Bağımlılıq bir çox insanın qarşılaşdığı kompleks bir vəziyyətdir. Narkotik və ya alkoqol kimi bir maddəyə aludə ola bilərsiniz və ya qumar və ya alış -veriş kimi davranışlara aludə ola bilərsiniz. Bağımlılığı anlayaraq özünüzə və ya mübarizə aparan başqasına daha yaxşı kömək edə bilərsiniz. Bağımlılığın əlamətlərini və risk faktorlarını tanımağı öyrənərək daha yaxşı anlayış əldə edə bilərsiniz. Daha sonra, necə işlədiyini anlamaq üçün ümumiyyətlə asılılıq haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Bağımlılığı anlamaq və ona kömək etmək
Addım 1. Bağımlılığın seçim deyil, xəstəlik olduğunu qəbul edin
İnsanlar asılılığı zəiflik, iradə çatışmazlığı və ya pis əxlaq əlaməti hesab edirdilər. Ancaq bu gün asılılıq beyinə təsir etdiyi üçün xəstəlik sayılır. Bağımlılığa bu şəkildə yaxınlaşmaq, asılılığa kömək etmənizi asanlaşdıra bilər.
- Maddələrə və/və ya davranışlara aludə olan insanlar, asılılıq yaradan davranışları dayandırmaq üçün müalicə tələb edir, lakin müalicə həmişə tibbi olmur. Bağımlılığın müalicəsi tibbi müalicə ilə psixoloji müalicənin birləşməsini tələb edə bilər və ya yalnız mütəmadi olaraq bir dəstək qrupuna getməyi tələb edə bilər.
- Asılılığın həm psixoloji, həm də fiziki komponentləri var. Geri çəkilmə simptomları, sosial təzyiqlər, stress, impuls nəzarəti və digər kompleks faktorlar bir insanın asılılığına səbəb ola bilər.
Addım 2. Şəxsə kömək etmək istədiyinizi bildirin
Şəxsin asılılığı ilə məşğul olmağa hazır olub -olmamasından asılı olmayaraq, onların yanında olduğunuzu bildiyinizə əmin olun. Müalicə axtarmaq, asılılıqdan əziyyət çəkən biri üçün çox çətin ola bilər, buna görə də həkim, müalicə mərkəzi və ya dəstək qrupu tapmaq kimi məsələlərdə köməyi qiymətləndirə bilərlər.
- Həkim randevularına və ya dəstək qrupu görüşlərinə gediş -gəliş kimi başqa yollarla da onlara dəstək verməyi təklif edə bilərsiniz.
- "Heç vaxt yardıma ehtiyacınız varsa, mən sizinləyəm" deməyə çalışın. və ya “Mübarizə etdiyinizi gördüm və yenidən sağlam olmağınıza kömək etmək istəyirəm. Necə kömək edə bilərəm?”
Addım 3. Araşdırma müalicə variantları
Şəxs müalicə almağa hazır olmasa belə, hansı variantların olduğunu öyrənmək onları təşviq edə bilər. Bölgənizdə asılılıq mövzusunda ixtisaslaşmış həkimlərin olub olmadığını və ya Anonim Alkoqollar kimi dəstək qrup görüşmələrinin olub olmadığını öyrənmək üçün bir az araşdırma aparın. Yataq və ambulator müalicə proqramlarını da araşdırmaq istəyə bilərsiniz.
- Şəxsin şəhər xaricində müalicədən keçməyi üstün tuta biləcəyini düşünürsünüzsə, onlara müraciət edə biləcəyini düşündüyünüz müalicə mərkəzlərinə baxın. Məsələn, əgər adam çimərliyə getməkdən zövq alırsa, çimərliyin yaxınlığında yerləşən bir müalicə mərkəzi tapmağa çalışın.
- Şəxsin əziyyət çəkdiyi xüsusi asılılığa uyğun bir müalicə mərkəzi axtarın. Kokain aludəçiləri üçün müalicə proqramı, məsələn, trankvilizatorlardan sui -istifadə edən insanlar üçün fərqli bir uzunluq və fokus ola bilər.
MÜHASİR İPUCU
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Lisenziyalı Psixoterapevt
Yenidən sağalma yolunda relapsın baş verə biləcəyini anlayın.
Psixoterapevt və lisenziyalı klinik sosial işçi Lauren Urban deyir:"
asılılığa səbəb olan amillər, həm də şəxsin formalaşmasına kömək edir yeni, sağlam vərdişlər. Sonra, kimsə təkrar edərsə, bundan daha yaxşı işləyə biləcək bir yanaşma tapmaq üçün bir fürsət olaraq istifadə edə bilərsiniz."
Addım 4. Müalicə zamanı təhlükəsiz olacağına əmin olun
Bir şeyə aludə olan birinin çəkilmə problemindən narahat olması normaldır. Bir insanın qorxduğundan şübhələnirsinizsə, onu sakitləşdirməyə çalışın. Detoks prosesində insanlara kömək etməkdə təcrübəli tibb işçiləri ilə əhatə olunacaqlarını bildirin.
"Bilirəm ki, qorxunc görünür, amma sizə baxan həkimlər və tibb bacıları, təhlükəsiz və rahat olduğunuzdan əmin olmaq üçün əllərindən gələni edəcəklər" deməyə çalışın
Metod 2 /3: Bağımlılığın risklərini və əlamətlərini tanımaq
Addım 1. Şəxsin davranışla nə qədər tez -tez məşğul olduğunu özünüzdən soruşun
Tez -tez davranmaq, asılılığın əsas əlamətlərindən biridir. Şəxsdən davranışla və ya maddəni nə qədər tez -tez istifadə etdiyinə dair dürüst olmağı xahiş et. Davranışla nə qədər tez məşğul olurlarsa, asılılıqdan əziyyət çəkmə ehtimalı da o qədər yüksəkdir. Nəzərə alınması lazım olan bəzi suallar daxildir:
- Davranışla məşğul olursunuz və ya gündəlik maddəni istifadə edirsiniz? Gündə neçə dəfə?
- Davranış etmədən və ya maddəni istifadə etmədən bir gündən artıq getmək çətindir? Ən son nə vaxt davranışınız/məzmununuz olmadan 1 gündən artıq getmisiniz? Bir gündən çox gedsən nə olar?
Addım 2. Geri çəkilmə simptomlarına baxın
Asılılıqdan əziyyət çəkmək, asılılığın başqa bir ümumi göstəricisidir. Kimsə bir maddəni və ya davranışını dayandırsa və ya azaltsa, ehtimal ki, çəkilmə simptomları yaşayacaq. Bağımlılığın simptomları, insanın asılı olduğu maddənin növünə və ya davranışına görə çox dəyişir, lakin bunlar ola bilər:
- Ümumi narahatlıq hissi
- Sarsıntı
- Bulantı
- Narahat edir
- Tərləmə
- Qarışıqlıq
- Halüsinasiyalar
- Nöbetler
Addım 3. Şəxsin davranışı ört -basdır etməsi üçün söylədiyi hər hansı bir yalan üzərində düşünün
Davranışı qorumaq üçün yalan danışmaq, asılılığın başqa bir ümumi əlamətidir. Şəxs dostları, ailəsi, iş yoldaşları və ya digər insanlara davranışları haqqında yalan danışırsa, bu, asılılıq ilə mübarizə apardığını göstərə bilər.
- Məsələn, otaq yoldaşınızdan neçə stəkan şərab içdiyini soruşsanız və 2 -yə cavab versəniz də, yenisini almadan əvvəl gizli şəkildə bir şüşə bitirdilərsə, bu davranışı qorumaq üçün yalan danışır.
- Yoxsa kimsə aldığı əşyaları gizlədirsə, həyat yoldaşı nə qədər alış -veriş etdiyini bilməyəcəksə, bu yalanın başqa bir formasıdır.
Addım 4. Şəxsin ailəsindən hər hansı birinin asılılıq ilə mübarizə apardığını müəyyənləşdirin
Bağımlılıq ailələrdə baş verir, bu da asılılıqdan əziyyət çəkən bir ailə üzvünün olması halında kiminsə bir şeyə aludə olma ehtimalı daha yüksəkdir.
Məsələn, kiminsə alkoqoldan, narkotikdən və ya qumar və ya alış -veriş kimi davranışlarından asılı olan bir valideyn və ya qardaşı varsa, daha çox asılılıq ilə mübarizə aparır
Addım 5. Ətraf mühit amillərinə baxın
Kiminsə asılılıq davranışlarına məruz qaldığı bir mühitdə böyümək də onları asılılığa meyl edir. Bir şəxs narkotik istifadə edən, spirtli içki qəbul edən və ya aludə olduqları başqa davranışlarla məşğul olan insanlar tərəfindən əhatə olunarsa, bu sizin onlarla əlaqələrinizə təsir edə bilər.
Məsələn, kimsə 1 və ya daha çox ailə üzvünün marixuana aludəçisi olduğu bir evdə böyüyərsə, marixuana asılılığı inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir
Addım 6. Şəxsin maddəni ilk dəfə istifadə etdiyini və ya davranışla məşğul olduğunu düşün
Kimsə bir maddəni ilk dəfə istifadə etdikdə və ya bir davranışa girəndə nə qədər gənc olarsa, ona aludə olma ehtimalı da o qədər yüksəkdir. Şəxsin bu davranışla ilk dəfə məşğul olduğu və ya bu maddədən istifadə etdiyi neçə yaşında olduğunu düşünün.
Məsələn, ilk dəfə alkoqol içəndə 12 yaşlarında olsalar, ilk dəfə spirt içdikdə 20 yaşında olanlardan daha çox alkoqol asılılığı inkişaf etdirəcəklər
Metod 3 /3: Asılılıq haqqında daha çox məlumat əldə etmək
Addım 1. Bilin ki, asılılıqda fizioloji faktorlar var
Beyniniz spirtli içki içmək, siqaret çəkmək və ya eroin vurmaq kimi müəyyən fəaliyyətlər nəticəsində tetiklendiğinde dopamin buraxır. Beyniniz mükafatı davranışla əlaqələndirir və asılılıq belə baş verir.
Asılılıq yaradan davranışdan sonra dopamin nə qədər tez sərbəst buraxılırsa, beyniniz bu ikisini bir o qədər çox bağlayacaq və dərmanlar bu reaksiyanı idman etmək kimi təbii dopamin buraxma vasitələrindən 10 qat daha sürətli istehsal edir. Bu səbəbdən insanlar narkotikə aludə olurlar
Addım 2. Bilin ki, alkoqol və narkotik vasitələrin qanunsuz istifadəsi ən çox yayılmış asılılıqdır
Alkoqol və narkotik asılılığı, aludə ola biləcəyiniz ən çox yayılmış maddələrdir. Asılılıqdan əziyyət çəkən insanların 2/3 -dən çoxu alkoqoldan sui -istifadə edir. Ən çox asılılıq yaradan 3 dərmana marixuana, opioid ağrı kəsiciləri və kokain daxildir.
Eroin eyni zamanda bir çox insanın asılılığı yaradan yüksək dərəcədə asılılıq yaradan bir dərmandır. Eroin istifadəsini dayandırmağa çalışdıqdan sonra, bir insan, heroini istifadə etməməsinə kömək etmək üçün tez -tez yazılan metadondan asılı ola bilər
Addım 3. Ağrı dərmanlarının istifadəsinin narkotik asılılığına necə səbəb ola biləcəyini düşünün
Opioid ağrı kəsiciləri xüsusilə asılılıq yaradır və bir çox insanlar dərman tələb edən ağrılı bir tibbi problemdən sonra onlara bağlanırlar. Bununla birlikdə, tibbi problemləri həll edildikdən sonra, istehsal etdikləri üçün dərmanı istifadə etməyə davam edə bilərlər. Bəzi ümumi opioid ağrı dərmanlarına aşağıdakılar daxildir:
- Dilaudid (hidromorfon)
- Percocet (oksikodon)
- Oksikontin (oksikodon)
- Perkodan (oksikodon)
- Vikodin (hidrokodon)
- Lorcet (hidrokodon)
- Lortab (hidrokodon)
- Demerol (petidin)
- Davamlı (fentanil)
Addım 4. İnsanların spirt və narkotikdən daha çox asılı ola biləcəyini unutmayın
Asılılıqdan əziyyət çəkən insanların əksəriyyəti alkoqoldan və ya narkotikdən asılı olsa da, insanların asılı ola biləcəyi bir çox başqa şey var. Seks, qumar, yemək, video oyunlar və hətta alış -veriş asılılığı ola bilər.
Mükafat verərkən bir insanı xoşagəlməz hisslərə qapdırmağa kömək edən hər hansı bir fəaliyyət asılılıq sayıla bilər
Bağımlılığı tanımaq və müzakirə etməkdə kömək edin
Bir asılılığa dəstək təklif etməyin yolları
Sevilən birinin Təklif Edilməsi Asılılıq üçün Yardım Alın
Asılılıq əlamətləri
