Əhəng bədəniniz üçün faydalı olan hər cür qida və birləşmə ilə doludur. Diyetinizə əhəng əlavə etməyi düşünürsünüzsə, çox güman ki, ağıllı bir qərar verirsiniz! Bununla əlaqədar olaraq, bir növ kireç təmizləməyi düşünürsünüzsə, atlamağınız daha yaxşıdır. Təmizləyicilər və detokslar bədəniniz üçün çox streslidir və bu tətbiqlərin heç bir faydası olduğuna dair heç bir klinik dəlil yoxdur. Yenə də, məqsədiniz daha yaxşı hiss etmək, xəstəlikdən qurtulmaq və bəlkə də arıqlamaqdırsa, diyetinizə bəzi kireçlər daxil etmək üçün bir çox səbəb var!
Addımlar
Sual 6 -dan: Əhəngin sağlamlığa faydaları nələrdir?
Addım 1. Sərbəst radikalları udaraq hüceyrələri qoruyan antioksidanlarla doludur
Antioksidanlar vücudunuzu sərbəst radikallardan qoruyan təbii maddələrdir-ürək-damar problemlərinə, xərçəngə və bir çox digər şərtlərə əsas səbəblərdən biridir. Kireçlər də iltihab əleyhinədir, bu, bədəninizdəki ağrı və şişkinliyi minimuma endirmək baxımından yaxşıdır. Hər şeyi nəzərə alaraq, diyetinizə əhəng əlavə etsəniz, mütləq bədəninizə güc verirsiniz!
- Nəticədə, diyetinizə müntəzəm kireç daxil etmək ürək xəstəliyinin başlanmasının qarşısını ala bilər.
- Bu həm əhəng suyu, həm də meyvənin özünə aiddir. Əhəng suyu istehlak edirsinizsə və ya istifadə edirsinizsə, ən çox fayda əldə etmək istəyirsinizsə şəkər və ya kimyəvi maddələr olmadığından əmin olun.
Addım 2. İmmunitet sisteminiz üçün əsas olan C vitamini ilə zəngindir
Əhəng suyu da C vitamini ilə doludur. Antioksidant olmaqla yanaşı, C vitamini də kollagen və dəmir emiliyinə gəldikdə əsas tərkib hissəsidir. Kollagen dərinizin sağlam və hamar qalmasına kömək edir və yaraların tez sağalmasına kömək edir. Təmiz dəri istəyirsinizsə, əhəng istehlak etmək sizə kömək edə bilər!
- C vitamini hətta sonradan artrit inkişaf etdirmə ehtimalınızı azalda bilər.
- Əhəng də lif, kalium, fenolik birləşmələr və flavonoidlərdən ibarətdir ki, bunların hamısı immunitet sisteminiz və həzm sağlamlığınız üçün həqiqətən yaxşıdır!
Addım 3. Arıqlamağa və xəstələnməməyə kömək edə bilərlər
Sitrus meyvələrinin arıqlamağınıza kömək edə biləcəyinə dair çox az sübut var, baxmayaraq ki, qəti deyil. Sitrus meyvələrinin də bəzi antimikrobiyal və göbələk əleyhinə keyfiyyətləri vardır (bu səbəbdən tez -tez təmizləyici vasitələrdədir), buna görə də vücudunuzun stafilokok infeksiyası, E. coli və salmonella kimi xəstəliklərlə mübarizə aparmasına kömək etmək potensialı var.
Sual 2/6: Əhəng yeməyin sağlamlıq riski varmı?
Addım 1. Sitrus meyvələri zaman keçdikcə diş emalınızı yeyə bilər
Əhəng suyu içirsinizsə, bir saman istifadə edin. Çoxlu əhəng suyu olan bir yemək yeyirsinizsə, sonra su ilə yuyun və ya dişlərinizi fırçalayın. Əhəng suyu diş minasına zərər verə bilər, buna görə diyetinizə çoxlu əhəng suyu əlavə etməyi planlaşdırırsınızsa bunu bilməlisiniz.
- Bu hər sitrus meyvəsinə aiddir, lakin əhəng xüsusilə pisdir. Limonlar və limonlar sitrus meyvələri içərisində ən çox limon turşusu konsentrasiyasına malikdir.
- Əhəngdəki turşu artıq özünü hiss edərsə, mədənizi narahat edə bilər. Bununla birlikdə, bir çox insanlar hava altında olduqda sitrus meyvələri ilə isti çay içdikdən sonra daha yaxşı hiss edirlər. Turşu reflü olsanız pis olar, çünki turşu reflü olanda turşu istehlak etmək simptomlarınızı daha da şiddətləndirə bilər.
Sual 3 -dən 6: Əhəng sizin üçün limondan yaxşıdırmı?
Addım 1. Faydalara gəldikdə, əsasən bir -birini əvəz edirlər
Kağızda, limonun qida və vitamin səviyyəsi bir qədər yüksək ola bilər. Ancaq meyvədən meyvəyə və məhsuldan məhsula qida dəyişikliyi həmişə var. Kireç və ya limon yetişdirildikdə, torpağın qidalanma məzmunu və məhsula və ya meyvəyə bir şey əlavə edilib -edilməməsi bütün bunların rolunu oynayır. Nə olursa olsun, hər ikisi də sizin üçün yaxşı olacaq, buna görə çox narahat olmayın və sitrus meyvələrini daha çox bəyəndiyinizi seçin.
Əslində, bu meyvələrdən biri sizin üçün yaxşı olacaq. Limonu limondan (və ya əksinə) üstün tutursanız, bu, böyük bir şey deyil. Hələ sağlamlıq faydalarını alacaqsınız
Sual 4/6: Əhəng dərisi sizin üçün yaxşıdırmı?
Addım 1. Qabıqda əhəngdən daha çox qida var
Meyvənin ən dadlı hissəsi deyil, amma əhəng qabığı həqiqətən sağlamlığınız üçün yaxşı olacaq. Bununla əlaqədar, əhvalınız yoxdursa, özünüzü qabığını yeməyə məcbur etməyin. Əhəng suyu və membran öz başına hələ də sizin üçün həqiqətən yaxşıdır.
- Əhəng qabığını yeyə bilərsiniz, ancaq özbaşına xüsusilə dadlı olmaya bilər.
- Qabığı üyüdüb zeytun yağı ilə qarışdıraraq tez bir salat hazırlaya bilərsiniz və ya qabığını şəkər və suda qaynadaraq konfet edə bilərsiniz.
- Sitrus qabıqlarının tərkibində yüksək miqdarda oksalat var ki, bu da vücudunuzun kalsiumun emalını və udulmasını çətinləşdirə bilər. Kalsiumla bağlı hər hansı bir probleminiz və ya böyrək daşlarınız varsa, əhəng qabıqlarından çəkinməyiniz daha yaxşıdır.
Sual 5/6: Əhəngli isti su nə edir?
Addım 1. Hava şəraitində hiss edirsinizsə, bu çay üçün yaxşı bir alternativdir
Əhəng suyu bir ton antioksidan və qida ehtiva etdiyindən özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə kömək edə bilər. Sitrus meyvələri bir az nəfəs alsanız, mucusun parçalanmasına kömək edə bilər. Bir çaydanın içərisində bir az su qaynatın və tökdükdən sonra 1 çay qaşığı (4,9 ml) təzə əhəng və ya limon suyunu qarışdırın.
- İstəsəniz suya bir az bal qarışdıra bilərsiniz!
- Əhəng suyu tək başına əhəng suyu qədər faydalı olmalıdır. Əhəng şirəsindəki qida maddələrini suya əlavə edərək kəskin şəkildə dəyişdirmirsiniz.
Sual 6/6: Əhəng suyu qarın yağını azaldırmı?
Addım 1. Arıqlamağınıza kömək edəcək bəzi əhəng dəlilləri var
Portağal 60-80 kalori, əhəng yalnız 20 kalori ehtiva edir və meyvə suyu təxminən 4 kalori ehtiva edir. Bu o deməkdir ki, əhəng və əhəng suyu diyetinizə bir ton kalori əlavə etmədən doymanıza kömək edə bilər. Sağlam bir pəhriz yeyirsinizsə və müntəzəm olaraq idman edirsinizsə, hər gün əhəng istehlak etməyinizin kilo verməyinizə kömək edə biləcəyinə dair bəzi kiçik sübutlar var.
Addım 2. Təəssüf ki, xüsusi olaraq qarnınızda arıqlaya bilməzsiniz
Arıqlayacaqsınızsa, hər yerdə arıqlamalısınız. Xüsusilə qarın, bud və ya bədəninizin hər hansı bir hissəsi ətrafında artıq yağ itirmək üçün bir yol yoxdur. Yaxşı xəbər budur ki, artıq çəkinizin çox hissəsini qarnınızda saxlayırsınızsa, bu, qazanc görməyə başladığınız ilk yerlərdən biri olacaq!
