həyata keçirirlər. Hoffman refleksi, barmaqlarınızı sıx bir yumruğa çəkərək, sonra baş barmağını, orta və şəhadət barmağını sürüşdürərək sınanır.
- Həkiminiz əlinizi istirahətə qoyacaq və sonra şəhadət və orta barmaqları arasında sabitləşdirəcək.
- Sonra orta və ya üzük barmağınızı çimdikləyəcək və ya çalacaq və şəhadət barmağınızın və baş barmağınızın daralmasını izləyəcək.
- Refleksləriniz natamam bir daralma göstərirsə, bu spondilozu göstərə bilər.
Addım 5. Boyun röntgeni alın
X-şüaları, boyun anormallıqlarını ortaya çıxara bilən ağ-qara şəkillərdir. Boyun rentgenoqrafiyası sümük sümükləri, disk zədələri, qırıqlar, osteoporoz və onurğada aşınma aşkar edə bilər ki, bunların hamısı spondilozu göstərir.
- Boyun x-şüaları, onurğada meydana gələn digər dəyişiklikləri də təyin edə bilər və spondiloza bənzər digər şərtləri də istisna edə bilər.
- Bu test xəstəxananın radiologiya şöbəsində bir radioloq tərəfindən aparılır.
- Boyun rentgenoqrafiyası boyun zədələnmələrini, uyuşma və ağrıları qiymətləndirməyə kömək edə bilər.
Addım 6. MRT (maqnit rezonans görüntüsü) edin, boyun və onurğanızın 3D şəkillərini çıxarın
Bu testdə maqnit sahələri və radio dalğaları sümük və toxumaların detal kəsikli görüntüsünü yaradır. Bir neçə həftədən sonra dərman, təhsil və fiziki müalicədə heç bir yaxşılaşma olmadıqda və ya ağrı və ya digər simptomlarda ani bir artım varsa, ümumiyyətlə MRT və ya KT müayinəsi göstərilir.
- MRT, sinirlərin sıxıldığı yerləri təyin edə bilər.
- MRT -dən 4 saat əvvəl yemək yeməyin.
- Metal cisimləri bədəninizdən çıxarın, çünki MRT skanerləri güclü maqnit sahələri yaradır.
- MRT skaneri hər iki ucunda açıq olan qısa silindrə bənzəyir.
- Tarayıcıya ya başla, ya da əvvəlcə ayaqla girəcəksiniz. Bəzən daha keyfiyyətli bir görüntü yaratmaq üçün bədən tərəfindən göndərilən siqnalları almaq üçün bədəninizin üstünə bir çərçivə qoyulur.
- Keyfiyyətli bir görüntü əldə etmək üçün tarama zamanı hələ də əmin olun.
Addım 7. Kompüter tomoqrafiyasına daxil olun
Kompüter tomoqrafiyası (KT), spondilozun olub olmadığını təyin edə biləcək bir diaqnostik prosedurdur. Bir CT taraması, boyunun kəsik görünüşünü yaratmaq üçün bir çox istiqamətdən x-şüalarından istifadə edir. Bu müayinələr sümüklərinizin vəziyyətini daha yaxşı başa düşmək üçün istifadə olunur.
- Kompüter tomoqrafiyasından əvvəl bütün zərgərlik əşyalarını çıxarmalı və xəstəxana xalatı geyinməlisiniz.
- Kompüter tomoqrafiyası, kamera şəkil çəkərkən irəli və irəli hərəkət edən bir masada uzanarkən edilir.
- Yaxşı bir şəkil əldə etmək üçün prosedur zamanı hərəkətsiz qalmağınız vacibdir.
Addım 8. Miyelogramı tamamlayın
Miyelogram, boyunun onurğa kanalına enjekte edilməsini, sonra boyanın onurğa sütununuzdan keçdiyi müddətdə qısa bir müddət gözləməyi əhatə edir. Kompüter tomoqrafiyası və ya rentgen görüntüsü ilə birləşdirildikdə, həkimlər belinizin vəziyyətini daha yaxşı başa düşmək üçün boyanın hərəkətini izləyə bilərlər.
Onurğanın zədələndiyi yerlər miyeloqramda görünəcək
Addım 9. Sinirlərinizin düzgün işlədiyini qiymətləndirmək üçün sinir funksiyası testlərinə baxın
Sinir funksiyası testləri sinir siqnallarının əzələlərə düzgün gedib -getmədiyini təyin etməyə kömək edə bilər. Spondilozu təyin etməyə kömək edəcək iki sinir funksiyası testi var:
- Elektromiyogram (EMG), əzələlərə mesaj ötürərkən sinirlərin elektrik fəaliyyətini ölçən bir diaqnostik testdir.
- Bu test həm əzələlər büzüləndə, həm də istirahətdə olarkən aparılır. EMG, əzələlərin və sinirlərin işini qiymətləndirə bilər.
- Sinir funksiyası testinin başqa bir növü sinir keçiriciliyidir. Bu test, sinirlərinizin üstündəki dəriyə elektrodlar bağlayaraq aparılır. Sinir siqnallarının gücünü və sürətini ölçmək üçün az miqdarda elektrik sinirdən keçir.
Addım 10. Dərman alın
Spondilozu idarə etməyə kömək edəcək bir çox dərman var. Bu dərmanlar ağrınızı rahatlaşdırmağa və bel və boyundakı iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
- Gabapentin və pregabalin kimi nöbet əleyhinə dərmanlar ağrınızı azaltmağa kömək edə bilər.
- Prednizolon kimi kortikosteroidlərin də kəskin ağrıları aradan qaldırdığı göstərilmişdir və adətən yan təsirləri səbəbindən qısa müddətə verilir. Oral steroidlər tipikdir, lakin həddindən artıq hallarda həkiminiz inyeksiya steroidləri tövsiyə edə bilər.
- Siklobenzaprin və metokarbamol kimi əzələ gevşeticiləri belinizdəki əzələ spazmlarını azalda bilər.
- İbuprofen kimi reçetesiz satılan dərmanlar da ağrı idarəçiliyində faydalıdır.
