Bəzən bədən quruluşu olaraq adlandırılan liposuction, dünyanın ən populyar estetik cərrahiyyə prosedurlarından biridir. Bu prosedur xüsusi bir cərrahiyyə vasitəsi ilə emiş yolu ilə artıq bədən yağını çıxaran bir plastik cərrahı əhatə edir. Liposuction üçün bəzi ümumi sahələrə itburnu, kalça, bud, qol, qarın və döş daxildir. Liposaksiya keçirmisinizsə və ya düşünmüsünüzsə, sağalmanın ağrılı ola biləcəyini və bir müddət çəkəcəyini bilmək yaxşıdır, ancaq özünüzə düzgün şəfa verərək bu prosedurun nəticələrindən zövq ala bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Əməliyyatdan sonra bərpa
Addım 1. Əməliyyatdan sonrakı təlimatlar üçün həkiminizlə məsləhətləşin
Liposuction invaziv bir cərrahiyyə növüdür və bir çox komplikasiyaya səbəb ola bilər. Doktorunuzun əməliyyatdan sonrakı təlimatlarına diqqət yetirmək və hər hansı bir sualınız vermək vacibdir. Bu, düzgün bir şəkildə sağalmanıza və komplikasyon riskinizi minimuma endirməyə kömək edə bilər.
- Hər şeyi başa düşmək üçün həkiminizdən əməliyyatdan əvvəl son görüşünüzdə sağalma ilə bağlı suallar istəyə bilərsiniz.
- Əməliyyatdan və ya anesteziyadan çox yorulduğunuz halda sizi əməliyyata müşayiət edənlərin də həkimin göstərişlərinə diqqət yetirdiyinə əmin olun.
Addım 2. Kifayət qədər istirahət vaxtı planlaşdırın
Əməliyyatınızı istər xəstəxanada, istərsə də ambulator şəraitdə etsəniz, ən azı bir neçə gün istirahət etməlisiniz. Sağalmanız üçün nə qədər vaxt lazım olacağı barədə həkiminizlə danışın.
- Bərpa müddəti birbaşa cərrahiyyə sahəsinin ölçüsünə və həkiminizin çıxardığı yağ miqdarına bağlıdır. Daha böyük bir sahəni müalicə etsəniz, bərpa etmək üçün daha çox vaxt lazım ola bilər.
- Əməliyyata getməzdən əvvəl evinizi və yataq otağınızı hazırlayın. Rahat bir döşək, yastıq və yataq dəstləri də daxil olmaqla rahat bir mühit, daha təsirli bir şəkildə istirahət etməyinizə və sağalmanıza kömək edə bilər.
Addım 3. Sıxılma paltarları geyin
Əməliyyatdan sonra həkiminiz sarğı və bəlkə də sıxılma paltarları tətbiq edəcək. Kompressiya sarğı və paltar geymək, bölgədəki təzyiqi saxlamağa, qanaxmanı dayandırmağa və konturları əməliyyatdan uzaq tutmağa kömək edə bilər.
- Bəzi həkimlər sıxılma paltarları vermirlər. Bunları əməliyyatdan əvvəl və ya dərhal sonra satın almalısınız. Apteklərdə və tibbi ləvazimat mağazalarında sıxılma bandajları və geyimləri tapa bilərsiniz.
- Sıxılma paltarınızı geyinmək üçün cərrahınızın göstərişlərinə diqqətlə əməl etdiyinizə əmin olun. Bunlar, bölgədəki şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək və bu da şəfa verməyə kömək edə bilər.
- Çox güman ki, əməliyyat etdiyiniz bədən bölgəniz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış sıxılma paltarları almaq istəyəcəksiniz. Məsələn, budunuzda liposaksiya olsaydı, hər bir bud bölgəsinə iki sıxılma paltarının uyğun olmasını istərdiniz.
- Əməliyyatdan sonrakı bandajlarınızı iki həftə geyinməyiniz lazım ola bilər, əksər insanlar bir neçə həftə sıxılma paltarlarını taxırlar.
Addım 4. İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün antibiotik qəbul edin
Həkiminiz əməliyyatdan sonra infeksiya riskini azaltmaq üçün antibiotiklər təyin edə bilər. İnfeksiya riskini azaltmaq üçün antibiotiklərin bütün kursunu qəbul etmək vacibdir.
Son araşdırmalar liposaksiyadan sonra antibiotiklərə ehtiyac olmadığını göstərdi, buna görə bunu həkiminizlə müzakirə edin. Herpes kimi bir xəstəliyiniz ola bilər ki, bu da infeksiyaların və ya epidemiyaların qarşısını almaq üçün dərman qəbul etməyinizi tələb edir
Addım 5. Ağrı və şişkinliyi dərman vasitəsi ilə idarə edin
Əməliyyatdan sonra bir az ağrı, uyuşma və şişkinlik ola bilər. Ağrı və şişkinliyi reseptsiz ağrı kəsiciləri və ya reseptli bir ağrı kəsici ilə rahatlaşdıra bilərsiniz.
- Əməliyyatdan sonra bir neçə həftə ərzində uyuşma və karıncalanma, həmçinin ağrı hiss etmək normaldır. Bu müddət ərzində şişkinlik və qançırlar da ola bilər.
- Əksər insanların əməliyyatdan sonra özünü daha yaxşı hiss etməsi 1-2 həftə çəkir. Bu müddətdə və ya daha uzun müddətdə ağrı kəsicilərə ehtiyacınız ola bilər.
- İbuprofen və ya asetaminofen kimi ağrı kəsiciləri qəbul edin. Ibuprofen, cərrahiyyə ilə əlaqəli bəzi şişkinliyi azaltmağa da kömək edə bilər.
- Həkiminiz ağrısız bir dərman təyin edə bilər, əgər reçetesiz ağrı kəsici sizə uyğun gəlmirsə.
- Əczaxanalarda ağrı kəsiciləri və reçeteli dərmanları ala bilərsiniz.
Addım 6. Ən qısa müddətdə gəzin
Bacardığınız anda yumşaq bir sürətlə hərəkətə başlamaq vacibdir. Gəzmək, ayaqlarınızda ölümcül ola biləcək qan laxtalarının əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Zərif hərəkətlər də daha tez sağalmanıza kömək edə bilər.
Ən qısa müddətdə gəzmək və ya yumşaq hərəkət etmək tövsiyə olunsa da, əməliyyatdan bir ay sonra daha gərgin fəaliyyətə qayıda bilərsiniz
Addım 7. Kəsikinizə qulluq edin
Cərrahi kəsikinizdə bir az tikiş ola bilər. Doktorunuzun göstərişlərinə uyğun olaraq kəsikinizi örtün və sarğıların dəyişdirilməsi üçün onların göstərişlərinə əməl edin.
- Həkiminiz yaradan mayenin axmasına kömək etmək üçün bir drenaj borusu daxil edə bilər.
- 48 saatdan sonra duş ala bilərsiniz, ancaq tikişləriniz çıxarılana qədər çəlləkdə islanmamalısınız. Təmiz sarğı taxın və duşu bitirdikdən sonra təzyiqli paltarları yenidən tətbiq edin.
Addım 8. Dikişlərinizi çıxarın
Vücudunuz bəzi tikişləri mənimsəyə bilər, digərləri isə çıxarılması üçün həkiminizə müraciət etməyi tələb edə bilər. Doktorunuzun təklif etdiyi anda dikişlərinizi çıxarın.
- Doktorunuz, əməliyyatdan sonrakı təlimatları verərkən sizə hansı tikişlərin olduğunu bildirəcək.
- Çözülə bilən tikişləriniz varsa, onları çıxarmağa ehtiyac olmayacaq. Özləri gedəcəklər.
Addım 9. Fəsadların əlamətlərinə baxın
Əməliyyat özünəməxsus risklərlə gəlir, buna görə də infeksiya kimi ağırlaşmaların əlamətlərinə bədəninizə diqqət yetirin. Bu, ölüm də daxil olmaqla ciddi fəsadların inkişaf riskini minimuma endirməyə kömək edə bilər. Əgər qarşılaşdıqda dərhal həkiminizə müraciət edin:
- Artan şişlik, çürük və ya qızartı.
- Şiddətli və ya artan ağrı.
- Baş ağrısı, döküntü, ürəkbulanma və ya qusma.
- Atəş (temperatur 100.4 Fahrenheit -dən yuxarı).
- Sarı və ya yaşıl rəngli və ya pis bir qoxu olan kəsikdən axıntı.
- Dayandırmaq və ya idarə etmək çətin olan qanaxma.
- Hiss və ya hərəkət itkisi.
Addım 10. Nəticələri nə vaxt görəcəyinizdən xəbərdar olun
Şişkinlik səbəbiylə dərhal nəticələr görməyəcəksiniz. Qalan yağların mövqeyinə yerləşməsi də bir neçə həftə çəkə bilər və bu müddət ərzində bəzi kontur düzensizlikləri gözləməlisiniz. Ancaq əməliyyatdan 6 ay sonra tam nəticələrinizi görə bilməlisiniz.
- Xüsusilə kilo alsanız, liposuction sonsuza qədər davam edə bilməz.
- Nəticələriniz gözlədiyiniz qədər dramatik olmasa, məyus ola bilərsiniz.
Metod 2 /2: Əməliyyatdan sonra Arıqlamaq
Addım 1. Çəkinizə nəzarət edin
Liposuction yağ hüceyrələrini qalıcı olaraq çıxarır, ancaq kilo alsanız nəticələrinizi dəyişə bilər və ya yağ əməliyyat etdiyiniz yerə qayıda bilər. Əməliyyat nəticəsində istədiyiniz görünüşü qorumaq üçün çəkinizi qoruyun.
- Düzgün çəki saxlamaq daha yaxşıdır. Bir kilo və ya iki kilo qazanmaq və ya itirmək sizə əhəmiyyətli təsir göstərməsə də, daha böyük məbləğlər əldə etmək nəticələrinizi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər.
- Aktiv qalmaq və sağlam bir pəhriz saxlamaq kilonuzu qorumağa kömək edə bilər.
Addım 2. Sağlam, müntəzəm yemək yeyin
Sağlam, balanslı və müntəzəm yemək yemək arıqlamağa kömək edə bilər. Karbohidratlar və şəkər az olan sağlam, yüksək proteinli bir pəhriz izləməyə diqqət edin. Vücudunuzun əməliyyatdan sonra sağalması üçün tikinti materialı olaraq istifadə etmək üçün zülala ehtiyacı var.
- Nə qədər aktiv olduğunuza bağlı olaraq gündə təxminən 1, 800-2, 200 qida ilə zəngin kalori olan bir diyetə riayət edin.
- Hər gün beş qida qrupundan qidalar daxil etsəniz, düzgün qidalanma əldə edəcəksiniz. Beş qida qrupu bunlardır: meyvə, tərəvəz, taxıl, zülal və süd.
- Gündə 1-1,5 stəkan meyvə lazımdır. Bunu moruq, yaban mersini və ya çiyələk kimi bütün meyvələri yeyərək və ya 100% meyvə suyu içməklə əldə edə bilərsiniz. Seçdiyiniz meyvələri dəyişdiyinizə əmin olun ki, bir çox qida əldə edəsiniz və onları heç bir şəkildə emal etməyəsiniz. Məsələn, bir fincan təmiz giləmeyvə yemək, tortun üstündə giləmeyvə yeməkdən daha təmizdir.
- Gündə 2,5-3 fincan tərəvəz lazımdır. Brokoli, yerkökü və ya bibər kimi bütün tərəvəzləri yeyərək və ya 100% tərəvəz suyu içməklə əldə edə bilərsiniz. Seçdiyiniz tərəvəzləri dəyişdiyinizə əmin olun ki, bir çox qida əldə edəsiniz.
- Meyvə və tərəvəz əla lif mənbəyidir. Lif də kilonuzu qorumağa kömək edəcək.
- Gündə 5-8 unsiya taxıl lazımdır, bunlardan ½ dənəsi tam taxıl olmalıdır. Qəhvəyi düyü, tam buğda makaronu və ya çörək, yulaf ezmesi və ya taxıl kimi qidalardan taxıl və tam taxıl əldə edə bilərsiniz. Taxıllar, həzmi yavaşlatmağa kömək edə biləcək həyati B vitamini ilə təmin edəcək.
- Gündə 5-6,5 unsiya protein lazımdır. Mal əti, donuz əti və ya quş əti də daxil olmaqla yağsız ətdən protein əldə edə bilərsiniz; bişmiş lobya; yumurta; fıstıq yağı; və ya qoz -fındıq və toxum. Bunlar da əzələ qurmağa və saxlamağa kömək edəcək.
- Gündə 2-3 stəkan və ya 12 oz süd lazımdır. Pendir, qatıq, süd, aymaq və hətta dondurmadan süd əldə edə bilərsiniz.
- Diyetinizdə kütləvi şəkildə işlənmiş qidalarda çox olan çox miqdarda natriumdan çəkinin. Yaşlandıqca dad duyğunuz azalır və yeməyinizi duzlamaq istəyə bilərsiniz. Həddindən artıq natrium və su çəkisi qazanmağınıza kömək etmək üçün sarımsaq və ya otlar kimi alternativ ədviyyatlar istifadə etməyə çalışın.
Addım 3. Sağlam olmayan qidalardan uzaq durun
Arıqlamağa çalışırsınızsa, çoxu yağ və kalorili olan sağlam olmayan və ya lazımsız qidalardan imtina etmək yaxşı bir fikirdir. Alış -verişə gedərkən ərzaq mağazasındakı qəlyanaltı yemək koridorlarından çəkinin. Kartof cipsi, nachos, pizza, burger, tort və dondurma arıqlamağınıza kömək etməyəcək.
- Çörək, kraker, makaron, düyü, dənli bitkilər və nişastalı məhsullar kimi nişastalı, zərif karbohidratlardan uzaq durun. Bu qidaları aradan qaldırmaq da kilonuzu qorumağa kömək edə bilər.
- Yemək seçimlərinizdə kilo verməyinizə səbəb ola biləcək gizli şəkərə diqqət yetirin.
Addım 4. Ürək -damar məşqlərində iştirak edin
Aşağı təsirli, orta intensivlikdə ürək-damar məşqi etmək, sağlamlığınızı qorumağa və arıqlamağınıza kömək edə bilər. Başlamazdan əvvəl həkiminiz və sertifikatlı bir fitness mütəxəssisi ilə kardio məşq etmək planınızı müzakirə edin.
- Həftənin bütün günlərində və ya əksər günlərində ən az 30 dəqiqə orta məşq etməlisiniz.
- Yalnız yeni başlamısınızsa və ya daha aşağı təsirli bir fəaliyyət etməlisinizsə, gəzmək və üzmək əla seçimdir.
- Arıqlamağa kömək etmək üçün hər cür kardio məşq edə bilərsiniz. Gəzmək və üzməkdən başqa, qaçmağı, kürek çəkməyi, velosiped sürməyi və ya elliptik bir maşın istifadə etməyi düşünün.
Addım 5. Güc məşqləri məşqləri edin
Ürək -damar məşqlərinə əlavə olaraq, güc təhsili çəki və liposuction nəticələrinizi qorumağa kömək edə bilər.
- Hər hansı bir güc təlim proqramına başlamazdan əvvəl, qabiliyyətlərinizə və ehtiyaclarınıza görə ən yaxşı planı hazırlayacaq həkiminizlə və bəlkə də sertifikatlı bir məşqçi ilə məsləhətləşin.
- Bir studiyada və ya onlayn olaraq bir yoga və ya Pilates dərsini sınayın. Bu aşağı təsirli fəaliyyətlər, çəkinizi nəzarətdə saxlamağa kömək edərkən əzələlərinizi gücləndirməyə və uzatmağa kömək edə bilər.
