Qi gong (və ya daha çox Qigong) ənənəvi Çin təbabətinin əsasını təşkil edir və ən az 10.000 yaşında olduğuna inanılır. Qigong tətbiq etmək, bədənimizdə və ətrafımızda olduğuna inanılan enerji olan Qi haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün diqqəti, nəfəs almağı və hərəkəti əhatə edir. Qigong təcrübəsi ilə maraqlanırsınızsa, Qigongun nə olduğunu, mövcud olan növləri və Qigong healers tərəfindən müalicə oluna biləcəyiniz yolları öyrənmək üçün vaxt ayırın.
Addımlar
Metod 1 /3: Qigong'u anlayın
Addım 1. Qigongun nə olduğunu öyrənin
Qi sözü ("chee" olaraq tərcümə olunur) "enerji" mənasını verir və Gong ("gung" kimi tərcümə olunur) "məşq" və ya "məşq" deməkdir. Vücudunuzdan axan Qi'yi tarazlaşdırmağı öyrənmək üçün statik duruşları, dinamik hərəkətləri, meditasiyanı və nəfəs almağa diqqət yetirən bir sistemdir.
Qigong, bu fərqli üsullarla "həyat qüvvəsi" toplamağa inanır. Həm də bu həyati həyat qüvvəsinin ətrafımızda olduğunu, ancaq bundan səmərəli istifadə etməyi öyrənməli olduğumuza inanır
Addım 2. Qigongun sizin üçün necə faydalı ola biləcəyini öyrənin
Qigongun məqsədi, həyatınız boyunca yığdığınız dengesizlikleri düzəltməyi öyrətməkdir; məsələn, qəzəb, stress və kədər, fiziki xəsarətlər, pis qidalanma və/və ya məşq olmaması kimi mənfi duyğulardan. Mütəxəssislər, bu dengesizliklerin Qi'nin bədənimizdə durğunluğa səbəb ola biləcəyinə və ya çox sürətli axmasına səbəb ola biləcəyinə inanırlar. Qigong tətbiq etmək Qi -ni daha yaxşı balanslaşdırmağı öyrənməyə kömək edəcək.
Bu fikirlərə şübhə ilə baxa bilərsiniz, ancaq Qigongu maraqlı hesab edirsinizsə, işə yaramayacağını düşünməzdən əvvəl cəhd edin
Addım 3. Qigong'a səbrlə yaxınlaşın
Qigong, həyatınızın digər sahələrində edə biləcəyiniz kimi bir neçə gün ərzində mənimsəyə biləcəyiniz bir şey deyil. Buna uzunmüddətli bir səyahət kimi baxmaq daha yaxşıdır. Qigong tətbiq edən şəxs, daha uzun yaşaya bilməsi, xəstəliklərin qarşısını alması və bəzi xəstəliklərdən sağalması üçün Qi -ni necə öyrənməyi öz üzərinə götürə bilər.
Qigong'a "bunu bir ay edəcəyəm və sonra bütün problemlərim həll olunacaq" kimi bir yanaşma ilə yaxınlaşsanız, bir ayın sonunda özünüzü çox məyus edəcəksiniz
Addım 4. Özünüzü öyrədin
Dünyanın Qərb hissəsində böyümüş olsaydınız, Qi anlayışına şübhə ilə yanaşa bilərsiniz və Qigongu təsir etmək üçün bir yol olaraq istifadə edə bilərsiniz. Qigong'a şübhə ilə yanaşırsınızsa, amma hələ də bu barədə daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, internetdə "Qi" və ya "Qigong" üçün axtarış aparın və mövzu ilə əlaqədar tapa biləcəyiniz hər şeyi oxuyun. Bu, sizin üçün uyğun bir şey olub olmadığını özünüz müəyyənləşdirməyə kömək edəcək.
Qi anlayışı haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün bir Qigong müəllimi də axtara bilərsiniz. Bu da cavablandıra biləcəyiniz sualları almaq üçün yaxşı bir yol təqdim edəcək. Burada Qi təlimatçılarını və terapevtlərini axtara bilərsiniz
Addım 5. Açıq fikirdə olun
Qi, min illərdir mövcud olan bir anlayışdır. Qərb cəmiyyətindən gəlsəniz, bunu başa düşmək çətin ola bilər. Daha çox öyrənmək istəyirsinizsə, anlayışa açıq fikirlə yanaşmağa çalışın. Açıq düşüncəniz yoxdursa, əslində Qərb fəlsəfəsinə uyğun gəlmədiyi üçün təlimləri heç vaxt anlaya bilməyəcəksiniz.
Məsələn, kiminsə sizə Qi'nin tam olaraq nə olduğunu və bunu necə hiss edə biləcəyini izah etməsini istədiyinizi hiss edə bilərsiniz. Ancaq bu həqiqətən mümkün deyil. Qi ölçmək çətin ola bilər, ancaq bədənin daxilində və bədənin ətrafında enerji axınına aiddir. Qi enerjisinə həssas olmaq çox yaxşı bir təcrübə tələb edə bilər, ancaq ardıcıl bir təcrübə, vücudunuza, içinizə və ətrafınıza axan enerjini hiss etməsi üçün vacibdir
Addım 6. Qigong tətbiq edin
Qi-dən daha çox xəbərdar olmaq üçün Qigong təcrübəsi ilə maraqlanırsınızsa, yaxşı planlaşdırılmış, tam bir praktikada sizə yol göstərə biləcək bacarıqlı bir Qigong müəllimi axtarmaq çox faydalı ola bilər. Bu, bir müəllimlə əbədi qalmaq məcburiyyətində qalmağınız demək deyil, ancaq Qigong'u düzgün tətbiq etməyi öyrənmək böyük bir fərq yaradacaq.
- ABŞ -da Qigong müəllim və terapevtlərinin siyahısını burada tapa bilərsiniz.
- Ehtiyaclarınızdan asılı olaraq tam bir məşq nəfəs məşqləri, meditasiya və Qi haqqında daha çox məlumatlı olmağınıza kömək edəcək hərəkətlərə yönələcək.
Metod 2 /3: Qigong növlərini anlamaq
Addım 1. Özünüzü müalicə etmək üçün tibbi Qigong istifadə edin
Qi Gongun bir çox forması olsa da, bütün bu formalar üç növə uyğundur. Bu növlərdən biri tibbi Qigongdur. Tibbi Qigong ən populyar və eyni zamanda ən qədim növüdür. Tibbi Qigong, özünü sağaltmağa kömək etmək üçün hərəkətə və nəfəs almağa diqqət yetirir.
- Bu tip Qigong daxilində iki alt tip var: özünü müalicə edən Qigong və xarici Qigong (Qi Emissiyası da deyilir). Özünü müalicə edən Qigong, öz xəstəliklərini müalicə etmək üçün Qigong tətbiq etməyinə imkan verəcəkdir. Xarici Qigong, bir Qigong şəfaçısının digər insanların Qi'yə təsir etməsinə icazə verərək onları sağaldır.
- Özünü sağaltmaq üçün Qigong hərəkətlərindən istifadə edə bilərsiniz. Qi istifadə etməyi bacarırsınızsa, başqalarını sağaltmaq üçün bacarıqlarınızdan istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2. Qigong ilə döyüş sənətlərinizi inkişaf etdirin
Martial Qigong praktiklər tərəfindən fiziki qabiliyyətlərini inkişaf etdirmək üçün istifadə olunur. Yəqin ki, döyüş sənətçilərinin əlləri ilə kərpic qırdıqları və ya digər təsir edici fiziki tapşırıqları çəkdikləri filmləri görmüsünüz və döyüş Qigongunu tətbiq etmək, bu döyüş sənətçilərinə bu işləri yerinə yetirmək üçün Qi istifadə etməyi öyrənməyə imkan verir.
Bir neçə həftə məşq etdikdən sonra çılpaq əllərinizlə bir kərpic qıra biləcəyinizi düşünməyin. Martial Qigong çox intizamlı bir tələbə və uzun illər təcrübə tələb edir
Addım 3. Mənəvi Qigong vasitəsilə maariflənin
Ruhani Qigong, maariflənməyə çatmaq üçün meditasiya, mantralar, əl mövqeləri və dualardan istifadə edir. Bu, ən rahatlaşdırıcı Qigong növü kimi görünsə də, bu tip, ehtimal ki, ən çox səy və intizam tələb edir, çünki mənəvi Qigong tətbiq edənlər Qi -ni daha dərin bir səviyyəyə öyrətməlidirlər.
Bu tip Qigongun əsas məqsədləri, şagirdlərə özünü tanıma, sakitlik və öz bədənləri ilə ahəngdar olmaq üçün intizam öyrətməkdir
Metod 3 /3: Qigong Healerdən Müalicə Almaq
Addım 1. Qigong şəfaçısından bir masaj alın
Bu eşitməyə alışdığınız masaj növü ola bilməz, ancaq bir Qigong şəfaçısının "masajı", şəfaçının bədəninizə masaj, təzyiq təzyiqi və ya sadəcə toxunmaqla toxunmasını əhatə edəcək. Bu müalicənin məqsədi, Qi'nizin durğunluğuna səbəb ola biləcək və ya Qi'nin çox sürətli axdığı yerlərdə bədəninizdə olan tıxanmaları müəyyən etməkdir.
Qigong, Qi'nin bədəndən sərbəst axmasına mane olan "tıxanmaları" düzəltmək üçün əla ola bilər
Addım 2. Akupunktur müalicəsi aparın
Akupunktur müalicəsi zamanı Qi healer dəriyə nazik, sterilizasiya edilmiş iynələr daxil edəcək. Bu iynələrin harada yerləşdiriləcəyi, yaşadığınız problemlərdən asılı olacaq. Akupunktur seansına başlamazdan əvvəl, Qi həkiminiz sizə suallar verərək və bədəninizi araşdıraraq haqqınızda məlumat toplayacaq. Akupunktur axtarmağınızın səbəblərindən asılı olaraq, bir müddət ərzində yayılmış bir neçə müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.
- Akupunktur ağrı ilə mübarizə aparan insanlar və hətta Travma Sonrası Stress Bozukluğu (TSSB) xəstələri üçün çox faydalı ola bilər.
- Akupunktura yaxşı cavab verən digər xəstəliklərə aşağıdakılar daxildir:
Addım 3. Qi emissiyasını alın
Bu cür şəfa, xəstələrin bədənindən bir neçə santimetr yuxarıda bir Qi healerinin tutmasını ehtiva edir. Daha sonra enerji kanallarını balanslaşdırmaq, balanssızlıqları düzəltmək və mənfi təsirləri aradan qaldırmaq üçün Qi -dən istifadə edirlər.
Bu cür müalicənin araşdırılması, bu cür müalicənin xəstəyə müsbət təsir göstərə biləcəyini göstərir
Addım 4. Bir obyekti gücləndirin
Qigong şəfaçısından müalicə almaq üçün başqa bir üsul, qiymətli metal, daş və ya içməli və ya çimmək suyu kimi bir obyektə sahib olmaqdır. Qi'yi balanslaşdırmağa və mənfi təsirləri aradan qaldırmağa kömək edə biləcək çaylar və digər bitki mənşəli formulalar haqqında bir Qigong həkiminə müraciət edə bilərsiniz.
