Burun axıntısı, xüsusən əlinizdə bir toxuma olmadıqda əsəbiləşir! Əgər axan burnunuz sizi dəli edirsə, amma dərmana əl atmaq istəmirsinizsə, şanslısınız. Semptomlarınızı demək olar ki, dərhal necə aradan qaldıracağınızı öyrənmək üçün oxumağa davam edin.
Addımlar
Metod 1 /9: Gündə 3-4 dəfə şoran burun spreyi istifadə edin
14 Tezliklə
Addım 1. Əczaxandan dərman olmayan bir duzlu məhlul alın
Burun axmasını aradan qaldırmaq üçün məhlulu gündə 3-4 dəfə hər burun dəliyinə 1-2 dəfə sprey edin. Balgamı parçalayacaq və sinuslarınızı açar, daha yaxşı nəfəs alasınız.
- Ayrıca, 1 stəkan (240 ml) isti su, ½ çay qaşığı (3 q) duz və bir çimdik soda qarışdıraraq özünüz də duzlu burun yuya bilərsiniz. İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün suyu qaynadın, sonra sərinləyin. Tercihen kran yerinə distillə edilmiş su istifadə edin.
- Evdə hazırlanmış bir həll istifadə edirsinizsə, burun dəliklərinə yumşaq bir şəkildə iyləyin, ancaq ağciyərinizə nəfəs almamağa diqqət edin.
Metod 2 /9: Burun keçidlərinizi distillə edilmiş su ilə sulayın
0 5 Tezliklə
Addım 1. Evdəki sinuslarınızı steril su ilə yuyun
Həddindən artıq mucusdan qurtulmaq üçün burnunuzu üfürərək başlayın. Sonra bir burun sulama ampulünə və ya qazana mağazadan alınan bir durulama məhlulu və ya steril distillə edilmiş su çəkin. Başınızı yana çevirin, sonra məhlulu yuxarı burun deşiyinizə və ya başınız əyilərkən tavana baxan tərəfə tökün.
- Durulamanın alt burun dəliyinizdən axmasına icazə verin, sonra digər tərəfdən addımları təkrarlayın. Burun suvarılması, seliyi boşaltmağa və burun axmasına səbəb olan qıcıqlandırıcıları təmizləməyə kömək edə bilər.
- Burun keçidlərinizi sulayarkən nəfəsinizi tutun və ya ağzınızdan nəfəs alın.
- İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün həmişə əvvəlcədən qaynadılmış və soyudulmuş distillə edilmiş su və ya su istifadə edin.
Metod 3 /9: Bir fincan çay için
0 5 Tezliklə
Addım 1. İsti içkilər sıxlığı aradan qaldırmağa kömək edir
Boğaz ağrısı və ya baş ağrısı kimi digər simptomları da aradan qaldırmağa kömək edə bilərlər. Yuxudan duranda və ya yatmazdan əvvəl bəlğəminizi boşaltmaq üçün özünüzə bir fincan tökün.
Yatmadan əvvəl çay içirsinizsə, kofeinsiz bitki qarışığına keçin
Metod 4 /9: İsti bir duş qəbul edin və buxarı nəfəs alın
0 2 GƏLİR
Addım 1. Buxar seliyi və tıxanıqlığı aradan qaldırmağa kömək edir
Əgər burnunuzu dayanmadan üfürürsünüzsə, amma nə olursa olsun özünüzü sıxılmış hiss edirsinizsə, buxarla nəfəs almağa çalışın. Hamamın qapısını bağlayın, isti duş qəbul edin və təxminən 10 dəqiqə buxarla nəfəs alın. Tıxacınız yaxşılaşana qədər gündə 2 ilə 4 dəfə buxar çəkin.
- Buxar burun tıkanıklığını poza bilər, qalın seliyi boşaldır və sinus təzyiqini azalda bilər. Yəqin ki, duş qəbul etdikdən dərhal sonra burnunuzu çox vurmalı olacaqsınız, ancaq bütün seliyi boşaltmaq uzun müddət axan burnunuzdan qurtulmanıza kömək edəcək.
- Çox isti duş qəbul etmək dəriniz üçün yaxşı deyil, buna görə gündə 4 dəfə duş almaq əvəzinə duş işləyərkən banyoda oturun.
- Duş almaq istəmirsinizsə, böyük bir qazana isti su doldurun və başınıza bir dəsmal çəkin. Təxminən 5 dəqiqə nəfəs alarkən üzünüzü mümkün qədər suya yaxın saxlayın.
Metod 5 /9: Evinizə nəmləndiricilər qoyun
0 1 GƏLİR
Addım 1. Nəmləndiricilər burnunuzu sakitləşdirə bilən havaya nəm qatır
Xüsusilə müntəzəm olaraq burun axması ilə oyanırsınızsa, heç olmasa yataq otağınızda bir nəmləndirici saxlayın. Ofisiniz kimi çox vaxt keçirdiyiniz yerlərə də nəmləndirici qoya bilərsiniz.
Nəmli bir mühitdə yaşayırsınızsa, nəmləndirici faydalı ola bilməz
Metod 6 /9: Sink ilə soyuqdəymənin şiddətini azaldın
0 2 GƏLİR
Addım 1. Araşdırmalar qarışıqdır, lakin sink soyuqdəymə simptomlarını aradan qaldıra bilər
Ümumi soyuqluq simptomlarını idarə etmək üçün hər 2 saatda 24 mq -a qədər elementar sink ehtiva edən bir sink pastilini qəbul edin. Gündəlik zing istehlakınızı 100 mq -a qədər məhdudlaşdırın və özünüzü daha yaxşı hiss etdikdən sonra qəbul etməyi dayandırın. Sink xəstəliyin qarşısını ala bilməsə də, yetkinlərdə soyuqdəymə müddətini qısalda biləcəyinə dair yaxşı sübutlar var.
- Sink bulantıya səbəb ola bilər və dad hissinizə təsir edə bilər. Digər hər hansı bir pəhriz əlavəsində olduğu kimi, yan təsirlər görsəniz, dozanı azaldın və ya sink qəbul etməyi dayandırın.
- Burun spreyləri əvəzinə sink pastilləri axtarın. Sink burun spreyləri qoxu hissinizin daimi itkisinə səbəb ola bilər.
Metod 7 /9: Tüstü, polen və digər qıcıqlandırıcılardan uzaq durun
0 2 GƏLİR
Addım 1. Bu tetikleyiciler burun axıntınızı daha da pisləşdirə bilər
Burun axmasına səbəb ola biləcək xüsusi tetikleyiciləri qeyd edin və bunların qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edin. Ümumi qıcıqlandırıcılara tütün tüstüsü, polen, ani temperatur dəyişikliyi, ev heyvanı tükü və güclü ətirlər daxildir.
- Bir hava təmizləyicisinə sərmayə qoymaq, evinizdəki havanı burnunuzun axmasına səbəb olan allergenlərdən təmizləməyə kömək edə bilər.
- Yataq sahənizi xəz və tükdən təmizləmək üçün ev heyvanlarınızı yataq otağınızdan uzaq tutun.
- Bir dostunuz və ya iş yoldaşınız allergiyanızı gücləndirən güclü bir ətir və ya odekolon geyinirsə, mövzunu nəzakətlə gündəmə gətirin. De ki, "Ümid edirəm ki, bu heç də çətin deyil, amma bəzi ətirlər allergiyamı dəli edir. Birlikdə olduğumuz zaman daha az geyinmək və ya neytral qoxuya keçmək üçün bir yol varmı?"
Metod 8 /9: Evinizi və yataqlarınızı təmiz saxlayın
0 10 Tezliklə
Addım 1. Evinizdə toz, polen və allergenlər əmələ gəlir
Bunlar burun tıkanıklığına və digər allergiya simptomlarına kömək edə bilər. Xüsusilə alerjiniz olduğunu bildiyiniz halda, yaşayış yerlərinizi mütəmadi olaraq tozdan təmizləyərək, tozsoranla təmizləyərək və təmizləyərək allergenlərdən qurtulun.
Yatağınızı hər gün düzəldərək, çarşaflarınızı və yastıq çantalarınızı mütəmadi olaraq yuyaraq yataq otağınızdakı allergenləri minimuma endirə bilərsiniz
Metod 9 /9: Soyuq havalarda burnunuzu eşarpla örtün
0 5 Tezliklə
Addım 1. Soyuq, quru hava tənəffüs sisteminizi qıcıqlandırır
Burnunuzun vəzifəsi nəfəs aldığınız havanı istiləşdirmək və nəmləndirməkdir. Bunu soyuq havada yerinə yetirmək üçün burnunuz çoxlu selik əmələ gətirir. Soyuq olanda axan burnunuzu nəzarətdə saxlayın və üzünüzü eşarp və ya yun maskası ilə örtün.
Qış havası sizi xəstələndirən kimi görünə bilər, ancaq burun axması əslində soyuq temperaturlara bədəninizin təbii reaksiyasıdır
İpuçları
- Burun tıkanıklığı səbəbiylə nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, burun zolağı taxmağa çalışın. Yatarkən burun tıkanıklığı daha da pisləşir, buna görə gecə nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman bir zolaq xüsusilə faydalı ola bilər.
- Balgamı incəltmək üçün doldurulduqda çoxlu maye içmək. Bu yolla, axını asanlaşdıracaq ki, bu da uzun müddət axan burnunuzun uzaqlaşmasına kömək edə bilər.
- Sümükdən qurtulmaq üçün burnunuzu yumşaltmaq əvəzinə yumşaq bir şəkildə üfürməyə çalışın.
